book:deluxe - Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer

Wir alle schleppen sie mit uns herum: die unsichtbare Liste an Erwartungen, die uns sagt, wie wir auszusehen, zu lieben, zu arbeiten und zu altern haben. Ruth Moschner macht damit Schluss – mit ihrer Fuck-it-List, der selbstbewussten großen Schwester der Bucketlist.
Bei book:deluxe spricht die Moderatorin und Bestsellerautorin mit Bärbel Schäfer über ihr neues Buch "Die Fuck-it-List-Challenge" (Knaur HC) und stellt die Frage, die alles ins Rollen bringt: Wenn du noch 100 Tage zu leben hättest – was würdest du nicht mehr machen? Und warum lässt du es dann nicht gleich?
Im Gespräch geht es um den Körperkapitalismus, der besonders Frauen ab 40 ins Visier nimmt – von Wechseljahres-Marketing bis zum Longevity-Hype, den Ruth liebevoll-bissig "Longschwitt" tauft. Sie erzählt, warum Stress der größte Alterungsfaktor ist, warum wir das Thema Tod gesellschaftlich verdrängen, und wie ihre eigene Geschichte mit Slut-Shaming in den Medien sie geprägt hat.
Ruth nimmt kein Blatt vor den Mund: Sie spricht über sexualisierte Gewalt, Übergriffe in der eigenen Branche, das Schweigen danach – und darüber, warum die wichtigste Reaktion oft ganz einfach ist: "Ich glaube dir."
Ein Gespräch über Selbstermächtigung, gesellschaftliche Zwänge, weibliche Vorbilder in der Musikgeschichte (von Claire Waldoff bis Megan Thee Stallion) und die Frage, die am Ende übrig bleibt: Bin ich noch im Wie – oder schon im Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas eingefordert, das dir zustand – ohne dich dafür zu entschuldigen?
Scheidungsanwältin Saskia Schlemmer (@diescheidungsanwaeltin) erlebt es täglich in ihrer Kanzlei: Frauen, die jahrelang zurückgesteckt haben, plötzlich mit leeren Händen dastehen – rechtlich, finanziell, emotional. Ihr Buch "Nimm dir endlich, was dir zusteht – und hör auf, dich dafür zu entschuldigen" ist eine glasklare Ansage, kein Ratgeber zum Wohlfühlen.
In dieser Folge sprechen Bärbel Schäfer und Saskia Schlemmer über die Frage, warum selbst erfolgreiche Frauen sich verbiegen, wenn Liebe, Ehe und Kinder ins Spiel kommen. Warum Vereinbarkeit eine Gesellschaftslüge ist. Warum kein Richter und kein Anwalt dich retten können, wenn du vorher nicht selbst hingeschaut hast. Und was Frauen konkret tun können – vom ersten Date bis zur Altersvorsorge.
Klar, direkt und ohne Schönfärberei. So wie Saskia Schlemmer immer ist.

Kennst du das? Du willst dein Leben verändern – mehr Sport, eine neue Sprache, mehr Ruhe, weniger Stress – und startest mit einem riesigen Plan, der nach drei Wochen schon wieder im Müll landet. Genau dafür gibt es Baby Steps.
In dieser Folge ist Carina Hellmich zu Gast: Leadership-Expertin, Speakerin und eine der präsentesten Stimmen für Self-Leadership im deutschsprachigen Raum (über 120.000 Follower auf LinkedIn). Gemeinsam mit Fotograf und Co-Autor Marc Rasmus hat sie das Buch Baby Steps – Mit kleinen Schritten dein Leben revolutionieren geschrieben – ein Werk, das bewusst kein Coachingbuch sein will. Kein Arbeitsblatt, kein Schuldgefühl, kein Überwältigtsein. Stattdessen: snackable Impulse, kraftvolle Tierfotografien aus Afrika und eine Einladung, innezuhalten.
Bärbel Schäfer und Carina sprechen darüber, warum unser Gehirn große Veränderungen wie eine Bedrohung behandelt – und wie winzige, fast unsichtbare Schritte genau diese Schranke umgehen. Drei Wörter Spanisch am Tag statt dreißig. Zwei Minuten Stille statt einer Stunde Meditation. Der erste, machbare Schritt, der keine Energie kostet – aber Dopamin freisetzt und eine neue Gewohnheit in Gang bringt.
Das Gespräch geht tief: Warum ist Geduld heute ein Luxusgut? Warum können wir kaum noch Stille aushalten? Warum überfordern wir uns immer wieder selbst – und was sagt das über eine Gesellschaft, in der Googeln schneller ist als Nachdenken? Und: Was haben Elefanten, Kühe auf der Weide und Wut in sozialen Medien mit Baby Steps zu tun?

Ein Gespräch für alle, die sich mehr wünschen – und endlich verstehen wollen, warum der kleinste Schritt manchmal der mutigste ist.

Christian Behr ist vielen Menschen bekannt als einer der beiden Väter hinter dem erfolgreichen Instagram-Kanal Papa und Papi – einem Account, der Familienalltag, Humor und Herzlichkeit zeigt. Was hinter diesem Content jahrelang verborgen blieb: ein Mann, der 41 Jahre lang gegen seine eigenen Werte, gegen seine eigene Persönlichkeit und gegen sein eigenes Herz gelebt hat. Bis sein Körper am 29. Juni 2024 an Bord eines Langstreckenfluges die Reißleine zog.
Christian Behr war nicht nur Influencer. Er war gleichzeitig Langstrecken-Purser bei einer deutschen Großfluggesellschaft, Teamleiter mit Verantwortung für bis zu 240 Mitarbeitende am Boden, Vollzeit-Ehemann und Vollzeit-Vater. Ein Leben im Dauerspurt, getragen von einem tiefen Glaubenssatz, den er seit der Kindheit mit sich trägt: Zeig keine Schwäche. Mach weiter. Funktioniere.
Doch Körper lügen nicht. Jahrelang meldete sich Christians System mit Zahnschmerzen, Schlafstörungen, Herzrasen und Unwohlsein. Er ignorierte es. Bis zu jenem Morgen, an dem er in Uniform vor dem Check-in-Display stand und plötzlich nicht mehr wusste, wie man das Licht einschaltet. Was folgte, war eine schwere Panikattacke an Bord – ein Moment, der sein Leben in ein Davor und ein Danach teilt.
In dieser bewegenden Folge von book:deluxe nimmt sich Bärbel Schäfer viel Zeit für Christian Behr und sein erstes Buch: „Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch", erschienen im Now Verlag. Ein Titel, der Programm ist. Denn Christians Geschichte ist keine Geschichte über Schwäche – sie ist eine Geschichte über den Mut, endlich ehrlich zu sein. Mit der Welt. Und vor allem mit sich selbst.
Gemeinsam sprechen Bärbel und Christian über acht Jahre Mobbing in der Schule, über körperliche Gewalt auf dem Schulhof, über den Moment, in dem seine Zahnprothese beim Volleyball fiel und 35 Mitschüler – inklusive des Lehrers – lachten. Über das Schweigen nach einem sexuellen Übergriff. Über das Zwangs-Outing durch seinen damals besten Freund. Über den Abbruch des Kontakts zur eigenen Familie. Über die Familienaufstellung, die Therapie, die Klinik – und den langen, schmerzhaften Weg zurück zu sich selbst.
Christian Behr zeigt in diesem Gespräch, dass Verletzlichkeit keine Schwäche ist, sondern die mutigste Form von Stärke. Dass Glaubenssätze aus der Kindheit uns als Erwachsene krank machen können. Und dass es nie zu spät ist, aufzuhören, jemand anderen zu spielen.
Ein Gespräch, das unter die Haut geht. Für alle, die sich fragen, warum der Körper streikt. Für alle, die eine Maske tragen, ohne es zu merken. Und für alle, die wissen möchten, ob es wirklich möglich ist, sich selbst noch einmal neu kennenzulernen.

Camping, Freiheit und das Glück der ersten Reihe – mit NDR-Moderatorin Bettina Tietjen
Bettina Tietjen ist eine der bekanntesten Moderatorinnen Deutschlands – und eine leidenschaftliche Camperin. In dieser Folge von book:deluxe begrüßt Bärbel Schäfer die Bestseller-Autorin und Gastgeberin der NDR Talkshow zu einem herzlichen Gespräch über Freiheit auf Rädern, Sonnenuntergänge als Pflichtprogramm und Promis, die zum ersten Mal auf dem Campingplatz schlafen.
Bettina erzählt, warum ein alter Fiat Ducato mit ihrem Ingenieur Udo am Steuer mehr Glück bedeutet als jedes Luxushotel, wie sie einen versemmelten Australien-Flug spontan in einen Hamburger Städtetrip verwandelt hat – und welchen cleveren Trick sie nutzt, um die besten Campingplätze zu finden (Spoiler: schlechte Sanitär-Bewertungen sind Gold wert).
Außerdem spricht sie über ihr neues Buch „Tietjen sucht das Weite: Im Camper unterwegs", über berühmte Gäste wie Jürgen von der Lippe und Isabel Varell, die sich dem Camping-Experiment gestellt haben – und darüber, was 35 Jahre Ehe auf engstem Raum wirklich bedeuten.
Eine Folge voller Humor, Herzlichkeit und echter Lust am Leben.