Mindful Living

Du weißt, welches Essen dir guttut.

Du kennst die Kalorien.
Du hast Bücher gelesen.
Du hast Podcasts gehört.

Du weißt eigentlich längst, was zu tun wäre.

Und trotzdem stehst du abends in der Küche.

Greifst zur Schokolade.
Nimmst Nachschlag.
Isst weiter, obwohl du satt bist.

Warum?

In der neuen Podcast-Folge spreche ich über die **3 häufigsten Gründe**, warum wir nicht aufhören können zu essen.

Einer der Gründe wird dich sicher überraschen!

„Ich muss noch SCHNELL duschen.“
„Boah, stell dich nicht so an.“
„Ja, aber …“

Sag mal:
Wie redest du eigentlich mit dir selbst? 😅

Du lässt dich von fremden Menschen nicht anpflaumen.
Du bringst deinem Kind „Bitte“ und „Danke“ bei.
Du achtest darauf, freundlich mit anderen zu sprechen.

Und mit dir selbst?

In dieser Folge sprechen wir über machtvolle Sprache — und darüber, wie kleine Wörter deine Energie, dein Nervensystem und dein Selbstbild beeinflussen können.

Eine sehr persönliche Folge über Sprache, Stress, Achtsamkeit und die Art, wie wir jeden Tag mit uns selbst reden. 💛

Instagram:
@nuriapapehoffmann

Greifst du manchmal zu Essen, obwohl du gar keinen echten Hunger hast?

Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und herauszufinden, was du wirklich brauchst – körperlich, emotional oder mental.

Du wirst:

✨ emotionales Essen besser verstehen und nach und nach auflösen
✨ eine positive, liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen
✨ dir selbst auf eine schöne, freundschaftliche Weise begegnen

Die gute Nachricht ist:

Du brauchst jetzt keine Schokolade. Du brauchst Soulfood.
Also lehn dich zurück und genieße die nächsten Minuten für dich – und dein neues, leichtes, gesundes Ich.

💫 Mehr für dich

Wenn du tiefer einsteigen möchtest und lernen willst,
wie du Stressessen loslässt und wieder in ein liebevolles Körpergefühl findest,
dann begleite ich dich in meinem Meditationskurs:

💛 Blüh auf – Meditationskurs zum Abnehmen und Wohlfühlen
👉 https://myablefy.com/s/NuriaPape/blueh-auf-meditationskurs-zum-abnehmen/payment

Kennst du diese Tage, an denen du denkst: „Ich kann heute einfach nicht“?

In dieser Folge zeige ich dir, wie du genau an solchen Tagen liebevoll mit dir umgehst – ohne Druck, ohne Kampf – und trotzdem deinen Weg weitergehst.

Wenn du lernen möchtest, deine Gefühle nicht mehr wegzudrücken, sondern sie leichter durch den Tag zu tragen, ist diese Folge genau für dich.

🎧 Hör jetzt rein und nimm ein bisschen mehr Ruhe und Klarheit mit in deinen Alltag.

💫 Hinweis:

Wenn du dir mehr Unterstützung auf deinem Weg wünschst –
raus aus Stressessen und rein in ein liebevolles Körpergefühl –
dann schau dir meinen Kurs „Blüh auf“ an.

https://myablefy.com/s/NuriaPape/blueh-auf-meditationskurs-zum-abnehmen

Kennst du das?
Du bekommst zehn positive Rückmeldungen…
und dein Kopf hängt an diesem einen blöden Kommentar fest.
Der geht dir nicht mehr raus.

Warum ist das so?
Weil unser Gehirn negative Erfahrungen stärker abspeichert als positive. (Das nennen Neurobiologen „Negativ-Bias“ und es ist wissenschaftlich erwiesen…)

Und genau deshalb reicht´s halt nicht, dass gute Dinge passieren.
Wir müssen die guten Dinge auch wirklich fühlen und verankern.

In dieser Folge zeige ich dir:
👉 Wie du dein Gehirn bewusst auf Glück trainierst
👉 Eine einfache Übung, mit der du positive Gefühle wirklich in dir speicherst

Be happy! Viel Spaß beim Podcast-Hören 😊

Deine Nuria