„Raus aus Angst & Unsicherheit: Dein Weg zu innerer Stabilität (und endlich leichter abnimmst)“ | mit Astrid Sibbert
Viele Erwachsene tragen Ängste in sich, die sie nicht einordnen können – oft, weil ihre Wurzeln in frühester Kindheit liegen. Unser Körper vergisst nichts und drückt alte Erfahrungen später über Panikattacken, Unsicherheit, Schmerzen oder emotionales Essen aus.
In dieser Folge spreche ich mit Astrid darüber, wie Angst entsteht, warum sie sich so stark auf Körper und Seele auswirkt und wie wir lernen können, sie als Begleiter statt als Feind zu sehen. Du erfährst, warum Mut immer trotz Angst entsteht und welche Wege es gibt, wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufzubauen.
**Hier kannst du dich nochmal genau informieren und dich für das Retreat anmelden:**
https://astrid-sibbert.my.canva.site/angst-retreat
Hier erfährst du noch mehr über uns:
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Was macht Abnehmen so schwer? Die Lösung, wenn du schon alles probiert hast 5.Teil
Du hast das Gefühl, alles in dir arbeitet gegen dich, wenn es ums Abnehmen geht?
Dann ist diese Folge für dich.
Denn hier bekommst du keine neue Diät – sondern eine neue Perspektive.
In dieser Episode erfährst du:
Warum du keinen härteren Plan brauchst – sondern einen anderen Ansatz
Weshalb dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein Schutz ist
Wie emotionale, psychische und gesellschaftliche Einflüsse dein Essverhalten prägen – oft unbemerkt
Und warum nachhaltige Veränderung erst dann möglich wird, wenn du dich selbst verstehst statt dich zu verurteilen
🧭 Abnehmen ist kein Kampf. Es ist eine Reise zu dir selbst.
Mit mehr Verständnis. Mehr Mitgefühl. Und einem echten Blick hinter die Kulissen.
🎙️ Hör rein – wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich von Verzicht und Druck zu lösen.
Und endlich in deinem Tempo, mit deinem Körper, und für dich selbst loszugehen.
Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.
YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach
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Website: https://martinkunert.de/
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Was macht Abnehmen so schwer? Die gesellschaftliche Ebene 4.Teil
Warum fühlst du dich ständig unzulänglich, obwohl du schon alles probiert hast?
Warum zweifelst du an dir – obwohl der Fehler vielleicht gar nicht bei dir liegt?
In dieser Folge schauen wir auf eine Ebene, die oft übersehen wird, aber dich täglich beeinflusst: die gesellschaftliche Diätkultur.
Eine Kultur, die dir einredet:
👉 Schlank = diszipliniert.
👉 Genuss = Schwäche.
👉 Du musst dich nur genug zusammenreißen – dann klappt’s schon.
Doch was, wenn genau dieses Denken dich von dir selbst entfernt?
Was, wenn du nicht am Essen scheiterst, sondern an falschen Idealen?
Und was, wenn der erste Schritt zum nachhaltigen Abnehmen darin besteht, nicht härter, sondern freundlicher mit dir selbst zu werden?
Diese Folge zeigt dir:
Warum du kein „Willensproblem“, sondern ein „Systemproblem“ hast
Wie Diätkultur dich von deinem Körper entfremdet
Und warum echter Wandel nicht durch Kontrolle, sondern durch Selbstmitgefühl beginnt
🎙️ Hör rein – wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich aus diesem Kreislauf zu befreien.
Für dich. Für deinen Körper. Für deinen Weg.
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Was macht Abnehmen so schwer? Die emotionale/seelische Ebene 3.Teil
Du weißt, was gesund ist. Du hast dir schon so oft vorgenommen, es „endlich zu schaffen“.
Und trotzdem passiert es wieder:
Du greifst zum Essen – nicht aus Hunger, sondern aus Gefühl.
In dieser Folge tauchen wir in die emotionale Ebene ein.
Dorthin, wo emotionale Verletzungen, alte Muster und unbewusste Schutzmechanismen wirken.
Dorthin, wo das Essen nicht mehr nur Nahrung ist – sondern Trost, Halt, Nähe oder auch ein unsichtbarer Schutzschild.
👉 Warum du oft nicht gegen dein Gewicht kämpfst, sondern gegen innere Leere.
👉 Warum dein Körper dich manchmal vor Schmerz schützen will – mit jedem Kilo.
👉 Und warum der Verzicht so schwer ist, wenn das Essen das Einzige war, das geholfen hat.
Diese Folge ist kein weiterer „Abnehm-Tipp“.
Sie ist eine Einladung, dich tiefer zu verstehen – liebevoll, ehrlich und mitfühlend.
Denn nachhaltiges Abnehmen beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehen musst, um dazuzugehören.
Sondern lernen darfst, dich selbst zu halten.
🎙️ Hör rein – wenn du bereit bist, nicht härter zu kämpfen, sondern sanfter mit dir selbst zu werden.
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20:26
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Was macht Abnehmen so schwer? Die psychische Ebene 2.Teil
In dieser Folge gehen wir unter die Oberfläche.
Denn: Wenn du schon alles versucht hast – Kalorienzählen, Sport, Diäten – und trotzdem nicht dauerhaft abnimmst, liegt die Ursache vielleicht tiefer. Viel tiefer.
Wir schauen auf die psychische Ebene beim Abnehmen.
Auf alte Muster, innere Programme und Schutzstrategien, die du dir nicht ausgesucht hast – die aber heute dein Verhalten und deinen Körper beeinflussen.
👉 Warum Essen oft mehr ist als Hunger.
👉 Wie Übergewicht dich unbewusst schützt.
👉 Warum Selbstsabotage nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Überleben.
👉 Und was du wirklich brauchst, um auf dieser tieferen Ebene loslassen zu können.
Diese Folge ist keine Anleitung für die nächste Diät –
sie ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt innen.
🎙️ Hör rein – wenn du aufhören willst, gegen dich zu kämpfen. Und anfangen willst, wirklich bei dir anzukommen.
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Über Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag
Fühlst du dich nicht so richtig wohl in deiner Haut?
Das Thema Ernährung stresst dich und der Blick auf die Waage ist alles andere als schön?
Du hast schon etliche Diäten ausprobiert, aber nichts funktioniert so richtig?
Du weißt schon viel über Ernährung, bekommst es aber einfach nicht im Alltag umgesetzt?
Du greifst, wie ferngesteuert zu den Süßigkeiten, obwohl du es nicht willst?
Dann ist der Podcast "Abnehmen mit Kopf" genau das richtige für dich.
In jeder einzelnen Episode gebe ich dir neue Impulse und Blickwinkel an die Hand, damit du aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst.
Ich gebe dir die Klarheit, damit du weißt, worauf es ankommt, damit du dich nachhaltig wohlfühlst in deinem Körper und mit Leichtigkeit durch den Tag gehst.
Abnehmen und sich wohlfühlen ist mehr als Training und Ernährung.
Es ist etwas, was uns meist nicht bewusst ist, aber einen riesigen Einfluss auf alles hat.
Mehr dazu erfährst du in den folgenden Episoden.
Höre Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag, Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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