Schlaf, Zähne, Kiefer – Wie deine Schlafgewohnheiten deine Zahngesundheit beeinflussen
Wachst du morgens mit Kieferschmerzen auf oder bemerkst Abnutzungsspuren an deinen Zähnen? In dieser Episode meines Schlaf-Podcasts erfährst du, wie Schlafgewohnheiten deine Kiefer- und Zahngesundheit beeinflussen können.Wir sprechen über:✨ Mundatmung vs. Nasenatmung – und warum es einen großen Unterschied macht✨ Zähneknirschen & -pressen (Bruxismus) – Ursachen, Folgen & Lösungen✨ Die richtige Schlafposition für einen entspannten Kiefer✨ Praktische Tipps zur Prävention und EntspannungHöre rein und erfahre, wie du deinen Schlaf optimieren kannst – für gesunde Zähne und einen entspannten Kiefer! 💤🦷
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Anti-Schnarchschiene: Dein Weg zu erholsamen Schlaf und schnarchfreien Nächten
In dieser Podcast – Episode erfährst du alles über die Unterkiefer – Proto Sions Schiene (UPS) auch bekannt als Anti-Schnarrschiene. Entdecke, wie dieses individuell angefertigte medizinische Hilfsmittel durch sanfte Vorverlagerung des Unterkiefers, deine Atemwege offen hält und so schnarchen sowie leichte bis mittlere Schlafapnoe effektiv behandeln kann. Die Folge erklärt dir genaue Funktionsweise der Schiene, für wen sie besonders geeignet ist und welche konkreten Vorteile sie bietet – von verbesserte Atmung bis hin zur höheren Schlafqualität für dich und deinen Partner. Erfahre mir über den Herstellungsprozess. Von der digitalen Erfassung bis zur fertigen Schiene, mögliche Nebenwirkungen und wichtige Pflegetipps für eine lange Lebensdauer. Mehr Infos auch unter: www.schlaf-zentrum.ch
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Geistige Ebene des gesunden Schlafes
In diesem Podcast-Folge erfährst Du alles über die geistige Ebene des gesunden Schlafes. Wir zeigen Dir Tipps und Tricks, wie du Dein Gehirn auf den Schlaf vorbereiten kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Gesundheit haben kann. Mehr Infos auch unter:www.schlaf-zentrum.ch
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Training des Vagusnerven
Hast Du schon einmal davon gehört, wie der Vagusnerv Dein Wohlbefinden steigern kann? Der Vagusnerv ist ein wahrer Superheld in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und sogar beim Schlaf. In diesem Beitrag werden wir erforschen, wie Du die Kraft des Vagusnervs nutzen kannst, um tiefe Entspannung während des Schlafs zu erreichen. Also mach es Dir bequem und entdecke mit uns die geheimnisvolle Welt der Tiefenentspannung im Schlaf!Mehr Infos auch unter:www.schlaf-zentrum.ch
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Jetlag & Schlafstörungen
Habt Ihr jemals eine schlaflose Nacht erlebt oder seid aufgrund einer Reise in einen anderen Zeitzonen durcheinandergeraten? Dann seid Ihr hier genau richtig! In diesem Podcast werdet ihr Tipps und Tricks entdecken, wie ihr Euren Kampf um einen erholsamen Schlaf gewinnen könnt. Lasst uns gemeinsam die Geheimnisse hinter diesen lästigen Problemen enthüllen und lernen, wie wir unseren Körper wieder in Einklang bringen können. Also schnappt Euch Eure Kopfhörer und taucht ein in die faszinierende Welt des Schlafs!
Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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