Mindful Healing to go

• Stress - hausgemacht

  Stress ist längst mehr als ein voller Terminkalender oder zu viele To-dos – oft entsteht er, weil wir Entscheidungen aufschieben. In dieser Folge spreche ich über einen weniger beachteten, aber sehr kraftvollen Stressauslöser: Unklarheit. Du erfährst, warum dein Nervensystem unter offenen Entscheidungen leidet, wie sich Selbstvermeidung und Entscheidungsangst körperlich auswirken, weshalb es nicht um „richtige“ Entscheidungen geht, sondern um heilsame und welche kleinen und großen Schritte du gehen kannst, um innerlich wieder in Bewegung zu kommen. Ich lade dich ein, mutig Verantwortung zu übernehmen – nicht aus Druck, sondern aus Verbundenheit mit dir selbst. Denn was du nicht veränderst, das wählst du.

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  12:25

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• Meditation: Heimkehr zum wahren Ich

  Diese Meditation kann dir auf dem Weg helfen dein wahres Ich wieder zu entdecken. Denn oft wissen wir gar nicht mehr so genau, wer wir eigentlich wirklich sind und was wir im Leben wollen. Diese Meditation ist eine Ergänzung zur Folge "Ich habe Angst". Lehne dich zurück, mach es dir bequem, schließe die Augen und gehe in dich. Es lohnt sich!

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  5:55

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• Ich habe Angst

  Was bedeutet es wirklich, authentisch zu sein – und warum haben wir oft so große Angst davor? In dieser Episode spreche ich ganz offen über meine eigene Angst, mich authentisch zu zeigen, und darüber, was es braucht, um die eigenen inneren Dämonen zu erkennen und trotzdem mutig für das eigene wahre Selbst loszugehen. Ich beleuchtet, wie frühkindliche Prägungen, gesellschaftliche Erwartungen und erlernte Schutzmechanismen uns dazu bringen, Rollen zu spielen – und wie wir lernen können, diese abzustreifen. Denn: Nur wer sich selbst wirklich kennt und zeigt, kann ein erfülltes, gesundes und freies Leben führen. Mit einer sehr persönlichen Geschichte möchte ich dir zeigen, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern sich trotz Angst für das zu entscheiden, was wirklich zählt.

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  17:14

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• Wann bin ich endlich gut genug?

  In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine berührende Reise zu einer der zentralsten Fragen unseres Seins: Wann bin ich endlich gut genug? Wir leben in einer Welt, die oft Leistung über Liebe stellt, in der Vergleich zur Norm geworden ist und der ständige Drang nach Selbstoptimierung unser Herz oft übertönt. Ich möchte dir zeigen, wie du lernen kannst dich davon zu befreien. Mit persönlichen Geschichten, feinfühliger Reflexion und viel Mitgefühl lade ich dich ein, deine eigenen Muster zu hinterfragen. Du erfährst, wie alte Glaubenssätze entstehen, warum Anerkennung von außen nie wirklich satt macht – und worin das echte Gefühl von Erfüllung liegt. Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nichts leisten musst, um wertvoll zu sein. Du bist genug. Jetzt. In diesem Moment.

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  12:07

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• Reizthema Spiritualität: Ehrliche Worte von mir!

  Was bedeutet Spiritualität wirklich – und wo verlieren wir uns dabei selbst? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen über meinen eigenen spirituellen Weg: von der Suche nach Halt in Meditation, Yoga und Achtsamkeit bis hin zur ernüchternden Erkenntnis, dass auch Spiritualität zur Falle werden kann – wenn sie zur Maske wird, zur Ausrede oder zum Ego-Boost. Ich möchte in dieser Folge ganz ehrlich die Schattenseiten der modernen spirituellen Szene benennen: Von toxischer Positivität über Spiritual Bypassing bis hin zur Ego-Spiritualität. Ich möchte dir aber auch zeigen, worauf es aus meiner Sicht wirklich ankommt: gelebte Tiefe, Mitgefühl, Erdung und radikale Ehrlichkeit.

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  15:53

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