Ich werde einfach nicht schneller! Die 10 wichtigsten Gründe
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die tiefere Bedeutung des Laufens und wie es nicht nur körperliche, sondern auch mentale Transformationen mit sich bringt. Er beleuchtet die Herausforderungen, die Läufer oft erleben, und gibt wertvolle Tipps, wie man schneller werden kann, indem man spezifische Trainingsziele setzt, die richtige Ernährung und Regeneration beachtet und mentale Barrieren überwindet. Zudem wird die Bedeutung von individuellem Training und der Akzeptanz persönlicher Grenzen hervorgehoben.
takeaways
Laufen ist eine Entscheidung für Veränderung.
Fortschritt wird nicht nur in Pace gemessen.
Der perfekte Moment zum Laufen ist jetzt.
Laufen kann dein Selbstvertrauen stärken.
Ziele sind entscheidend für Fortschritt.
Regeneration ist genauso wichtig wie Training.
Ernährung beeinflusst die Leistung erheblich.
Krafttraining kann die Laufgeschwindigkeit erhöhen.
Mentale Barrieren können den Fortschritt hemmen.
Jeder Körper ist anders und benötigt individuelles Training.
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Dein Tempo zählt: So wirst du besser, ohne dich zu vergleichen
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In dieser Episode des Schnellwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Entscheidungen für das eigene Wohlbefinden und die Verantwortung, die wir für unser zukünftiges Ich tragen. Er gibt zehn wertvolle Tipps, um beim Laufen die beste Leistung zu erzielen, und betont die Wichtigkeit von Selbstreflexion, individueller Anpassung des Trainingsplans und der Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Zudem wird die mentale Komponente des Laufens hervorgehoben, und es wird ermutigt, den eigenen Fortschritt zu dokumentieren und stolz auf die eigene Reise zu sein.
takeaways
Wir treffen jeden Tag Entscheidungen, die unser zukünftiges Ich beeinflussen.
Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören.
Laufen erfordert sowohl körperliche als auch mentale Stärke.
Vergleiche dich nur mit deinem eigenen Fortschritt.
Trainiere nach deinem Alltag, nicht nach allgemeinen Plänen.
Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings.
Definiere dein Warum für das Laufen.
Inspiration ist wichtig, aber lass dich nicht von Selbstzweifeln leiten.
Sei stolz auf deine Fortschritte, egal wie klein sie erscheinen.
Fortschritt ist nicht immer linear, Rückschritte sind normal.
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Die richtigen Laufschuhe: Auswahl und Eigenschaften
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Laufen, Wurzeln, Flügel, Sport, Laufschuhe, Equipment, Dämpfung, Laufanalyse, Motivation, Training
In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Wurzeln und Flügeln im Leben und im Sport, insbesondere beim Laufen. Er betont, dass Wurzeln unsere Motivation und Basis sind, während Flügel uns anspornen, neue Ziele zu erreichen. Zudem wird die Wichtigkeit von Equipment, insbesondere Laufschuhen, thematisiert. Meisolle gibt wertvolle Tipps zur Auswahl der richtigen Schuhe, deren Eigenschaften und die Bedeutung der Passform und Dämpfung. Abschließend wird die Rolle der Laufanalyse und individuelle Anpassungen hervorgehoben.
takeaways
Wurzeln sind unsere Basis und Motivation.
Flügel symbolisieren den Traum vom Ziel.
Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für den Erfolg.
Laufschuhe sollten individuell angepasst werden.
Die Außensohle beeinflusst den Grip und die Stabilität.
Die Zwischensohle ist wichtig für die Dämpfung.
Die Sprengung beeinflusst den Laufstil.
Eine Laufanalyse sollte auch die Hüfte berücksichtigen.
Die Dosis macht das Gift bei der Schuhwahl.
Laufen ist eine der natürlichsten Bewegungsarten.
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Schneller werden: Die besten Laufworkouts für jeden Läufer
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In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Gemeinschaft im Training und wie wichtig es ist, nicht allein zu laufen. Er betont, dass man gemeinsam weiter kommt und dass die Unterstützung anderer entscheidend ist. Zudem gibt er wertvolle Tipps zu den besten Laufworkouts, um schneller zu werden, und erklärt, wie man seine persönliche Leistungsfähigkeit durch verschiedene Tests und Trainingsmethoden verbessern kann.
takeaways
Gemeinsamkeit im Training führt zu besseren Ergebnissen.
Es ist wichtig, die eigene Stärke und die der anderen zu erkennen.
Das Ziel ist nicht nur das Erreichen, sondern auch das Wachstum auf dem Weg.
Jeder ist willkommen, unabhängig von seinem Leistungsniveau.
Das Grundlagentraining ist entscheidend für die Entwicklung.
Die 80-20-Regel hilft, das Training effektiv zu gestalten.
Leistungsdiagnostik ist wichtig, um die eigene Fitness zu verstehen.
Man sollte verschiedene Trainingsmethoden ausprobieren.
Intervalltraining verbessert die Laktattoleranz und Laufökonomie.
Regelmäßiges Training und Anpassung sind der Schlüssel zum Erfolg.
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Trail vs. Straße: Zwei Welten des Laufens
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In dieser Episode des Schnellerwerden podcasts spricht Alexander Meisolle über die Themen Selbstwert, Mut und die Herausforderungen des Lebens. Er ermutigt die Zuhörer, innezuhalten und ihre bisherigen Erfolge zu feiern, anstatt sich ständig mit anderen zu vergleichen. Zudem wird der Unterschied zwischen Trailrunning und Straßenlauf thematisiert, wobei beide Disziplinen ihre eigenen Vorzüge und Herausforderungen haben. Meisolle betont die Wichtigkeit, den eigenen Grund fürs Laufen zu kennen und die Freude am Sport zu bewahren, unabhängig von äußeren Erwartungen oder sozialen Medien.
takeaways
Genug zu sehen ist ein Geschenk, nicht eine Grenze.
Jeder Schritt ist ein Sieg, den wir feiern sollten.
Das Leben ist eine Reise, die wir zelebrieren sollten.
Trailrunning erfordert mehr Achtsamkeit und Präsenz.
Straßenlauf bietet Struktur und Vergleichbarkeit.
Ego kann sowohl motivierend als auch hinderlich sein.
Es ist wichtig, den eigenen Wert unabhängig von äußeren Erfolgen zu erkennen.
Laufen sollte aus Freude und nicht aus Druck geschehen.
Beide Disziplinen, Trail und Straße, haben ihre eigenen Qualitäten.
Der Fokus sollte auf dem Erlebnis und der Verbindung zur Natur liegen.
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Über Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast
Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.
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