SUNAYANA – Auf einen Chai

In dieser Folge von Auf einen Chai nehme ich dich mit in einen besonderen Moment meiner Kindheit. Im Kapitel „Sprechen ohne Worte“ erzähle ich davon, wie ich in Deutschland in den Kindergarten kam, ohne ein Wort Deutsch zu verstehen – und wie wir Kinder trotzdem Wege gefunden haben, miteinander zu spielen, zu lachen und Freundschaften zu schließen.
Gleichzeitig teile ich die Sorge meiner Mutter, dass wir unsere Muttersprache und damit auch ein Stück unserer Herkunft und ihrer Werte verlieren könnten.
Ein persönlicher Ausschnitt aus meinem Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“ – überall erhältlich, wo es Hörbücher gibt.
be in bliss
Deine Sunayana

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In dieser Folge von „Auf einen Chai“ lade ich dich zu einer Meditation über Verbundenheit, Mitgefühl und Einheit ein. Gemeinsam richten wir den Blick hinter all das, was uns im Außen unterscheidet – Herkunft, Sprache, Aussehen, Religion oder Lebensgeschichte – und erinnern uns daran, was uns verbindet.
Wie Wellen auf einem Ozean sind wir einzigartig und gleichzeitig Teil eines größeren Ganzen. Diese Meditation lädt dich ein, Grenzen und Bewertungen für einen Moment loszulassen, Vielfalt bewusst anzunehmen und Menschen, der Natur und dir selbst mit mehr Offenheit und Mitgefühl zu begegnen.
Mach es dir bequem, atme tief durch und erinnere dich: Uns verbindet so viel mehr, als uns trennt. 
be in bliss
Deine Sunayana

In dieser besonderen Folge von Auf einen Chai teile ich einen weiteren Ausschnitt aus meinem Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“.
Diesmal nehme ich dich mit an den Beginn unserer Geschichte: unsere Ankunft in Deutschland. Vom Flughafen in die Flüchtlingsunterkunft, die ersten Eindrücke einer neuen Welt, Essensgutscheine und schließlich nach Essen – die Stadt, in der ich aufgewachsen bin.
Viele Jahre später kehre ich an diesen Ort zurück. Ich begegne den Erinnerungen meiner Kindheit und stelle fest, wie sehr sich alles verändert hat. Diese Reise führt zu einer Frage, die mich bis heute begleitet: 
Was bedeutet Heimat?
 Ist sie ein Ort, eine Erinnerung oder etwas, das wir tief in uns tragen?
Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Hörbuchausschnitt.
Mein Hörbuch „Am Anfang war die Sehnsucht“ erscheint in Kürze überall dort, wo es Hörbücher gibt. Darin erzähle ich von meinem Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, von Identität, Zugehörigkeit und der Suche nach dem Gefühl, zuhause zu sein.
Ich freue mich, dass du heute zugehört hast und wünsche dir viel Freude beim Anhören.
be in bliss
Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai nehme ich dich mit in die besondere Energie des Sommers.
Vor wenigen Tagen war die Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres. Die Natur steht jetzt in ihrer vollen Kraft: Alles blüht, wächst und schenkt uns Fülle. Doch während die Natur nichts zurückhält, tun wir Menschen das oft schon. Wir heben das schöne Kleid für einen besonderen Anlass auf, sparen das gute Geschirr für Gäste oder verschweigen einem Menschen, wie viel er uns bedeutet.
Warum warten wir so oft auf den richtigen Moment? Und wer sagt eigentlich, dass dieser Moment überhaupt kommt?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich unbewusste Mangelgedanken auf unser Leben auswirken können und warum Fülle viel mehr bedeutet als materieller Reichtum. Es geht darum, großzügig mit uns selbst und mit anderen zu sein, Freude zu teilen, Liebe auszusprechen und das Leben nicht auf später zu verschieben.
Die Natur erinnert uns jeden Tag daran, dass wahre Fülle entsteht, wenn wir uns zeigen, wachsen und schenken – so wie eine Rose, die nicht nur zur Hälfte blüht.
Zum Abschluss erwartet dich eine lange, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dein Herz für die Fülle des Lebens zu öffnen und den Sommer mit allen Sinnen zu genießen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.
be in bliss
Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai tauche ich mit dir in ein uraltes Wissen der Yogaphilosophie ein: die drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattva.
Die Gunas beschreiben die Grundqualitäten der Natur und wirken in jedem Menschen, in jedem Gedanken und in jeder Handlung. 
In dieser Episode erfährst du:
- was die drei Gunas bedeuten und wie sie dein Leben prägen
- warum keine dieser Energien gut oder schlecht ist
- weshalb Leiden oft aus einem Ungleichgewicht entsteht
- wie du erkennst, welche Energie gerade in dir wirkt
- warum unsere Beziehungen die Gunas besonders sichtbar machen
- welchen Einfluss Nahrung, Farben und Kleidung auf unseren Geist haben
- wie Glaubenssätze Rajas oder Tamas verstärken können
- wie mehr Sattva – Klarheit und Verbundenheit – in deinem Leben entstehen kann
Besonders berührt mich die Metapher der drei Eimer:
Über allen drei Eimern scheint dieselbe Sonne. Diese Sonne steht für das Bewusstsein, unsere Seele, unser wahres Wesen. Doch je nachdem, ob das Wasser klar, bewegt oder verschlammt ist, nehmen wir das Licht unterschiedlich wahr.
Die Sonne ist immer da. Es ist die Beschaffenheit unseres Geistes, die bestimmt, wie klar wir sie erkennen.
Vielleicht erinnert uns Yoga genau daran:
Wir müssen nichts werden.
Wir dürfen uns erinnern, wer wir in Wahrheit sind.
Am Ende der Folge lade ich dich in eine geführte Meditation ein, in der du den drei Gunas in dir selbst begegnest. 
Nimm dir eine Tasse Chai, mach es dir gemütlich und beobachte in den kommenden Tagen neugierig:
Welche Guna wirkt gerade in mir? Und was braucht mein System wirklich?
Schön, dass du hier bist.
be in bliss
Sunayana