Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

• Episode Nr. 98: Alles neu macht der Mai

  Alles neu macht der Mai – Erneuerung in den Wechseljahren."Denn ich bin überzeugt: Diese Zeit, in der sich so vieles verändert, ist eine riesige Chance.Eine Chance, dich neu zu entdecken, deinen Weg neu zu spüren – und vielleicht sogar dein ganzes Leben nochmal liebevoll auf den Kopf zu stellen. Viele neue Impulse und gute Inspiration.Wohlfühlwochenende mit Waldbaden: https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

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  23:11
• Episode Nr. 97: Waldbaden

  Waldbaden, was ist dran am Hype?In dieser Folge spreche ich mit Kathleen Müller-Kempf, Yogalehrerin sowie integrale Meditations- und Waldbaden-Coach, über die heilsame Kraft des Waldes – besonders für Frauen in den Wechseljahren. Wir tauchen ein in die Ursprünge des Waldbadens, sprechen über die Unterschiede zum klassischen Waldspaziergang und erfahren, warum der bewusste Aufenthalt in der Natur gerade in dieser besonderen Lebensphase so wohltuend ist. Kathleen teilt spannende Einblicke, praktische Tipps und erklärt, wie Waldbaden Körper, Geist und Hormone wieder in Einklang bringen kann. Webseite von Kathleen: https://www.gaya-yoga.de/Wohlfühlwochenende mit Waldbaden: https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

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  35:30
• Episode Nr. 96: Wandel & weibliche Power"

  Wandel & weibliche Power! Was tun, wenn es anders läuft?Ja, heute ist alles ein bisschen anders… Mein geplanter Gast hat kurzfristig abgesagt – und weißt du was? Ich hab beschlossen, dass das gar nicht schlimm ist. Im Gegenteil: Es passt perfekt zum Thema, das viele von uns – besonders in den Wechseljahren – nur zu gut kennen: Veränderung. Unerwartetes. Wandel.Also habe ich beschlossen: Heute spreche ich ganz spontan mit dir – ehrlich, direkt, aus dem Herzen. Journaling Fragen bei Veränderungen:Wo in meinem Leben spüre ich gerade am meisten Veränderung – innerlich oder äußerlich (z. B. Körper, Beziehungen, Gedanken, Alltag)Was macht mir an dieser Veränderung Angst – und was könnte daran eine Chance sein?3. Welche alten Rollen, Erwartungen oder Verhaltensmuster darf ich langsam loslassen (z. B. immer stark sein, alles im Griff haben, perfekt funktionieren)Was brauche ich in dieser Phase von mir selbst? Was wünsche ich mir von meinem Umfeld?Was möchte ich neu in mein Leben einladen – an Gefühlen, Qualitäten, Erfahrungen? (z. B. Leichtigkeit, Intuition, Sinnlichkeit, Selbstvertrauen)Wenn ich mir selbst eine Botschaft schreiben könnte – wie würde sie lauten? (z. B. „Du bist genau richtig, so wie du bist. Es ist okay, dich neu zu erfindenPS: Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/

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  19:09
• Episode Nr. 95: Bauchfett – warum es so gefährlich ist und wie du es loswirst

  Hast du das Gefühl, dass dein Bauchfett hartnäckiger wird – besonders in den Wechseljahren? Keine Sorge, du bist nicht allein! Und bevor du weiterliest möchte ich hier betonen, dass es nicht darum geht, dich in die Diätspirale zu schicken und dich auf Größe Zero herunter zu hungern-was übrigens auch für deine Hormonbalance nicht gut ist. Doch Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema, sondern vor allem ein gesundheitliches. Besonders das viszerale Fett, das sich tief im Bauchraum um die Organe legt, kann langfristig zu Problemen wie stillen Entzündungen, Hormonungleichgewichten und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.Wenn Du mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest und Frauen in der Zeit begleiten willst: https://yogamenobalance.de/

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  24:56
• Episode Nr. 94: Detox Tipps für mehr Energie

  Fühlst du dich nach dem Winter energie-und antriebslos? Bist du ständig müde? Hast du Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfungen etc.?Dann kann das mit einer Übersäuerung des Körpers zusammenhängen und das wiederum kann unsere Hormone in den Wechseljahren durcheinanderbringen. Warum das so ist und meine Top Detox Tipps für deine Entgiftung, das alles erwartet dich in der heutigen Podcastfolge.Nützliche Links:Yoga MenoBalance Coach Ausbildung: https://yogamenobalance.de/Detox Yoga: https://youtu.be/DvoTdKM5AE4?si=_rnuXVlJ6isLn3hQLeberwickel: https://youtu.be/0NQVJW0kZEk?si=VBugbilr4rjU-RTnHeavy Metal Detox Drink: https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=pG7KXe0E9PmIiN48Artischockenkapseln: https://amzn.eu/d/apR4BCm

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  34:03

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