Baumwoll-Jogginghose, verpatzte Siegerehrung, falsche Laufschuhe, ein verloren gegangener Zeitmess-Chip, Durchfall und eine After-Race-Party, die im 7-km-Fußmarsch endet – wir blicken auf unsere größten Lauf-Fails der letzten Jahre zurück.Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/runskillsVielen Dank! Folge uns:runskills auf Instagramrunskills Websiterunskills auf TikTokDennis auf InstagramEileen auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gemeinsam mit ihrer Freundin Maggy ist Susi den Garda Trentino Trail Extra, als Vorbereitung für den Eiger Ultra Trail, gelaufen. Mit über 154 Kilometern und 10.000 Höhenmetern gehört der Lauf definitiv zu den anspruchsvollsten. Steile Anstiege, technische Trails und dazu Sturm, Dauerregen und Kälte, haben das Race zu einer wahren Herausforderung gemacht. Von 43 Startern sind nur etwas mehr als die Hälfte ins Ziel gekommen, darunter Susi und Maggy. In dieser Folge erfahrt ihr, wie es den beiden ergangen ist, was die größten Hindernisse währenddessen waren und was sie nachts in Angst und Schrecken versetzt hat.Werde runskills-Unterstützer auf Steady: https://steadyhq.com/runskillsFolge uns:Maggy auf Instagramrunskills auf Instagramrunskills Websiterunskills auf TikTokDennis auf InstagramEileen auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vegane Ernährung hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Gründe für die vegane Lebensweise können unterschiedlich sein – sei es aus ethischer Überzeugung, aus Umweltgründen oder aufgrund gesundheitlicher Vorteile. Kein Wunder also, dass auch viele Läufer sich mittlerweile rein pflanzlich ernähren oder zumindest offen gegenüber dieser Ernährungsform sind. Rund um die Kombination laufen und vegane Ernährung gibt es allerdings zahlreiche Mythen und Vorurteile, die wir heute genauer unter die Lupe nehmen möchten:Menschen sind von Natur aus FleischfresserVegane Ernährung ist generell gesünderMan nimmt durch vegane Ernährung abVegane Ernährung ist teuerAlle Veganer haben einen Nährstoffmangel und müssen supplementierenSoja ist ungesundVegane Ernährung schadet Zähnen und KnochenVegane Sportler können fast nichts mehr essenVeganer sind verletzungsanfälligerAber auch: Vegane Läufer regenerieren schnellerVegane Läufer können ihren Kalorienbedarf nicht deckenVegane Ernährung bedeutet ballaststoffreiche Ernährung, was den Magen-Darm-Trakt belastetZum Muskelaufbau benötigt der Körper Protein in Form von Fleisch und EiernFolge bevegt:bevegt Blogbevegt auf InstagramDer bevegt Podcast auf SpotifyDer bevegt Podcast auf iTunes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal möchte man sich selbst einfach was beweisen, man will über die eigenen Grenzen hinausgehen oder man möchte einfach mehr Abwechslung in sein Lauftraining bringen. Dafür sind Laufchallenges ideal, denn man kann nicht nur kreativ werden, sondern ist in der Umsetzung auch komplett frei.Wir haben heute über 30 lustige, kuriose und krasse Challenges für euch, die wirklich jeder machen kann. Egal, ob Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Profi. Diese Liste ist natürlich lange nicht vollständig – seht es einfach als Inspiration!Für weitere Challenge-Ideen sind wir natürlich jederzeit offen.Folge uns:runskills auf Instagramrunskills Websiterunskills auf TikTokDennis auf InstagramEileen auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unser Fragen-Spezial greift all die Fragen auf, die die Community in den letzten Wochen gestellt hat. Dabei geht es natürlich um Laufen, Training, Equipment, aber auch um persönliche Dinge. Wer sich also schon immer gefragt hat, wie sich Susi und Dennis kennengelernt haben oder wie das mit dem "großen Geschäft" während eines Wettkampfes abläuft, der sollte sich diese Folge nicht entgehen lassen. On top gibt's noch Tipps für die richtige Trainingsplanung, Empfehlungen für Einsteiger-Trailrunning-Events, Inspiration für Pre-Run-Meals und und und. Viel Spaß beim Hören!Folge uns:runskills auf Instagramrunskills Websiterunskills auf TikTokDennis auf InstagramEileen auf Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.