Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de

In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportpsychologen und Läufer Raphael Rakut. Mentale Stärke im Trailrunning – was bedeutet das und wie trainiert man sie?

Wir besprechen die sogenannte „Feuerwehr-Mentalität“ vieler Sportlerinnen und Sportler, die erst dann um Rat fragen, wenn die Hütte brennt. Raphael erklärt, warum es wichtig ist, Mentaltraining regelmäßig ins Training einzubauen, was man gegen Nervosität an der Startlinie tun kann und wie Selbstgesprächsregulation in Krisensituationen helfen kann. Bei Rachel Entrekin, der gefeierten Siegerin des Cocodona 250, hat Letzteres zumindest funktioniert.

Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Diese Folge wird unterstützt von Mammut. Danke!

Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de

Wir sprechen mit Alexander Ganster und Markus Kröll von Ultraks. Alex ist Streckenchef der beiden Ultraks-Events Hochkönig und Mayrhofen; Markus ist eine Traillauf-Legende aus dem Zillertal und ebenfalls in der Organisation und Vermarktung beider Events tief eingebunden. Die beiden genannten Events stehen im Fokus dieses Gesprächs. Was zeichnet Ultraks-Events aus? Wie entstehen die Strecken? Wie gewichtet man die Eigenverantwortung der Teilnehmenden gegenüber dem Sicherheitsversprechen des Veranstalters? Was wird sich nach der Übernahme des ehemaligen Hochkönigman durch die Ultraks-Serie für die Teilnehmenden verändern?

Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de

Es ist Zegama-Wochenende. Wer wäre da ein besserer Gesprächspartner als die Zegama-Siegerin von 2023 aus Thüringen? Nein, Daniela Oemus wird dieses Jahr nicht in Zegama starten, denn sie lief erst am vergangenen Wochenende den Transvulcania. Mit ihrem siebten Platz bei diesem weiteren spanischen Klassiker war Daniela nur mäßig zufrieden. Warum, erzählt sie uns im Podcast.
Außerdem gibt sie Einblicke in ihren herausfordernden Alltag mit zwei kleinen Kindern und einer Teilzeitstelle als angestellte Ärztin im Krankenhaus.

Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Diese Folge wird unterstützt von Mammut. Danke!

Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de

In dieser Folge sprechen wir mit Jutta Mützer und Annalena Singer von Mountainman. Jutta hat die Rennserie 2018 gegründet, und auch Annalena ist von Anfang an mit dabei. Anlässlich der bevorstehenden Deutschen Meisterschaft im Ultratrail beim Mountainman Nesselwang am Samstag wollten wir mehr über die Hintergründe der Veranstaltungsreihe erfahren. Wie ging es 2018 los? Was zeichnet Mountainman-Rennen aus? Wie schaffen sie es, sowohl Einsteigern und Wanderern als auch Spitzensportlern eine Bühne zu bieten?

Alles Laufbar Preview zur Deutschen Meisterschaft

Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de

In dieser Folge sprechen wir über den Cocodona 250, einen sogenannten 200-Meiler (obwohl er eigentlich sogar 256 Meilen lang ist). Das Rennen ist diesen Montag gestartet. Mit dabei u.a. Courtney Dauwalter. In den Tagen vor dem Start sind gleich drei Filme über den Cocodona 250 erschienen. Wir haben alle gesehen und fragen uns, was den Reiz und den vermeintlichen Hype um dieses Rennen ausmacht. Warum schauen sich Leute einen 125-stündigen Livestream an, wo doch alle Welt von immer kürzer werdenden Aufmerksamkeitsspannen des Publikums spricht?

Ausserdem:
Julianes Lauf beim Rab Gapa Trail
Trailwork im Naturpark als Ehrenamt
Christians Wehwechsen vor dem Rennsteig
die Frage, ob sich Wanderer und Läufer/innen mit Hund den Trail bei einem Wettkampf mit Trailrunnern teilen sollten (All in/All out?)
Fun Facts zum Marathon-Weltrekord (ist Sebastian Sawe Fersenläufer?)
Die drei Filme:
"The Cutoff: A Film For The Rest Of Us"
"Tomorrow: Courtney Dauwalter's 2025 Cocodona"
"The Journey With No End"

Artikel bei Irunfar: The 200-Mile Phenomenon: A Data-Based Look at Their Growth and Demographics

Cococoda Livestream

Wir hoffen, euch gefällt diese Folge. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.

Diese Folge wird unterstützt von Mammut. Danke!

Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei!

Uns findest du hier:

Website: Alles-laufbar.de
Instagram: @alleslaufbar
YouTube: @alleslaufbar
Strava Club: @Alles laufbar.de