Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Volz Personalberatung: Warum gute Führung bei dir selbst beginnt

Im Gespräch mit der Regina Volz, erfolgreiche Headhunterin von Volz Personalberatung, wird schnell klar:

Viele Führungskräfte kümmern sich um alles – nur nicht um sich selbst.

Termine werden durchgezogen.
Teams werden geführt.
Entscheidungen werden getroffen.

Und irgendwo dazwischen bleibt die eigene Gesundheit auf der Strecke.

Regina Volz hat das sehr klar formuliert:

Oft wird Selbstfürsorge erst dann wichtig, wenn es eigentlich schon zu spät ist.

Warum du dein wichtigstes Projekt bist

Ein Satz aus dem Interview bleibt besonders hängen:

„Ich bin mein größtes Projekt.“

Regina hat erzählt, wie sie selbst lange Zeit ihre eigene Gesundheit hinten angestellt hat – und irgendwann gemerkt hat, dass genau das nicht funktioniert.

Heute plant sie sich bewusst ein.
Nicht irgendwann. Sondern fest.

Das bedeutet konkret:

klare Priorität für mentale Balance

feste Zeiten für sich selbst

konsequentes Nein zu allem, was nicht passt

Und genau dieser Punkt ist für viele Führungskräfte unbequem – aber entscheidend.

Warum „Nein sagen“ ein Führungstool ist

Ein weiterer wichtiger Punkt aus der Volz Personalberatung:

Viele Führungskräfte verlieren Fokus, weil sie zu oft Ja sagen.

kostenlose Gespräche ohne klare Grenzen

Termine ohne echte Priorität

Aufgaben, die nicht ins Zielbild passen

Das Problem ist nicht der Kalender.
Das Problem ist die fehlende Entscheidung.

Gute Führung bedeutet auch:

klare Priorisierung

bewusste Energieverteilung

Schutz der eigenen Arbeitskraft

Was moderne Führung heute wirklich ausmacht

Im Interview wurden drei zentrale Entwicklungsfelder genannt:

wirtschaftliche Bildung (Podcasts, Kongresse, Austausch)

persönliche Entwicklung (Coaching, Selbstreflexion)

soziale Intelligenz im Umgang mit Teams

Dazu kommt ein Punkt, der oft unterschätzt wird: Authentizität unter Druck.

Führung heißt nicht perfekt sein – aber auch nicht permanent sich von seinen Schwächen dominieren zu lassen. Sondern stabil bleiben, wenn andere Orientierung brauchen.

Was du aus dem Gespräch mitnimmst

Gute Führung beginnt nicht im Meeting. Sondern in dem Moment, in dem du entscheidest, wie du mit dir selbst umgehst. Und genau da setzt moderne Personalberatung wie die Volz Personalberatung an:

Nicht nur bei der Frage, wer führt.
Sondern wie gesund und klar Führung wirklich ist.

Hier findest du mehr von Regina:

Website

Youtube

Podcast

Linked In

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Selbstbewusstsein stärken: 3 Übungen, mit denen du im Job überzeugender wirkst

Schau dir einmal die ganz konkrete Situation von Führungskraft Klarissa an. Wie gelingt es ihr, selbstbewusst zu bleiben, obwohl gerade alles schiefgeht? Obwohl mehr Druck auf ihr lastet, als sonst?

Klarissas Aufregung kurz vor ihrer wichtigsten Präsentation

Jetzt geht es darum, dein Selbstbewusstsein zu stärken, wenn es drauf ankommt:

Klarissas Herz schlägt bis zum Hals. Je weiter der Minutenzeiger rückt, desto enger wird ihre Brust. Jetzt steht sie vor einem wichtigen Kundentermin. Ihrem WICHTIGSTEN Kundentermin.

Trotz Druck Selbstbewusstsein stärken?

Klarissa ist erfahren, seit Jahren schon Teamleiterin, kennt ihr Thema auswendig und hat ihr Projekt monatelang vorbereitet. Trotzdem läuft jetzt, wenn es darauf ankommt, dieser Gedanke durch ihren Kopf:

Was ist, wenn ich nicht überzeugend genug bin?
Was ist, wenn sie merken, dass ich unsicher bin?

Sie möchte ruhig sprechen. Klar argumentieren. Die Kunden überzeugen und gleichzeitig der Geschäftsleitung zeigen, dass ihr Projekt Potenzial hat.

Doch in solchen Momenten meldet sich oft der alte Zweifel: Ich bin noch nicht gut genug.

Viele Führungskräfte kennen genau diese Gedanken. Genau deshalb begleitet Klarissa auch durch mein Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“. Leser erleben dort Schritt für Schritt, wie sie mit den Methoden aus dem Buch mehr Sicherheit entwickelt.

Denn Selbstbewusstsein lässt sich trainieren – und am besten eigenen sich dafür Druck-Situationen.

Warum Selbstbewusstsein oft unter Druck verschwindet

Vielleicht glaubst du auch, du müsstest dein ihr Selbstbewusstsein stärken, weil dir etwas fehlt. Ist das so?

In Wirklichkeit passiert etwas ganz anderes. Unter Druck aktiviert unser Gehirn alte Stressmuster. Nimm zuerst im Alltag wahr, wann das bei dir passiert:

In kritischen Gesprächen, bei Vorstandsmeetings oder Präsentationen?

Beobachte, wie deine Gedanken dann kritischer werden, dein Körper angespannter und plötzlich wirkst du unsicherer, als du bist. Die gute Nachricht:

Genau diese Muster kannst du ändern

Übung 1: Den Fokus von Bewertung auf Inhalt lenken

Bevor du in ein Meeting gehst, stelle dir eine einfache Frage:
Was ist heute die wichtigste Botschaft?

Wenn du den Fokus auf deine Kernbotschaft richtest, statt darauf, perfekt wirken zu müssen, sinkt der innere Druck sofort. Genau das hilft, dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Übung 2: Deine Stimme bewusst langsamer führen

Sprich bewusst etwas langsamer, als du es gewohnt bist. Eine ruhige Stimme signalisiert deinem Nervensystem Sicherheit.

Viele Führungskräfte merken sofort: Wenn die Stimme ruhiger wird, entsteht automatisch mehr Präsenz im Raum.

Übung 3: Den inneren Kritiker stoppen

Achte kurz auf deine Gedanken vor wichtigen Gesprächen. Wenn ein Satz auftaucht wie „Ich bin nicht gut genug“, ersetze ihn bewusst durch eine andere Frage:

Was ist heute mein wichtigster Beitrag?

Dieser kleine Perspektivwechsel hilft dir, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Kompetenz wieder in den Vordergrund zu holen.

Mach dir klar: Selbstbewusstsein stärken ist ein Prozess

Selbstbewusstsein entsteht nicht über Nacht. Es wächst langfristig, wenn du verstehst, wie dein Denken, dein Körper und deine Stimme zusammenwirken. Entwickle es ab heute und es wird dich in 1 Jahr enorm stärken.

Genau darum geht es auch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“. Dort begleitet dich Klarissa durch echte Führungssituationen und zeigt, wie du ruhiger, klarer und überzeugender wirst.

So kannst du deine Erkenntnisse aus dem Buch im Führungsalltag leichter umsetzen und dein Selbstbewusstsein stärken. Sichere dir hier deinen 30-Tage-Plan zu Selbstbewusstsein und starte noch heute.

Im nächsten Artikel dieser Serie erfährst du, wie du diese innere Sicherheit nach außen sichtbar machst – durch deine Stimme und deine Wirkung.

Der Beitrag Selbstbewusstsein stärken, wenn es auf dich ankommt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Gelassen bleiben, wenn es wirklich darauf ankommt

Wie im vorherigen Teil unserer Reihe erlebst du heute, wie Fabian im entscheidenden Moment merkt, dass er alles andere als gelassen ist.

Fabian steht vor seinem Team. Seit zwei Wochen ist er neuer Abteilungsleiter und will zeigen, dass er die richtige Wahl ist. Die Inhalte sitzen, er hat sich gut vorbereitet.

Dann schaut er in die Runde. Alle Augen seiner 40 neuen Mitarbeiter sind auf ihn gerichtet.

In genau diesem Moment kippt es. Fabians Herz schlägt schneller, seine Stimme klingt leer und angespannt und er merkt, wie er den Faden verliert. Innerlich rast ihm nur noch ein Gedanke durch den Kopf:

Ich muss jetzt überzeugen. Ich darf mir keinen Fehler erlauben.

Warum du in solchen Momenten nicht gelassen bleibst

Hattest du schon mal eine ähnliche Situation, wie Fabian? Mach dir klar: Du bleibst wirst nicht deshalb unruhig, weil du es nicht kannst. Du bleibst nicht gelassen, weil dein System auf Druck reagiert.

Gerade als Führungskraft ist der Druck hoch und es hängt wirklich einiges von dir ab:

Du willst überzeugen

Du willst ernst genommen werden

Du willst zeigen, dass du gut genug bist

Genau diese Gedanken lösen Stress aus. Dein Körper geht in einen Zustand, in dem Zugriff auf deine eigentliche Stärke schwieriger wird.

Ich kenne genau diese Momente selbst

Ich hatte genau das bei einem Pitch vor meinem potenziellen Verlag für mein Buch.

Das war eine große Chance für mich und plötzlich war sie wieder da, diese alte Aufregung. Dabei dachte ich, ich hätte das längst im Griff. Mein erster Gedanke mitten in der Verhandlung war:

Das kann jetzt nicht sein. Gerade ich muss doch souverän sein. Ich muss doch jetzt überzeugen.

Der entscheidende Punkt war genau das: Gelassen bleiben heißt nicht, dass nie wieder Unsicherheit da ist. Es bedeutet, dass du weißt, wie du mit ihr umgehst.

Ich habe meine Methoden genutzt, die ich auch für meine Klienten immer anwende: meine Stimme bewusst eingesetzt, den Druck gestoppt und wieder innere Gelassenheit bekommen. Am Ende habe ich überzeugt, den Buchvertrag unterschrieben und jetzt erscheint das Buch am 30.04. im Campus-Verlag.

Was sich verändert, wenn du gelassen bleiben kannst

In meiner Arbeit sehe ich immer wieder und vermute das auch bei dir: Deine Kompetenz ist längst da. Was fehlt, ist der Zugriff in genau diesen stressigen Momenten.

Lerne, mit Druck anders umzugehen, dann verändert sich viel gleichzeitig. Du …

… sprichst ruhiger und klarer

… wirst weniger hinterfragt

… wirkst präsenter und überzeugender

… gehst entspannter in wichtige Termine und hast sogar Freude daran (Ja, auch mir hat die Buchverhandlung am Ende Spaß gemacht, ehrlich.)

Dein erster Schritt, der sofort wirkt:

Wenn du das nächste Mal in so einer Situation bist: Hör auf, die Nervosität wegzudrücken. Richte stattdessen deine Aufmerksamkeit bewusst auf dich:

Wo spürst du gerade Anspannung?

Wie verändert sich deine Atmung?

Woran bemerkst du die Aufregung?

Wie du wirklich lernst, gelassen zu bleiben

Nimm alle diese Punkte wahr und merke, wie du allein dadurch ruhiger wirst. Gib dir damit die Erlaubnis, dich so aufgeregt, unsichere, angespannt … zu fühlen. Lass es da sein. Sei damit wirklich gelassen, indem du das so sein lässt, wie es ist.

Gelassenheit entsteht, indem du alles für den Moment so sein lässt, wie es ist.

Mach dir bewusst: Gelassen bleiben ist keine Frage von Talent. Es ist ein Prozess, den du lernen kannst.

Entscheidend sind diese vier Dinge:

Erkenne inneren Druck frühzeitig

Verstehe deine persönlichen Ursachen dahinter

Löse die Anspannung gezielt

Nutze deine Stimme bewusst, um Gelassenheit zu verankern

Genau diese Kombination aus Psychologie, Stimme und Umsetzung im Alltag macht den Unterschied. Wenn du das wirklich verändern willst

In meinem Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ gehen wir gemeinsam genau diesen Weg:

Du begleitest dort unter anderem Fabian und siehst, wie er Schritt für Schritt lernt, in genau solchen Situationen ruhig zu bleiben und wirklich als Führungskraft anzukommen.

Und vielleicht ist das der wichtigste Punkt: Du musst nicht jemand anderes werden. Du darfst „nur“ lernen, in den entscheidenden Momenten wieder auf das zugreifen zu können, was längst in dir steckt.

Der Beitrag Unter Druck gelassen bleiben: 3 Sofortstrategien erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Human Design für Führungskräfte: So nutzt du deine Energie gezielt

Neulich im Podcast habe ich Sara Heinen zu Gast gehabt – eine Expertin für Human Design. Wir haben uns nicht nur über die Grundlagen des Systems unterhalten, sondern auch darüber, wie du als Führungskraft Human Design praktisch nutzen kannst, um deine eigene Energie zu verstehen und dein Team effektiver zu führen.

Was ist Human Design und warum es für Führungskräfte relevant ist

Human Design ist ein System zur Persönlichkeitsanalyse, das zeigt, wie du deine Energie am besten einsetzt. Sara hat mir die fünf Energietypen erklärt: Generatoren, manifestierende Generatoren, Projektoren, Manifestoren und Reflektoren. Jeder Typ hat seine eigene Strategie und Autorität, also einen individuellen Weg, Entscheidungen zu treffen.

Für mich als manifestierender Generatorin war spannend zu sehen, wie ich meine Vielseitigkeit und Diplomatie im Alltag gezielter nutzen kann – ohne mich zu überlasten. Für Führungskräfte bedeutet das: Wer seine eigenen Energieflüsse versteht, kann stressige Meetings souveräner gestalten und Projekte mit mehr Leichtigkeit vorantreiben.

Energie bewusst einsetzen: Typen im Team erkennen

Sara hat betont, dass Human Design nicht nur für Selbstreflexion gut ist, sondern auch, um Teams effektiver zu führen. Generatoren sind zum Beispiel „Antriebsgeber“, Projektoren erkennen Potenziale im Team, Manifestoren starten neue Projekte, und Reflektoren brauchen regelmäßige Pausen, da ihre Energie stark schwankt.

Praxistipp für Teams: Nutze die Energieprofile deiner Teammitglieder, um Aufgaben zu verteilen, Meetings zu planen und jedem die Rolle zu geben, in der er oder sie am besten wirken kann.

Emotionales Management und Entscheidungsfindung

Ein weiteres Highlight: die emotionale Autorität. Sara hat mir gezeigt, dass es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, bevor man Entscheidungen trifft. Geduld, Klarheit und das Wissen um die eigene Energie verhindern impulsive Entscheidungen und erhöhen die Führungsqualität.

Human Design anwenden: Meine Learnings für dich

Im Interview haben wir auch über die Praxis gesprochen:

Reagiere auf Situationen gemäß deinem Typ, statt gegen deine Energie zu arbeiten.

Beobachte, wie sich dein Energielevel über den Tag verteilt und passe Aufgaben entsprechend an.

Nutze deine Stärken gezielt: Als manifestierender Generator kombiniere Projekte, die dich wirklich begeistern, um deine Effizienz zu steigern.

Wenn du tiefer in dein eigenes Human Design einsteigen willst und wissen möchtest, wie du als Führungskraft deine Energie und die deines Teams optimal nutzt, hör dir unbedingt die Podcast-Folge mit Sara an.

Hier findest du den Podcast von Sara und hier ihre Website.

viel Erfolg das umzusetzen & alles Liebe,

Sara & Laura

Hier siehst du, wie sehr deine Persönlichkeit und deine Wirkung zusammenhängen.

Und genau da setzen wir an in „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ – sichere dir hier die kostenfreie Leseprobe und starte deine Entwicklung zu Selbstbewusstsein, Selbstwert & Sicherheit.

Nicht nur bei dem, was du sagst.
Sondern auch dann, wenn es darauf ankommt.

Der Beitrag Human Design Coach Sara Heinen über Energie & Motivation erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie kannst du im Business auch in Krisen erfolgreich sein?

Du bleibst im Business erfolgreich, wenn du lernst, stabil zu bleiben, während außen Unsicherheit entsteht.

Genau darüber habe ich mit Julia Colella gesprochen.

Krisen lassen sich nicht vermeiden. Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst.

Erfolgreiche Unternehmer und Führungskräfte haben nicht weniger Probleme.
Sie reagieren anders darauf.

Sie bleiben klar. Treffen Entscheidungen. Und behalten ihre Richtung.

Julia Colella ist Unternehmerin, Wirtschaftspsychologin, Hypnose-Therapeutin, Business Mentorin und Mama.

Seit 2013 führt sie ihr Unternehmen Seelenschokolade und hat bereits über 1.000 Frauen auf ihrem Weg zu tiefgreifenden Veränderungen und nachhaltigem Erfolg begleitet.

Julia verbindet innere Arbeit mit klarer Businessstrategie.

Was bedeutet Resilienz im Business wirklich?

Resilienz bedeutet, dass du auch unter Druck handlungsfähig bleibst.

Es geht nicht darum, immer stark zu sein.
Sondern darum, dich schneller zu stabilisieren.

Das zeigt sich im Alltag ganz konkret:

du bleibst ruhiger in schwierigen Gesprächen

du zweifelst weniger an dir selbst

du findest schneller wieder in deine Klarheit

Gerade in stressigen Situationen entscheidet genau das über deinen Erfolg.

Wie hängen Wirkung, Kompetenz und Erfolg zusammen?

Wirkung ist die Übersetzung deiner Kompetenz.

Das bedeutet: Wie du sprichst, wie du auftrittst und wie präsent du bist, entscheidet darüber, ob andere dich als kompetent wahrnehmen.

Und genau das hat direkte Auswirkungen:

Menschen vertrauen dir schneller

du wirst seltener hinterfragt

dir werden größere Projekte anvertraut

Viele unterschätzen diesen Punkt.

Sie arbeiten an ihrem Wissen – aber nicht an ihrer Wirkung.

Dabei entscheidet genau diese Kombination darüber, ob du gesehen, ernst genommen und gebucht wirst.

Was du aus dem Gespräch mitnehmen kannst

Kompetenz allein reicht nicht.

Erst wenn du lernst, sie auch nach außen klar zu zeigen, entsteht echter Erfolg.

Und genau da beginnt die Arbeit, die langfristig den Unterschied macht.

Wenn du mehr von Julia erfahren willst, findest du hier wertvolle Übungen für mehr Gelassenheit: Website und zu ihrem Unternehmen „Seelenschokolade“.

Der Beitrag Julia Colella: Erfolg im Business trotz Krise erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.