239 I Der Drang als Mama alles perfekt zu machen und wie du ihn loswirst
Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft.
Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham.
In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt.
Du erfährst:
- Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht.
- Wie er dich im Mama-Alltag erschöpft.
- Eine kleine Übung, um unperfekt zu sein – und trotzdem geliebt.
Du möchtest bei dir genauer hinschauen, um den Perfektionismus endlich loszuwerden? Dann bist du hier genau richtig!
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
11:29
--------
11:29
238 I Warum du willst, dass dein Kind sich besser benimmt und wie du es hinbekommst
Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag.
Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war.
Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben.
In dieser Folge erfährst du:
– Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist
– Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann
– Warum es so wertvoll ist, solche kleinen Momente zu hinterfragen
– Und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen, statt zu verurteilen
Am Ende der Folge teile ich ein wertvolles Learning mit dir,
das dir helfen kann, dich selbst bewusster wahrzunehmen und dadurch auch präsenter für dein Kind zu sein.
Save the date & melde dich an zum kostenlosen Webinar.
Wir tauchen gemeinsam ein in die emotionalen Muster, die dich immer wieder blockieren und du bekommst erste Tools, wie du herauskommst.
Mit Klarheit. Mit Verbindung. Mit Selbstmitgefühl.
Jetzt anmelden.
Ich freu mich auf dich!
Deine Jill
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
16:55
--------
16:55
237 I Dein Kind ist wütend und du plötzlich auch? Was dahintersteckt & was wirklich hilft
Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir.
Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in akuten Momenten oft nicht greifen.
Stattdessen geht es darum, dich präventiv zu stärken, damit du in den echten Stürmen präsenter bleiben kannst.
Willst du deinen Mama-Alltag mit mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke gestalten? Dann komm in meine Membership „Circle of Growth“ – dein sicherer Raum für echte Veränderung.
Noch unsicher, ob die Membership das richtige ist? Lass uns das gemeinsam herausfinden. Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Discovery Call mit mir! Ich freu mich sehr, dich kennenzulernen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
17:10
--------
17:10
236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben leichter machen kann
Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern.
In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler
- welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen
- typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus
- was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten
- wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst
Themen im Überblick:
Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige Spiele & Mama-Ecke
Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch, Ausflüge & Familienorganisation
Ovulation (Tag 13–17): Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte
Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur & Entlastung
Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner, sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst, entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine Membership Circle of Growth.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
18:57
--------
18:57
235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu üben – Interview mit Coachee Pia
In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen.
Themen dieser Folge:
Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat
Warum Schwangerschaft der perfekte Startpunkt für innere Heilung sein kann
Antreiber erkennen: zwischen Druck und Stärke – und wie daraus Leichtigkeit entsteht
„Der Haushalt hat keine Bedürfnisse“ – ein Satz, der alles verändert hat
Wie Pia es geschafft hat, alte Gefühle von Einsamkeit aufzulösen
Warum Kinder unsere größten Spiegel sind und was es wirklich heißt, ihnen einen „leichten Rucksack“ mitzugeben
Der Unterschied zwischen kognitiver Veränderung und echter Transformation über den Körper
Wieso Leichtigkeit nicht bedeutet, alles perfekt zu machen – sondern echt zu sein
Pias wichtigste Erkenntnis: „Die Schwere kommt, wenn wir Dinge wegdrücken. Wenn wir sie anschauen, entsteht Leichtigkeit.“
Wenn du beim Zuhören spürst: Das will ich auch für mich und mein Mama-Sein, dann findest du hier die nächsten Schritte:
Meine Membership „Circle of Growth“ – dein Ort für Leichtigkeit, Verbindung und echte Veränderung
1:1 Coaching mit mir – individuell und tiefgehend
In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun.
Deine Jill
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem Weg zum Wunschkind über die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft bis hin zu den Freuden und Herausforderungen des Elternseins. Ehrlich, authentisch und lösungsorientiert. In jeder Episode beleuchten wir gemeinsam die psychologischen Aspekte aller möglichen Stressmomente, die in dieser Zeit auftreten können. Dabei liegt der Fokus darauf, dir handlungs- und ressourcenorientierte Ansätze zu bieten, damit du den Druck minimieren und gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst.
Deutschland