Betreutes Fühlen

Familie gilt als etwas für immer. Aber was passiert, wenn Eltern und Kinder einander den Rücken kehren? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Kontaktabbrüche in Familien – ein Thema, das viele betrifft und über das trotzdem erstaunlich wenig gesprochen wird. Wir schauen auf die aktuelle Forschung: Wie häufig kommt ein Kontaktabbruch tatsächlich vor? Und woran erkennt man den Unterschied zwischen einer schwierigen und einer wirklich schädlichen Beziehung? Außerdem geht es um Schuld, Trauer, Hoffnung und die Frage, ob Distanz manchmal die gesündeste Form von Nähe sein kann.

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Quellen

Arránz Becker, O., & Hank, K. (2022). Adult children's estrangement from parents in Germany. Journal of Marriage and Family, 84(1), 347–360. https://doi.org/10.1111/jomf.12796

Blake, L. (2017). Parents and children who are estranged in adulthood: A review and discussion of the literature. Journal of Family Theory & Review, 9(4), 521–536. https://doi.org/10.1111/jftr.12216

Conti, R. P. (2015). Family estrangement: Establishing a prevalence rate. Journal of Psychology and Behavioral Science, 3(2), 28–35. http://dx.doi.org/10.15640/jpbs.v3n2a4

Maidenberg, M. (2021, June 28). What adult children need their parents to understand. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/being-your-best-self/202106/what-adult-children-need-their-parents-to-understand

Reczek, R. (2026). Redoing family after estrangement. Journal of Marriage and Family. Advance online publication. https://doi.org/10.1111/jomf.70065

Reczek, R., Stacey, L., & Thomeer, M. B. (2023). Parent–adult child estrangement in the United States by gender, race/ethnicity, and sexuality. Journal of Marriage and Family, 85(2), 494–517. https://doi.org/10.1111/jomf.12898

Terra Xplore: Prof. Dr. Krüger-Kirn erklärt überhöhte Mütter-Ideale. https://www.youtube.com/watch?v=eZIx9GtNjws

The New Yorker: Why so many people are going no contact with their parents. https://rhet315.domains.trincoll.edu/class-blog/wp-content/uploads/2024/11/ResearchOpinion-Why-So-Many-People-Are-Going-No-Contact-with-Their-Parents-_-The-New-Yorker.pdf

Uhrig, S. (2024, February 22). Warum Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen. Spektrum der Wissenschaft. https://www.spektrum.de/news/warum-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern-abbrechen/2196507

Empfehlungen

Betreutes Fühlen: “Innere Konflikte - wie man sie erkennt und was hilft” (05.05.2026):
https://betreutesfuehlen.podigee.io/343-innere-konflikte-wie-man-sie-erkennt-und-was-hilft

Redaktion: Julia Ditzer

Produktion: Murmel Productions

Sie sind so wichtig für unsere psychische Gesundheit, und doch vernachlässigen wir Hobbys oft. Aber was hält uns eigentlich auf: Keine Zeit, noch nicht das richtige gefunden - oder vielleicht die Angst, nicht gut genug zu sein? Leon und Atze sprechen heute darüber, warum die besten Hobbys merkwürdig sind, wieso wir uns mehr Mittelmäßigkeit zutrauen sollten, und wie man das passende Hobby für sich findet.

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Quellen

Was die Deutschen in ihrer Freizeit machen, lässt sich im “Freizeitmonitor 2025” nachlesen:
https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de/freizeit-monitor-2025/

Das Paper des amerikanischen Psychiaters über Hobbys während des zweiten Weltkriegs:
Menninger, W. C. (1942). Psychological aspects of hobbies: A contribution to civilian morale. American Journal of Psychiatry, 99(1), 122-129.

In der Süddeutschen Zeitung schreibt Christina Berndt über Hobbys:
https://www.sueddeutsche.de/wissen/hobbys-glueck-arbeit-vorbild-freizeit-li.3325267?reduced=tr

Die Idee der “atelischen” Aktivitäten stammt von dem Philosophen Kieran Setiva, nachzulesen im Buch “4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement” von Oliver Burkeman

Das Review zu Hobbys:
Fancourt, D., Aughterson, H., Finn, S., Walker, E., & Steptoe, A. (2021). How leisure activities affect health: a narrative review and multi-level theoretical framework of mechanisms of action. The Lancet Psychiatry, 8(4), 329-339.

Die Längsschnittstudie zum Effekt von Hobbys auf Depressionen:
Fancourt, D., Opher, S., & de Oliveira, C. (2020). Fixed-effects analyses of time-varying associations between hobbies and depression in a longitudinal cohort study: support for social prescribing?. Psychotherapy and Psychosomatics, 89(2), 111-113.

Das Review zur Wirksamkeit von Verhaltensaktivierung bei Depression:
Uphoff, E., Ekers, D., Robertson, L., Dawson, S., Sanger, E., South, E., ... & Churchill, R. (2020). Behavioural activation therapy for depression in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7).

Von der “grindification” der Hobbys spricht der Youtuber “Alastair” in diesem Video:
https://www.youtube.com/watch?v=UHAqhP8EeYQ

Die Verteidigung der Mittelmäßigkeit von Tim Wu in der New York Times:
https://www.nytimes.com/2018/09/29/opinion/sunday/in-praise-of-mediocrity.html

Zum Trend der “cozy” Hobbys im Guardian:
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/sep/04/crafts-are-like-medicine-gen-z-and-the-rapid-rise-of-cosy-hobbies

The Atlantic über Produktivität von Hobbys:
https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/01/history-hobbies-america-productivity-leisure/621150/

Goethe-Institut über den Hobby-Boom während der Pandemie:
https://www.goethe.de/prj/mis/de/lei/21904663.html

Redaktion: Mia Mertens

Produktion: Murmel Productions

Wie viel kann man helfen, ohne sich selbst zu überlasten? Wie schafft man es, das Verhalten der Person nicht persönlich zu nehmen? Und was, wenn es nie besser wird? In diesen Konflikten finden sich Angehörige von psychisch Erkrankten jeden Tag wieder. Leon und Atze suchen nach möglichen Lösungen. Es geht um das “Region-Beta-Paradox”, die "Partner als Kind”-Theorie und einen Weißbauchpapagei mit posttraumatischer Belastungsstörung.

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Quellen:

Was weiß ein Papagei über PTBS:
https://www.nytimes.com/2016/01/31/magazine/what-does-a-parrot-know-about-ptsd.html

Laut WHO sind weltweit eine Milliarde Menschen von psychischen Störungen betroffen:
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/31714489-1345-4439-8b37-6cbdc52e15ca/content

Die “Partner als Kind”-Theorie stammt aus diesem Buch:
The School of Life: An Emotional Education. (2019). The School of Life: An Emotional Education. The School of Life Publishing

Das “Region Beta Paradox” ist hier nachzulesen:
https://www.experimental-history.com/p/underrated-ideas-in-psychology

Und hier:
Gilbert, D. T., Lieberman, M. D., Morewedge, C. K., & Wilson, T. D. (2004). The peculiar longevity of things not so bad. Psychological Science, 15(1), 14-19.

Tipps vom Bundesverband der Angehörigen psychisch Erkrankter:
https://www.bapk.de/angebote/rat-fuer-familien/kommunikation.html

Die Studie dazu, wie Menschen mit anderen über ihre eigene Psychotherapie reden:
Khurgin-Bott, R., & Farber, B. A. (2011). Patients' disclosures about therapy: Discussing therapy with spouses, significant others, and best friends. Psychotherapy, 48(4), 330.

Empfehlungen:
Das Thema Angehörige von psychisch Erkrankten hatten wir schon mal bei Betreutes Fühlen:
“Emotionale Seitenlage - Zusammen stark durch psychische Krisen” vom 24.10.2023

Hilfsangebote:

Angebote von der Deutschen Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/hilfe/hilfe-fuer-angehoerige

Online-Terminservice der 116 117:
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php

Register für Psychotherapeuten im Umkreis:
Suchmaschine der kassenärztlichen Bundesvereinigung: www.kbv.de/html/arztsuche.php
Suchmaschine der Stiftung Gesundheit: www.arzt-auskunft.de
Therapeutensuche bei der Bundespsychotherapeutenkammer: www.bptk.de/service/therapeutensuche.html

Hier kann man nach freien Gruppentherapieplätzen in der Nähe suchen:
https://gruppenplatz.healthycloud.de/HC_GP_Public_Pages/#umkreissuche

Liste der anerkannten Ausbildungsinstitute für Psychotherapie, sortiert nach Bundesländern:
https://www.bdp-verband.de/profession/studium-und-weiterbildung/ausbildung-in-psychotherapie/ausbildungsinstitute

“Kassenwatch” erklärt den Weg zur Kostenerstattung:
https://kassenwatch.de/hinweise-fuer-patientinnen

Du bist belastet durch Krisen oder schwere Zeiten (deines Umfelds)? Du kannst dich 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr bei der Telefonseelsorge melden:
Per Telefon 0800 / 111 0 11, 0800 / 111 0 222 oder 116 123 oder Chat unter online.telefonseelsorge.de

Redaktion: Mia Mertens & Leon Windscheid

Produktion: Murmel Productions

Ein Psychologe und ein Psychiater bekommen 1945 eine einmalige Gelegenheit: Im Rahmen der Nürnberger Prozesse sollen sie die Psyche der führenden Nazis untersuchen. Douglas Kelley und Gustave Gilbert führen IQ- und Rorschach-Tests durch, verbringen etliche Stunden in den Zellen der Angeklagten. Vor allem zu Hermann Göring, Hitlers Nummer zwei, bauen sie eine komplexe Beziehung auf. Was sie herausfinden, spaltet sie: Waren die Nazis psychopathische Monster - oder erschreckend normale Menschen?

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Quellen:
“SF Gate” hat mit Douglas Kelleys Sohn und Witwe gesprochen:
https://www.sfgate.com/bayarea/article/Mysterious-suicide-of-Nuremburg-psychiatrist-2732801.php

Im “Nürnberger Tagebuch” protokollierte der Psychologe Gustave M. Gilbert Gespräche mit den Häftlingen

“22 cells in Nuremberg” ist das Buch des Psychiaters Douglas M. Kelley über seine Erfahrungen in Nürnberg

In “The Anatomy of Malice” erzählt Joel Dimsdale von der Konkurrenz zwischen Kelley und Gilbert

Die Ergebnisse der Rorschachtests von Göring sind hier zu finden:
https://www.cabinetmagazine.org/issues/5/rorschach_blots.php

Empfehlungen:
Terra X: “Der Psychologe der Nürnberger Prozesse”

Film “Nürnberg” von James Vanderbilt

Redaktion: Mia Mertens

Produktion: Murmel Productions

Sie legte sich mit Sigmund Freud an, und entwickelte eine Theorie von psychischen Störungen, die 80 Jahre später überraschend aktuell scheint. Karen Horney beschäftigte sich mit unseren inneren Konflikten - warum manche von uns immer gefallen wollen, andere ständig die Ellenbogen ausfahren und wieder andere alles mit sich selbst ausmachen. Leon und Atze sprechen darüber, warum wir so leicht in diese Muster verfallen und was die moderne Forschung zu Horneys Theorie sagt.

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Quellen:

Das Buch, auf dem die Folge basiert, heißt “Unsere inneren Konflikte: Neurosen in unserer Zeit – Entstehung, Entwicklung und Lösung” von Karen Horney.

Über die Person Karen Horney könnt ihr hier nachlesen:
Bauer, G. (2011). Karen Horney: Der neurotische Mensch in unserer Zeit. In “Bedeutende Psychologinnen des 20. Jahrhunderts” (pp. 57-69). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften.

Die Studie, laut der ein sicherer Partner die Unsicherheit des anderen “abpuffern” kann:
Peters, S. D., Meltzer, A. L., & McNulty, J. K. (2024). Own and Partner Attachment Insecurity Interact to Predict Marital Satisfaction and Dissolution. Social Psychological and Personality Science, 19485506241237294.

Die Studie zur Erblichkeit von Borderline:
Skoglund, C., Tiger, A., Rück, C., Petrovic, P., Asherson, P., Hellner, C., ... & Kuja-Halkola, R. (2021). Familial risk and heritability of diagnosed borderline personality disorder: a register study of the Swedish population. Molecular psychiatry, 26(3), 999-1008.

Studie zu den drei Typen nach Karen Horney:
Coolidge, F. L., Moor, C. J., Yamazaki, T. G., Stewart, S. E., & Segal, D. L. (2001). On the relationship between Karen Horney's tripartite neurotic type theory and personality disorder features. Personality and Individual Differences, 30(8), 1387-1400.

Empfehlung:

Podcast-Folge von Radiowissen: “Pionierinnen der Psychoanalyse - von wegen Penisneid”:
https://open.spotify.com/episode/1Fh2Nq0yuGIuG47EGeo9tI?si=hB_VJN00RIiWiJGJVw-rzg

Redaktion: Dr. Leon Windscheid & Mia Mertens

Produktion: Murmel Productions