Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job

Was sind meine Stärken und wie setze ich sie noch gezielter ein? In dieser Folge spreche ich mit Dorothee Salchow darüber, was die positive Psychologie für unser Leben bereithält, wie sie unseren Alltag merklich verändern kann und warum die positive Psychologie nichts mit bloßen "good vibes only" Kalendersprüchen zu tun hat. Wir schauen uns an, wie du deine individuellen Signaturstärken entdeckst und diese gezielt in deinen (Berufs-)alltag integrierst. Außerdem sprechen wir auch darüber, warum ein Fokus auf Schwächen im Team sogar schädlich ist und wie die positive Psychologie selbst in schweren Lebensphasen eine Unterstützung sein kann. Du erfährst, wie du durch kleine Mikromethoden deinen Alltag positiver führen kannst, wie sich dadurch deine Wahrnehmung verändert und du so dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst.

🗓️ Anmeldung zu meinem kostenlosen Webinar am 08. Juli um 13h: beyond-recovery.subscribepage.io

💪 Setz dich auf die Warteliste für mein Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io
Erwähnt:

VIA Charakterstärken Test (Registrierung notwendig)

Folge über radikale Freundlichkeit mit Nora Blum

Hier findest du mehr über Doro:

Doros Website

Doros Instagram

Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie

https://www.masterplan-integration.de/

https://hhs-coaching-programm.de/

Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Immer nett sein, es anderen recht machen, bloß Konflikte vermeiden - Willkommen in der Welt der People Pleaser! In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen und dabei den Kontakt zu uns selbst verlieren. Ich erkläre dir, wie People Pleasing als Überlebensstrategie in der Kindheit beginnt und warum gesellschaftliche Erwartungen uns oft in dieser Rolle gefangen halten. Wir schauen uns an, wie sich dieses Muster in deinen Beziehungen und im Job auswirken und warum ständige Anpassung langfristig zu Erschöpfung führen kann. Ich gebe dir konkrete Werkzeuge wie Mikro-Grenzen und das INGA-Prinzip an die Hand, damit du Schritt für Schritt wieder Kontakt zu deinen Bedürfnissen aufnimmst und mehr Autonomie zurückgewinnst. Außerdem geht es um die Angst, egoistisch zu wirken und wie du lernst, dass Beziehungen trotz gesunder Grenzen halten können. Ich lade dich ein, mit kleinen Veränderungen wieder mehr gesunde Selbstbestimmung zu erleben.
🗓️ Anmeldung zu meinem kostenlosen Webinar am 08. Juli um 13h: beyond-recovery.subscribepage.io
💪 Setz dich auf die Warteliste für mein Healthy Energy Intensivprogramm (Start 18. September): healthy-energy.subscribepage.io
Erwähnt:
Folge Über Nein Sagen
SPIEGEL Selbsttest zum Körpergefühl
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
LinkedIn
Instagram
www.evaelisaschneider.com
Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!
Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Train for your brain - Bewegung ist weit mehr ist als nur für den Körper gut. Wenn wir uns bewegen, beeifnlusst das unsere emotionale Stabilität, unsere Stimmung, den Fokus, und den Stressabbau. Deshalb erkläre ich dir in dieser Folge, was genau Bewegung im Gehirn macht und wie sie deine psychische Gesundheit schützt. Ich prüfe gründlich, was es eigentlich mit dem Mythos der 10.000 Schritte auf sich hat und schaue mir mit dir an, was wir wirklich an Bewegung brauchen. Außerdem geht es darum, wie du Bewegung als echtes Self-Care-Tool nutzen kannst, und zwar ohne in die Leistungsfalle zu tappen. Du erfährst, wie schon kleine Micro-Movements deine mentale Klarheit und deinen Fokus massiv verbessern können. Außerdem zeige ich dir, wie du kritische Glaubenssätze über Sport und Bewegung auflösen kannst, damit du dich künftig rundum gut fühlen kannst, wenn du dein Workout machst.
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
LinkedIn
Instagram
www.evaelisaschneider.com
Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!)
Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich gebs zu: Ich habe ein großes Kontrollbedürfnis. Aber was davon ist gesunde Verantwortung und was davon ist überzogene Kontrolle? In dieser Folge geht es um die gesunde Balance zwischen unserem menschlichen Bedürfnis nach Kontrolle und der Kunst des Loslassens. Gemeinsam mit Prof. Dr. Eva Asselmann beleuchten wir, warum uns das Festhalten oft mehr Kraft kostet, als wir durch Kontrolle und vermeintliche Sicherheit gewinnen. Eva zeigt dir konkrete Übungen, die dir helfen um eine fünfe gerade sein zu lassen und mit denen du dich im stressigen Alltag erden kannst. Du erfährst, wie du gesunde Verantwortung von zwanghaftem Mikromanagement unterscheidest, um deine mentalen Kapazitäten zu schützen und wir sprechen darüber, wie du auch in unsicheren und unkontrollierbaren Zeiten handlungsfähig und stabil bleibst. Wir diskutieren außerdem, warum wir Lücken im Kalender ruhig öfter mal mutig stehen lassen können und wie wir Raum für Gestaltung, innere Freiheit und Flexibilität im Alltag zurückzugewinnen.
Erwähnt:
Folge über inneres Wachstum mit Psychologin Miriam Junge
Mehr über Prof. Dr. Eva Asselmann:
Evas Buch "Too Much"
LinkedIn von Eva
Evas Website
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
LinkedIn
Instagram
www.evaelisaschneider.com
Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!)
Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endlich dieses eine Ziel erreicht, und trotzdem bleibt die volle Euphorie aus? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg allein uns oft nicht zufrieden macht und wie du Sinnkrisen im Job überwindest. Ich stelle dir ein konkretes Framework vor, mit dem du deine Leidenschaft und Freude an dem was du tust wieder entdeckst und erkläre, was psychologisch dahinter steckt, wenn wir immer wieder Erfolgen und Zielen hinterherjagen, auch wenn sie uns im Kern nicht glücklich machen. Gemeinsam finden wir heraus, ob du deine Arbeit wirklich liebst oder eigentlich nur jahrelang nach Bestätigung von Außen suchst. Dafür gebe ich dir praktische Tipps an die Hand, wie du durch eine gezielte Analyse deines Lebens wieder echte Sinnhaftigkeit in deinen Alltag bringst, ohne dafür den Leben komplett umkrempeln zu müssen. Damit du wieder ein balanciertes, gesundes und zufriedenes Leben führen kannst, das sich gehaltvoll und glücklich anfühlt.
Erwähnt:
Folge Welcher Job passt wirklich zu mir? Mit Ragnhild Struss
Folge Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung: Gesund erfolgreich sein ohne auszubrennen
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
LinkedIn
Instagram
www.evaelisaschneider.com
Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!
Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.