Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick!

Mehr als 300 Folgen lang hat euch mein Podcast „Fünf-Minuten-Freude-Kick“ begleitet.

Dafür möchte ich heute einfach Danke sagen.

Und ich möchte euch etwas Neues erzählen:
Ich habe einen neuen Podcast gestartet.

Er heißt „Freude wirkt – Kleine Gedanken mit großer Wirkung.“

Darin erzähle ich persönliche Geschichten, Gedanken und Beobachtungen aus dem Leben – Dinge, die uns helfen können, den Alltag ein wenig leichter, freudiger und klarer zu sehen.

Einige Folgen sind bereits online.

Wenn euch der Fünf-Minuten-Freude-Kick gefallen hat, hört doch einmal hinein – ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns dort wiederhören.

🎧 Freude wirkt – Kleine Gedanken mit großer Wirkung

Neue Folgen erscheinen jede Woche.

Heute hab ich einen Freudekick und gleichzeitig Wehmut – Abschiedsschmerz. Warum tut Abschied weh? Warum schmerzt Verlust so sehr? Man starrt oft auf die Tür, die sich schließt, als auf jene die sich daneben öffnet. Geht mir ganz genauso. Ich hoffe trotzdem, dass ihr einen Freudekick aus dieser Folge mitnehmen könnt!

Ich schaue gerade eine Serie auf Netflix – Untamed heißt sie. Die Krimiserie ist sehr spannend, sehr bedrückend und es verschiedenste Charaktere. Großes Drama, schwere Schicksale und ein ganz großes Mysterium. In der vierten Folge gibt es eine Szene, die mir sehr geholfen hat. Vielleicht kennt ihr das ja auch: Wenn man in einer Situation so richtig feststeckt.

Ein Freudekick mit dem ich niemals gerechnet hätte: Dieser Trick ist recht anstrengend und ich kenne ihn schon lange. Ein Freund von mir hat mich zu dieser Technik wieder näher hingebracht. Das Stichwort lautet: Gedankendisziplin. Und dann hat er mir erklärt, wie das funktioniert – obwohl er genau so die unterschiedlichsten Gedanken hat, wirkt er immer beruhigt und relaxed.

Wie aus einem Unglücklichmacher ein großer Glücklichmacher werden kann: Eine Freundin von mir hat das bei Parties geschafft. Sie hat Parties immer gehasst, musste aber immer mal wieder auf die eine oder andere Feier gehen. Sie war unzufrieden mit sich selbst, fühlte sich unangenehm auf den Parties und hatte das Gefühl, das alle über sie lachen. Doch dann kam der Glücklichmacher.