People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung

Motivation, Willenskraft und Durchhaltevermögen – drei Kräfte, die oft in einem Atemzug genannt werden. Aber sie sind nicht dasselbe. Und gerade ihr Zusammenspiel entscheidet darüber, ob wir unsere Ziele wirklich erreichen.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die Unterschiede und Verbindungen dieser drei inneren Ressourcen:
- Motivation – der Impuls, der dich loslaufen lässt. Aber auch wankelmütig sein kann, wenn sie nicht wirklich aus dir selbst kommt.
- Willenskraft – deine Entscheidungskraft, die dich weitermachen lässt, wenn die Motivation eine Pause macht.
- Durchhaltevermögen – die sanfte, innere Stabilität, die dich langfristig trägt, ohne Härte oder äußeren Drill.

Du erfährst:
- wie du echte intrinsische Motivation von introjizierten Erwartungen unterscheiden kannst
- warum Willenskraft wie ein Muskel trainiert werden kann
- wieso Durchhaltevermögen mehr mit Selbstbindung als mit Disziplin zu tun hat
- konkrete Praxisimpulse, um jede dieser Kräfte zu stärken
- wie du spürst, welche Ressource dir im Moment am besten dient

Wie immer gebe ich dir Reflexionsfragen, Coaching-Beispiele und 5 klare Takeaways für deine Selbstführung.
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal motiviert startest, aber ins Stocken kommst – oder wenn du spüren willst, wie sanfte Stärke dich trägt, statt dich auszubrennen.

Bei dieser 100. Folge übernimmt die Verlegerin meines Verlages Esperanza das Mikrofon und stellt mir Fragen zum Buch. In dieser etwas anderen Folge berichte ich darüber

- wie aus einem Coachinganliegen erst dieser Podcast und dann ein Buch entstanden
- wieso Fawn nicht nur die vierte Stressreaktion neben Fight, Flight und Freeze ist, sondern auch die einzige, die sozial belohnt wird
- warum People Pleasing, wenn es situativ auftritt, kein Problem darstellt
- warum ich das Thema am Beispiel von Katja, Oskar, Sabine und Lena durch zwölf Monate hindurch begleite
- wo ich beim Schreiben selbst ins People Pleasing gerutscht bin
- wie es mir gelang, kurzfristig 80 Seiten zu streichen

„Stop Pleasing – Start Leading" ist bereits gedruckt und geht jetzt in den Versand.
Am 11. Oktober bin ich um 13:30 Uhr auf der Frankfurter Buchmesse, Gemeinschaftsstand der hessischen Verlage.

Zum Abschluss meiner kleinen vierteiligen Sommer-Edition stelle ich dir die vierte und jüngste der vier Führungspersonen aus meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading" vor: Lena.

Lena ist 32 und führt ein junges, quirliges Team – und sitzt zugleich in einer Führungsrunde aus lauter älteren Kollegen. Als Jüngste, als eine von zwei Frauen, immer ein bisschen anders. Ihr Muster ist von allen vieren am schwersten zu greifen, denn Lena pendelt: mal passt sie sich an und macht sich klein, mal grenzt sie sich viel zu scharf ab, nur um überhaupt gehört zu werden. Zu viel Anpassung, dann zu viel Abgrenzung – und mittendrin die Suche nach der goldenen Mitte.

In dieser Folge blicke ich mit dir zurück auf Katja, Oskar und Sabine, ich verrate dir, warum unsere Muster immer eine Geschichte haben, und ich nehme dich noch einmal mit hinein in den Aufbau meines Buches – als Reise durch ein Jahr, mit Modellen aus Psychologie und Führung, einem „Moment für dich selbst" am Ende jedes Abschnitts und Gästen, die schon einmal hier im Podcast waren und am Monatsende eine ganz eigene Perspektive beisteuern.

Du erfährst in dieser Folge:

- warum Lenas Pendeln zwischen Überanpassung und Überabgrenzung so verwirrend ist – und woher es kommt
- wieso Entwicklung nie geradeaus verläuft und Rückschritte dazugehören
- wie mein Buch aufgebaut ist und welche Rolle die eingeladenen Expertinnen und Experten dabei spielen
- warum es am Ende gar nicht um Katja, Oskar, Sabine und Lena geht, sondern um dich

Mein Buch:
„Stop Pleasing – Start Leading. So lässt du dir als Führungskraft nicht mehr die Butter vom Brot nehmen" erscheint im Oktober und kann ab sofort vorbestellt werden. Mit jeder Vorbestellung hilfst du dem Buch sehr, weil der Buchhandel sich an den Vorbestellzahlen orientiert.

Frauen schneiden in 13 von 19 Leadership-Kompetenzen besser ab als Männer. Und zweifeln trotzdem an sich selbst. Maren Wölfl benennt in dieser Folge, woran das liegt: an Strukturen, die Frauen klein halten, und an Frauen, die dabei mitmachen.

Maren Wölfl ist Business Coach, Lektorin an der Fachhochschule Wien und Unternehmerin des Jahres. In ihrem neuen Buch „Female Wake-up Call" (Wiley) beschreibt sie, wie Frauen souverän, authentisch und wirksam in Führung gehen. Im Gespräch mit Dr. Verena Stahl erzählt sie von ihrer eigenen Zeit als „fleißige Ameise", von einem HR-Leiter, der ihr seine Haltung zur Arbeitszeit seiner Frau auf der Männertoilette mitteilte, und davon, warum sie Frauen rät, das System zu hinterfragen statt sich selbst.

**Themen dieser Folge:**

- Welche Führungskompetenzen Frauen mitbringen und warum Empathie in der hybriden Arbeitswelt zum Erfolgsfaktor wird
- Die 30-Prozent-Marke: ab wann sich in Teams etwas bewegt
- Das Bild der fleißigen Ameise, die Erwartungen anderer erfüllt bis zur Erschöpfung
- Marens 120-80-50-0-Regel als Gegenmodell zum Dauer-Vollgas
- Der Stuhl mitten im Raum: warum Frauen sich für blaue Flecken entschuldigen, statt den Stuhl wegzustellen
- „Im gefährlichen Alter": wie Kinderwunsch und Schwangerschaft Karrieren zwischen 25 und 40 ausbremsen. 20 Prozent der Frauen bekommen nie Kinder
- Warum das Wort „Powerfrau" keinen Gegenpart hat
- Die Welle der Empörung, wenn eine Frau ins Top-Management kommt, und wie jede Einzelne sie stoppen kann
- Selbstführung: am Lenkrad sitzen statt auf dem Beifahrersitz
- Wie du mit dir selbst sprichst, wenn du mit dir sprichst wie mit einer guten Freundin

Maren Wölfls Satz aus der Folge, der hängen bleibt: „Wir brauchen nicht Menschen, die lauter sind. Wir brauchen Menschen, die klarer sind."