Laufen ist einfach

Erst spät mit dem Laufen begonnen und seitdem voll dabei: Tanja arbeitet ganz normal 40h die Woche und hat dennoch Energie fürs Training, für die Organisation von Laufwettbewerben und dafür, mit mir regelmäßig als Co-Trainerin ins Laufcamp zu düsen.
Außerdem arbeitet sie zusätzlich samstags im Laufshop (https://absolute-run-oldenburg.de/)
- warum Laufen so verdammt glücklich machen kann,
- wie sich eine Silber Medaille bei der DM über 10km Strasse mit dem Team (W50-60) anfühlt
- warum man beim Laufschuhkauf die Augen schließen sollte
- warum es sie immer wieder nach Kenia zieht
Das sind nur einige unserer Themen.
Und weil ihr ja wisst, das der Schlaf die wichtigste Phase für eure Erholung ist, möchten wir euch das BLACKROLL Recovery Pillow empfehlen.
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Mit dem Code LAUFENISTEINFACH10 spart ihr 10%. Einfach beim Checkout angeben. Und ja: ihr könnt bis zu 90 Tage testen! Einfach dem Nacken, Kopf und Rücken etwas gönnen und schneller fit und ausgeschlafen sein.

Nur noch bis zum 24.5. bekommt ihr 30% auf das Night Complex von feels.like. Code LOYAL30. https://feelslike.sport/jan Hier gibt's tatsächlich 100 Tage Rückgaberecht. Für alles andere und danach gerne den Code laufenisteinfach nutzen.
Mein nächstes Laufcamp, u.a. mit Tanja als Trainerin, wird vom 27.-30.8. im https://www.graeflicher-park.de in Bad Driburg stattfinden. Weitere Infos ergänze ich hier, auf meiner Website und auf Instagram, sobald die Buchungsseite steht.
Dann geht es nach Zypern in den Robinson Club: 22.-29.11.: https://tidd.ly/41OB2JJ
Und für Kenia (14.-28.2.27) könnt ihr euch hier als Interessenten melden: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2027
Save the Date gilt auch für das Robinson Laufcamp am Fleesensee vom 23.-30.5.27.

True Motion werde ich euch wie versprochen nicht verlinken, aber um bei dem Gewinnspiel für den Live-Podcast am 1.6. im https://frankfurter-laufshop.de/ müsst ihr bis zum 27.5.26 eine e-Mail an [email protected] mit dem Betreff "Podcast" senden. Und dann drücke ich die Daumen, dass ihr Glück habt, einen der 25 Plätze zu Gewinnen. Beim Montagslauftreff könnt ihr aber auf jeden Fall mitmachen. Ab 18:45 Testschuhausgabe und von 19:30-20:30 ein lockeres Läufchen in 5 Pace-Gruppen.

Und unbedingt jetzt am Samstag https://www.instagram.com/_mohamed_abdilaahi_/ anfeuern. Das nächste geniale Rennen?!

Endlich hat es geklappt und ich spreche mit einem der größten Ausdauersportler unserer Zeit. Jonas Deichmann hat schon viele krasse Aktionen durchgezogen und das bisher verrückteste waren seine 120 Langdistanz Triathlons an 120 Tagen. Kein Tag Pause, keine Aussetzer und begleitet von seinem Team und vielen, vielen Fans.
Und das beste: Wir nehmen mit Video vor Ort auf.
Es geht um Regeneration, um Ernährung und um den richtigen Schlaf.
Und natürlich um Motivation, seine nächsten Projekte und darum, wie ihr daran teilnehmen könnt.
Als Bonus berichtet Sebastian Bär, der Gründer von Jonas Partner Joe Nimble darüber, wie es zu der Kooperation gekommen ist und warum spezielles Training für den großen Zeh so wichtig ist. Sebastian war bereits in Folge #246 im Mai 2025 zu Gast in meiner Sendung.

Mehr zu Jonas Deichmann und seinen Projekten findest du hier:
https://jonasdeichmann.com/
https://www.instagram.com/jonas_deichmann/
https://www.youtube.com/@JonasDeichmann

Hier geht es zu Joe Nimble, Jonas Schuhen:
https://www.joe-nimble.com/de/

Und unseren gemeinsamen Partner feels.like findest du hier:
https://feelslike.sport/jan Am besten den Code laufenisteinfach nutzen.
Momentan gibt's ein Starterpack mit dem Night Complex als Bonus zum Activation und Muscle Complex..

Arda Saatci legte in 123h 600km zurück. Mehr als 14 Marathons. Aber ist er wirklich gelaufen? Ich erlaube mir einen kritischen Blick auf die Berichterstattung zu dieser ohne Frage super Leistung. Verlinken werde ich die Artikel nicht, denn ihr könnt euch gerne selber einen Eindruck von den entsprechenden Berichten machen, aber hier findet ihr seinen YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/@ardasaatci1357
https://www.instagram.com/ardasaatci/
Hier gehts zu der Radionsendung bei WDR5 in der ich heute zu Gast war. "Macht Laufen glücklich?"
https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/tagesgespraech/marathon-boom-wie-laeufts-100.html
Und news zu meinen Laufcamps wie immer auf https://janfitschen.de/

Den Laufsport als Profi ausüben? Das können nur die wenigsten. Wie man trotzdem eine Medaille bei der DM gewinnt, hat uns Katharina Saathoff gezeigt. Und das ohne Sportförderung und Kader.
Zu schlecht für das goldene Sportabzeichen und doch Bronze bei der DM. Von der schnellsten Läuferin Ostfrieslands zu einer der schnellsten in ganz Deutschland.
Wir sprechen über Zeitmanagement, übers Prioritäten setzen, über Kenia und über Renntaktik.
Wir reden über Vorstartnervosität, über Schlafemagel nach dem Rennen und über Ernährung im Marathon.
Eine lange Folge für deinen langen Lauf.
Mehr zu Katharina findest du hier: https://www.instagram.com/katharina_saathoff/
Die Asics Frontrunner: https://www.instagram.com/asicsfrontrunner/
https://www.instagram.com/mnstry.nutrition/
Zum Hannover Marathon in der Medaithek:
https://www.ardmediathek.de/video/sportclub/der-hannover-marathon-im-re-live/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9wcm9wbGFuXzE5NjM4NDM5N19nYW56ZVNlbmR1bmc
Ihr findet den Zieleinlauf von Katharina bei 2:46:25h
Und hier geht's zu https://specialolympics.de/startseite bei denen Katharina arbeitet.

Natürlich bleibt es nicht bei der angepeilten Laufband-Fachsimpelei, natürlich ballern wir noch mehr raus und reden in voller Länge über:
- Marathon Weltrekord unter 2h. London und wie Hendrik es einschätzt
- Ja klar: Hendrik ist Laufband-Fan, ich noch nicht komplett. Wenn man über ein Laufband nachdenkt, was sollte man beachten und was hat die Deckenhöhe damit zu tun?
- und dann... dann starten wir doch noch ganz tief ein in Sinn und Unsinn unseres Fördersystems. Wir sprechen darüber, warum die EM für Hendrik eventuell finanziell eine verdammt schlechte Idee wäre und darüber, wie das mit dem Geldverdienen für Läufer vor Social-Media funktioniert hat.
Endlich mal eine Folge, in der hart diskutiert wird und Meinungen aufeinander prallen.
Schaut euch gerne Hendricks und Esthers Wahoo-Laufband und meinen Rad-Trainer an. Geniale Teile!
https://bit.ly/49kPM66

Ausserdem empfehlen wir die Produkte von feels.like. Hendrik meinte ihr könntet gerne meinen Code laufenisteinfach nutzen ;-) https://feelslike.sport/jan
Hier gibt's momentan mit dem Starter-Set ein besonderes Special!!!

Und wenn du über eine neue Laufuhr nachdenkst, wirst du erstaunt sein, was die von COROS alles können. Zu einem unschlagbaren Preis. Für alles ohne Navigation die Pace 4, wenn du auch viel nach Navi läufst, dann nimm lieber die Pace Pro.  https://dada.link/SrM1uq
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*Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.