Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet.
In dieser Folge taucht Maren mit dir in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Du erfährst:
wie Rituale uns begleiten, Stabilität schenken und uns helfen, das Alte zu würdigen, um Platz für Neues zu schaffen.
Welche Arten von Ritualen sich zum Jahresende besonders eignen
Praktische Impulse, wie du eigene kleine Rituale gestalten kannst – von Journaling über Räuchern bis hin zu Wunsch- und Dankbarkeitspraktiken
Diese Folge ist eine Einladung zur Inspiration. Vielleicht ist ja etwas stimmiges für dich dabei?!
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Einen tieferen Einstieg in Rituale, die Rauhnächte und wertvolle Reflexionsfragen findest du im Workbook zum Monthly Theme - mit einem Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio liegt es auf deinem Dashboard für dich bereit.
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Sophias Buch & ihre eigene Reise vom Funktionieren zum Fühlen
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres Buches Smart & Steady ihr geholfen hat, sich neu auszurichten.
Sie erzählt:
warum klassische Erfolgsstrategien oft scheitern
wie entscheidend die Gefühlsebene beim Ziele-Erreichen ist und weshalb echter, nachhaltiger Erfolg im Inneren beginnt – nicht im Außen
offen über Stress, Angsttreiber, Rückschläge und den Mut, Kontrolle loszulassen, um sich ein Leben zu erschaffen, von dem sie keinen Urlaub braucht.
Eine Folge über echte Selbstkenntnis, intuitive Ziele, Nervensystem-Weisheit – und über die neue Art, wie Sophia heute Business macht.
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Zu Sophias Podcastfolge mit Buchvorstellung
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48:22
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Über Existenzangst, Tantra und wie der Körper mit dir spricht
In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung.
Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein.
Du erfährst:
Warum das System, in dem wir funktionieren sollen, für so wenige gemacht ist.
Wie Nonduales Tantra ein Weg zurück in den Körper sein kann.
Welche Methoden Sinah anwendet, um wieder zu fühlen und die Gefühle vollständig zu erleben.
“The way through is IN.”
Schicke die Folge an die Personen, die sie hören sollen!
22. & 23.11.: MAGIC OF TOUCH - 15h Fortbildung, die sich anfühlt wie ein Retreat mit Sinah zur Kunst der achtsamen Berührung & Hands On im Yoga >> Jetzt noch anmelden!
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40:06
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Älterwerden: Zwischen Angst und Freiheit - ein ehrliches Gespräch
In dieser Folge sprechen Sinah & Maren ehrlich übers Älterwerden – ohne Filter, aber mit viel Herz.
Was verändert sich, wenn die Zeit spürbar vergeht? Und was ist vielleicht sogar das Geschenk darin?
Wie gehen wir mit unserer Lebensenergie um, wenn der Körper sich verändert?
Was können Tantra und Yoga über den bewussten Umgang mit Energie und Vergänglichkeit lehren?
Wie begegnen wir der Angst vor dem Tod – und kann Urvertrauen helfen, die Endlichkeit zu akzeptieren?
Ein ehrliches, warmes Gespräch über Körper, Geist und die Freiheit, die entstehen kann, wenn wir lernen, loszulassen.
Was bewegt dich zu diesem Thema? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
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39:36
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Dankbarkeits-Meditation
In dieser Folge nimmt dich Maren mit in eine geführte Meditation, die Dankbarkeit neu erfahrbar macht – ehrlich, verkörpert und frei von Zwang zur Positivität.
Diese Folge ist Teil unseres Monthly Themes:
„Echte Dankbarkeit – jenseits von ‚Alles ist gut‘“ .
Oft wird Dankbarkeit mit einem „Alles ist gut“ verwechselt – als wäre sie ein Pflaster für Schmerz oder Enttäuschung. Doch wahre Dankbarkeit entsteht nicht aus Verdrängung, sondern aus Präsenz: aus dem Erkennen dessen, was ist – auch wenn es nicht perfekt ist.
Diese Meditation lädt dich ein, zu spüren statt zu denken.
Mach es dir bequem, schalte dein Handy auf Flugmodus, und nimm dir 15 Minuten nur für dich.
Mehr Meditationen mit Maren findest du übrigens in unserer On Demand Videothek im Online Studio: jetzt 7 Tage kostenlos testen!
Dort findest du auch das Workbook zum Monthly Theme, wenn du ein Monats- oder Jahresabo abschließt. Viel Freude damit!!
Über Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
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