herzraum - yoga and beyond - dein podcast mit sonja und ihren gästen

diese idee tragen wir schon eine ganze weile in uns. ❤️

entstanden ist sie aus unseren eigenen erfahrungen und aus der frage: was passiert, wenn männer und frauen sich wirklich auf augenhöhe begegnen – ohne rollen, ohne erwartungen und ohne etwas darstellen zu müssen?

wir haben selbst erlebt, wie wertvoll und schön solche begegnungen sein können. einander in der eigenen einzigartigkeit zu sehen, neugierig aufeinander zu sein und einfach mensch zu sein.

genau dafür möchten wir einen raum schaffen.

MANN. FRAU. MENSCH.
ein tag für männer & frauen

wann konntest du das letzte mal einfach du selbst sein?

raus aus dem alltag. raus aus den üblichen rollen.
und rein in einen tag, an dem es nicht darum geht, etwas zu beweisen – sondern miteinander eine gute zeit zu haben und sich wirklich zu zeigen.

an diesem tag öffnen wir einen raum, in dem du zunächst ganz bei dir ankommen darfst, bevor wir den raum für echte begegnung öffnen.

dabei spielt es keine rolle, ob du single oder in einer partnerschaft bist.
es geht um menschliche verbindung und vertrauen.
um miteinander lachen, reden, erleben und vielleicht auch einmal ganz neue seiten an dir selbst zu entdecken.

ein tag ohne druck.
ohne erwartungen.
ohne bewertungen.
einfach echt.

und am ende des tages?

🔥 lagerfeuer
🍽️ gemeinsames essen
🌿 sauna & schwimmteich für alle, die möchten
🤍 zeit für offene gespräche

wann: samstag, 21.11.2026
beginn: 10 uhr – open end am lagerfeuer
wo: urlaubsreiterhof trunk in reckerstal (bei bad mergentheim / igersheim)

early bird bis zum 31.10.: 99 €
danach: 122 €
inkl. programm und verpflegung

du möchtest dabei sein? dann melde dich jetzt verbindlich an indem du mir hier einfach eine nachricht schickst❤️

vielleicht bleibst du noch ein bisschen länger und nutzt die möglichkeit, den tag ganz in ruhe nachwirken zu lassen oder auch entspannt zu starten – fern vom alltag, mitten in der natur und umgeben von pferden. deine übernachtung kannst du ganz unkompliziert separat direkt über den urlaubsreiterhof trunk buchen. 🫶

wir haben auch zwei podcastfolgen #74 und #75 aufgenommen, um euch ein bisschen mitzunehmen in diesen tag.

warum zwei folgen? 😅
eine kurze folge mit den fakten und ein paar wenigen worten dazu (männer) und eine etwas längere folge (frauen).

wir freuen uns auf dich / euch,

francesco & sonja

diese idee tragen wir schon eine ganze weile in uns. ❤️

entstanden ist sie aus unseren eigenen erfahrungen und aus der frage: was passiert, wenn männer und frauen sich wirklich auf augenhöhe begegnen – ohne rollen, ohne erwartungen und ohne etwas darstellen zu müssen?

wir haben selbst erlebt, wie wertvoll und schön solche begegnungen sein können. einander in der eigenen einzigartigkeit zu sehen, neugierig aufeinander zu sein und einfach mensch zu sein.

genau dafür möchten wir einen raum schaffen.

MANN. FRAU. MENSCH.
ein tag für männer & frauen

wann konntest du das letzte mal einfach du selbst sein?

raus aus dem alltag. raus aus den üblichen rollen.
und rein in einen tag, an dem es nicht darum geht, etwas zu beweisen – sondern miteinander eine gute zeit zu haben und sich wirklich zu zeigen.

an diesem tag öffnen wir einen raum, in dem du zunächst ganz bei dir ankommen darfst, bevor wir den raum für echte begegnung öffnen.

dabei spielt es keine rolle, ob du single oder in einer partnerschaft bist.
es geht um menschliche verbindung und vertrauen.
um miteinander lachen, reden, erleben und vielleicht auch einmal ganz neue seiten an dir selbst zu entdecken.

ein tag ohne druck.
ohne erwartungen.
ohne bewertungen.
einfach echt.

und am ende des tages?

🔥 lagerfeuer
🍽️ gemeinsames essen
🌿 sauna & schwimmteich für alle, die möchten
🤍 zeit für offene gespräche

wann: samstag, 21.11.2026
beginn: 10 uhr – open end am lagerfeuer
wo: urlaubsreiterhof trunk in reckerstal (bei bad mergentheim / igersheim)

early bird bis zum 31.10.: 99 €
danach: 122 €
inkl. programm und verpflegung

du möchtest dabei sein? dann melde dich jetzt verbindlich an indem du mir hier einfach eine nachricht schickst❤️

vielleicht bleibst du noch ein bisschen länger und nutzt die möglichkeit, den tag ganz in ruhe nachwirken zu lassen oder auch entspannt zu starten – fern vom alltag, mitten in der natur und umgeben von pferden. deine übernachtung kannst du ganz unkompliziert separat direkt über den urlaubsreiterhof trunk buchen. 🫶

wir haben auch zwei podcastfolgen #74 und #75 aufgenommen, um euch ein bisschen mitzunehmen in diesen tag.

warum zwei folgen? 😅
eine kurze folge mit den fakten und ein paar wenigen worten dazu (männer) und eine etwas längere folge (frauen).

wir freuen uns auf dich / euch,

francesco & sonja

diese frage beantworte ich dir in der aktuellen folge...

nach langer zeit gibt’s endlich mal wieder eine neue podcastfolge – und dieses mal geht’s um eine ganz besondere frage:

wer bin ich eigentlich so?

normalerweise interviewe ich in meinem podcast andere tolle menschen oder spreche über bestimmte themen, wie zum beispiel die keltischen jahreskreisfeste. 🌿✨

aber einige von euch haben sich schon länger gewünscht, dass es in einer folge einmal um mich geht. um meinen weg. um die dinge, die mich geprägt haben. um entscheidungen, herausforderungen und besondere momente. darum, wie ich zu der frau geworden bin, die ich heute bin – und was mir auf meinem weg zu mir selbst und zu dem leben, das ich heute führen darf, geholfen hat. 🤍

also: macht es euch gemütlich und hört mal rein. 🎧

und wenn euch die folge gefällt, abonniert den podcast, teilt ihn gerne weiter und schickt mir unbedingt eine nachricht, wie sie euch gefallen hat. ich freue mich immer riesig über eure rückmeldungen.

❤️spread love. ❤️

weitere infos zu mir und meiner arbeit  findest du hier:  https://deinherzraum.eu bei  instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier  findest   du mich bei facebook:    https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685    wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter.  von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an  dich.

.... die antwort gibt's in der neuen podcastfolge die ich wieder zusammen mit meinem gefährten franco passend zum podcastfolgentitel im wald aufgenommen habe. höre die folge gerne auch mit deinem partner und lass uns wie immer auch gerne deine gedanken dazu da❤️ vielen dank auch für eure vielen tollen rückmeldungen zu unserer ersten gemeinsamen folge. falls du sie noch nicht gehört hast, hör dir gerne die folge 65 an🎙️

weitere infos zu mir und meiner arbeit  findest du hier:  https://deinherzraum.eu bei  instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier  findest   du mich bei facebook:    https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685    wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter.  von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an  dich.

hast du schon mal von doulas gehört, aber so richtig wusstest du nicht, was sie tun? dann ist diese folge genau das richtige für dich.
ich spreche mit vanessa, einer doula und dreifach mama über:
✨ was eine doula ist und was sie nicht ist
✨ wie sie geburt, schwangerschaft und wochenbett begleitet
✨ warum emotionale unterstützung während der geburt so wertvoll sein kann

diese folge ist für alle, die sich eine bewusste, selbstbestimmte geburt wünschen – oder einfach mehr über ganzheitliche geburtsbegleitung erfahren wollen.

mehr zu vanessa findest du bei instagram:
@doula.vanessarube
oder auf ihrer homepage:
https://doula-vanessa.com/

weitere infos zu mir und meiner arbeit  findest du hier:  https://deinherzraum.eu bei  instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und hier  findest   du mich bei facebook:    https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685    wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne weiter.  von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an  dich.