Köln steht Kopf – Marathon-Woche! Knacki und Christian zum ersten Mal am Start: Nervosität, Vorfreude und die Frage, was nach dem großen Lauf kommt – Loch oder Torte? Schuhe an, Ohren auf – es wird ehrlich und lustig. 🎂Wir sprechen darüber, ob man sich schon vor dem Wettkampf neue Ziele setzen sollte oder besser erst nach der Regeneration. Und natürlich merken wir auch diesmal wieder: Vieles, was beim Marathon gilt, trifft auch im Berufsleben zu – vom Durchhalten bis zur richtigen Pause. Wir haben viele Fragen und sogar ein paar Antworten 😉Der Asphalt wird heiß – wir nehmen euch mit in unsere Marathon-Woche! 🎙️
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Vor dem Start: Nervenflattern und Beziehungscheck
Der Köln-Marathon rückt näher – Zeit fürs Tapering! Bei Christian und Knacki bedeutet das: weniger Kilometer, dafür mehr Nervosität. Wer von uns wird vor dem Start zum Nervenbündel, wie oft muss man eigentlich nochmal aufs Klo – und was macht das ganze Marathon-Thema mit unseren Partnern?Zur Sicherheit haben wir sogar Knackis Frau gefragt, wie sie das Training und die Stimmung zu Hause erlebt. Spoiler: Es wird ehrlich, lustig und manchmal sehr persönlich.Der Herbst wird heiß – zumindest auf dem Asphalt in Köln. Hört rein!
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Laufen, Urlaub und das schlechte Gewissen
Christian ist noch immer in Kanada – und diesmal komplett geflasht: Sieben Tage auf einem kleinen Expeditionsschiff, zwölf Leute, wilde Natur, riesige Eindrücke. Nur eines fehlte: das Training. Sieben Tage ohne Laufen.Knacki dagegen bleibt in Köln und läuft, was das Zeug hält: 120 Wochenkilometer, persönliche Bestmarke. Während der eine also Meeresluft atmet, atmet der andere den Kilometerzähler heiß.Und genau da liegt das Thema dieser Folge: Wann pushen, wann loslassen, und warum beides entscheidend ist – für die Beine, den Kopf und den Job.Wir reden über das schlechte Gewissen, das uns packt, wenn wir mal nichts tun – und darüber, wie man lernt, Genuss und Disziplin auszubalancieren. Denn am Ende geht’s nicht nur um den Sport, sondern auch ums Leben (aber die Zeiten sollten trotzdem stimmen 😅)
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Warum laufen wir?
Christian startet seinen Urlaub in Kanada: frische Meeresfrüchte, ein Lauf durch den Stanley Park in Vancouver – und natürlich Gedanken an seinen ersten Marathon. Derweil trainiert Knacki in Köln wieder auf vertrauten Strecken und denkt - wie sollte es anders sein - über seinen ersten Marathon nach 😅Und wir fragen uns: Warum laufen wir überhaupt?- Um Frust abzubauen?- Um neue Ideen für den Job zu sammeln?- Oder einfach, um die Seele baumeln zu lassen?Wir sind überzeugt: Laufen ist mehr als Sport. Es ist ein Trainingsfeld für unser Leben – ob im Beruf oder im Alltag. Disziplin, Ausdauer und mentale Stärke helfen uns nicht nur auf der Strecke, sondern auch, wenn es darum geht, Projekte durchzuziehen, kreativ zu bleiben oder im Job den Kopf frei zu kriegen.Also: Schuhe an, Ohr auf und los – wir laufen und reden darüber, wie Bewegung Körper, Karriere und Kopf verbindet. 🎙️
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Motivieren statt nerven – Tipps ohne Zeigefinger
Knacki sendet weiterhin aus New York, während bei Christian in Köln die Vorfreude auf den Kanada-Urlaub steigt. Und genau darum geht’s diesmal: Wie lässt sich Vorfreude eigentlich sichtbar machen – und wie kann man sie im Training nutzen? Außerdem sprechen wir darüber, wie man andere für Sport begeistert, ohne gleich zum Missionar zu werden. Wie kann man diese Erfahrungen auch für Beruf, Erziehung und das Leben nutzen? Eine echte Gratwanderung - aber möglich! Und wie immer gibt es Einblicke in unser aktuelles Training und welche "happy und sad" Torten das Leben für uns bereit hält. Also Schuhe schnüren, Torten suchen und Spaß haben – darum geht’s doch!
Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss.
TV-Reporter Christian Schmidt und Comedy-Legende Knacki Deuser teilen seit Jahren eine Leidenschaft: das Laufen.
Zwei Generationen, zwei Karrieren, ein gemeinsames Ziel: ihr erster Marathon.
Sie sprechen darüber, wie man Training, Job und Alltag unter einen Hut bringt, warum Genuss und Bewegung zusammengehören und wie man in jedem Alter fit und energiegeladen bleibt.
Mal locker, mal ernst – immer mit Humor, Energie und vielen praktischen Tipps für mehr Balance zwischen Sport, Alltag und Genuss.
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