Anders als erwartet

• 235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu üben – Interview mit Coachee Pia

  In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen. Themen dieser Folge: Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat Warum Schwangerschaft der perfekte Startpunkt für innere Heilung sein kann Antreiber erkennen: zwischen Druck und Stärke – und wie daraus Leichtigkeit entsteht „Der Haushalt hat keine Bedürfnisse“ – ein Satz, der alles verändert hat Wie Pia es geschafft hat, alte Gefühle von Einsamkeit aufzulösen Warum Kinder unsere größten Spiegel sind und was es wirklich heißt, ihnen einen „leichten Rucksack“ mitzugeben Der Unterschied zwischen kognitiver Veränderung und echter Transformation über den Körper Wieso Leichtigkeit nicht bedeutet, alles perfekt zu machen – sondern echt zu sein Pias wichtigste Erkenntnis: „Die Schwere kommt, wenn wir Dinge wegdrücken. Wenn wir sie anschauen, entsteht Leichtigkeit.“ Wenn du beim Zuhören spürst: Das will ich auch für mich und mein Mama-Sein, dann findest du hier die nächsten Schritte: Meine Membership „Circle of Growth“ – dein Ort für Leichtigkeit, Verbindung und echte Veränderung 1:1 Coaching mit mir – individuell und tiefgehend In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun. Deine Jill Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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• 234 I Wenn du an dir als Mama zweifelst und wie du es änderst - Interview mit Kerstin (Member der Circle of Growth Membership)

  In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn man anfängt, sein Nervensystem zu regulieren und alte Muster zu durchbrechen. Kerstin erzählt offen, wie ihr Alltag früher aussah: Dauerstress, To-do-Listen im Kopf und Migräneanfälle Ausraster gegenüber Menschen, die gar nichts dafür konnten das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben Im Gespräch nehmen wir dich mit auf ihre Reise: Wie sie gelernt hat, ihre Angst „kleiner zu machen“ und dadurch entspannter im Mama-Alltag zu werden Welche Rolle das Stress-Tagebuch gespielt hat und warum es so ein Augenöffner für sie war Warum sie heute mehr Gelassenheit, Zeit und Freude mit ihrem Kind erlebt Was die 1:1-Sessions in der Mastery-Variante verändert haben – von Migräne und Kieferpressen hin zu körperlicher Entspannung Wie sie jetzt Wut rechtzeitig spürt und regulieren kann, bevor sie überkocht Besonders berührend: Kerstin teilt, wie sie durch die Membership endlich gelernt hat, sich selbst zu spüren, wieder eine echte Verbindung zu ihrem Körper herzustellen – und dadurch nicht nur ruhiger, sondern auch liebevoller mit ihrem Kind zu sein. Wenn du beim Zuhören merkst: „Das wünsche ich mir auch“ – dann sei unbedingt bei meinem kostenlosen Webinar am 25. August 2025 um 19 Uhr dabei. Dort erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag zu erleben. Melde dich hier an: https://www.jillbaier.de/webinar In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun. Deine Jill Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  55:49

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• 233 I Zuckertest und Schwangerschaftsdiabetes - warum du mehr wissen solltest, bevor du dich verrückt machst. Interview mit Diätassistentin Sylvia

  In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. Oder besser gesagt – das, was wir dafür halten. Denn: Nicht jeder auffällige Zuckerwert ist gleich ein Drama. Und nicht jede Diagnose ist wirklich relevant. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des Glukosetests: Was viele nicht wissen: Es gibt verschiedene Formen von Schwangerschaftsdiabetes – mit ganz unterschiedlichen Ursachen und Konsequenzen. Trotzdem werden alle oft gleich behandelt. Du erfährst: Warum der Zuckertest Stress auslösen und beeinflussen kann Wieso du ihn am besten in der 24. Schwangerschaftswoche machen solltest Wie du dich am Tag davor vorbereitest (Spoiler: keine späten Kohlenhydrate!) Welche Fragen du beim Arzt stellen solltest – und warum du ein Entscheidungsrecht hast Warum 80 % der Frauen gar keine Therapie brauchen – und trotzdem verunsichert werden Wie Stress deinen Blutzucker nachweislich beeinflusst – und was du dagegen tun kannst Und: Warum wir aufhören müssen, Schwangere nur medizinisch zu begleiten – und stattdessen auch die Psyche und das Nervensystem mit in den Blick nehmen sollten. Diese Folge schenkt dir Wissen, Klarheit und Entscheidungsspielraum – jenseits von Panikmache. Für ein gutes Gefühl im Körper und mehr Vertrauen in dich. 🎧 Hör rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade schwanger ist. 🤍 Wenn du gerade schwanger bist und merkst, wie sehr deine Gedanken, Sorgen oder Erwartungen dich manchmal stressen – dann arbeite nicht nur an deinem Körper, sondern auch an deinem Mindset. In meinem Kurs lernst du, wie du dich mental stärkst, Ängste regulierst und mit mehr Vertrauen durch diese besondere Zeit gehst. Für eine Schwangerschaft, in der du dich nicht kleinmachst, sondern in dir ankommst. Hier geht's zum Kurs! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  56:57

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• 232 I „Früher wäre ich ausgerastet – heute bleib ich ruhig“ - Interview mit Frieda

  Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gelassenheit, Selbstverbindung und emotionaler Klarheit. Wir sprechen offen über: einen Morgen, der ganz anders lief als geplant – und warum sie trotzdem ruhig blieb die herausfordernde Zeit rund um ihre Zwillingsschwangerschaft und den Verlust eines Kindes den Moment, in dem sie wusste: „Ich brauche Unterstützung – jetzt.“ wie sich durch die Membership nicht nur ihr Mama-Alltag, sondern auch ihre Beziehung und ihr Selbstbild verändert haben wie sie heute mit herausfordernden Situationen umgeht – ohne sich selbst zu verlieren warum ihre Kinder jetzt schon wissen, wie Regulation geht – einfach, weil sie es vorlebt und wie ein Satz ihrer Mutter im Wochenbett Jahre später alles verändert hat Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst:„Ich will es richtig machen – aber ich bin einfach so müde.“ ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne mit einer Mama, die das hier gerade hören sollte! Und denk dran: Du bist nicht zu empfindlich. Du reagierst gesund auf ein System, das oft zu viel von dir will. 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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• 231 I „Lass los, Mama" – Progressive Muskelentspannung für Kopf, Nacken & Schultern

  Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte progressive Muskelentspannung speziell für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich – genau dort, wo sich mentale Last und Alltagsstress oft am deutlichsten zeigen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ein paar ruhige Minuten für dich. Ob du gerade im Mama-Alltag festhängst, dein Kopf einfach nicht stillsteht oder dein Nacken sich wie aus Beton anfühlt – diese Folge schenkt dir spürbare Entlastung. Denn: Dein Körper darf weich werden. Und du darfst loslassen. Auch – und gerade dann – wenn du viel trägst. In dieser Folge erfährst du: Warum sich mentale Belastung oft körperlich im Schulter-Nacken-Bereich zeigt Wie du durch gezielte An- und Entspannung dein Nervensystem beruhigst Warum regelmäßige Mikro-Auszeiten dein Mama-Sein verändern können Wichtig: Diese Folge ist eine Praxisfolge. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder in Situationen, in denen du konzentriert oder aufmerksam sein musst. Kleiner Reminder: Du musst nicht alles alleine tragen. In meiner Membership Circle of Growth bekommst du genau die Begleitung, die dich langfristig stärkt – emotional, körperlich und ganzheitlich. Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Mama, der diese kleine Auszeit ebenfalls gut tun würde. Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine ⁠Membership Circle of Growth⁠ genau das Richtige für dich! 💛 Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. ⁠⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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