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Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

Sonja Kopplin
Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie
Neueste Episode

564 Episoden

  • Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

    Sommerpause

    09.07.2026 | 0 Min.
    🏝️Ich gehe in die Sommerpause.

    ☀️ Als Human Design Manifestorin kenne ich diesen Unterschied genau: Die Verpflichtung, die mich klein hält, und die Absicht, die mich kraftvoll macht. Diese Sommerpause ist eine klare Aktion, keine Flucht. Mein Nervensystem braucht wieder Raum. Mein Körper braucht wieder Stille. Und mein Business braucht wieder mich.

    Während ich pausiere, begleite ich dich mit zwei Wegen:
    🔹 HEILSAM: Wenn du spürst, dass dein Nervensystem unter dem ständigen Halten & Geben kollabiert. Wenn dein Business dir Kraft saugt statt dir zu gehören. Hier lernst du, wieder dein Anker zu sein. 👉🏻https://www.sonjakopplin.com/vip-lounge/heilsam/
    🔹 Weltenwandlerin: Wenn du mitten in einem Übergang steckst, der würdevoll gehen darf. Nicht dramatisch. Sondern mit dir, mit deiner Feinfühligkeit, mit der Intelligenz deines Systems. Keine Reparatur. Nur echte Begleitung. 👉🏻https://www.sonjakopplin.com/angebote/weltenwandlerin/

    Das sind nicht einfach zwei Kurse. Das sind zwei Einladungen, deiner inneren Führung zu trauen.

    Viel Freude mit Heilsam und/oder der Weltenwandlerin!

    Sonja
  • Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

    Bin ich der Narzisst oder werde ich manipuliert? Die Antwort wird dich überraschen (Community Fragen)

    06.07.2026 | 26 Min.
    In dieser Sonderfolge beantworte ich Hörerfragen rund um Narzissmus, toxische Beziehungsmuster, Retraumatisierung und die Frage, warum selbst Therapie, Coaching oder spirituelle Räume manchmal nicht heilsam, sondern verletzend wirken können. Du erfährst, woran du erkennst, ob dein Nervensystem alte Trauma-Muster aktiviert, warum schlechtes Gewissen oft ein Hinweis auf Manipulation sein kann und wie wichtig ein klares Nein für gesunde Beziehungen ist. Außerdem spreche ich darüber, warum narzisstischer Missbrauch nicht nur im Privaten, sondern auch strukturell in unserer Gesellschaft sichtbar wird. Diese Episode hilft dir, Red Flags bewusster wahrzunehmen, deinem inneren Kompass wieder mehr zu vertrauen und dich Schritt für Schritt aus ungesunden Dynamiken zu lösen. Wenn du dich fragst, ob du selbst das Problem bist oder ob du gerade manipuliert wirst, findest du hier eine nervensystemzentrierte Perspektive auf Heilung, Selbstschutz und Beziehungssicherheit.

    Newsletter: https://mailchi.mp/ab0040746816/newsletter
    Aligned for Love: https://www.sonjakopplin.com/angebote/aligned-for-love/
    Nervensystemzentrierte Schattenarbeit: https://mailchi.mp/40f66b749b03/shadowwork
  • Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

    Gesunde Liebe – warum sie sich fremd anfühlt

    29.06.2026 | 17 Min.
    Du hast Therapie gemacht, Bücher gelesen, deine Muster analysiert. Du weißt, was toxische Beziehungen sind und trotzdem fragst du dich, warum es mit gesunden Menschen nicht funktioniert. Warum sich jemand, der wirklich da ist, irgendwie falsch anfühlt. Warum Verlässlichkeit nach fehlender Chemie klingt.

    In dieser Episode sprechen wir über etwas, das selten benannt wird: Dein Nervensystem hat gelernt, wie Liebe sich anfühlt in einem System, das nicht sicher war. Intensität wurde mit Verbindung verknüpft. Anspannung mit Leidenschaft. Und ein Mensch, der einfach bleibt, passt nicht in diese Landkarte.

    Das Problem ist nicht, dass du keine gesunden Menschen findest. Das Problem ist, dass dein Nervensystem sie nicht als das erkennt, was sie sind. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehst, was du nicht mehr willst, aber noch nicht weißt, wie sich das Richtige anfühlen darf.

    Erwähnter Kurs (Aligned for Love): https://www.sonjakopplin.com/angebote/aligned-for-love/
  • Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

    Wenn das alte Leben nicht mehr passt: Die Kunst, ein neues nach Trauma zu erschaffen

    22.06.2026 | 17 Min.
    Du hast dich aus einer toxischen Beziehung gelöst. Du hast Abstand zu deiner Familie aufgebaut. Du hast alte Muster erkannt und losgelassen. Und trotzdem fühlst du dich nicht frei?

    Viele Menschen erwarten, dass nach der Trennung aus dysfunktionalen Beziehungen oder narzisstischen Familiensystemen sofort Erleichterung entsteht.

    Doch was passiert, wenn das Alte vorbei ist und das Neue noch nicht begonnen hat?

    In dieser Folge sprechen wir über die Phase nach dem Überleben:

    ✨ Warum du dich nach großen Veränderungen leer, erschöpft oder orientierungslos fühlen kannst
    ✨ Warum dein Nervensystem nicht einfach „abschaltet“, nur weil die Situation vorbei ist
    ✨ Warum alte Rollen und Identitäten sich nicht über Nacht auflösen
    ✨ Warum viele Menschen denken, sie hätten etwas falsch gemacht, obwohl sie eigentlich in einer tiefen Veränderungsphase sind
    ✨ Was nach dem Erkennen, Loslassen und Abgrenzen wirklich kommt

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich aus narzisstischen Dynamiken, emotional belastenden Beziehungen oder dysfunktionalen Familiensystemen gelöst hast und dich fragst:

    „Warum bin ich noch nicht angekommen, obwohl ich doch so viel verändert habe?“

    Es geht um die Phase, über die kaum jemand spricht: den Weg von Überleben zu einem Leben, das wieder wirklich dir gehört.

    (ANMELDUNG OFFEN) Die Alchemistin 2026: https://www.sonjakopplin.com/angebote/alchemistin/
  • Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

    5 Mythen über Traumaheilung, die dich davon abhalten narzisstischen Missbrauch zu überwinden

    15.06.2026 | 25 Min.
    Viele Menschen, die narzisstischen Missbrauch oder emotionale Gewalt erlebt haben, beginnen nach der Beziehung intensive Traumaheilung. Dabei stoßen sie schnell auf eine Flut an Informationen: Nervensystemarbeit, Selbstregulation, Spiritualität, Vergebung, Bindungstrauma und „neurobiologische Sicherheit“. Dabei geht es nicht darum, einzelne Ansätze abzuwerten, sondern ein realistisches, integriertes Verständnis von Traumaheilung zu entwickeln jenseits von Abkürzungen und Extrempositionen. Diese Folge richtet sich an Menschen, die nach toxischen Beziehungen oder narzisstischem Missbrauch wieder Stabilität, Klarheit und echte Integration in ihrem Nervensystem und in ihren Beziehungen aufbauen möchten.

    Nervensystemkompetenz-Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz/
    Nervensystemzentrierte Schattenarbeit: https://mailchi.mp/40f66b749b03/shadowwork
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    Weitere Ressourcen:
    Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/
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Über Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie
Willkommen in meinem Podcast! Ich bin Sonja Kopplin. Autorin. Speakerin. Mentorin. Narzisstischer Missbrauch zieht sich unsichtbar durch unsere Gesellschaft von dysfunktionalen Familiensystemen über toxische Beziehungen bis hin zum Arbeitsplatz. Seit 10 Jahren spreche ich über die Themen die niemand ausspricht: verdeckter Narzissmus, narzisstische Mutter, Mutterwunde, Kontaktabbruch, emotionale Manipulation, Gaslighting, Schuldumkehr, Triangulation, aber vor allem über die körperlichen Auswirkungen auf dein Nervensystem. Dieser Podcast ist für dich wenn du aus einer dysfunktionalen Familie kommst, narzisstischen Missbrauch erlebt hast durch eine narzisstische Mutter, in der Beziehung oder am Arbeitsplatz und aufgehört hast zu warten, dass sich die anderen ändern. Hier bekommst du keine Pauschalaussagen, sondern klare Strategien, Systemverständnis und körperorientierte Perspektiven, die dich wirklich weiterbringen. Neue Folgen erscheinen wöchentlich. Deine Sonja INSTAGRAM: http://www.instagram.com/sonja_kopplin BUCH "Die Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/blgUcvs NEWSLETTER: http://www.sonjakopplin.com/newsletter ANGEBOTE: http://www.sonjakopplin.com/angebote ————- Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Inhalte lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.
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