Powerbrains – das Sporternährungsquiz

• Trailrunning, Hundebiss & mentale Stärke – mit Ida-Sophie Hegemann

  Sie ist die schnellste Frau am Karwendel, läuft Ultra-Distanzen mit gebrochener Rippe, gebissener Ferse und verletzter Hand und wird trotzdem Zweite: Ida-Sophie Hegemann ist jetzt schon eine Trailrunning-Legende! In dieser Folge von Powerbrains nimmt uns die Ausdauerathletin mit auf 100-Kilometer-Strecken, erzählt von Adrenalinmomenten, Powerbar-Gels mit Kirschgeschmack und warum sie im Training Höhenmeter den Kilometern vorzieht. Ida-Sophie spricht offen über Leistungsdruck im Internat, ihre Liebe zum Trailrunning und wie sie sich trotz verletztem Außenband bis ins Ziel kämpft. Außerdem stellt sie sich dem knallharten Sporternährungsquiz. Ist Intervalltraining im Ultralauf wirklich sinnvoll? Und was bringt Koffein bei Nachtrennen? Viel Spaß beim Hören und vielleicht die nächste Trailrunde direkt mit Ida im Ohr starten! 🏅Mit dem Code PBIDA19* erhaltet ihr 19% im Onlineshop von Powerbar:
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• Bahnrad-Weltmeisterin & harte Trainingstage – mit Laura Süßemilch

  Laura Süßemilch weiß, wie man Tempo macht. In dieser Folge Powerbrains verrät die amtierende deutsche Meisterin, Weltmeisterin und Olympia-Teilnehmerin, was es wirklich bedeutet, auf der Bahn alles zu geben. Wie bereitet man sich auf ein Vier-Minuten-Rennen mit 60 km/h vor? Welche Rolle spielen Ernährung, Regeneration und mentale Stärke im Leistungssport? Laura spricht offen über Erfolge, Verletzungen und den ständigen Spagat zwischen Leistungsdruck und Leidenschaft. Dazu gibt’s spannende Einblicke ins Mannschaftsverfolgungs-Training, einen unterhaltsamen Blick auf ihren Nachnamen und natürlich unser berühmt-berüchtigtes Sporternährungsquiz. Wie viel Gramm Kohlenhydrate braucht man eigentlich in der Höhe? Und warum ist Kreatin für Bahnradfahrer*innen ein echter Gamechanger? Die Antworten gibt’s in dieser Folge Powerbrains. 🏅Mit dem Code PBPLAURA13* erhaltet ihr 13% im Onlineshop von Powerbar:
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  57:28

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• Podcast-Chaos & Langdistanz-Tipps - mit Hannes & Lasse Popken

  Hannes und Lasse Popken nehmen ihre Community im Plattfuß-Podcast (mittlerweile über 270 Folgen) mit auf eine Reise voller schweißtreibender Trainings, verrückter Wettkämpfe und herrlich chaotischer Alltagsmomente zwischen Wechselzone und Frühstücksburrito - quasi das All-You-Can-Eat-Buffet der Podcast-Welt. In dieser Folge von Powerbrains begegnen sich Podcast und Podcast, Humor und Fakten sowie Trainingseifer und Fachwissen. Das Brüder-Duo stellt sich dem Sporternährungsquiz mit Humor, erstaunlichem Know-how und dem festen Ziel Punkte für den Powerbar Gutschein zu holen. Wie läuft man eine Langdistanz ohne zu leiden? Warum gibt es bei jedem Projekt einen Geschwisterstreit und wie versöhnt man sich dann wieder? Und warum schmeckt selbstgemachtes Paleo-Müsli besser als gekauftes? 
Hört rein in diese absolut unterhaltsame und ehrliche Folge mit Hannes und Lasse, die zeigen: Ausdauer kann man sich erquatschen! Klapps auf den Sattel! 🏅Mit dem Code PBPLATTFUSS25* erhaltet ihr 25 % im Onlineshop von Powerbar:
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  1:08:35

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• What it takes to be an Ironman – with Sam Long

  He is one of the most outspoken personalities in triathlon – and maybe all of professional sports: Sam Long is bringing power and fun to the competition, yet he’s built an impressive track record with multiple Ironman wins. But it’s not just about trophies, it’s about the mindset, his transparency about the highs and lows and furthermore about his belief that failure is a necessary part of being successful. Sam is talking about growing up in Boulder, how swimming is the hardest discipline for him, and why he doesn’t like to be called an influencer. Fascinating insights from an athlete who is known for pushing himself to the limit and beyond – but can he push through the Powerbrains quiz as well? Find out and listen to the brand new episode of „Powerbrains“! With the code PBSAM18* you get 18% off in the Powerbar online shop: https://www.powerbar.eu/en/shop* *The code is valid from 11/09/25 to 24/09/2025. Minimum order value €30. Only valid on discountable items and cannot be combined with other promotions or already discounted products. Black Line excluded. The discount is only valid for purchases from Germany and Austria in the Powerbar Online Shop at www.powerbar.eu. We reserve the right to deactivate the code if there are signs of misuse. 🧠 Do you have your own quiz questions about sports nutrition? Then write to us on: 📲 Instagram @powerbrains_podcast 🎙️ Produced by Podstars by OMR

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• Aus dem Boxring ins Peloton – mit Sophie Alisch

  Sie war der Shootingstar im deutschen Boxsport: ungeschlagen in zehn Profikämpfen, jüngstes Mitglied im Olympiakader und gefeiert als die neue Regina Halmich. Doch jetzt wechselt Sophie Alisch vom Boxring aufs Rennrad und stellt sich direkt dem Sporternährungsquiz bei Powerbrains. Warum der Cut für sie trotzdem logisch war? Wie viel Mut dieser Schritt gekostet hat? Und ob sie sich bereits im gelben Trikot der Tour de France sieht? Sophie spricht offen über mentale Stärke, Trainingsroutinen, ihre Ernährung beim Übergang vom Gewichtslimit zur Energiezufuhr und was Social Media mit der Entscheidung zu tun hatte. Ob sie dabei auch sportlich Punkte sammeln konnte, erfahrt ihr in dieser Folge „Powerbrains“. 🏅 Mit dem Code PBSOPHIE12* erhaltet ihr 12 % im Onlineshop von Powerbar:
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  1:05:50

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