Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

In dieser Folge tauchen wir tief in die alte Weisheit des Umgangs mit Ärger ein. Ärger ist mehr als nur eine Emotion – er ist ein archaisches Überlebenssystem, das uns seit Millionen von Jahren begleitet. Doch wie können wir diese rohe Energie, die häufig destruktiv wirkt, in etwas Konstruktives, ja sogar Klarheit, verwandeln? Wir erkunden gemeinsam drei einfache, aber transformative Schritte: Körper spüren: Durch den Fersensitz (japanischer Seiza) richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die physische Dimension des Ärgers und schaffen die Basis für Veränderung. Be Water, my Friend: Mit der Kraft des Wassers lernen wir, Spannungen aufzulösen und Gegensätze zu harmonisieren. Mantra & Transformation: Mit dem Mantra des blauen Buddhas – Om Akshobhya Hum – verbinden wir die Energie des Ärgers mit brillanter Klarheit, um sie kreativ und weise einzusetzen. Willst du deine innere Kraft aktivieren? Schaue gerne in den neuen Kurs: In der Mitte liegt die Kraft auf mastermeditation.com