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Willkommen beim SCYENCE Podcast!
Der Talk für ambitionierte Radsportler
Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden H... Mehr
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5 von 64
#64 Höhentraining! - Gamechanger oder Hype?
Die Luft wir dünn, der Sauerstoff Partialdruck greduziert sich und in deinem Körper stabilisiert sich HIF-1 alpha! Nice!
Weshalb das so gut ist und wieso du über ein JHöhentraining nachdenken solltest, das erklären dir Lennart und Lukas! Zusätzlich gibt es noch praktische Reisetipps, wo du am besten dein Training in der Höhe absolvieren kannst und welche Dinge du unbedingt beim Fahren unter erschwerten Bedingungen beachten solltest!
Also rein in die ersehnte Höhentrainingslager Folge!
Demnächst auch hier für dich dein angepasster personalisierter Höhentrainingsplan!
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence
Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy
Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
27.5.2023
1:13:15
#63 Gravelracing in Aachen! "Wir lernen (manchmal) aus Fehlern"
Es rüttelt, es knallt - An oder Aus, die Wiese klebt - aber irgendwo gibt es Potential zur Optimierung.
Lennart & Lukas waren bei der Gravel World Series in Aachen und haben einiges an Storys und Lerneffekte mitgebracht.
Wieso sie beide Krämpfe im Finale bekommen haben, was man besser machen kann, wie häufig geschaltet werden muss und wie eine optimierte Nutrition Strategie aussehen kann, das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge!
Du willst noch einmal an deiner Gravel Racing Performance schrauben?
Dann schau dir doch unsere passenden Trainingpspläne an!
Wir begleiten dich dabei
Eine Übersicht aller verfügbaren Pläne findest du hier!
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Viel Spaß!
20.5.2023
1:08:00
#62 "Wer darf an den Poker-Tisch?" - Leistungsbeurteilung & Talent Scouting
Die Hürde um bei den ganz Großen mitzuspielen ist für viele nicht leicht.
Manche schaffen tatsächlich den Sprung zu den Top Fahrern dieser Welt.
Doch ab wann ist man eigentlich gut genug, um am berühmten Poker-Tisch sitzen zu dürfen?
Lennart & Lukas erklären euch MMP, W/kg und den Compound Score und zeigen, was es braucht, um einer der besten Fahrer im Profi Sport zu sein!
Wie?! Dein 5 min Compound Score noch nicht über 3000?
Dann mal schnell einen SCYENCE Trainingsplan bestellen. Wir begleiten dich auf ein neue Level!
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Viel Spaß!
13.5.2023
1:06:08
#61 Ketone (richtig) einsetzen?!
Es klingt fast zu schön um wahr zu sein - Ein neuer (alter) Treibstoff, der deine Kohlenhydrate einsparen kann!
Du kannst mit ihnen einen Riesen-Sprung in deiner Performance erreichen oder gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit in den Keller drücken! Ketone sind der Hype!
Was bewirken Ketonester in deinem Körper? Was sind die Mechanismen? Worauf muss man aufpassen und für wen ist das Produkt geeignet?
Lennart & Lukas gehen der Sache wieder auf den Grund - seid gespannt!
Der passende Trainingsplatz für deine eingekauften Ketone? Den findest du natürlich hier:
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Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
6.5.2023
1:05:54
#60 So funktioniert richtiges Gewichtsmanagement! - Ernährungstalk mit Pia Jensen
Kuchen ... aber dann richtig!
Die perfekte Ernährung für den Ausdauersport hat nicht immer etwas mit Apfel und Salat zu tun, sondern es geht darum, das richtige zum bestmöglichen Zeitpunkt zu essen.
Pia Jensen - Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt der Ernährungssteuerung ist heute zu Gast - Die Nutrition Expertin vom FC. Schalke 04 erklärt uns wie wir unser Ernährung optimieren können!
Genau so lecker wie die Rezepte von WTF sind unsere Trainingspläne!
Schmackhafte 5x5 min EB zum Mittag gefällig? Dann schau dir gerne hier die Übersicht aller Trainingspläne an!
Viel Spaß!
Willkommen beim SCYENCE Podcast!
Der Talk für ambitionierte Radsportler
Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter.
Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den Trainingssessions drunter und drüber!
Lennart und Lukas sprechen über Training, Material und der Radsportszene aus ihren Augen.
Ihr bekommt hier die kompliziertesten Themen der Sportwissenschaft, aufgeteilt in verständliche Küchenstücke in leckeren unterhaltsamen Häppchen auf den Teller serviert. Genießt unseren inhaltsstoffreichen Podcast auf eurem Weg zur Arbeit oder ergänzend zu eurem LIT Training.
Also hört rein in unserer Sicht des Radsports und genießt eine lehrreiche Stunde des SCYENCE Podcasts.