50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

Willkommen bei 50 über 50 – dem Podcast über das Leben in der Lebensmitte. Ich bin Stephanie Hielscher und heute spreche ich mit Ranghild Strauß über eine Frage, die viele von uns beschäftigt:

"Was passiert, wenn der innere Umbau beginnt, während der Tagesbetrieb weiterlaufen muss?"

Mit 50 auf dem Radar verändert sich etwas Fundamentales: Die Frage ist nicht mehr "Was wird von mir erwartet?", sondern "Was in mir will endlich gelebt werden?" Ranghild Strauß ist Expertin für Persönlichkeitsdiagnostik und erklärt in diesem Gespräch, warum die Lebensmitte keine Krise ist – sondern die größte Chance auf Authentizität.

Wir sprechen über die Wut, die plötzlich hochkommt, wenn wir uns jahrelang angepasst haben. Über Männer, die in Führungspositionen innerlich leer sind. Und darüber, warum der Mut, unperfekt zu sein, die wichtigste Kompetenz der Zukunft ist.

Ein Gespräch über ungelebte Anteile, neue Rollenbilder und die Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn niemand mehr zuschaut?

SHOWNOTES

AVEA

Schlaf verändert sich – besonders in der Lebensmitte. Wenn du nach einer melatoninfreien Alternative suchst, die deine natürliche Balance unterstützt, könnte der Sereniser von AVEA interessant für dich sein.
Der Sereniser enthält unter anderem Safran, Heiliges Basilikum, L-Theanin und Magnesium – und kommt bewusst ohne Melatonin aus.
Ich selbst nutze den Sereniser seit über einem Jahr immer dann, wenn es mir besonders wichtig ist, wirklich gut zu schlafen und morgens klar aufzuwachen.
Mehr Informationen findest du hier:
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Und nutze gern den Code 5050 für 15% auf deine erste Bestellung.
Sereniser. Kein Melatonin. Nur du – in Balance.
Sereniser von AVEA – Longevity born in Switzerland.
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KESS

Ich schminke mich aktuell am liebsten mit den Produkten von Kess Berlin, weil sie unkompliziert, multifunktional und easy in der Anwendung sind. Kein Perfektionismus, kein Overthinking – sondern Produkte, die die natürliche Ausstrahlung unterstreichen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Besonders gern nutze ich den Duo Stick für Wangen, Lippen und Lider sowie die CC Cream – zwei echte Alltagsfavoriten.
Hier findet ihr die Produkte:
https://shop.kessberlin.de/DpoPOU6D9n
Mit dem Code STEPHANIE20 erhaltet ihr 20 % Rabatt auf alle Produkte.
Der Code ist gültig bis 31.03.2026.
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Mein Tipp: Schaut euch auch die Sets an – hier lässt sich zusätzlich sparen.

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Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.

Heute ist Nils Behrens mein Gast – Autor, Gesundheitsexperte und Chief Brand Officer bei Sunday Natural. In seinem Buch "Spaziergang zur Unsterblichkeit" stellt er eine Frage, die viele von uns spätestens ab der Lebensmitte bewegt:

Wie können wir älter werden, ohne uns ständig optimieren zu müssen – und stattdessen ein langes Leben führen, das sich wirklich lebendig anfühlt?

Wir sprechen darüber, warum Longevity nicht Perfektion bedeutet, weshalb Bewegung nichts mit Leistungsdruck zu tun haben muss und wie Ernährung, Schlaf, Atmung und Gemeinschaft wieder zu Formen echter Selbstfürsorge werden können.

Vor allem aber geht es um eine Haltung zum Älterwerden: weniger Angst, mehr Würde und die Erlaubnis, den eigenen Weg gelassen zu gehen.

Freut euch auf ein Gespräch über Gesundheit ohne Dogmen, über kleine Entscheidungen mit großer Wirkung und über die Frage, was ein gutes, langes Leben heute wirklich ausmacht.

Herzlich willkommen, lieber Nils Behrens!

SHOWNOTES

BLACKROLL bietet zertifizierte Online-Präventionskurse an, unter anderem
„Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken“ – ein 8-wöchiger Kurs zur ganzheitlichen Stärkung des Körpers, ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Die Inhalte sind jederzeit abrufbar und für alle Altersgruppen geeignet.
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland erstatten bei Teilnahme bis zu 100 % der Kosten. Beim Kauf sind ein Loop Band sowie der Haltungstrainer „Posture“ inklusive.
Mit dem Code 50ÜBER50 erhältst du 10 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Produkte und Präventionskurse im deutschen und schweizer BLACKROLL Onlineshop.

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https://blackroll.com/de/products/online-praeventionskurs-ganzkoerperkraeftigung-gesunder-ruecken?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=praeventionskurs_magdalena&utm_term=50%C3%BCber50&utm_content=audio&voucher=50%C3%9CBER50

Hallo bei 50 über 50. In diesem Podcast geht es um die zweite Lebenshälfte. Hier hörst du persönliche Geschichten und Gespräche mit ExpertInnen rund um die großen Themen des Älterwerdens.

Heute habe ich zwei inspirierende Frauen zu Gast, die mit ihrer Arbeit etwas schaffen, das man nicht kaufen kann: Zeit.

Nina Foh und Regina Wenzel sind die Gründerinnen von Zeitfreunde. Ihr Ziel? Älteren Menschen Gesellschaft schenken, Einsamkeit begegnen und Alltag wieder mit Begegnungen füllen. Dabei geht es nicht um große Gesten, sondern um etwas sehr Menschliches: Zuhören, begleiten, da sein.

Wir sprechen heute darüber, wie die Idee zu den Zeitfreunden entstanden ist, was sie beide an dem Thema Einsamkeit so bewegt und welche besonderen Momente sie in ihrer Arbeit erleben. Es geht um Vertrauen, Humor, kleine Gesten, die Großes bewirken und darum, was wir alle von älteren Menschen lernen können.

Freut euch auf persönliche Geschichten, bewegende Erfahrungen und den Blick nach vorn. Was wünschen sich Nina und Regina für die Zukunft, für die Zeitfreunde und für ein Miteinander, in dem niemand mehr alleine sein muss?

Lasst uns eintauchen in das Gespräch mit den beiden Gründerinnen der Zeitfreunde.

Shownotes

Ich schminke mich aktuell am liebsten mit den Produkten von Kess Berlin, weil sie unkompliziert, multifunktional und easy in der Anwendung sind. Kein Perfektionismus, kein Overthinking – sondern Produkte, die die natürliche Ausstrahlung unterstreichen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Besonders gern nutze ich den Duo Stick für Wangen, Lippen und Lider sowie die CC Cream – zwei echte Alltagsfavoriten.
Hier findet ihr die Produkte:
https://shop.kessberlin.de/DpoPOU6D9n
Mit dem Code STEPHANIE20 erhaltet ihr 20 % Rabatt auf alle Produkte.
Der Code ist gültig bis 31.03.2026.
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Mein Tipp: Schaut euch auch die Sets an – hier lässt sich zusätzlich sparen.

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Hallo und Herzlich Willkommen bei 50 über 50, dem Podcast über die zweite Lebenshälfte. Ich freue mich aus der Winterpause zurück zu sein und heute starten wir mit einer besonders emotionalen Folge.
Es gibt Themen, die begleiten uns irgendwie ein Leben lang leise im Hintergrund – und trotzdem sprechen wir kaum darüber.
Tod und Trauer sind genauso solche Themen für mich.
Ich habe mich lange nicht getraut, das hier öffentlich zu machen, obwohl es mir immer wieder begegnet ist – durch Gespräche, durch meine Community, die sich dieses Thema schon lange wünscht und durch mein eigenes Leben.
Heute tue ich es trotzdem.
Und zwar mit einer Frau, die einen unglaublich klaren, warmen und ehrlichen Blick auf Trauer hat.
Leonie Jung ist Model, Fernsehredakteurin, gelernte Altenpflegerin und begleitet Menschen durch Verlust, Abschied und Endlichkeit – und sie spricht darüber nicht nur als Expertin, sondern als Enkeltochter, als liebender Mensch, als jemand, der mitten im Leben steht und das Ende des Lebens anderer schon oft aktiv begleitet hat.
Dieses Gespräch ist emotional.
Es ist ehrlich.
Und es hat mich mehr mitgenommen, als ich dachte.
Ich wünsche dir, dass du beim Zuhören auch etwas für dich und dein Leben mitnehmen kannst.

Shownotes

Ich schminke mich aktuell am liebsten mit den Produkten von Kess Berlin, weil sie unkompliziert, multifunktional und easy in der Anwendung sind. Kein Perfektionismus, kein Overthinking – sondern Produkte, die die natürliche Ausstrahlung unterstreichen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
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Alle Jahre wieder: Kerzen, Kekse, Erwartungen – und ganz viel Stress.
Genau deshalb gibt’s diese Folge.
Heute ist meine wundervolle Freundin Vian Feldhasen bei mir – wie so oft, wenn wir gemeinsam innehalten, sortieren, runterfahren. Wir sprechen darüber,
warum die Weihnachtszeit uns so schnell überfordert,
wie wir aus dem Funktionieren wieder ins Fühlen kommen
und was wirklich hilft, um entspannt – statt erschöpft – durch diese Wochen zu gehen.
Es geht um Nervensystem, innere Grenzen, kleine Rituale, große Erleichterung
und um die Erlaubnis, es diesmal anders zu machen.
Wenn du gerade zu viel trägst:
Diese Folge ist für dich.