50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Es gibt diesen einen Satz, den viele von uns kennen:
Du musst dich entscheiden.
Für einen Weg. Für eine Richtung. Für eine Version von dir.
Meine heutige Gästin stellt genau das infrage.
Birgit Amelung ist Gründerin von Her Klub und Autorin des Buches „Der Multifokus-Effekt“. Darin beschreibt sie eine andere Art, auf unser Leben zu schauen – nicht als etwas, das wir klar fokussieren und reduzieren müssen, sondern als etwas, das gleichzeitig wachsen, sich verändern und auch widersprüchlich sein darf.
Wir sprechen darüber, warum Fokus ursprünglich gar kein Leistungsbegriff war, weshalb so viele Menschen heute unter einem diffusen Dauerstress stehen – und was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig entscheiden zu wollen.
Es geht um Werte, um Lebensphasen, um Kreativität und um die Frage, wie wir in einer Welt voller Ablenkung überhaupt noch bei uns bleiben können.
Und vielleicht auch darum, ob wir unser Leben nicht neu denken dürfen – weniger entweder-oder, mehr und.
Ich freue mich sehr, dass sie heute hier ist: Birgit Amelung.

AVEA

Der Collagen Activator von AVEA setzt nicht auf zugeführtes Kollagen, sondern aktiviert gezielt die körpereigene Produktion – für nachhaltige, sichtbar gesündere Haut von innen.
Mit der patentierten, veganen Formel Colgevity™ und starken Wirkstoffen wie Vitamin C, Astaxanthin und Alpha-Ketoglutarat sorgt er für mehr Glow, Elastizität sowie kräftigere Haare und Nägel.

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​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Heute wird es lebendig.
Vielleicht auch ein bisschen wild.
Und ziemlich kosmisch.
Ich spreche mit Alexandra Kruse – Astrologin, kreative Denkerin und jemand, der die Sterne nicht nur liest, sondern spürbar macht.
Und dieses Gespräch… hat einfach Spaß gemacht.
Weil es leicht ist und gleichzeitig tief geht.
Weil wir lachen, staunen und an manchen Stellen merken:
Da ist mehr Zusammenhang, als wir im Alltag oft sehen.
Wir sprechen über astrologische Zyklen, über Wendepunkte im Leben
– und darüber, warum gerade die Jahre in der Lebensmitte so voller Bewegung sein können.
Es geht um Neuausrichtung, um innere Umbrüche
und um die Frage, ob das, was wir oft als Krise bezeichnen,
vielleicht eigentlich ein ziemlich kraftvoller Übergang ist.
Und wir schauen darauf, warum sich gerade jetzt so viele Menschen wieder für Astrologie öffnen –
nicht als festes System, sondern als Einladung, sich selbst in größeren Zusammenhängen zu verstehen.
Dieses Gespräch ist kein leiser Rückzug.
Es ist eher ein neugieriges Erkunden, ein gemeinsames Weiterdenken –
und vielleicht auch ein kleines Staunen darüber, wie sehr wir Teil von etwas Größerem sind.
Lehn dich zurück, nimm es nicht zu ernst –
und vielleicht dafür umso mehr mit.
Viel Freude beim Zuhören. ✨

SHOWNOTES
Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach das Gefühl, deinem Körper etwas Gutes tun zu wollen?
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„Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken“ ist ein 8-wöchiger Online-Präventionskurs, der dich Schritt für Schritt stärker, beweglicher und schmerzfreier macht.
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Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert – viele gesetzliche Krankenkassen erstatten dir bis zu 100 % der Kosten.
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​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Es gibt Gespräche, die nachwirken.
Die etwas in uns berühren, das wir vielleicht schon lange spüren – aber selten so klar hören.
Heute ist so ein Gespräch.
Ich spreche mit Sarah Desai – Coachin für persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, Spiegel-Bestsellerautorin und Podcasterin.
Und dieses Gespräch hat mich auf eine besondere Weise berührt.
Weil es ehrlich ist. Weil es tief geht.
Und weil es uns einlädt, uns selbst aufrichtig zu begegnen.
Wir sprechen über innere Veränderungen.
Über das, was sich zeigt, wenn wir nicht mehr ausweichen.
Über Klarheit, über Loslassen – und über eine neue Form von Freiheit.
Eine Freiheit, die nicht bedeutet, dass alles leichter wird –
sondern echter.
Vielleicht findest du dich in manchen Gedanken wieder.
Vielleicht hörst du etwas, das dich innehalten lässt.
Ich wünsche dir, dass dich dieses Gespräch genauso berührt wie mich.
Schön, dass du da bist.

SHOWNOTES

AVEA

Der Collagen Activator von AVEA setzt nicht auf zugeführtes Kollagen, sondern aktiviert gezielt die körpereigene Produktion – für nachhaltige, sichtbar gesündere Haut von innen.
Mit der patentierten, veganen Formel Colgevity™ und starken Wirkstoffen wie Vitamin C, Astaxanthin und Alpha-Ketoglutarat sorgt er für mehr Glow, Elastizität sowie kräftigere Haare und Nägel.

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​​Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden.
Hier geht es nicht um Optimierung.
Nicht um Selbstoptimierung, Leistungsdruck oder das perfekte Bild nach außen.
Sondern um das, was entsteht, wenn wir anfangen, genauer hinzuhören: auf unseren Körper, unsere Bedürfnisse – und auch auf die leisen Zweifel, die uns manchmal begleiten.
Denn gerade unser Körper ist oft der Ort, an dem sich so vieles bündelt: Erwartungen, Kontrolle, Kritik – aber eben auch Kraft, Erfahrung und Verbindung.
In dieser Folge spreche ich mit Alexa von Heyden, Gründerin von SoulSports.
Wenn man sie sieht, könnte man denken: Klarheit, Energie, Stärke – einfach da.
Aber wir schauen gemeinsam genauer hin: Was davon ist gewachsen? Was war ein Prozess? Und wo beginnt echte Verbindung zum eigenen Körper – jenseits von Leistung und Vergleich?
Wir sprechen darüber, wie sich das Körperbild im Laufe eines Lebens verändern kann.
Über Phasen, in denen Bewegung vielleicht mehr mit Kontrolle zu tun hatte als mit Freude.
Und darüber, was es bedeutet, heute anders mit sich selbst umzugehen – ehrlicher, weicher und gleichzeitig klarer.
Es geht um Selbstfürsorge – ohne Kitsch.
Um Selbstliebe – nicht als Gefühl, das immer da ist, sondern als Entscheidung, als Haltung im Alltag.
Und um die Frage: Wie merkt man eigentlich, dass man gut mit sich umgeht?
Außerdem sprechen wir über SoulSports – und darüber, was passiert, wenn Bewegung nicht mehr nur etwas ist, das wir „machen“, sondern etwas, das uns wirklich nährt.
Wenn wir aufhören, uns zu vergleichen – und anfangen, uns zu spüren.
Dieses Gespräch ist eine Einladung.
Vielleicht, den eigenen Körper ein kleines bisschen weniger kritisch zu sehen.
Und ein kleines bisschen mehr als das, was er ist: ein Ort, an dem Leben stattfindet.
Schön, dass du da bist.

SHOWNOTES

DR. KADE

Scheidentrockenheit betrifft mehr als jede zweite Frau über 45 – häufig durch Östrogenmangel in den Wechseljahren, in der Stillzeit oder infolge von Krebstherapien. Die hormonfreien KadeHydro® Produkte von Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik spenden intensive Feuchtigkeit mit Hyaluronsäure, sind mikrobiomfreundlich und in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Mehr Infos und die passende Lösung für dich findest du hier in den Shownotes – danke an Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik für die Unterstützung dieser Episode.

Link:

https://www.kadefemina.de/produkte/kadehydro/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=kahy_awareness_50ueber50

Hallo und herzlich willkommen bei 50 über 50, dem Podcast für die zweite Lebenshälfte und gesundes Älterwerden. Du bist hier genau richtig, wenn du deine mentale und körperliche Gesundheit im Älterwerden aktiv stärken möchtest. Unsere Welt ist laut, schnell und oft ziemlich überwältigend. Reize prasseln auf uns ein, Sicherheiten verändern sich und vieles was früher selbstverständlich schien, fühlt sich plötzlich weniger kontrollierbar an.

Unsere Körper, unsere Konzentration, unsere Rollen im Leben. Gerade in der zweiten Lebenshälfte merken viele von uns, dass die Strategien von früher nicht mehr so gut greifen. Warum suchen wir in unsicheren Zeiten so sehr nach Kontrolle und warum setzt uns genau das oft zusätzlich unter Druck? Darüber spreche ich heute mit der Psychologin und Professorin Eva Asselmann.

In ihrem aktuellen Buch Too Much geht sie der Frage nach, wie emotionale Überforderung entsteht und wie wir durch Selbstwirksamkeit und kluges Stärke entwickeln können? Was bedeutet das alles für uns, wenn wir älter werden? Wie gehen wir mit nachlassender Konzentration, Stress, Biografien und einem zu viel an Gefühlen um?

Und wie gelingt es, im Trubel unserer Zeit wieder bei uns selbst anzukommen? Darüber sprechen wir jetzt. Viel Freude beim Zuhören.

SHOWNOTES

BLACKROLL bietet zertifizierte Online-Präventionskurse an, unter anderem
„Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken“ – ein 8-wöchiger Kurs zur ganzheitlichen Stärkung des Körpers, ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Die Inhalte sind jederzeit abrufbar und für alle Altersgruppen geeignet.
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland erstatten bei Teilnahme bis zu 100 % der Kosten. Beim Kauf sind ein Loop Band sowie der Haltungstrainer „Posture“ inklusive.
Mit dem Code 50ÜBER50 erhältst du 10 % Rabatt auf alle Produkte und Präventionskurse im deutschen und schweizer BLACKROLL Onlineshop.

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DR. KADE

Scheidentrockenheit betrifft mehr als jede zweite Frau über 45 – häufig durch Östrogenmangel in den Wechseljahren, in der Stillzeit oder infolge von Krebstherapien. Die hormonfreien KadeHydro® Produkte von Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik spenden intensive Feuchtigkeit mit Hyaluronsäure, sind mikrobiomfreundlich und in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Mehr Infos und die passende Lösung für dich findest du hier in den Shownotes – danke an Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik für die Unterstützung dieser Episode.

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