Facing Discomfort Through Yoga - with Tamsin Sheehy
In dieser bewegenden Folge erzählt Tamsin Sheehy - eine von Sinahs Lehrer*innen - wie sie zum Yoga gefunden hat. Aus der tiefen Erfahrung von Trauer heraus und dem Bedürfnis nach echter Verbindung.
Sie spricht über ihre frühen Jahre als leidenschaftliche Yogalehrerin und Studio-Gründerin in Kapstadt und darüber, was es wirklich bedeutet, sich selbst auf der Matte zu begegnen.
Tamsin lädt dazu ein, den Blick zu weiten, Interpretationen loszulassen und auch unangenehme Gefühle bewusst zuzulassen.
Mit viel Feingefühl bringt sie Menschen dahin, sich dem Unbequemen zu nähern – nicht als Selbstzweck, sondern um ihre Kapazität für das Leben off the mat zu erweitern. Denn: Die Praxis auf der Matte ist der Fun Part – doch echte innere Stärke entsteht, wenn wir lernen, auch dort zu bleiben, wo es herausfordernd wird.
Praktiziere mit Tamsin - in Kapstadt oder Online: https://theshala.co.za/
Du möchtest ein Yoga Teacher Training machen? Die Tore fürs 200h YTT in 2026 sind offen: https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/
Du hast Lust, weiter als Lehrerin oder in deiner eigenen Praxis zu wachsen? Schau bei unseren Fortbildungen vorbei: https://kaleandcake.de/fortbildungen/
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Emotionale Intelligenz & die Kunst des Zuhörens
Passend zu unserem Monthly Theme Workbook im Kale & Cake Online Studio "Soft Power - Die neue Stärke" teilt Maren in dieser Folge ihre Gedanken zu den Themen: Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören.
Kennst du auch einen oder mehrere Menschen, die einfach nur durch ihre reine Präsenz gut tun - die ganz da sind in dem Moment und dir ihre gesamte Aufmerksamkeit schenken? Vielleicht bist du auch selbst einer von diesen Menschen und bist im guten Kontakt mit deinen eigenen und anderen Gefühlen.
In dieser Folge erfährst du:
Was bedeutet emotionale Intelligenz - bin ich emotional intelligent, wenn ich oft emotional reagiere?
Was kann ich tun, um mein Gefühle und die von anderen Menschen besser spüren zu können?
Weshalb braucht es mehr emotionale Intelligenz auf der Welt?
Wie höre ich aktiv zu und was bewirkt es bei anderen und in mir?
Welche Themen sind im Juli-Workbook enthalten?
Verwundbarkeit als Bindeglied zwischen Menschen
Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören
Konflikte gewaltfrei lösen
Zärtlichkeit als Widerstand - gesellschaftliche & feministische Perspektiven
Die Kraft der Sanftheit im Yoga
Hole dir das Workbook und tauche in die Stärke der Sanftheit ein - mit einem Monats- oder Jahresabo fürs Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/
Hier findest du das Reel von Lukas Klaschinski zm Thema "Präsenz heilt": https://www.instagram.com/reel/DLNsLFii1XP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MjVkOXBvOXZyamRq
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Somatisches Yoga, therapeutische Räume & Heilung - mit Susan Michel
Wenn du Inspiration und Wissen darüber sammeln willst, wie unser Nervensystem funktioniert, was Heilung außer dem reinen Spüren noch braucht und wie du als lehrende Person verantwortungsvoll und sicher deine Räume hältst, hör dir die Folge mit Susan Michel - Rolferin, Yogtherapeutin, Heilpraktikerin & Ausbilderin in unseren Yoga Teacher Trainings - unbedingt an:
Was bedeutet "Somatisches Yoga"?
Wieso reicht das reine Spüren nicht aus, um langfristig stabil und energetisiert zu sein?
Wie lerne ich die Erfahrungen aus dem Somatischen für mich und in meinen Beziehungen umzusetzen?
Wie sollten Räume beschaffen sein, in denen ich ins Spüren gehe, um dann Veränderung im Außen umzusetzen?
Wie halte ich den Raum als Yoga lehrende Person?
Erfahre mehr über Susan und ihre wertvolle Arbeit: https://www.susan-michel.de
Melde dich zur Ausbildung "Yogatherapie" mit Susan an: https://kaleandcake.de/yogatherapie-ausbildung/
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1:07:17
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Von der Überforderung ins Handeln mit den Krieger*innen
Tauche mit Sinah ein in die spirituelle Bedeutung der Kriegerhaltungen im Yoga: Virabhadrasana I, II und III.
Die doch sehr patriarchal geprägte Mythologie zu Virabhadra, einem göttlichen Krieger, gibt am Ende doch gut Aufschluss darüber, was die Kriegerhaltungen ausmacht: die Wandlung von Wut und Überforderung in Liebe und Handlungskraft.
Erfahre in dieser Folge mehr zu:
der symbolischen Bedeutung der einzelnen Krieger*innen-Haltungen
der Mythologie zu dem Krieger Virabadhra
den Möglichkeiten, wie wir die Krieger nutzen können, um handlungsfähig zu werden
den Gedanken von Sinah, wie wir mutig und aus Liebe Klarheit und Gerechtigkeit in die Welt bringen können? Mit offenem Herzen, das Schmerz ertragen kann.
Diese Folge lädt dich ein, die Krieger*innen in dir zu entdecken – nicht als Kämpfer gegen andere, sondern als Botschafter von Licht, Wahrheit und Herzensmut.
Zitat aus dem Buch "Krieger des Lichts" von Paulo Coelho:
Paulo Coelho Krieger des Lichts:„Ein Krieger des Lichts glaubt.Weil er an Wunder glaubt, geschehen Wunder.Weil er sich sicher ist, dass seine Gedanken sein Leben verändern können, verändert sich sein Leben.Weil er sicher ist, dass er der Liebe begegnen wird, begegnet ihm diese Liebe auch.Manchmal wird er enttäuscht, manchmal verletzt.Aber der Krieger weiß, dass es sich lohnt.Für jede Niederlage gibt es zwei Siege.Alle, die glauben, wissen das.“
Du willst die beschriebene Szene aus dem Film Matrix sehen? Hier entlang.
Hier geht's zu Sinahs On Demand Class "Become a Warrior Ally".
Alle Kale & Cake On Demand Trainings findest du hier.
Melde dich jetzt für das Live Online Training mit Sinah an, wenn du deine Skills als Yogalehrer*in erweitern willst: Upgrade Your Teaching Skills.
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Intro in die Yoga Sutras: zwischen Stabilität und Leichtigkeit
Wenn wir heute an Yoga denken, kommen vielen von uns vielleicht zuerst Körperhaltungen in den Sinn – fließende Bewegungen, Atemübungen, vielleicht auch ein bisschen Meditation. Aber Yoga ist viel mehr als das. Es ist ein Weg nach innen, eine Praxis, die uns hilft, die Bewegungen unseres Geistes zu beruhigen – um klarer zu sehen, wer wir wirklich sind.
In dieser Folge geben dir Sinah und Maren eine Einführung in ein besonderes Werk: Die Yoga Sutras von Patanjali.
Diese Folge ist voller Wissen und Inspiration:
- Was die Yoga Sutras eigentlich sind
- Warum sie so bedeutend für den Yogaweg sind
- Wie sie auch uns heute – inmitten von Alltag, Reizüberflutung und Selbstoptimierungsdruck – Orientierung und Tiefe schenken können
Bücher aus der Folge: Donna Farhi - Bringing Yoga to Life, B.K.S. Iyengar - Light on Life, Pramahansa Yoganada - Autobiographie eines Yogis
Höre rein und hinterlasse uns gerne Feedback in den Kommentaren oder bei Instagram unter @kaleandcake.de
Diese Folge könnte dich auch interessieren Kali - Die Göttin der Zerstörung, Transformation und Befreiung
Du möchtest noch mehr über Patanjali, Yoga und dich erfahren? Dann sei bei unserem 200h Ausbildung dabei.
Ab Herbst gibt es wieder 100h Yogatherapie mit Susan Michel.
Über Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
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