Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag. Aber wusstet ihr, dass Frauenherzen tatsächlich anders ticken als Männerherzen?
In dieser Folge wird’s spannend – und ziemlich wichtig! Denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Trotzdem werden Beschwerden nicht immer rechtzeitig erkannt.
Wir sprechen darüber, was Herzrasen und Herzstolpern mit den Wechseljahren zu tun haben und warum Östrogen auch für unsere Gefäße so wichtig ist.
Außerdem geht’s um Bluthochdruck, Cholesterin, die Bioidentische Hormontherapie und natürlich darum, was wir selbst für ein gesundes Herz tun können.
Wie immer mit einer guten Portion Wissen, persönlichen Geschichten und ganz viel Spaß.
Denn unser Herz verdient mehr Aufmerksamkeit. Nicht erst, wenn es Probleme macht.

Wichtige Laborwerte für eure Herzgesundheit
LDL-Cholesterin: Ein wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose.

HDL-Cholesterin und Triglyceride: Ergänzen das Lipidprofil.

ApoB: Gibt Auskunft über die Anzahl potenziell gefäßschädigender Lipoproteinpartikel.

Lipoprotein(a) / Lp(a): Ein überwiegend genetisch bestimmter Risikofaktor.

HbA1c und Nüchternglukose: Zur Einschätzung des Zuckerstoffwechsels.

Und nicht vergessen: Regelmäßig Blutdruck messen! Der gehört zu den wichtigsten Faktoren für unsere Herzgesundheit.

Hormone zum Frühstück – mit Mo & Nancy.

Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig.

Diesmal dreht sich alles um Männergesundheit. Warum gehen viele Männer anders mit Gesundheit um als Frauen? Gibt es die Männergrippe vielleicht wirklich? Und warum können sich selbst Depressionen bei Männern ganz anders zeigen?

Natürlich sprechen wir auch über Testosteron: Was lässt den Spiegel sinken, woran erkennt man einen Mangel und wie viel kann Mann mit Krafttraining, Schlaf, weniger Bauchfett und einem guten Lifestyle selbst beeinflussen?

Dazu gibt’s einen kompakten Männer-TÜV: Welche Vorsorge sollte man auf dem Schirm haben, was sagt der PSA-Wert aus – und was ist bei Ernährung, Mikronährstoffen und Supplements wirklich sinnvoll?

Eine Folge für Männer – und für uns Frauen, die manchmal ein kleines bisschen nachhelfen.

Denn gemeinsam gesund älter werden ist doch der Plan.

Testosteron - Männer, Muskeln, Macho? Von wegen. Auch wir Frauen brauchen dieses Hormon – und gerade in den Wechseljahren wird es richtig spannend.

In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ sprechen wir darüber, was Testosteron mit Libido, Muskelkraft, Energie und Wohlbefinden zu tun hat – und warum dieses Hormon bei Frauen noch immer erstaunlich wenig Beachtung bekommt.

Wann kann eine Testosterontherapie sinnvoll sein? Warum gibt es in der EU kein speziell für Frauen zugelassenes Präparat? Und können Krafttraining und Supplements die körpereigene Testosteronproduktion unterstützen?

Eine Folge über ein ziemlich unterschätztes Hormon – und darüber, warum Testosteron definitiv auch Frauensache ist.

Trockener Mund, empfindliches Zahnfleisch, plötzlich mehr Karies oder das Gefühl, dass sich die Zähne verändern – kann das wirklich mit den Wechseljahren zusammenhängen? Ja, tatsächlich!

In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ schauen wir dorthin, wo beim Thema Menopause erstaunlich selten hingeschaut wird: in den Mund.

Was passiert mit Speichel, Mundschleimhaut, Zahnfleisch und Kieferknochen, wenn Östrogen sinkt? Warum ist Speichel ein echtes Multitalent für unsere Zahngesundheit? Was haben Mundmikrobiom, Plaque und Zahnstein damit zu tun – und warum kann eine Parodontitis weit mehr als nur die Zähne betreffen?

Wir sprechen außerdem darüber, warum Knochengesundheit und Zahngesundheit zusammengehören, welche Rolle Ernährung und Mikronährstoffe spielen und was du selbst tun kannst, damit Zähne und Zahnfleisch möglichst gesund mit durch die Wechseljahre kommen.

Eine Folge über Hormone, Bakterien, Knochen – und die Erkenntnis, dass die Menopause manchmal tatsächlich im Mund ankommt.

Also: Mund auf, Kopfhörer rein und los geht’s!

Unser wichtigstes „Gadget“ tragen wir längst in uns: unser Körpergefühl. Aber können Smart Ring, Rotlicht, Blutzuckersensor & Co. uns trotzdem helfen, unseren Körper besser zu verstehen?

In dieser Folge nehmen wir spannende Health-Gadgets für Frauen ab 40 unter die Lupe: Schlaftracking mit dem Oura Ring, Rot- und Nahinfrarotlicht für Haut, Haare und Muskelregeneration, EKG und Blutdruck am Handgelenk, kontinuierliche Blutzuckermessung, aktive Bettkühlung, Ernährungs-Apps, Beckenboden-Training und einen überraschend simplen Test für unsere Muskelkraft.

Was davon ist sinnvoll in den Wechseljahren und fürs gesunde Älterwerden? Wo liefert Technik wirklich hilfreiche Informationen – und was können wir uns vielleicht sparen?

Eine Folge über Wechseljahre, Healthy Aging, Schlaf, Stoffwechsel, Muskelkraft und die Frage: Was hilft uns wirklich dabei, gesund älter zu werden?

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