Train for your brain - Bewegung ist für weitaus mehr als nur für den Körper gut. Wenn wir uns bewegen, beeifnlusst das unsere emotionale Stabilität, unsere Stimmung, den Fokus, und den Stressabbau. Deshalb erkläre ich dir in dieser Folge, was genau Bewegung im Gehirn macht und wie sie deine psychische Gesundheit schützt. Ich prüfe gründlich, was es eigentlich mit dem Mythos der 10.000 Schritte auf sich hat und schaue mir mit dir an, was wir wirklich an Bewegung brauchen. Außerdem geht es darum, wie du Bewegung als echtes Self-Care-Tool nutzen kannst, und zwar ohne in die Leistungsfalle zu tappen. Du erfährst, wie schon kleine Micro-Movements deine mentale Klarheit und deinen Fokus massiv verbessern können. Außerdem zeige ich dir, wie du kritische Glaubenssätze über Sport und Bewegung auflösen kannst, damit du dich künftig rundum gut fühlen kannst, wenn du dein Workout machst.
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