Yogatherapie bewegt

In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Danja Lutz über Tantra Yoga und darüber, warum Tantra so oft falsch verstanden wird. Wir klären, woher das Bild von „Tantra gleich Massage“ überhaupt kommt, was Tantra Yoga in der Praxis wirklich bedeutet und warum statisch gehaltene Asanas manchmal ganz unerwartete körperliche Reaktionen auslösen können. Danja verbindet Yoga mit traumabasierten Ansätzen und ihrer aktuellen Weiterbildung in Somatic Experiencing. Es geht um Nervensystem, Sicherheit im Körper, emotionale Entladung, Energiearbeit und darum, wie man Spiritualität nicht nur denkt, sondern im Alltag lebt. 🧘 Was passiert im Körper, wenn alte Erfahrungen hochkommen? 🧠 Wie können Yoga-Lehrende sicher damit umgehen, wenn ein Schüler plötzlich zittert oder instabil wird? 🔥 Warum kann man beim statischen Üben „anders“ schwitzen, als man es kennt? 🕉️ Und: Was ist Tantra Yoga in 3 bis 4 Sätzen? ℹ️ Mehr zu Danja Lutz: https://www.danjalutz.at/ ℹ️ Yogatherapie-Ausbildung und Module: https://www.peterpoeckh.at

In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wohlrab, Hebamme, Trainerin und Yogalehrerin, über einen praxisnahen Weg durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Jutta hat in 40 Jahren weltweit tausende Frauen begleitet und zeigt, wie Yoga, Atmung und gezielte Alltagsroutinen Beschwerden lindern und die Geburt vorbereiten können. Wir reden über: Häufige Themen in der Schwangerschaft: unterer Rücken, Becken, Symphyse, Hüften Sinnvolle Anpassungen im Yoga: was gut tut, was man lassen sollte Beckenboden und Rektusdiastase: Start nach der Geburt, No-Gos, sinnvolle Reihenfolge Atem, Entspannung, Hypnobirthing: ruhig bleiben, Fokus halten Spinning Babies & Alignment: Babys freundlich im Becken „einladen“ Kaiserschnitt im Kontext: wann er hilft und was danach wichtig ist Hormone & Hormon-Yoga: Balance finden in Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahren 🎧 Jetzt anhören und fürs eigene Üben mitnehmen. 📍 Mehr zu Jutta: https://juttawohlrab.com/ ℹ️ Infos zu meinen Ausbildungen und Workshops: https://www.peterpoeckh.at/

In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Victoria Fandl über Yoga, der sich am weiblichen Zyklus orientiert – von Menstruation bis Perimenopause. Victoria lebt in Ubud auf Bali, unterrichtet Yoga und Embodiment und zeigt, wie Frauen ihre Praxis an Hormonphasen, Energielevel und Bedürfnisse anpassen können. Wir reden über intuitive, nicht-lineare Bewegung, Nervensystem-Regulation und warum „weniger tun“ an manchen Tagen der klügste Schritt ist. Wir klären unter anderem: Was meint Zyklusbewusstsein konkret – und wie übertrage ich das auf meine Asana-Praxis? Warum heftige Twists, Kapalabhati und Umkehrhaltungen während der Menstruation oft keine gute Idee sind. Wie ruhige Praxis am Zyklusanfang später mehr Power rund um den Eisprung ermöglicht. Wieso Scham, Perfektionsdruck und Schönheitsideale so oft vom Körper entfremden – und wie wir zurück ins Spüren kommen. Nervensystem regulieren: Atem, Interozeption und kleine tägliche Rituale, die wirklich tragen. Die 1-%-Regel: jeden Tag minimal zyklischer leben, ohne das ganze Leben umzubauen. Mehr zu Victoria: https://victruyoga.com/ Alles zur Yogatherapie-Ausbildung: https://www.peterpoeckh.at/yogatherapie-praesenz

In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Nicole Reiher, Yoga-Lehrerin, YouTuberin und bald Mama, über einen alltagstauglichen Zugang zur Yogapraxis. Wir reden darüber, warum moderne Spiritualität nicht laut und verkitscht sein muss, wie wichtig Individualität auf der Matte ist und wie man es schafft, auch in stressigen Zeiten in Verbindung mit sich selbst zu bleiben. Nicole teilt persönliche Erfahrungen aus ihrer Schwangerschaft und spricht offen über Disziplin, Körpergefühl und warum sie auf übersinnliche Versprechen im Yoga gerne verzichtet. 🧘‍♀️ Was bedeutet Ahimsa wirklich? 🧘‍♂️ Muss Yoga anstrengend sein, um zu wirken? 🧘 Wann ist es Zeit, einfach loszulassen? 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen! 📍 Mehr zu Nicole: https://niyama.academy/join ℹ️ Infos zur Yogatherapie-Ausbildung: https://www.peterpoeckh.at/

In dieser Spezialfolge zum Start der 3. Staffel von „Yogatherapie bewegt“ teile ich meine ganz persönliche Perspektive auf die Wirksamkeit von Yoga – basierend auf über 20 Jahren Erfahrung als Arzt, Sportmediziner und Yogatherapeut. Ich spreche über: 🔹 den Unterschied zwischen Beweglichkeit, Flexibilität & Mobilität 🔹 häufige Fehlhaltungen und typische Schmerzursachen 🔹 warum wir Yoga-Praxis individuell anpassen sollten 🔹 wie die richtige Bewegung chronische Beschwerden lindern kann 🔹 und was eine zeitgemäße Yogatherapie ausmacht Ein ehrlicher, inspirierender Überblick, der zeigt, warum Yoga für viele Menschen so viel mehr sein kann als reine Bewegung. Yoga Anatomie Ausbildung inkl. Deutschland Termin: https://www.peterpoeckh.at/yoga-anatomie-ausbildung Die Möglichkeiten der Yogatherapie-Ausbildung: https://www.peterpoeckh.at/yogatherapie-praesenz