Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

Und auf einmal entsteht ein Bild über dich, was nicht der Wahrheit entspricht. Du kämpfst gegen etwas unsichtbares und hast das Gefühl, dass du nur eine Rolle spielst. Das ist Triangulation und sie geschieht überall da, wo Beziehungen sind. In Familiensystemen, in Freundschaften, in Liebesbeziehungen und an der Arbeit. Triangulation ist dort, wo Macht und Kontrolle ausgeübt werden. Und das Schlimme daran ist, dass genau diese Form sehr subtil verläuft und für den Betroffenen nicht greifbar ist. Deswegen nähern wir uns in dieser Episode dem Thema an und ich zeige dir, wie du es erkennst.

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In dieser bewegenden Podcastfolge erfährst du, wie du die unsichtbaren Dynamiken und Rollen in dysfunktionalen Familiensystemen erkennst (insbesondere im Umgang mit Narzissmus). ich spreche darüber, warum es mehr braucht als nur Schlagworte wie „narzisstische Mutter“ oder „toxische Beziehung“ und zeige dir, wie komplexe Familienstrukturen funktionieren. Du lernst, warum viele Betroffene sich wie Spielfiguren im System fühlen, welche Rolle das „goldene Kind“ spielt und weshalb echte Veränderung nur möglich ist, wenn man die eigenen Muster durchschaut und sich aus der Co-Abhängigkeit befreit.

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In dieser Podcastfolge spreche ich offen und ehrlich über das Thema Kontaktabbruch, das aktuell in den sozialen Medien heiß diskutiert wird, insbesondere im Zusammenhang mit dysfunktionalen Familien und dem Kontaktabbruch zur Mutter. Als feinfühlige Person und Coach bringe ich meine ganz eigenen Erfahrungen ein und zeige, warum ein radikaler Kontaktabbruch nicht die einzige Lösung sein muss. Ich gebe Einblicke in verschiedene Abstufungen wie Low Contact und Medium Contact, deren Bedeutung und Wirkung auf das eigene Nervensystem. Dabei erläutere ich, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu setzen und zu halten, und wie man diese Schritt für Schritt trainieren kann. Du erfährst, weshalb Manipulation nur dann greift, wenn wir emotional reagieren, und wie wir mit Strategien wie Gray Rocking unsere Selbstfürsorge stärken können. Außerdem spreche ich darüber, dass jede Entscheidung zum Kontaktabbruch individuell ist und von tiefen Prozessen begleitet wird, die wir nicht immer auf den ersten Blick sehen. Mein Ziel ist es, dir mehr Klarheit, Orientierung und Mut zu geben, deinen eigenen Weg im Umgang mit schwierigen Familienkonstellationen zu finden.

Wenn du Unterstützung brauchst, findest du alle Anmeldemodalität für mein aktuelles traumasensitives Online-Training "Die Grenzhüterin" hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzhüterin

Genug von Rätselraten und Manipulation? Hol dir das Wörterbuch "Die verdrehte Logik des dysfunktionalen Familiensystems!", um klar und souverän zu bleiben: https://www.sonjakopplin.com/angebote/wörterbuch/
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Kennst du diese Momente, in denen du ein Gespräch verlässt und genau spürst:
Da stimmt etwas nicht, aber ich kann es nicht greifen.

Jemand sagt etwas scheinbar „Nettes“ und trotzdem bleibt dieses ungute Gefühl.
Du beginnst zu zweifeln: War das jetzt wirklich so gemeint? Übertreibe ich? Liegt es an mir?

Genau hier zeigt sich die verdrehte Logik eines dysfunktionalen Familiensystems.
Denn du hast nicht gelernt, klar zu erkennen, was wirklich gesagt wird, sondern zwischen den Zeilen zu lesen, dich anzupassen und dir selbst zu misstrauen.

In dieser Folge sprechen wir über die unausgesprochenen Regeln, die dahinter wirken und warum sie dich bis heute in Beziehungen, Entscheidungen und Grenzen beeinflussen.

Und wenn du diese Sätze endlich klar entschlüsseln willst, dann findest du in den Shownotes mein digitales Wörterbuch: „Die verdrehte Logik des dysfunktionalen Familiensystems. Endlich entschlüsselt.“ (https://www.sonjakopplin.com/angebote/w%C3%B6rterbuch)

Erwähnter Kurs zum Thema "Grenzen setzen": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzh%C3%BCterin

Ostern steht vor der Tür und vielleicht spürst du es bereits. Diese leichte Anspannung. Das Grübeln. Das Gefühl das du schon kennst. In dieser Sonderepisode spreche ich darüber warum Feiertage wie Ostern im dysfunktionalen Familiensystem besonders stark triggern und warum es mit narzisstischen Eltern fast immer eskaliert.

Was dich erwartet:
Warum Feiertage für narzisstische Menschen eine Bühne sind. Wie Tradition als Kontrollwerkzeug eingesetzt wird. Warum kein Kontakt nicht bedeutet dass der Einfluss aufhört. Und was du konkret tun kannst um nicht komplett im System zu verschwinden.
Für dich wenn du in einem dysfunktionalen Familiensystem aufgewachsen bist, narzisstische Eltern hast oder merkst dass Feiertage dich jedes Jahr aufs Neue erschöpfen.

Erwähnt: „Wurzeln & Flügel” – der Kurs zum Ausstieg aus dem dysfunktionalen Familiensystem. Aktuell zum Wiedereinführungspreis. [https://www.sonjakopplin.com/angebote/familiensystem/]