Le Podcast de Pauline Laigneau

Martin Solveig, c’est bien plus qu’une carrière musicale hors normes.
C’est aussi une trajectoire de vie, faite de choix assumés, de renoncements nécessaires… et d’un couple qui s’est construit dans le mouvement.

Dans cet épisode un peu particulier, j’ai proposé à Martin de venir accompagné de son épouse, Léa. Ensemble, ils croisent leurs regards sur ce que cela signifie vraiment de durer quand on vit à cent à l’heure, quand la scène, les tournées et la création occupent une place immense, et quand l’équilibre se joue souvent loin des projecteurs.

On parle de leur vie à deux, de la manière dont ils se soutiennent sans jamais vraiment travailler ensemble, des compromis invisibles, des décisions structurantes, et de cette nécessité de se réinventer au fil des années.
Ils racontent aussi l’impact de la célébrité sur le quotidien, le rapport au temps, à la fatigue, à la famille, et ce moment charnière où Martin décide de fermer un chapitre pour en ouvrir un autre.

Au-delà de la musique, cet épisode explore la créativité, l’audio comme média d’avenir, la transmission, et ce que ça implique de penser sa carrière sur le long terme, à deux.

Une conversation rare, sincère, parfois drôle, parfois très lucide, qui donne à voir l’envers du décor d’une réussite… vécue en couple.

Je vous laisse découvrir ma conversation avec Martin Solveig et Léa.

Bonne écoute ✨

Chapitrage
00:00 – Introduction
03:40 – Les débuts : tomber dans la musique presque par hasard
09:20 – Faire ses preuves dans un milieu ultra-compétitif
15:30 – Le rapport au succès et aux attentes du public
22:10 – Pourquoi durer est plus difficile que réussir
29:40 – Discipline, solitude et rigueur quotidienne
37:50 – Dire non : un superpouvoir sous-estimé
45:30 – La pression de l’industrie musicale
52:10 – Créer sans s’épuiser : protéger son énergie
59:40 – Le regard sur la célébrité et le temps qui passe
1:00:00 – Le crible du podcast
1:13:10 – L’équilibre entre vie personnelle et création

Notes et références de l’épisode

✨ Pour retrouver Martin Solveig :
Sur Instagram
Sur YouTube
Sur Spotify
Sur Apple Music

✨ Pour retrouver Alma Studio :
Sur leur site
Sur l’Apple Store
Sur Google Play
Sur YouTube
Sur Instagram
Sur Spotify
Sur Apple Podcast

✨ Pour retrouver les livres cités dans l’épisode
Martin Eden de Jack London

✨ Pour retrouver les films cités dans l’épisode
Perfect Days, de Wim Wenders
Les Ailes du désir de Wim Wenders
Les films de David Fincher

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✨ Ce dimanche, je partage avec vous un extrait avec Martin Solveig et Léa Dassonville. Ils y parlent avec beaucoup de justesse de ces moments où l’on sent qu’un changement s’impose : quitter un poste confortable, redéfinir ce qui compte vraiment, et apprendre à organiser sa vie, personnelle comme professionnelle, pour laisser plus de place au désir et à la créativité.
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Hello mes chers amis, ici Pauline.

Aujourd’hui, je vous retrouve pour une leçon du mercredi un peu spéciale, autour d’un thème essentiel et pourtant souvent négligé : l’énergie.
On nous a appris à gérer notre temps, à optimiser nos agendas, à prioriser nos tâches.
Mais très rarement à préserver, cultiver et maximiser notre énergie, alors même qu’elle conditionne notre clarté mentale, notre efficacité et notre capacité à durer.
Dans cette leçon, je partage avec vous 3 micro-actions simples et concrètes, accessibles à tous, qui ne prennent que quelques minutes par jour mais peuvent avoir un impact réel sur votre quotidien.
Pas besoin de tout révolutionner, ni d’y consacrer des heures. L’idée est au contraire de reprendre progressivement les rênes de votre énergie, sans pression ni injonction, pour vous sentir mieux, avancer avec plus de clarté, et retrouver de l’élan sur le long terme.
Envie d’aller plus loin ?
Découvrez ma méthode complète “Energie Reset : sport, alimentation, sommeil et clarté mentale”. Et jusqu’au 9 février, profitez d’une offre exclusive de -25% avec le code ENERGIE25 !
J’espère que cette leçon vous inspirera et vous donnera envie de reprendre le contrôle de votre énergie.

Bonne écoute ✨

CHAPITRAGE
00:00 – Introduction : pourquoi l’énergie est une ressource clé
02:20 – Gérer son énergie plutôt que son temps
04:40 – Micro-action n°1
12:20 – Micro-action n°2
19:20 – Micro-action n°3
27:10 – Intention, régularité et impact sur le long terme

#LeçonDuMercredi #Énergie #BienÊtre #PerformanceDurable #Habitudes #MicroActions #ClartéMentale #Longévité #EntreprendreSaVie #PaulineLaigneau #Podcast

Notes et références de l’épisode
Pour retrouver la formation “Energie Reset : Alimentation, sport, sommeil, apparence, clarté mentale”
Sur Demian.education

Pour retrouver l’épisode avec Bénédicte Burguet :
Sur YouTube
Sur Spotify
Sur Apple Podcast

Pour retrouver le livre Atomic Habits de James Clear

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On utilise notre mémoire tous les jours.
Pour apprendre, pour créer, pour décider.

Et pourtant, c’est peut-être la faculté que nous comprenons le moins.

Pourquoi oublie-t-on certains souvenirs et pas d’autres ?
Est-ce que notre mémoire décline vraiment avec l’âge ?
Les écrans et l’intelligence artificielle sont-ils en train de l’abîmer ?

Dans cet épisode, j’ai reçu Francis Eustache, l'un des plus grands spécialistes de la mémoire en France.

Ensemble, nous avons parlé de ce que la mémoire révèle de nous, de ce qui la renforce et de ce qui la fragilise.

Un échange profond, accessible mais surtout essentiel à l’époque que nous vivons.

Bonne écoute ✨

00:00 – Pourquoi la mémoire est au cœur de notre identité
03:20 – Comment le cerveau fabrique un souvenir
06:00 – Les grandes idées reçues sur la mémoire
08:03 – Les différents types de mémoire (court, long, autobiographique)
12:10 – Pourquoi on oublie (et pourquoi c’est normal)
17:30 – Apprendre durablement : attention, émotion et sens
23:40 – Le rôle clé du sommeil dans la consolidation des souvenirs
30:10 – Stress, charge mentale et mémoire : le lien méconnu
37:50 – Vieillissement : ce qui décline vraiment… et ce qui résiste
46:20 – Les trous de mémoire sont-ils inquiétants ?
54:30 – Traumatismes et mémoire : quand le passé s’impose
1:03:40 – Écrans, IA, technologie : danger ou mutation cognitive ?
1:13:20 – Peut-on entraîner sa mémoire au quotidien ?
1:22:30 – Ce que la science nous dit pour préserver notre cerveau
1:30:00 – Message final : mémoire, liberté et responsabilité

Notes et références de l’épisode

✨ Pour retrouver Francis Eustache
Sur le site de l’université de Caen

✨ Pour retrouver les livres cités par Francis Eustache
L'art de la mémoire de Frances Amelia Yates

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✨ Ce dimanche, je partage avec vous un extrait passionnant avec Francis Eustache. Il y explique pourquoi notre corps joue un rôle clé dans la mémorisation : écrire à la main, manipuler, bouger… Autant de gestes simples qui transforment profondément notre façon d’apprendre et de retenir.
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