Mit Herz und Verstand: Medialität, Spiritualität, Zeitqualität

Du möchtest meditieren, und dein Kopf erinnert dich erst einmal an alles, was noch zu erledigen ist. Wie kannst du anfangen, ohne aus der Meditation die nächste Aufgabe zu machen, bei der du gut abschneiden musst?

In dieser Tippsfolge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Herz, Körper und Verstand wieder zusammenfinden können. Kristina erklärt, welchen Platz Gedanken in ihrer Herzmeditation haben und warum auch Müdigkeit oder wenig spürbare Empfindungen dazugehören dürfen.

Es geht um den Unterschied zwischen Nachdenken und Wahrnehmen, um Erwartungen an ein besonderes Erlebnis und um den Satz „Ich kann nicht meditieren“. Denn eine unruhige Minute beschreibt zunächst einen Zustand – nicht deine Fähigkeiten.

Die Folge zeigt einen kleinen Einstieg über den Kontakt zum Körper und erklärt, wie du danach bewusst in den Alltag zurückkehrst. Außerdem: Wie lassen sich innere Eindrücke ernst nehmen und zugleich sorgfältig einordnen?

Ein Gespräch mit praktischer Einstiegshilfe, keine vollständige geführte Meditation. Die Übung ist für einen sicheren, ungestörten Moment gedacht – nicht beim Fahren. Bei Unbehagen darfst du aufhören. Meditation ersetzt keine Behandlung.

BEGLEITET WEITERÜBEN

Geführte Herzmeditation: gemeinsam mit Kristina Körper, Herz und Verstand wahrnehmen. Aktuelle Termine und Buchung:
https://kristinasacken.com/herzmeditation-info

Zum Nachlesen – der Artikel zur Folge:
https://kristinasacken.com/blog/meditieren-obwohl-der-kopf-nicht-still-wird

Mediale Ausbildung: die eigene Wahrnehmung mit regelmäßiger Praxis und persönlicher Begleitung vertiefen:
https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Was wird in einer Sache klarer, für die du schon viel getan hast? In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ schauen Kristina und Susanne auf die Zeitqualität vom 14. bis 24. September 2026.

Es geht um berufliche Bewegung, Veränderungen in Beziehungen und darum, was in anspruchsvollen Momenten Halt gibt. Der Leuchtturm und der Fuchs verbinden zwei Gedanken: Die eigene Vorarbeit zählt – und ein hilfreicher Impuls kann aus einer Richtung kommen, aus der du ihn nicht erwartet hättest.

Dabei bleibt der Blick differenziert: Ein großer Schritt ist noch kein fertiges Ergebnis. Und ein brauchbarer Gedanke macht einen Menschen nicht automatisch vertrauenswürdig.

Auch Trost und zehn Minuten bewusste Stille haben ihren Platz. Eine Folge zum Verstehen, Einordnen und Wiedererkennen.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Wochenkompass „Wenn du klarer siehst“: persönliche Alltagshilfen, eine Gesprächshilfe und Fragen für deinen Rückblick.
https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaet

Tarot-Einsteigerkurs: ab 5. Oktober 2026 online die Arbeit mit Karten und Symbolen kennenlernen.
https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

Mediale Ausbildung: Informationen zur begleiteten Entwicklung deiner Wahrnehmung.
https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Intuition oder Angst? Wie findest Du heraus, was Du wirklich wahrnimmst – und was Deine Sorgen daraus machen? Medium und Autorin Jana Haas spricht mit Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Du Deinen Körper bewusster wahrnehmen und wieder mehr Vertrauen in Dich finden kannst.
Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst, kümmerst Dich um vieles und trägst Verantwortung. Aber wenn Du Dich fragst, was Du selbst gerade brauchst, wird es plötzlich still.
In dieser Tipps-Folge von „Mit Herz und Verstand“ geht es um Körperwahrnehmung, Dauerstress und die Verbindung zu Deiner Intuition. Jana und Kristina teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, die Dich zurück zu Dir führen können – ohne aus Selbstfürsorge die nächste Aufgabe zu machen, die Du perfekt erfüllen musst.
Darüber sprechen wir:
Intuition oder Angst: Janas drei Herzensregeln und Kristinas Blick auf den Unterschied zwischen Wahrnehmung und Deutung.
Wenn Du nur noch funktionierst: Warum beide Ruhe und bewusste Pausen als wichtigen Teil ihrer intuitiven Praxis verstehen.
Den Körper wieder spüren: Kleine Alltagsimpulse mit Bewegung, Natur und Deinen Sinnen.
Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung: Warum Du Deine Muster nicht vollständig überwinden musst, um liebevoller mit Dir umzugehen.
Geerdete Spiritualität: Warum nicht jeder Körperimpuls eine Botschaft ist und spirituelle Begleitung fachliche Unterstützung nicht ersetzt.
Ein Gedanke aus dem Gespräch, der bleiben darf: Du musst nicht in einem Bereich immer besser werden. Du darfst Körper, Herz und Verstand wieder gemeinsam an einen Tisch bringen.
Janas Buch und die Angebote aus dem Gespräch
Jana stellt ihr neues Buch „Die Vereinigung“ vor. Es erscheint am 6. Oktober 2026 und beschäftigt sich damit, die körperliche und geistige Welt miteinander in Einklang zu bringen. Informationen zum Buch:
https://janahaas.com/die-vereinigung/  
Die im Gespräch erwähnte Cosmogetic App ist kostenlos herunterladbar. Informationen und Download:
https://janahaas.com/cosmogetic-app/  
Mehr von Kristina
Morgenmeditation:
https://kristinasacken.com/morgenmeditation
Einsteigerkurse Medialität:
https://kristinasacken.com/einsteiger-medium
Website:
https://kristinasacken.com
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Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und spirituelle Perspektiven. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.

Was wäre, wenn es in den nächsten Tagen leichter gehen darf, als Du gerade denkst?
Die Zeitqualität vom 8. bis 18. September trägt eine überraschend spielerische Energie in sich. Die Botschaft der geistigen Welt: Die Karten werden neu gemischt – und Glück ist mit den Mutigen.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, warum jetzt eine gute Zeit sein kann, etwas mutiger zu werden, Neues auszuprobieren und Dich weniger zurückzuhalten – ohne dabei leichtsinnig zu werden.
Ein zentrales Bild ist der Narr: Er legt sich noch nicht fest, probiert sich aus und begegnet dem Leben mit Leichtigkeit und Freude. Vielleicht musst auch Du gerade noch nicht wissen, wohin alles führt. Vielleicht reicht es, den nächsten Schritt zu wagen und zu beobachten, was daraus entsteht.
In dieser Folge geht es darum,
• warum die Karten gerade neu gemischt werden
• weshalb Mut und spielerisches Ausprobieren jetzt Rückenwind bekommen
• warum Du beruflich größere Fortschritte machst, als Du vielleicht bemerkst
• welche Deiner besonderen Qualitäten jetzt sichtbarer werden dürfen
• warum manche Schutzmechanismen längst nicht mehr notwendig sein könnten
• wie Dir die Verbindung zur geistigen Welt dabei helfen kann, ruhiger und weicher durch aufregende Tage zu gehen
Außerdem sprechen Kristina und Susanne über den gelben Schmetterling als Symbol für Deine Einzigartigkeit: Eigenschaften wie Freundlichkeit, Milde, Hingabe oder Dein Lächeln mögen für Dich selbstverständlich sein – für andere können genau sie etwas ganz Besonderes sein.
Vielleicht geht es in diesen Tagen deshalb weniger darum, jemand anderes zu werden. Sondern darum, Dich ein Stück mehr als diejenige zu zeigen, die Du längst bist.

Tarot lernen mit Susanne Brückner
Du hast bereits Tarotkarten zu Hause, ziehst vielleicht gelegentlich eine Karte – und wünschst Dir mehr Struktur und ein klares System?
Im Oktober startet der neue Tarot-Einsteigerkurs mit Susanne Brückner. In der Folge stellt Susanne den Kurs für alle vor, die ihre Karten besser verstehen möchten und noch viele Fragen haben.
Bis Sonntag, 13. September, gilt der in der Folge angekündigte Early-Bird-Preis.
Hier findest Du alle Informationen und die Anmeldung:
https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

Mehr von Kristina:
Website: https://kristinasacken.com
Mediale Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung
Einsteigerkurs Medialität: https://kristinasacken.com/einsteiger-medium
Morgenmeditation: https://kristinasacken.com/morgenmeditation
Instagram: https://www.instagram.com/kristinasacken/
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Aktuelle Artikel zur Zeitqualität: https://kristinasacken.com/channeling-news
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Du stehst zwischen mehreren Möglichkeiten – und je länger Du darüber nachdenkst, desto unsicherer wirst Du?
Gerade wenn Du feinfühlig, hochsensibel oder medial wahrnehmend bist, kann eine Entscheidung schnell unübersichtlich werden. Denn neben Deinen eigenen Gedanken und Gefühlen nimmst Du möglicherweise auch die Wünsche, Ängste und Erwartungen anderer Menschen wahr.
Plötzlich ist da nicht nur eine innere Stimme, sondern ein ganzer Chor.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Du wieder Ordnung in diese unterschiedlichen Wahrnehmungen bringst und Schritt für Schritt zu einer klareren Entscheidung findest.
Kristina erklärt, warum es hilfreich ist, Verstand, Herz und Körper nicht gleichzeitig, sondern nacheinander zu befragen. Du erfährst außerdem, woran Du erkennst, ob gerade Deine Intuition zu Dir spricht oder ob Angst und Wunschdenken Deine Wahrnehmung überlagern.
Denn eine stimmige Entscheidung muss nicht immer bequem oder vollkommen angstfrei sein. Manchmal zeigt ein gesunder Respekt lediglich, dass ein neuer Schritt groß ist und Wachstum von Dir verlangt.
die besondere Herausforderung von Entscheidungen für feinfühlige Menschen
eigene Gefühle und fremde Erwartungen
den Ausstieg aus dem Gedankenkarussell
die unterschiedlichen Stimmen von Herz, Körper und Verstand
den Unterschied zwischen Angst, Intuition und Wunschdenken
die Frage, warum sich richtige Entscheidungen trotzdem unbequem anfühlen können
die Rolle der geistigen Welt bei persönlichen Entscheidungen
den Umgang mit ausbleibenden Zeichen oder Antworten
eine tägliche Praxis für mehr innere Klarheit
den kleinsten möglichen Schritt, wenn eine Entscheidung zu groß erscheint
Kristina und Susanne erinnern Dich daran: Nicht jede Entscheidung muss für immer gelten. Du darfst ausprobieren, beobachten, Erfahrungen sammeln und Dich anschließend neu entscheiden.
Vielleicht musst Du heute noch nicht den gesamten Weg kennen. Vielleicht reicht es, den nächsten kleinen Schritt zu sehen.
Kristina und Susanne laden zu einem kostenlosen Q&A rund um Medialität ein. Sie stellen die Akademie vor und beantworten Deine Fragen zu sensitiver und medialer Wahrnehmung.
Termin: 8. September 2026, 19 Uhr
Anmeldung: kristinasacken.com/live

Website:
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Morgenmeditation:
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Einsteigerkurs Medialität:
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