Mindful Living - Mindful Eating.

Warum essen wir manchmal, obwohl wir gar keinen Hunger haben?

Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir gestresst sind?
Warum fällt es uns schwer, aufzuhören?
Warum fühlen sich manche Essmuster so mächtig an?

Oft glauben wir:
Mit mir stimmt etwas nicht.

Aber was, wenn dein Essverhalten gar nicht dein Problem ist?

Was, wenn du einfach geprägt wurdest?

Am Familientisch.
Durch Regeln.
Durch Blicke.
Durch Sätze wie:

„Iss deinen Teller leer.“
„Süßes ist nichts für dich.“
„Mach keine Extrawurst.“

In meiner neuen Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf, was deine Kindheit mit deinem Essverhalten zu tun hat — und warum das eine unglaublich entlastende Erkenntnis sein kann.

Denn:

Du bist nicht dein Essverhalten.
Du hast ein gelerntes Essmuster.

Und alles, was gelernt wurde, kann sich verändern. 💛

🎧 Hör-Tipp: In der nächsten Folge gibt´s passend zum heutigen Thema eine geführte Meditation für dich, mit der du alte Essmuster sanft loslassen kannst.

💫 Mehr für dich

Du willst dich von mir begleiten lassen? Dann schau mal hier:

Stell mir deine Frage oder schick mir dein Feedback auf Instagram:
@nuriapapehoffmann

✨ Warteliste für mein Gruppencoaching „Mindfully Me“.
[https://www.nuriapapehoffmann.de/gruppencoaching/](https://www.nuriapapehoffmann.de/gruppencoaching/)

✨ Meditationskurs „Blüh auf“
[https://www.nuriapapehoffmann.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/](https://www.nuriapapehoffmann.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

Du bist mit deinem Gedankenkarussell nicht alleine. ❤️

Wenn du gerade Stress in deinem Leben hast, viel grübelst oder vor einer Situation stehst, die dir wirklich Sorgen macht, dann hör unbedingt in diese Folge rein.

Wir sprechen darüber, was Meditation mit deinem Gehirn macht – und warum sie gerade in schwierigen Zeiten so hilfreich sein kann.

Sei achtsam mit dir,

Deine Nuria

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https://www.nuriapapehoffmann.de/gruppencoaching/

✨ Meditationskurs „Blüh auf“
https://www.nuriapapehoffmann.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/]

Du weißt, welches Essen dir guttut.

Du kennst die Kalorien.
Du hast Bücher gelesen.
Du hast Podcasts gehört.

Du weißt eigentlich längst, was zu tun wäre.

Und trotzdem stehst du abends in der Küche.

Greifst zur Schokolade.
Nimmst Nachschlag.
Isst weiter, obwohl du satt bist.

Warum?

In der neuen Podcast-Folge spreche ich über die **3 häufigsten Gründe**, warum wir nicht aufhören können zu essen.

Einer der Gründe wird dich sicher überraschen!

„Ich muss noch SCHNELL duschen.“
„Boah, stell dich nicht so an.“
„Ja, aber …“

Sag mal:
Wie redest du eigentlich mit dir selbst? 😅

Du lässt dich von fremden Menschen nicht anpflaumen.
Du bringst deinem Kind „Bitte“ und „Danke“ bei.
Du achtest darauf, freundlich mit anderen zu sprechen.

Und mit dir selbst?

In dieser Folge sprechen wir über machtvolle Sprache — und darüber, wie kleine Wörter deine Energie, dein Nervensystem und dein Selbstbild beeinflussen können.

Eine sehr persönliche Folge über Sprache, Stress, Achtsamkeit und die Art, wie wir jeden Tag mit uns selbst reden. 💛

Instagram:
@nuriapapehoffmann

Greifst du manchmal zu Essen, obwohl du gar keinen echten Hunger hast?

Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und herauszufinden, was du wirklich brauchst – körperlich, emotional oder mental.

Du wirst:

✨ emotionales Essen besser verstehen und nach und nach auflösen
✨ eine positive, liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen
✨ dir selbst auf eine schöne, freundschaftliche Weise begegnen

Die gute Nachricht ist:

Du brauchst jetzt keine Schokolade. Du brauchst Soulfood.
Also lehn dich zurück und genieße die nächsten Minuten für dich – und dein neues, leichtes, gesundes Ich.

💫 Mehr für dich

Wenn du tiefer einsteigen möchtest und lernen willst,
wie du Stressessen loslässt und wieder in ein liebevolles Körpergefühl findest,
dann begleite ich dich in meinem Meditationskurs:

💛 Blüh auf – Meditationskurs zum Abnehmen und Wohlfühlen
👉 https://myablefy.com/s/NuriaPape/blueh-auf-meditationskurs-zum-abnehmen/payment