Warum kann ich nicht abschalten - obwohl ich Zeit habe?
Kennst du das – du hast endlich einen freien Abend, alles ist erledigt, und trotzdem kannst du einfach nicht abschalten? Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter auf Hochtouren?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen – besonders sensible und reflektierte – gar nicht „faul“ oder „unfähig“ sind, zu entspannen, sondern warum dahinter oft tieferliegende Muster stecken: innere Anspannung, alte Glaubenssätze und ein Nervensystem, das nie richtig gelernt hat, zur Ruhe zu kommen.Ich erzähle dir, wie sich chronische innere Unruhe aufbaut, welche Rolle Angst, Kontrolle und Selbstkritik dabei spielen – und wie du langsam beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen.Außerdem bekommst du psychologisch fundierte, aber alltagstaugliche Tipps, wie du lernst, wirklich abzuschalten – ohne schlechtes Gewissen.💛 Wenn du dich oft überfordert fühlst, ständig „funktionierst“ oder dich nach innerer Ruhe sehnst:Dann könnte meine neue 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern – Umgang mit schwierigen Gefühlen“ genau das Richtige für dich sein.Du lernst dort in 21 kurzen Videos & Audioübungen, wie du dein Nervensystem beruhigst, schwierige Emotionen regulierst und dich wieder sicher in dir selbst fühlst.➡️ Alle Infos findest du hier: www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Warum fühle ich mich für alles verantwortlich?
Fühlst du dich oft schuldig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast?Dieses „Ich hätte es besser machen müssen“ kann so tief sitzen, dass du gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht.In dieser Folge von FragenWeise spreche ich über die psychologischen Ursachen von Schuldgefühlen, emotionaler Überforderung und übertriebener Verantwortung –und darüber, wie du beginnst, dich innerlich zu entlasten.✨ Themen:Warum du dich für andere verantwortlich fühlstWie Schuldgefühle oft aus alten Erziehungserfahrungen entstehenErste Schritte, um dich selbst zu entlasten💛 Neue Folgen wöchentlich bei FragenWeise – Der Psychologie-Podcast mit Psychologin und Bestseller Autorin Sophie Lauenroth. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Wie kann ich mir Trost schenken, wenn niemand da ist?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir selbst Trost geben kannst, wenn niemand da ist – ohne dich lächerlich zu fühlen, ohne das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen.Ich erzähle, wie ich selbst gelernt habe, mich in schwierigen Momenten zu beruhigen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat, und welche kleinen Schritte dir helfen können, dich selbst zu halten, wenn alles zu viel wird. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Warum fällt es mir so schwer traurig zu sein?
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weinen müsstest – aber irgendwie geht es nicht?In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Trauer oft unterdrücken, obwohl sie eigentlich heilsam wäre. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn wir Gefühle wegdrücken, und wie du Schritt für Schritt beginnst, wieder sicher zu fühlen – ohne dich darin zu verlieren.💛 Wenn du dir wünschst, deine Emotionen besser zu verstehen und innere Ruhe zu finden, dann begleite mich in meiner 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern“ – dein sanfter Weg zu mehr emotionaler Stärke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Warum werden meine Gefühle manchmal so überwältigend?
Kennst du das Gefühl, wenn dich deine Emotionen plötzlich völlig überrollen – und du gar nicht weißt, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers ist. Du erfährst, was hinter emotionaler Überforderung steckt und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Gefühle besser zu verstehen und dich selbst zu beruhigen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Über FragenWeise - Impulse & Perspektiven für dich
Herzlich willkommen bei FragenWeise! In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise zu den großen Fragen des Lebens.In jeder kurzen Episode teile ich Impulse und psychologische Perspektiven, die dir helfen können, deine eigenen Antworten zu finden – ganz ohne vorgefertigte Lösungen. Denn ich bin überzeugt: Jede Frage trägt Weisheit in sich und kann dir neue Wege eröffnen. Manchmal ist es nicht die Antwort, die dein Leben verändert, sondern die Frage, die du dir stellst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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