bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.

Stehst du vor den Trümmern deiner Identität, weil ein geliebter Mensch gegangen ist – sei es durch den Tod oder eine Trennung? Wenn der Vorhang plötzlich aufreißt, bleiben wir oft mit der schmerzhaften Frage zurück: Wer bin ich ohne das „Wir“? In dieser Episode schauen Trennungscoachin Susanne Strässle und ich gemeinsam darauf, wie wir Schicksalsschläge verarbeiten und welche Kraft in der bewussten Veränderung liegt.

Wir thematisieren, warum eine Trennung die Vergangenheit manchmal schmerzhaft in ein neues Licht rückt und wie wir lernen, mit der Ambivalenz von Liebe und Verletzung umzugehen. Erfahre, wie du deine Trauer integrierst, ohne in ihr zu erstarren, und wie du wieder lernst, dich aktiv für dein eigenes Glück zu entscheiden. Diese Folge schenkt dir Mitgefühl für deine ganz individuelle Situation und zeigt auf, dass aus tiefstem Schmerz eine neue, tiefere Lebensspur entstehen kann.
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Stell dir vor, du bist auf einer Reise, für die du nie ein Ticket gelöst hast. Du bist gestrandet – nicht mehr dort, wo du zu Hause warst, aber auch noch lange nicht am Ziel. Diese Orientierungslosigkeit nach einem schweren Verlust kostet wahnsinnig viel Kraft. Du schleppst deinen Rucksack mit dem Nötigsten mit dir herum, während andere scheinbar mühelos an dir vorbeieilen.

Ich möchte dir heute Mitgefühl für deine Situation schenken und dir erklären, warum dieser Zwischenbereich so viel Geduld von dir fordert. Wir sprechen darüber, warum dein Herz oft noch zögert, während dein Kopf schon weiß, dass es kein Zurück gibt. Du lernst, dass du nicht allein an diesem fremden Ort bleiben musst. Ich ermutige dich, nach Unterstützung zu greifen, sei es durch ein Kennenlerngespräch oder eine Trauergruppe. Gemeinsam finden wir heraus, was dich am Weiterkommen hindert und wie du dein neues Leben so gestaltest, dass es sich wieder nach „Ankommen“ anfühlt. Trau dich, nach dem Weg zu fragen – dein neues Ziel wartet auf dich.

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Stehst du morgens auf und fragst dich, ob dein Leben ohne dein Gegenüber überhaupt noch Sinn ergibt? Wenn das gemeinsame Gespräch verstummt ist und niemand mehr da ist, der deine Erinnerungen und Träume teilt, bleibt oft eine lähmende Leere zurück. Viele Trauernde fühlen sich in dieser Zeit fast so, als wären sie selbst mitgestorben.

Ich erkläre dir heute, warum dieses Gefühl so real ist und wie der Verlust eines „Lebenszeugen“ deine Vergangenheit und deine Pläne erschüttert. Wir betrachten gemeinsam die Angst, dass mit dem Gehen des Schmerzes auch die Verbindung zum geliebten Menschen abreißen könnte. Doch ich mache dir Mut: Diese schmerzhafte Lücke muss nicht dauerhaft dein Leben bestimmen. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem es bei meinen Klienten „Klick“ macht und sie sich wieder ganz fühlen dürfen. Erfahre, wie du durch gezielte Körperarbeit und Achtsamkeit den Weg zurück in ein lebendiges, sinnvolles Leben findest – ohne die Verbindung zu verlieren. Du darfst wieder ganz werden, auch wenn ein Teil unwiederbringlich fehlt.

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Warum fällt es uns so schwer, einen Kommentar zu hinterlassen oder über unseren Schmerz zu sprechen? Oft steckt die Sorge dahinter, als „nicht belastbar“ zu gelten. Doch diese Stille führt dazu, dass wertvolle Hilfen – wie Bücher oder Podcasts – für andere unsichtbar bleiben. Wenn wir uns nicht äußern, bleiben wir in unserer Isolation gefangen und verpassen die Chance auf echtes Verständnis.

Ich erzähle dir heute, warum wir uns oft nicht trauen, uns wahrhaftig zu zeigen – und welche Folgen das für uns und unsere Gesellschaft hat. Du erfährst, warum ein ehrliches Feedback oder eine kleine Nachricht so viel bewirken kann, nicht nur für mich als Podcasterin, sondern für alle Menschen, die in der Stille leiden. Ich stelle dir drei wertvolle Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du dein eigenes Verhältnis zu Sichtbarkeit und Trauer erforschen kannst. Lass uns gemeinsam den Mut aufbringen, über das zu sprechen, was uns wirklich bewegt. Denn nur wenn wir uns mitteilen, können andere uns sehen, verstehen und uns die Unterstützung geben, die wir so dringend brauchen.

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Verlierst du gerade einen treuen Begleiter und spürst, dass dein Umfeld den Schmerz nicht nachempfinden kann? Oft unterschätzen Außenstehende, wie tief die Bindung zu einem Tier wirklich reicht. Dabei stirbt mit einem Haustier nicht „nur ein Tier“, sondern ein vollwertiges Familienmitglied und ein Seelenverwandter.

Ich unterhalte mich mit Pferdeverhaltenstrainerin Karen Golz über diesen besonderen Verlust. Wir erforschen, warum die Trauer um ein Tier oft von Schuldgefühlen begleitet wird und warum es so wichtig ist, sich die eigenen Gefühle zuzugestehen – ohne sich vor der Gesellschaft rechtfertigen zu müssen. Karen erzählt, wie sie monatelang versuchte, vor ihrem zweiten Pferd „tapfer“ zu sein, und warum diese Maske am Ende bröckelte. Diese Folge bestärkt dich darin, deiner Trauer den Raum zu geben, den sie braucht, und zeigt auf, dass es in der Liebe und im Schmerz keine Hierarchie gibt.

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