Anders als erwartet

Warum geraten wir als Mamas immer wieder in dieselben Stressspiralen? Warum fühlen sich manche Situationen so überwältigend an, obwohl sie objektiv gar nicht so schlimm sind? Und warum verändern sich plötzlich ganze Lebensbereiche, wenn wir beginnen, unsere eigenen Muster zu verstehen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Henriette, die ich seit mehreren Jahren begleiten darf. Sie erzählt offen von ihrer Reise – von einer Mama, die sich ständig unter Druck gesetzt hat, hin zu einer Frau, die ihr Nervensystem versteht, ihre Gedanken hinterfragt und sich selbst immer mehr vertraut.

Wir sprechen unter anderem darüber:

warum Stress nur selten durch unsere Kinder entsteht

weshalb unsere Gedanken unser Nervensystem stärker beeinflussen, als wir glauben

wie alte Kindheitserfahrungen unser Mama-Sein prägen

warum Co-Regulation immer bei uns selbst beginnt

wie sich echte Veränderung anfühlt – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper

weshalb persönliche Weiterentwicklung kein Zeichen dafür ist, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern der Weg zu mehr Freiheit ist

warum Ratgeber allein oft nicht ausreichen, um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen

wie sich Beziehungen verändern, wenn wir beginnen, Verantwortung für unsere eigenen 90 Prozent zu übernehmen

Henriette teilt viele ehrliche Beispiele aus ihrem Alltag – von Zeitdruck, Verlustängsten und People Pleasing bis hin zu dem Moment, in dem sie plötzlich merkte: Ich reagiere ganz anders als früher.

Eine Folge für alle Mamas, die spüren, dass sie nicht nur ihr Kind besser verstehen möchten, sondern auch sich selbst.

💛 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit einer Mama teilst, die diese Gedanken gerade hören darf.

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Ich freu mich dich kennenzulernen :)

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Gedanken zu verstehen und so wenig damit, unserem Körper zuzuhören.

Dabei zeigt er uns jeden Tag, wie es uns wirklich geht. Oft lange, bevor wir es selbst bewusst wahrnehmen.

In dieser Meditation lade ich dich ein, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Nicht mit dem Ziel, etwas zu verändern oder "wegzumachen", sondern um neugierig wahrzunehmen, was gerade da ist.

Du lernst:

deine Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen,

Gefühle nicht nur zu denken, sondern im Körper zu erleben,

deinem Körper mit mehr Mitgefühl zu begegnen,

und Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Diese Meditation ist für dich, wenn du dir wünschst, dich selbst wieder besser zu spüren und deinem Körper mehr zu vertrauen.

Nimm dir einen ruhigen Moment, atme tief durch und entdecke die Sprache, die dein Körper schon die ganze Zeit spricht.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Warum geraten manche Familien immer wieder in die gleichen Konflikte, obwohl die Eltern so viel lesen, ausprobieren und ihr Bestes geben?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Becci, die ich bereits seit vielen Jahren kenne und die ich inzwischen sowohl in meiner Membership als auch im 1:1 begleiten darf. Sie erzählt offen, wie sich ihr Familienalltag verändert hat, seit sie aufgehört hat, nur nach Lösungen für das Verhalten ihrer Kinder zu suchen – und stattdessen begonnen hat, ihr eigenes Nervensystem besser zu verstehen.

Wir sprechen darüber,

warum Wissen allein oft nicht ausreicht,

weshalb Übergänge mit Kindern so herausfordernd sein können,

wie innere Klarheit zu mehr Gelassenheit im Familienalltag führt,

warum Kinder Konflikte nicht immer von uns gelöst bekommen müssen,

welche Rolle alte Glaubenssätze und Trigger spielen,

und weshalb Veränderung häufig dort beginnt, wo wir den Blick nach innen richten.

Besonders berührend ist Beccis ehrlicher Einblick in ihre eigene Entwicklung: Vom Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, hin zu mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit – nicht, weil ihre Kinder plötzlich "einfacher" geworden sind, sondern weil sich ihr eigener Blick verändert hat.

Wenn du dir manchmal wünschst, im Alltag gelassener zu bleiben, deine Kinder besser begleiten zu können und gleichzeitig dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, dann wird dir diese Folge viele neue Perspektiven schenken.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.

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Deine Jill

Was wäre, wenn du Gefühle nicht mehr analysieren müsstest, sondern lernen könntest, sie im Körper wahrzunehmen?

In dieser Meditation geht es nicht darum, intensive Emotionen hervorzurufen oder alte Erfahrungen zu verarbeiten. Stattdessen stärkst du eine Fähigkeit, die für ein reguliertes Nervensystem entscheidend ist: präsent zu bleiben, auch dann, wenn Gefühle auftauchen.

Gemeinsam üben wir, den Körper achtsam wahrzunehmen, angenehme und unangenehme Empfindungen zu erkunden und dem Nervensystem mehr Sicherheit zu vermitteln.

In dieser Meditation lernst du:

die feinen Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen,

mit Körperempfindungen in Kontakt zu bleiben, ohne sie verändern zu müssen,

dein Nervensystem durch Orientierung, Pendulation und Selbstmitgefühl zu unterstützen,

und mehr Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu entwickeln.

Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du lernen möchtest, Gefühle nicht länger nur mit dem Kopf zu verstehen, sondern sie auf eine sanfte und sichere Weise im Körper zu erleben.

Je häufiger du sie hörst, desto vertrauter wird dir die Sprache deines Körpers.

Noch mehr Unterstützung findest du in meiner Membership und auf Instagram unter @psychologin_jill_baier.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Warum trifft es uns manchmal so sehr, wenn unser Kind ausgeschlossen, kritisiert oder traurig ist?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir die Welt nicht objektiv wahrnehmen, sondern durch die Filter unserer eigenen Erfahrungen. Du erfährst, weshalb manche Situationen mit unseren Kindern alte Wunden berühren und warum unsere Reaktion oft mehr mit unserer Geschichte als mit dem aktuellen Moment zu tun hat.

Eine Folge über Nervensystem, Wahrnehmung und die Frage: Was gehört gerade meinem Kind und was gehört mir?

💛 Mehr Unterstützung findest du im Circle of Growth und auf Instagram unter @psychologin_jill_baier.

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill