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Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Laura Wällnitz
Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst
Neueste Episode

283 Episoden

  • Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

    Nicole Zätsch: Nur wertvoll, wenn ich leiste?

    23.06.2026 | 32 Min.
    Warum Führungskräfte ihre Bedürfnisse erst bemerken, wenn es fast zu spät ist

    Die vollständige Podcastfolge mit Nicole Zätzsch hörst du hier im Podcast.

    Gerade Führungskräfte, Unternehmer und Menschen mit viel Verantwortung erleben aktuell enormen Druck. Schwierige Entscheidungen, wirtschaftliche Unsicherheit und gleichzeitig die Erwartung, souverän zu bleiben und für andere da zu sein.

    Genau darüber habe ich mit Nicole Zätzsch gesprochen – Rechtsanwältin, Business Coach, Yogalehrerin und Sparringspartnerin für Geschäftsführer, Gründer und Führungspersönlichkeiten.

    Nicole Zätzsch: Warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren

    Nicole beobachtet in ihrer Arbeit immer wieder dasselbe Muster:

    Menschen funktionieren. Sie leisten, lösen Probleme und übernehmen Verantwortung.

    Und irgendwann merken sie, dass sie zwar für alle anderen da sind, aber kaum noch wissen, was sie selbst eigentlich brauchen.

    Die ersten Warnsignale sind oft überraschend unscheinbar:

    ständige innere Anspannung

    Schwierigkeiten abzuschalten

    Gereiztheit oder Erschöpfung

    das Gefühl, nur noch zu funktionieren

    fehlende Freude trotz Erfolg

    Warum Erfolg nicht auf Kosten deiner Bedürfnisse gehen muss

    Viele leistungsstarke Menschen haben Angst, weniger erfolgreich zu werden, wenn sie mehr auf sich achten und das setzt sie unbewusst unter Druck.

    Nicole sieht das besonders kritisch:

    Wer dauerhaft gegen die eigenen Bedürfnisse arbeitet, verliert langfristig Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Selbstfürsorge ist deshalb kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für Erfolg.

    Der Glaubenssatz hinter dem Druck

    Ein Thema begegnet Nicole besonders häufig:

    „Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste.“

    Genau dieser Glaubenssatz sorgt dafür, dass viele Führungskräfte ständig im Hochleistungsmodus bleiben. Nicole und ich stellten im Gespräch fest:

    Diesen Glaubenssatz haben wir beide. Bei mir selbst hat dieser Gedanke lange dazu geführt, dass ich meine Erfolge nie gesehen habe, weil es nie genug Leistung war, um meinen wert zu beweisen. Auch bei meinen Klienten erlebe ich den Gedanken oft.

    Nicoles Ansatz dazu ist, mit den eigenen Stärken bewusst zu arbeiten. Nicht jede Stärke hilft in jeder Situation. Leistungsorientierung, Qualität und Perfektionismus können große Erfolgsfaktoren sein – aber auch Stress erzeugen, wenn sie dauerhaft übersteuert sind.

    Löse den Ursprung des Drucks

    Die entscheidende Frage lautet deshalb:

    Welche Stärke hilft mir gerade wirklich – und welche darf heute einen Schritt zurücktreten?

    Genau diese Reflexion schafft mehr Freiraum, mehr Gelassenheit und langfristig auch mehr Erfolg.

    Hier findest du mehr Infos zu Nicole:

    Website

    Linked In

    Unter Interview bei Nicole: Souverän durch deine Wirkung

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    8/10 Führungskräften hörst du Druck an-dir auch?

    16.06.2026 | 16 Min.
    Deine Stimme versagt bei Stress? So steuerst du das

    Viele Führungskräfte kennen das: Sie sind fachlich kompetent, gut vorbereitet und wissen genau, was sie sagen möchten. Doch sobald Druck entsteht, verändert sich ihre Wirkung. Die Stimme wird schneller, angespannter, unsicherer – oder die Stimme versagt bei Stress vollkommen. Andere nehmen den Stress wahr – obwohl die Kompetenz weiterhin vorhanden ist.

    Wenn dir das auch schon so gegangen ist, buch dir jetzt deinen kostenfreien Wirkungscheck mit mir: https://seidirselbstbewusst.com/beratungstermin

    Finde dort mit mir persönlich heraus, wie du deine Wirkung in Drucksituationen so gezielt steuerst, dass du jederzeit auf deine Kompetenz zugreifen kannst: Im Vorstandsmeeting, Konferenzen oder schwierigen Mitarbeitergesprächen.

    Stress hören wir sofort an der Stimme

    Unter Druck wirkst du weniger souverän, als du eigentlich bist. Das Schlimme ist: Andere hören wir das sofort an.

    Der Grund dafür liegt meist nicht im fehlenden Wissen oder mangelnder Vorbereitung. Unter Druck verlieren viele Menschen nicht ihre Kompetenz, sondern den Zugriff darauf. Genau das zeigt sich häufig zuerst in der Stimme.

    Wer souverän auftreten unter Druck möchte, sollte deshalb nicht nur an Präsentationstechniken arbeiten. Entscheidend ist, den eigenen inneren Zustand zu stabilisieren. Denn Stimme, Präsenz und Überzeugungskraft entstehen nicht allein durch Inhalte, sondern durch innere Klarheit.

    Souveränität unter Druck bedeutet, auch in anspruchsvollen Situationen ruhig, präsent und zugänglich für die eigene Kompetenz zu bleiben. Genau dann wirkt Führung überzeugend – und genau dann entsteht Vertrauen.

    Lerne, über deine Stimme Stress zu regulieren

    Bestimmt kennst du das Problem: In stressigen Situationen verändert sich deine Stimme. Sie klingt schneller, höher oder angespannter – und genau das signalisiert Unsicherheit, obwohl fachlich alles sitzt.

    Stress in der Stimme entsteht durch inneren Druck. Sobald die Situation wichtig wird, schaltet der Körper in Alarmmodus. Atmung, Tempo und Tonlage verändern sich automatisch – und die Stimme verrät diesen Zustand nach außen. Deshalb greifen klassische Atem- oder Stimmübungen viel zu kurz.

    Löse zuerst die psychologische Ursache des Drucks. Dann erst können Stimmübungen Wirkung zeigen.

    Wer in solchen Momenten souverän bleiben möchte, muss nicht mehr trainieren, sondern lernen, den eigenen Stresszustand früh zu regulieren. Denn die Stimme ist oft der erste Marker dafür, ob jemand innerlich ruhig oder unter Druck ist.

    Wenn du dich in dem Beispiel wieder erkennst, dann buche hier deinen kostenfreien Wirkungscheck und wir finden heraus: Wie löst du Stress in Drucksituationen? Woher kommt innerer Druck bei dir?

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    Selbstbewusst auftreten unter Druck

    09.06.2026 | 19 Min.
    Wie andere sofort merken, ob du bei Druck souverän bist oder nicht

    Mal ehrlich, wie leicht fällt es dir wirklich, selbstbewusst aufzutreten, wenn du unter Druck stehst? Mit anderen Worten, wenn es wirklich darauf ankommt?

    Ich sehe es immer wieder in meiner Arbeit mit Führungskräften:
    Du kannst fachlich extrem stark sein – und trotzdem kippt etwas in dir, genau in dem Moment, in dem es wirklich zählt.

    Plötzlich geht es nicht mehr um Kompetenz. Sondern um Druck. Beobachte, welche Gedanken bei dir diesen Druck auslösen. Sind es solche, wie:

    Ich muss es perfekt machen.
    Ich darf mir keinen Fehler erlauben.
    Ich muss jetzt richtig liefern.

    Und genau das hört man dir sofort an, nicht inhaltlich.
    Sondern in deiner Stimme – auch, wenn du das bisher unterschätzt hast.

    Warum „selbstbewusst auftreten“ unter Druck verschwindet

    In kritischen Momenten – Präsentationen, Investorengesprächen oder schwierigen Mitarbeitergesprächen – passiert immer wieder dasselbe:

    du sprichst plötzlich zu schnell

    deine Stimme wird höher und angespannter

    sie klingt an manchen Stellen dünn oder sogar zittrig

    Und genau daran merken andere sofort: Hier ist gerade innerer Druck.

    Was dann passiert, ist brutal ehrlich:
    90% deiner wahrgenommenen Kompetenz gehen in dem Moment verloren.

    Nicht, weil du sie nicht hast, sondern weil du sie nicht mehr zeigst. Und von diesen Eindruck gibt es kein Zurück.

    Der Fall von Geschäftsführer Sven

    Sven, einer meiner Klienten, war genau an diesem Punkt.
    Fachlich stark, Geschäftsführer – aber vor großen Gruppen innerlich angespannt.

    Vor 500 Menschen sprechen? Früher kaum denkbar.
    Investoren-Termine? Hoher Druck, viel Kontrolle – vor der er Angst hatte, sie zu verlieren und inkompetent zu wirken. (Was er mit fast 20 Jahren Berufserfahrung definitiv NICHT war.)

    Heute ist das anders.

    Nicht, weil der Druck weg ist.
    Sondern weil er gelernt hat, unter Druck wirklich selbstbewusst aufzutreten – über die Kombination aus Psychologie und Stimme.

    Wenn du merkst, dass dich genau das blockiert, kannst du hier ein Beratungsgespräch mit mir buchen. Dann schauen wir uns deine Situation konkret an und entwickeln gemeinsam die Lösungsstrategie, die du brauchst, um unter Druck voll deine Kompetenz zu zeigen.

    Wie echtes selbstbewusstes Auftreten entsteht

    Der Schlüssel ist nicht „einfach lockerer sein“. Wäre das so leicht, hättest du es längst gelöst. Verbinde diese entscheidenden Elemente, die du in Kombination brauchst.

    Es sind drei Dinge:

    innere Anspannung erkennen und lösen

    psychologische Stressmuster verstehen

    und über die Stimme in die Situation übertragen

    Erst dann entsteht echte Veränderung – nicht nur im Kopf, sondern in dem Moment, wo es auf dich ankommt.

    Der wichtigste Punkt zum Schluss

    Veränderung entsteht nicht durch Nachdenken.
    Sondern durch Umsetzung im echten Leben.

    Und genau deshalb ist deine Stimme der direkteste Hebel, um wieder selbstbewusst aufzutreten, auch wenn es wirklich zählt. Und genau daran arbeiten wir auch im Coaching.

    Herzliche Grüße

    Deine Laura

    P.S. Finde in unserem Beratungsgespräch heraus, was du jetzt brauchst, damit du im nächsten, entscheidenden Termin 100% auf deine Kompetenz zugreifen kannst. Sichere dir hier deine strategische Wirkungsanalyse. Der erste Termin ist kostenfrei.

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    Zielerreichung: Wie du deine Ziele nie verlierst

    02.06.2026 | 22 Min.
    Sondern deine Energie – und wie Zielerreichung jetzt gelingt

    Anfang Januar fühlt sich alles noch leicht an

    Anfang Januar bist du noch voll dabei.

    Deine Ziele sind klar und auch der Weg dahin scheint es zu sein:

    Du willst fokussierter sein. Ruhiger. Erfolgreicher. Du willst souveräner auftreten, dich weniger stressen lassen und endlich mit mehr Freude führen.

    Im Januar fühlt sich das erreichbar an: Du bist motiviert, hast Energie und bleibst dran.

    Dann kommt das echte Leben. Der Führungsalltag verlangt Entscheidungen, Meetings, Verantwortung und der Druck steigt. Alle wollen etwas von dir. Team, Kunden, Geschäftsführung. Was dir fehlt ist Luft zum Atmen – wie sollst du es dann schaffen, auch noch Themen zu verändern, geschweige denn deine Zielerreichung voranzubringen?

    Und plötzlich merkst du:

    Du funktionierst nur noch.

    Zielerreichung mit klarem System

    Greife auch unter Druck voll auf deine Kompetenz zu, um deine Ziele zu erreichen. Dafür gebe ich dir im kostenfreien Leader-Workshop ein ganz klares System: Von Druck und Anspannung zu Selbstsicherheit, Wirkung & vollem Zugriff auf deine Kompetenz.

    Wir haben begrenzte Plätze, also sichere dir hier unbedingt jetzt deinen Platz.

    Es ist intensiv, 100% wirkungsvoll und kostenfrei.

    Du bekommst eine klare Strategie für Führungskräfte, die unter Druck ihre Kompetenz zeigen wollen. Alles, was ich dort mit dir teile, ist genauso relevant, wenn du schon in einer Führungsposition bist und Erfahrung hast.

    Warum?

    Weil die Ursachen von Druck unabhängig von Erfahrung gleich funktionieren. Wir haben begrenzte Plätze, also sichere dir hier unbedingt jetzt deinen Platz.

    Genau das ist der Unterschied zwischen Führungskräften, die jederzeit ihre volle Kompetenz zeigen können – und denen, die noch darüber nachdenken.

    Warum Zielerreichung nie an Disziplin scheitert

    Viele denken dann sofort – und vielleicht hast du dich auch schon bei dem Gedanken erwischt:

    „Ich bin einfach nicht konsequent genug Ich brauche mehr Disziplin.“

    Doch genau das ist ein Trugschluss. Das Problem ist meistens nicht mangelnde Disziplin.
    Sondern fehlende Energie und fehlende innere Klarheit.

    Wenn du dauerhaft angespannt bist, verliert selbst ein wichtiges Ziel seine Kraft.

    Dann schiebst du Dinge auf, verlierst Fokus. Oder du arbeitest nur noch ab, statt wirklich etwas aufzubauen.

    Der entscheidende Perspektivwechsel

    Echte Zielerreichung beginnt nicht bei To-do-Listen. Sondern bei der Frage:

    Wie willst du dich in deinem Alltag eigentlich fühlen?

    ruhig in Meetings

    klar in Präsentationen

    souverän unter Druck

    sicher in deiner Führungsrolle

    Genau daraus entsteht echte Veränderung. Denn diese einzelnen Themen kannst du selbst umsetzen – ohne lange Vorarbeit. Du musst nur wissen, wie genau du ruhig und klar in Präsentationen bist und unter Druck souverän bleibst.

    Viele meiner Klienten haben sich genau das gewünscht: endlich ohne innere Anspannung sprechen, in Meetings klar denken können und ohne sich Tage vorher unter Druck setzen. Heute gehen sie ruhiger in Präsentationen, sprechen souveräner vor der Geschäftsführung und merken, wie viel leichter Führung plötzlich wird, wenn sie aufhören selbst permanent unter Stress zu setzen.

    Warum dir Zielerreichung schwerfällt

    Dafür gibt es zwei Hauptursachen. Erkenne, welche davon dich noch von deinem Ziel abhält, auch unter Druck souverän zu bleiben.

    Erstens: Energie.

    Motivation wird oft über Disziplin gelöst. Das funktioniert kurzfristig. Im Alltag entscheidet aber, wie viel Energie du wirklich hast. Zu wenig Schlaf, kein Ausgleich, Daueranspannung – dann wird selbst ein gutes Ziel anstrengend.

    Zweitens: Klarheit.

    Nicht im Sinne von sauber formuliert, sondern im Sinne von: Warum ist dir dieses Ziel wichtig? Und was sind deine nächsten Schritte, um es umzusetzen? Wo halten dich Druck und Unsicherheit noch von deinem Ziel ab? Entwickle diese Klarheit, damit du sie im entscheidenden Moment nutzen kannst.

    Eine Übung, die ich dafür mit meinen Klienten mache

    Nimm dir jetzt 5 Minuten Zeit.

    Schreib ganz konkret auf, was sich verändern soll, wenn du dein Ziel erreicht hast:

    Wie willst du wirken?

    Wie willst du sprechen?

    Wie willst du dich unter Druck fühlen?

    Wie genau kannst du das im nächsten Termin erreichen?

    Und dann frag dich ehrlich:

    Lebst du gerade so – oder kämpfst du nur noch gegen deinen Stress an?

    Wenn du genau hier ansetzen willst – also nicht nur an Zielen, sondern an deiner Wirkung unter Druck – dann melde sich jetzt zum kostenfreien Leader-Workshop am 09. Juni an: 11.00-12.00 – fokussiert, effizient und sofort wirksam. Damit du danach direkt mit mehr Souveränität in den nächsten Termin gehst.

    Alles Liebe,

    Deine Laura

    P.S. Noch nicht dabei? Melde dich hier direkt an für Kompetenz, wenn es zählt:


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    Email Addresse*





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    Telefonnummer













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    Alexander Freise: Wie Meditation neue Wege öffnet

    26.05.2026 | 31 Min.
    Meditationslehrer Alexander Freise im Interview: Gelassenheit, wenn es zählt.

    Das vollständige Interview hörst du hier im Podcast.
    In dieser Folge spreche ich mit Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker –

    und ich sag dir ehrlich: Dieses Gespräch geht tiefer als klassische Business- oder Mindset-Themen. Es geht darum, wie du in dir selbst wieder klar wirst, wenn es außen laut wird.

    Alexander Freise sagt einen Satz, der hängen bleibt:

    „Meditation ist kein weiteres To-do. Es ist ein Weg, dir selbst wieder zu begegnen.“

    Viele Führungskräfte denken bei Meditation an „abschalten“.
    Er erklärt es anders: eher wie ein Training für dein Nervensystem.

    3 Grundprinzipien von Meditation von Alexander Freise

    Die drei Grundprinzipien aus Alexanders Meditationsarbeit:

    Beobachten, was gerade da ist

    Entspannen, statt dagegen anzukämpfen

    Nicht verurteilen, was auftaucht

    Und genau das verändert etwas Entscheidendes: Du hörst auf, dich innerlich ständig zu korrigieren. Das nimmt viel Druck raus.

    Alexander Freise über Intuition vs. Denken

    Verstehe den Unterschied zwischen Analyse und Intuition.

    Viele Führungskräfte entscheiden nur noch „im Kopf“. Doch laut Alexander geht dabei etwas verloren:

    Körpersignale werden ignoriert

    Bauchgefühl wird übergangen

    Entscheidungen fühlen sich später oft nicht stimmig an

    Er beschreibt Meditation als Zugang zurück zur Intuition:

    „Wenn du still wirst, kommt die Information, die vorher vom Lärm überdeckt war.“

    Herzplosion: Wenn Selbstbegegnung zur Veränderung wird

    Zwischendurch sprechen wir auch über sein neues Buch „Herzplosion“.
    Darin geht es um genau diesen Moment: wenn du aufhörst, dich zu kontrollieren – und anfängst, dich wirklich zu spüren:

    Glaubenssätzen

    inneren Bildern

    Stimme & Selbstwahrnehmung

    Schattenarbeit & Selbstakzeptanz

    Alexander beschreibt es so:

    „Alles, was du verdrängst, arbeitet trotzdem in dir weiter – nur lauter.“

    Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker – kurz vor dem Release seines neuen Buchs „Herzplosion“ – teilt seine wertvollsten Erfahrungen aus seiner Arbeit.

    Fazit: Klarheit entsteht nicht im Denken, sondern im Erleben

    Das Gespräch mit Alexander Freise zeigt sehr deutlich:

    Meditation ist kein Rückzug aus dem Business.
    Sie ist ein Werkzeug, um im Business klarer zu bleiben.

    Und genau das macht am Ende den Unterschied zwischen:

    reagieren und führen

    Druck und Präsenz

    Kopf und echter Intuition

    Wenn dich das Thema interessiert, hör dir unbedingt das vollständige Interview im Podcast an. Danke, dass du dabei warst und wir dich zu mehr Sicherheit unter Druck begleiten dürfen,

    Herzliche Grüße,

    Alexander & Laura

    P.S. Mehr von Alexanders großartiger Arbeit findest du auf seiner Website und auf Instagram

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Über Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst
Stimmtraining, Selbstbewusstsein & Führungskräftecoaching: Der Podcast rund um souveränes Auftreten. Für Leader, die begeistern, überzeugen und Wirkung entfalten wollen. Hier dreht sich alles um deine echte Führungspersönlichkeit. Lerne, wie du souverän bist, vor allem, wenn´s drauf ankommt. Gewinne Vertrauen, überzeuge & begeistere andere. Entwickle langfristig echte Selbstsicherheit, die dich gelassen, souverän & erfolgreich macht – im Job und im Leben. Ich bin Laura Wällnitz, Stimmexpertin für Führungskräfte – und zeige dir, wie du deine Wirkung stärkst. Erwarte vielseitige Solo-Folgen inkl. dem Q&A-Format „Charisma Call“ mit Raum für deine Fragen, Gespräche mit tollen Gästen und sofort umsetzbare Impulse für deinen Führungsalltag. Wenn du mehr Vertrauen, Sicherheit und Wirkung willst, bist du hier genau richtig. Abonniere den Podcast, hör direkt rein und stärke jede Woche deine Souveränität, Wirkung & Stimme – Schritt für Schritt, Folge für Folge. https://seidirselbstbewusst.com
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Generated: 6/23/2026 - 7:29:18 AM