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Leichter fühlen. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.
Susanne Kallista
Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Mit dir und mit anderen?
🎧 Dann bist du hier in meinen Podcast „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ genau
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#61 Verzeihen – Wie mit du GfK loslässt und dich selbst befreist
Bist du im Groll mit jemanden und kannst nicht loslassen? Fällt es dir schwer, dir selbst zu vergeben, weil dich Schuldgefühle oder Scham blockieren?
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Verzeihen ein – und zwar sowohl anderen als auch uns selbst gegenüber. Du erfährst, warum Verzeihen viel mehr mit deinem eigenen Wohlbefinden zu tun hat und wie es dir hilft, emotionalen Ballast abzuwerfen. Hör gleich mal rein und erfahre, dass Verzeihen nicht bedeutet, das Geschehene gutzuheißen.
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✍🏻 Schreib mir, was dich bedrückt, was dich beglückt.
🌸 Deine Susanne
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31:51
#60 Freiraum – Was du brauchst, um das Neue Jahr mit Leichtigkeit zu starten
Wie möchtest du dich in diesem neuen Jahr fühlen? Was soll in deinem Leben mehr Raum bekommen – und wovon möchtest du dich verabschieden?
In dieser Folge geht es um Freiraum – für dich, deine Gedanken und das, was dir wirklich wichtig ist. Ich spreche über praktische Ansätze, die dir helfen, klarer, leichter und entspannter ins neue Jahr zu starten. Du bekommst Anregungen, deinen Kopf zu entlasten und mehr Klarheit zu gewinnen und praktische Tipps, um deine Zeit bewusster zu gestalten und Energiequellen zu pflegen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir zu Jahresbeginn mehr Gelassenheit und Fokus wünschst. Gönn dir genau jetzt eine kleine Auszeit und schaffe Freiraum für dich.
Bestimmt findest du die drei folgenden Fragen für deine Freiraum-Reflexion hilfreich:
Was will ich loslassen, um mehr Freiraum zu haben?
Was ist mir in diesem / für dieses Jahr wichtig?
Für was will ich mir mehr Freiraum schaffen?
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✍🏻 Schreib mir, was dir besonders geholfen hat.
🌸 Deine Susanne
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26:37
#59 Streit – Wie mit du mit GfK loslässt und dich selbst befreist
Fragst du dich nach einem Streit manchmal, warum das wieder so eskaliert ist? Oder denkst du öfter, dass, egal, wie sehr du dich bemühst, dich niemand versteht? Konflikte sind anstrengend, und oft bleibt am Ende Frust auf beiden Seiten zurück.
In dieser Episode spreche ich darüber, wie du Konflikte anders angehen kannst – nicht, um zu gewinnen, sondern um dich und dein Gegenüber wirklich zu verstehen.
Ich zeige dir, wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation und dem Fokus auf die Bedürfnisse der Beteiligten einen ganz anderen Verlauf bewirkst.
Diese Folge ist genau das richtige für dich, wenn du in deinem nächsten Konflikt anders agieren und reagieren willst. Hör am besten gleich mal rein. Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren!
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✍🏻 Schreib mir, was dir besonders geholfen hat.
🌸 Deine Susanne
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31:57
#58 Selbstfürsorge – Allen Gefühlen Raum geben
🪨Kennst du das? Deine Gefühle überrollen dich? Oder du ertappst dich dabei, bestimmte Gefühle – wie Wut, Traurigkeit oder Schuld – wegzudrücken, weil du sie einfach unangenehm findest?
❣️In der aktuellen Folge von „Leichter Fühlen“ spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, allen Gefühlen Raum zu geben – ja, wirklich allen! Du erfährst, was Gefühle im Verständnis der Gewaltfreien Kommunikation eigentlich sind, wie sie entstehen und warum sie ein Geschenk sind, auch wenn sie manchmal echt herausfordernd sein können.
💌Gefühle sind Botschaften, die uns zeigen, was wir wirklich brauchen.
🎧Hör dir die Episode an und finde heraus, dass es keine „guten“ oder „schlechten“ Gefühle gibt und lerne herauszufinden, welches Bedürfnis hinter deinen Gefühlen steckt.
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36:44
#57 Stonewalling - Wie du mit Gewaltfreier Kommunikation Mauern abbaust und Verbindung schaffst
🤫Dein Gegenüber schweigt plötzlich und zieht sich zurück – und du weißt nicht, warum? Oder vielleicht merkst du, dass du selbst in Konflikten zu machst und dich innerlich abschottest. Was steckt hinter diesem Verhalten – und wie kannst du damit umgehen?
🧱 In dieser Episode spreche ich über Stone Walling – eine Kommunikationsstrategie, bei der Menschen sich emotional zurückziehen oder blockieren. Du erfährst, warum wir dazu neigen, was diese Mauer mit unseren Beziehungen macht und wie wir sie durchbrechen können – ohne uns selbst oder andere zu überfordern.
🎧 Hör am besten gleich mal rein und erfahre, wie du empathisch auf jemanden zugehst, der sich zurückzieht und was du konkret unternehmen kannst, wenn du selbst den Eindruck hast, dich emotional abzuschotten.
Über Leichter fühlen. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.
Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Mit dir und mit anderen?
🎧 Dann bist du hier in meinen Podcast „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ genau
richtig.
🙋🏻♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für
Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg.
🤍 Mein Herzensanliegen ist es, Menschen zu ermutigen und zu befähigen. Ermutigen, sich mit
ihren Bedürfnissen und Gefühlen zu zeigen. Befähigen, mit sich und anderen gewaltfrei zu kommunizieren.
Ich spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.
🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen.
⭐ So kannst du besser verstehen, worum es dir und deinem Gegenüber wirklich geht – und
besser damit umgehen.
⭐ Es gelingt dir, selbst in schwierigen Situationen aufrichtig und empathisch zu bleiben.
⭐ Du gewinnst Gelassenheit und trägst zu Verständnis und Verständigung bei
Homepage: https://kallista.works
Instagram: https://www.instagram.com/kallista.works/
Produktion: true podcast productions www.kerstin-truedinger.de
Musik: The Whole Spiel Audio
Hören Sie Leichter fühlen. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen., All Day Everyday | Der nachhaltige Familien Podcast mit Hannah und Max Ostermeier und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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