Yogatherapie bewegt | Podcast kostenlos online hören

36 Episoden

Face Yoga: Wie dein Gesicht Entspannung, Ausstrahlung und Selbstwahrnehmung verändert | mit Claudia Granig S03E10
13.03.2026 | 29 Min.
„Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, das eigene Gesicht wertzuschätzen.“

In dieser Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit Claudia Granig von faceyoga.cc über ein Thema, das viele überrascht und gleichzeitig sofort neugierig macht: Face Yoga.

Wir sprechen darüber, warum sich Spannungen, Gewohnheiten, Fehlhaltungen und Emotionen oft direkt im Gesicht zeigen und weshalb Face Yoga viel mehr sein kann als reine Beautypflege. Claudia erklärt, wie Gesichtsmuskeln, Mimik, Selbstbild und Ausstrahlung zusammenhängen und warum schon wenige Minuten täglicher Praxis spürbar etwas verändern können.

Außerdem geht es um die Frage, was Face Yoga von Botox unterscheidet, warum Selbstwirksamkeit dabei eine so große Rolle spielt und wieso das Gesicht für viele Menschen ein bisher kaum beachteter Teil ihrer Körperpraxis ist.

Besonders spannend: Claudia zeigt in dieser Folge auch zwei einfache Übungen für den Bereich zwischen den Augenbrauen, die sofort für mehr Entspannung sorgen können.

In dieser Episode erfährst du:

✨ warum sich innere Anspannung oft im Gesicht festsetzt

✨ welche Rolle Haltung, Mimik und Gewohnheiten spielen

✨ weshalb Face Yoga nicht auf Perfektion, sondern auf Wahrnehmung und Wertschätzung setzt

✨ wie Gua Sha und Schröpfen unterstützend eingesetzt werden können

✨ und welche kleine Übung für viele direkt ein echter Gamechanger ist

Mehr zu Claudia Granig findest du hier:

https://faceyoga.cc

🎧 Den Podcast gibt es auch auf YouTube: https://youtu.be/a6LCoYLZQxU

Mehr zur Yogtherapie & Yoga-Anatomie findest du hier: https://www.peterpoeckh.at
Loslassen statt leisten. Yin Yoga & die Suche nach Erfüllung mit Helga Baumgartner S03E09
27.02.2026 | 26 Min.
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Helga Baumgartner, Yin-Yoga-Ausbilderin mit über 850 Ausbildungsstunden, Dozentin für Yoga & Achtsamkeit an der Uni Regensburg und ursprünglich studierte Architektin.

Wir sprechen über Stress, Ambition und die Sehnsucht nach etwas, das tiefer geht als reine Asana-Praxis.

🔹 Warum viele von uns über den Körper ins Yoga einsteigen

🔹 Was Architektur mit menschlicher Anatomie zu tun hat

🔹 Wie sich Yin-Yoga als Wendepunkt anfühlen kann

🔹 Warum tägliche Wiederholung wichtiger ist als spirituelle Fernreisen

„Für mich lag das Glück im Loslassen.“

Ein Gespräch über Ambition, Achtsamkeit, Wiederholung – und darüber, warum Yoga weit mehr ist als Bewegung.

📍 Mehr über Helga: https://www.yinplusyoga.de/

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Stimme beim Ö3 Podcast Award.

Hier kannst du abstimmen: https://oe3dabei.orf.at/lottery/index.php?id=2114

(Wichtig: bis ganz zum Ende durchklicken, sonst zählt die Stimme nicht.)

Und wenn du in deinem Yoga Unterricht sicherer werden möchtest, dann wirf einen Blick in meine Yoga Anatomie Ausbildung: https://www.peterpoeckh.at/yoga-anatomie-ausbildung
Hormon-Yoga, Wechseljahre & Selbstregulation mit Claudia Zimmermann S03E08
13.02.2026 | 30 Min.
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit der Ärztin und Yogalehrerin Claudia Zimmermann über ein Thema, das viele beschäftigt: Hormone.

Was steckt wirklich hinter Hormon-Yoga?

Kann Yoga den Hormonspiegel beeinflussen – oder geht es vielmehr um Symptomregulation?

Und woran erkennt man überhaupt, dass das hormonelle Gleichgewicht aus der Balance geraten ist?

Claudia verbindet westliche Medizin, Yoga, Ayurveda und langjährige Praxiserfahrung. Wir sprechen über typische Beschwerden wie Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden, Libidoverlust oder Stresssymptome und darüber, was wirklich sinnvoll ist, bevor man mit hormonellen Interventionen beginnt.

Außerdem geht es um:

die Rolle der Stressachse (HPA-Achse)

warum langsame, achtsame Praxis wirksamer sein kann als dynamische Flows

wann Hormon-Yoga nicht geeignet ist

und weshalb auch Lach-Yoga ein ernstzunehmendes Werkzeug sein kann

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Stimme beim Ö3 Podcast Award.

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(Wichtig: bis ganz zum Ende durchklicken, sonst zählt die Stimme nicht.)

Mehr über Claudia findest du hier: https://www.shankari.net/

Und wenn du in deinem Yoga Unterricht sicherer werden möchtest, dann wirf einen Blick in meine Yoga Anatomie Ausbildung: https://www.peterpoeckh.at/yoga-anatomie-ausbildung
Wie Körperhaltung unsere Psyche formt mit Theresa Wolf S03E07
30.01.2026 | 30 Min.
Körper und Psyche sind keine getrennten Welten. Sie stehen in ständigem Austausch, oft schneller, als wir denken.

In dieser Folge von Yogatherapie bewegt spreche ich mit Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin sowie Yoga- und Pilateslehrerin, über die enge Verbindung zwischen Körperhaltung, Bewegung und mentalem Wohlbefinden.

Wir sprechen darüber,

wie hängende Schultern unsere Stimmung beeinflussen können,

warum schon 60 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen,

wieso viele Menschen Bewegung mit Leistung verwechseln

und wie wir wieder mehr Selbstwirksamkeit in unseren Alltag bringen können.

Theresa teilt ihren sehr praxisnahen Zugang zu funktionalem Yoga, Gewohnheiten und Bewegung im Alltag, ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit Klarheit.

Eine Folge für alle, die sich mehr Energie, mehr Leichtigkeit und einen realistischen Zugang zu Gesundheit wünschen.

ℹ️ Mehr zu den Ausbildungen von Theresa Wolf: https://koerpergutakademie.com/

📍 Mehr zu Dr. Peter Poeckh & Yogatherapie: https://www.peterpoeckh.at/

Übrigens, bin ich demnächst auch in Deutschland zu Gast mit meiner Yoga Anatomie Ausbildung. Mehr Infos: https://www.peterpoeckh.at/yoga-anatomie-ausbildung

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über 5 Sterne und wenn du sie an jemanden weiterleitest, dem sie gerade gut tun könnte.
Selbstheilung ist alles: Gerald Hüther über Kohärenz, Gelassenheit und Yoga S03E06
09.01.2026 | 34 Min.
In dieser Folge von „Yogatherapie bewegt“ spreche ich mit Prof. Dr. Gerald Hüther, einem der bekanntesten Hirnforscher im deutschsprachigen Raum, über eine Idee, die erstmal kontraintuitiv klingt, aber extrem viel erklärt: Wir brauchen Probleme, um zu lernen.

Wir reden darüber, warum Heilung im Kern immer Selbstheilung ist, was Ärztinnen, Therapeuten oder auch Yogalehrende tatsächlich tun können, und weshalb Begegnung auf Augenhöhe oft mehr verändert als jede Methode. Gerald erklärt außerdem, was er unter Kohärenz versteht, warum uns unser „Kopf-Kino“ aus dem Takt bringt und wie Gelassenheit ganz praktisch trainierbar wird.

🧠 Warum „Probleme“ nicht der Feind sind

🧘‍♂️ Wie Yoga helfen kann, nicht aus der inneren Ordnung zu kippen

🌿 Gelassenheit im Alltag: raus aus Reiz-Reaktion

🔥 Chronischer Schmerz, Aufmerksamkeit und warum „Vergessen können“ manchmal heilsam ist

ℹ️ Mehr zu Prof. Dr. Gerald Hüther: https://www.gerald-huether.de/

📍 Mehr zu Dr. Peter Poeckh & Yogatherapie: https://www.peterpoeckh.at/

Übrigens, bin ich demnächst auch in Deutschland zu Gast mit meiner Yoga Anatomie Ausbildung. Mehr Infos: https://www.peterpoeckh.at/yoga-anatomie-ausbildung

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über 5 Sterne und wenn du sie an jemanden weiterleitest, dem sie gerade gut tun könnte.

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Über Yogatherapie bewegt

In diesem Podcast entführt dich Dr. Peter Poeckh in die Welt der Yogatherapie – eine ganzheitliche Methode, die Bewegung, Bewusstsein und Heilung vereint. Ob Yogalehrer, Physiotherapeut oder fortgeschrittener Yogapraktizierender, hier findest du wertvolle Impulse, um Yoga therapeutisch anzuwenden und gesundheitliche Herausforderungen durch Achtsamkeit, Atmung und gezielte Bewegungen zu bewältigen. In jeder Folge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Expertinnen und Referenten meiner Yogatherapie-Ausbildung, darunter Fachleute wie: Mag. Eva Hager-Forstenlechner – Spezialistin für Spiraldynamik® im Yoga Eberhard Bärr – Experte für vedantische Philosophie und Spiritualität Florian Palzinsky – Meditationstrainer und ehemaliger buddhistischer Mönch Dr. Robert Schleip – führender Faszienforscher Volker Mehl – Ayurvedaspezialist und Visionär Themen wie Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Faszienforschung, Yoga-Philosophie, Anatomie und die Integration der ayurvedischen Doshas stehen im Fokus. Jede Episode taucht tief in ein Thema ein und gibt dir konkrete Tipps und Anwendungen, die du sofort umsetzen kannst. Shownotes: In den Shownotes findest du zu jeder Episode Zeitangaben, damit du wichtige Inhalte schnell findest. Auch weiterführende Links und Ressourcen zu den besprochenen Themen stehen hier für dich bereit. Wenn du nach Inspiration, Wissen und praktischen Tipps suchst, um Yoga ganzheitlich zu erfahren und therapeutisch einzusetzen, ist „Yogatherapie bewegt“ dein Podcast. Tauche ein in die Welt der Yogatherapie und entdecke, wie Yoga deinen Körper und Geist bewegen und heilen kann. Abonniere „Yogatherapie bewegt“ und verfolge uns auf Instagram für weitere spannende Inhalte, Shownotes und Updates zur Yogatherapie-Ausbildung.

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