In dieser Folge von Mindful Healing to Go erzähle ich dir von meinem eigenen Weg durch die vielen Rollen, die ich im Laufe meines Lebens übernommen habe – als Ehefrau, Mutter, Freundin, Tochter oder Kollegin. Lange Zeit gaben mir diese Rollen Halt und Sicherheit. Doch irgendwann habe ich gespürt, dass sie mich mehr erschöpfen als erfüllen.
Ich teile mit dir, wie schwer es mir fiel, diese alten Muster loszulassen, warum ich so lange daran festhielt und wie ich Schritt für Schritt begonnen habe, meine Grenzen zu erkennen, ehrlicher zu mir selbst zu sein und endlich zu fragen: Wer bin ich wirklich – ohne Maske, ohne Rolle?
Vielleicht erkennst du dich in meinen Erfahrungen wieder. Ich möchte dich ermutigen, hinzuschauen, dich von Rollen zu lösen, die dir nicht mehr gut tun, und deinen ganz eigenen, ehrlichen und freien Weg zu gehen.
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16:54
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Psychische Dysbalance - Wie du damit umgehen kannst
In dieser Folge von "Mindful Healing to go" spreche ich über ein Thema, das viele Familien betrifft und das mir in letzter Zeit immer häufiger begegnet: Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner, meine Partnerin, ein Familienmitglied oder ein nahestehender Mensch in einer psychischen Disbalance steckt?
Ich teile mit dir meine Perspektiven, konkrete Hilfestellungen und Impulse, die dir im Alltag Orientierung geben können. Denn psychische Disbalancen haben viele Gesichter: Ängste, depressive Verstimmungen, Erschöpfung oder emotionale Instabilität. Für Angehörige ist es oft genauso herausfordernd wie für die Betroffenen selbst.
Zum Abschluss begleite ich dich außerdem in eine kurze Meditation, die dir Ruhe, Stabilität und Zuversicht schenkt.
Ich freue mich sehr, dass du dir die Zeit nimmst, diese Folge anzuhören, und hoffe, dass sie dich stärkt und inspiriert.
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20:10
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Schreiben als Selbstcoaching
In dieser Folge von Mindful Healing to Go tauche ich mit dir tief in die wohltuende Praxis des Journalings ein – ein einfaches, aber kraftvolles Tool zur Selbstreflexion, Stressbewältigung und inneren Klärung.
Du erfährst, warum Schreiben viel mehr ist als nur ein Trend und wie es dir helfen kann, emotionale Spannungen zu lösen, Gedankenschleifen zu unterbrechen und deine mentale wie körperliche Gesundheit zu stärken. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und ganz praktische Tipps, wie du Journaling als feste Routine in deinen Alltag integrieren kannst – auch wenn du “gar nicht weißt, was du schreiben sollst”.
Ob morgens als Teil deiner Routine oder spontan in herausfordernden Momenten: Journaling kann dein innerer Kompass werden. Lass dich inspirieren, deinen inneren Kritiker auszuschalten und einfach loszuschreiben – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst. Denn: Wer schreibt, der bleibt.
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21:13
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How to grow - 10 hilfreiche Denkanstöße
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise: Ich teile mit dir die zehn wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen, die für mich wirklich alles verändert haben – im Denken, Fühlen und Handeln.
Du erfährst, warum Klarheit, Mut und Selbstverantwortung der Schlüssel für ein erfülltes Leben sind, wie du ein Umfeld schaffst, das dich wirklich trägt, und warum es so wichtig ist, in deine mentale und körperliche Gesundheit zu investieren.
Ich erzähle dir, was mir hilft, dranzubleiben, wenn das Leben mal wieder stürmisch ist – und wie du Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg findest. Es geht um echte Verbindung zu dir selbst, um Stille, Mut und vor allem: um Liebe zu dem Menschen, der du wirklich bist.
Und falls du auf deinem Weg gern ein Stück begleitet werden möchtest: Ab September gibt es ein neues Programm von mir. Trag dich gern in meinen Newsletter ein oder schreib mir direkt.
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15:27
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Overthinking und woher es kommt
In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele von uns nur zu gut kennen: Overthinking. Warum denken wir so viel – und fühlen dabei so wenig? Ich nehme dich mit auf eine tiefgehende Reise in die Verbindung von Körper, Geist und Herz. Du erfährst, warum unser Nervensystem oft der wahre Ursprung destruktiver Gedanken ist und wie alte Erfahrungen unbewusst unser heutiges Denken beeinflussen. Ich erkläre dir, wie wir wieder Zugang zu unseren echten Gefühlen finden – jenseits von Ablenkung, Analyse und innerem Drama.
Du bekommst Impulse, wie du dich in überfordernden Momenten regulieren kannst, bevor dein Verstand übernimmt – mit Hilfe von Meditation, Atemübungen, Natur oder ganz einfachen Pausen im Alltag.
Diese Folge lädt dich dazu ein, den Mut aufzubringen, ins Fühlen zu kommen – und zeigt dir, wie genau das der erste Schritt raus aus dem Gedankenkarussell sein kann.
Alles darf da sein. Alles darf gefühlt werden.
Kennst du das auch: Du hast eine Idee, irgendetwas, bei dem du einfach merkst, dass du da richtig Lust zu hast, obwohl es eigentlich komplett unsinnig scheint? So war das mit diesem Podcast. Und jetzt ist er da: mein Podcast für Körper, Geist und Herz. Ich hoffe so sehr, dass ich euch bewegen, anregen, motivieren und ermutigen kann sich für sich selbst auf den Weg zu machen.
Mein Baby "Mindful Healing" liegt mit so am Herzen. Dieser Podcast ist eine Erweiterung zu der Arbeit, die ich bisher im Einklang mache. Genau wie Yoga, Meditation und Pranayama meine Herzensprojekte sind, ist es nun an der Zeit noch tiefer einzutauchen und meinen Erfahrungen und meinem Wissen noch mehr Raum zu geben und anderen damit zu helfen.
Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: https://einklang-oelde.de/newsletter
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