Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

• Die Abnehmmeditation - stärke deinen Glauben an dein Wohlfühlgewicht

  Diese Meditation bringt dich zurück in eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper und stärkt deinen tiefen Glauben daran, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst – ohne Druck, ohne Kampf, ohne Selbstkritik. Du verbindest dich mit deinem Körper nicht als Feind, sondern als Verbündeten. Du spürst, wo du Spannung hältst, wo Zweifel sitzen und wo du dich selbst oft ablehnst – und verwandelst das in Annahme, Vertrauen und innere Ruhe. Durch kraftvolle Affirmationen und eine sanfte Visualisierung deines zukünftigen Ichs lernst du, wieder an dich zu glauben. Du spürst, wie sich Leichtigkeit, Klarheit und Motivation in dir ausbreiten. Du erlebst, wie Selbstfürsorge und Veränderung zusammengehören – nicht gegeneinander arbeiten. Diese Meditation unterstützt dich dabei: • Frieden mit deinem Körper zu schließen • deine innere Abnehm-Motivation zu stärken • alte Selbstzweifel zu lösen • deinen Körper als Freund wahrzunehmen • emotionalen Druck loszulassen • ein klares Bild deines gesunden, leichten Selbst zu spüren • Vertrauen in deinen Weg aufzubauen Sie ist ideal, wenn du oft gegen dich kämpfst, dich unwohl fühlst, emotional isst oder spürst, dass dein Körper festhält, weil du keine innere Sicherheit spürst. Du gehst aus dieser Meditation mit dem Gefühl heraus: „Ich darf mich verändern – und ich kann es.“ „Ich bin auf meinem Weg.“ „Mein Körper ist mein Verbündeter.“ Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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  22:44

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• Du bist genug – und dein Körper darf loslassen (geführte Meditation) 2.Teil

  In diesem zweiten Teil erwartet dich eine tiefgehende, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, das Gefühl „Ich bin nicht genug“ emotional und körperlich zu lösen. Diese Meditation hilft dir dabei: • aus dem Funktionsmodus auszusteigen • innere Anspannung loszulassen • dich wieder mit deinem Körper zu verbinden • zu verstehen, warum dein Gewicht dich so lange geschützt hat • ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstwert aufzubauen • deinen Körper sanft in den Zustand zu bringen, in dem Loslassen überhaupt möglich wird Wenn du immer stark sein musstest, wenn du dich oft nie genug fühlst, wenn dein Körper festhält und du nicht weißt, warum dann wird diese Meditation dich tief berühren. Sie öffnet einen Raum, in dem du dich selbst wieder spürst. Einen Raum, in dem du verstehen darfst: Du bist genug. Du warst schon immer genug. Und dein Körper darf das endlich fühlen. Nimm dir diesen Moment nur für dich. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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  21:05

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• Warum du nie das Gefühl hast, genug zu sein – egal, wie viel du leistest .1Teil

  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper nicht loslässt – selbst wenn du alles gibst, dich anstrengst, diszipliniert bist und unbedingt abnehmen willst. Vielleicht funktionierst du seit Jahren. Vielleicht kennst du diesen inneren Druck: „Ich muss stark sein. Ich darf nicht schwach sein. Ich bin nicht genug.“ Genau dieses Muster hält deinen Körper im Stressmodus fest. Es blockiert deine Emotionen, deine Energie – und auch deinen Abnehmerfolg. Du erfährst: • warum ‚Nie genug sein‘ ein tiefes Kindheitsmuster ist • warum dein Körper dadurch Gewicht speichert und nicht loslassen kann • wie Übergewicht oft eine Form von unbewusstem Schutz ist • wie dein Nervensystem es beeinflusst, ob du abnimmst oder nicht • und wie du Schritt für Schritt aus diesem Funktionsmodus herauskommst Diese Folge hilft dir zu verstehen: Abnehmen beginnt nicht bei Ernährung und Kalorien – sondern damit, wie du mit dir selbst umgehst. Wenn du bereit bist, endlich Frieden mit dir und deinem Körper zu schließen, dann wird diese Folge ein Wendepunkt für dich. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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  14:32

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• Wovor dich dein Körper mit Übergewicht schützt

  In dieser Folge spreche ich darüber, warum Übergewicht oft viel tiefer sitzt, als viele denken. Es geht um die unbewussten Schutzmechanismen, die dein Körper aufgebaut hat – um dich vor Schmerz, Ablehnung, Nähe oder alten Verletzungen zu schützen. Du erfährst, warum Abnehmen für viele Menschen nicht am Wissen oder an Disziplin scheitert, sondern an der emotionalen Funktion, die das Gewicht übernimmt. Und du lernst, wie du herausfinden kannst, was dein Gewicht wirklich für dich tut – und wie du diese Schutzschicht Stück für Stück loslassen kannst. Wenn du seit Jahren versuchst abzunehmen und immer wieder an denselben Punkten scheiterst, wird dir diese Folge eine völlig neue Perspektive geben. Sie hilft dir zu verstehen, warum du feststeckst – und was dein wirklicher Weg in die Veränderung ist. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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  28:32

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• „Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast – und wie du rauskommst“

  Du willst endlich abnehmen – und trotzdem passiert es immer wieder: Du nimmst dir fest vor, heute stark zu sein… und abends sitzt du doch wieder mit Schokolade oder Chips auf der Couch. Du weißt genau, was du tun müsstest – aber irgendetwas in dir macht trotzdem das Gegenteil. Warum ist das so? Und wie kannst du diesen Moment stoppen, bevor du wieder in dein altes Muster fällst? In dieser Folge erfährst du: 💭 Warum du oft isst, obwohl du gar keinen Hunger hast 🧠 Was wirklich hinter deinen Abnehm-Mustern steckt – und warum Disziplin nichts bringt 🔑 Und welches einfache Wort den Wendepunkt markiert – wenn du es richtig nutzt Wenn du verstehen willst, was beim Abnehmen wirklich in dir passiert – und wie du dich Schritt für Schritt aus emotionalem Essen befreist – dann ist diese Folge genau dein Einstieg in ein neues Bewusstsein. 🎙 Abnehmen mit Kopf – Abnehmen ohne Kampf, sondern mit Verständnis, Gefühl und innerer Klarheit. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

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