Doc's Diary

• #88 - Alo Pilates Trainerin Sina Riemann (Wdh.)

  Heute habe ich wieder einen sehr spannenden Gast für euch. Personaltrainerin und Unternehmerin Sina Riemann erzählt davon, wie sich die Workoutmentalität in den USA zu Deutschland unterscheidet und wie sie vom Kraftsport zum Pilates gekommen ist. Erfahrt mehr darüber, wie es ist bei Alo zu arbeiten, Victoria’s Secret Models trainieren und wie man die beste Routine für sich zusammenstellen kann.Folge mir, Alina Walbrun, auf ⁠Instagram⁠ und auf ⁠TikTok⁠, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: ⁠@sina.rie

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• #87 - Millane über Balance im Leben (Wdh.)

  Heute als Wiederholungsfolge die liebe Millane. Wir sprechen darüber, wie Millane’s Weg zur Creatorin aussah und was die Schattenseiten des Jobs als Influencerin sind. Team Introvertiert oder Extrovertiert - Wo seht ihr uns? Wir verraten Euch, wann wir FOMO verspüren, wo wir heute wären, wenn es kein Social Media gäbe, was für uns ganz klare Red Flags in Freundschaften sind und wieso Neid der Killer jeder Freundschaft ist! Außerdem gibt es Buch-Tipps im Überschuss und Millane’s Skincare Geheimnis! 🤫

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  50:56

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• #86 - Cortisol senken 1x1

  Eine Cortisol Folge! Eines der meistgefragten Themen.Was ist Cortisol?Ist hohes Cortisol immer schlecht?Welche Erfahrungen habe ich mit erhöhtem Cortisol?Woran erkennt man einen erhöhten Cortisolspiegel?Wann muss und wie kann man ihn senken? Falls euch noch mehr Fragen einfallen, schreibt es gerne in die Kommentare.More of me:Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠Meine Firma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

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  35:06

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• #85 - Business Spice mit Janet & Susanna

  In dieser Folge spreche ich mit Janet Pawelczyk und Susanna Knorr zum Thema, wie sich Gesundheit und Business vereinen lassen. Routinen, die uns im Alltag helfen und wie wir Bewegung, soziale Kontakte, mentale Gesundheit und Ernährung integrieren. Part 1 der Episode findet ihr in deren Podcast 'Business Spice'.More of me:Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠Meine Firma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

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• #84 - Community Q&A

  Eine Update Folge! Eure Fragen meine Antworten zu den meistgestellten Themen.In dieser Folge sprechen wir über mentale Gesundheit, meine Angststörung, das Medizinstudium, Ernährung, Bewegung und täglich Tipps und Tricks für ein gesundes Leben. Falls euch noch mehr Fragen einfallen, schreibt es gerne in die Kommentare.More of me:Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠@alina.walbrun⁠⁠Meine Firma ⁠⁠⁠⁠⁠ONEGEVITY⁠⁠

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