Leichter fühlen. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

• #96 Liebeskummer im Kinderzimmer – Was Eltern tun für ihre Kinder können

  💔Liebeskummer bei eigenen Kindern trifft oft doppelt: Weil Eltern mitfühlen – und an ihren eigenen erinnert werden. Auch wenn es wehtut, auch wenn du am liebsten eingreifen würdest: Was dein Kind jetzt braucht, ist nicht dein Rat – sondern dein Vertrauen. ❤️‍🩹 Du kannst die richtigen und wichtigen Impulse geben, dass aus dieser schmerzhaften Erfahrung, für dein Kind eine wertvolle Erfahrung wird 🎧In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die richtigen Impulse geben kannst, um aus dieser schmerzhaften Erfahrung, für dein Kind eine wertvolle Erfahrung zu machen. Du lernst besser verstehen, was dein Kind nicht braucht, wie du es durch diese Phase begleitest und du damit deine Beziehung zu deinem Kind stärkst.

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  28:52
• #95 Was kommt nach dem Streit – Wie du mit GfK wieder zueinander findest

  ❤️‍🩹Entscheidend für deine Beziehung ist, wie gut es gelingt, nach dem Streit wieder aufeinander zuzugehen. Dabei hilft, die Bereitschaft von euch beiden, die Sache, die Ursachen für den Streit zu klären – und nicht die Schuldfrage. 🎧In der dieser Folge "Leichter Fühlen" spreche ich darüber, wie wir nach dem Streit weiter machen können, wie wir wieder zueinander finden und was für uns wünschen. Du lernst, was es schwer macht und, wie du den Streit zu einem wertvollen Ereignis für eure Beziehung machst. 5 Quick Tipps für dich ⭐️Schreib dir auf, worum es dir im Streit ging, um welches Bedürfnis ⭐️Signalisiere deine Bereitschaft, wieder aufeinander zuzugehen ⭐️Sag ich Ich-Botschaften, was du im Streit wahrgenommen hast ⭐️Befreie dich von der Schuldfrage, konzentriere dich auf die Bedürfnisse ⭐️Suche gemeinsam nach Lösungen, die dauerhaft tragen

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  42:38
• #94 Besser Streiten – Wie du mit GfK besser verstehst, worum es im Streit wirklich geht

  🤬 Wie oft streitest du? Worüber streitest du "ständig" oder "immer wieder"? 🚨Streits entzünden sich oft aus kleinen, scheinbar unwichtigen Dingen. Meistens geht's nicht um die konkrete Situation, sondern um das, was darunter liegt: Macht, Einfluss oder Anerkennung. 🎧In dieser Folge spreche ich darüber, dass unsere Streits meistens symbolisch sind für etwas anderes steht. Du lernst Streits besser verstehen, und erfährst, was Streiten so schwierig macht, welches Verhalten den Streit befeuert und wie du zum Kern des Streits kommst und damit deine Beziehung verbesserst. Was du mitnehmen kannst ⭐️Statt zu kontern, halte kurz inne ⭐️Frag dich: Was ist mein wirkliches Thema gerade? Welches Bedürfnis oder alte Muster? ⭐️Statt Vorwürfe zu machen, sag dein Bedürfnis (z. B. Nähe, Klarheit, Ruhe, Unterstützung) ⭐️Nach dem Streit: Reflektiere deinen Anteil am Streit

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  33:47
• #93 4 Tipps für deinen Selbstwert

  💭 Ein starker Selbstwert ist Basis für so Vieles: für deine körperliche und mentale Gesundheit, dafür wie erfüllend deine Beziehungen für dich sind und erfolgreich du deine Ziele erreichst. 🎧In dieser Folge spreche ich über das 4-Säulen Modell von Dr. Friedericke Potreck-Rose und Dr. Gitta Jacob – und darüber, wie du deinen Selbstwert verstehst und stärkst. Du Episode ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, zu erfahren, wie du deine 4 Säulen kennenzulernen: Selbstakzeptanz – Selbstliebe, Akzeptanz und Wertschätzung deiner selbst, unabhängig von Leistungen, Fähigkeiten und sozialen Erfolgen, also auch der negativen Aspekte. Selbstvertrauens – Vertrauen in deine Fähigkeiten und Leistungen, Vertrauen in die Fähigkeit deine eigenen Grenzen zu kennen und zu akzeptieren. Soziale Kompetenz – Kontaktfähigkeit zu anderen Menschen, die Fähigkeit, die Bedürfnisse nach Distanz und Nähe in Balance zu halten. Soziale Netz – Eingebunden-Sein in positive soziale Beziehungen und für jemanden bedeutsam zu sein. [👉🏻 Hol dir das PDF mit den 4-Säulen. Klick hier.](https://kallista.works/blog/selbstwert-staerken-teil-2)

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  21:47
• #92 Selbstwert stärken – Warum Selbstwert kein Gefühl ist und was er mit GfK zu tun hat

  💭 Selbstwert ist kein Gefühl – dein Selbstwert hängt von deinen Gedanken ab. Dein Selbstwert beeinflusst jeden Bereich deines Lebens und bestimmt. 🎧In dieser Folge spreche ich über die inneren Bewertungen, die unseren Selbstwert formen, über Prägungen aus der Kindheit, den Einfluss von Gedanken – und darüber, wie du deinen Selbstwert verstehst und stärkst. 👉🏻 Mach den kleinen Persönlichkeitstest zur Folge und finde heraus, wo du gerade stehst.

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