79. Regina Marunde Ex-Profi, Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin über ganzheitliches Bikefitting
Bikefitting beginnt beim Körper. In dieser Episode erklärt Regina Marunde – ehemalige MTB-Profiathletin, heute Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin – warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist. Regina verbindet Körperbefund (Stabilität, Mobilität, Muster aus dem Alltag) mit smarten Rad-Anpassungen, um typische Beschwerden wie Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen nachhaltig anzugehen. Wir sprechen über Sitzposition und Cleats, über den Einfluss bestehender Einschränkungen und darüber, welche Übungen und Haltungscues Komfort und Effizienz sofort verbessern. Außerdem: Was sich im Bikefitting in den letzten Jahren verändert hat – und warum die Ergebnisse heute oft deutlich besser sind.Du nimmst mit: • Wie Körper + Bike sinnvoll zusammenspielen • Warum Stabilisieren & Mobilisieren die Basis jeder Position sind • Praxisnahe Tipps für Haltung & Übungen • Klare Signale, wann ein professionelles Fitting sinnvoll istDiese Folge ersetzt kein individuelles Fitting, liefert dir aber Startpunkte und Orientierung. Regina auf Insta @marundova und im Web regina-marunde.deUnd: In der Off-Season legen wir bei WTC den Fokus auf Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke – damit du top vorbereitet in die neue Saison startest. Abonniere Women Talk Cycling in deiner Podcast-App und sei dabei!WTC auf Insta @womentalkcycling
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78. Mirjam Brinkmann Referentin Mobilität und Verkehr beim ADFC
Mit Mirjam Brinkmann, Referentin für Mobilität & Verkehr beim ADFC Baden-Württemberg spreche ich darüber, was es bedeutet es, als Frau Rad zu fahren, in der Stadt, im Alltag, im Radsport. Mirjam Brinkmann hat darüber nicht nur ihre Masterarbeit geschrieben, sondern sie gestaltet heute aktiv Radverkehrspolitik beim ADFC Baden-Württemberg. Sie bringt feministische Perspektiven in die Stadtplanung, engagiert sich für gendergerechte Infrastruktur und organisiert monatlich ehrenamtlich beim ADFC Frauentouren in Stuttgart. Außerdem fährt Mirjam gerne Langstrecke und wir erfahren, welche Strecke sie besonders toll findet und was sie neuerdings zum Essen mitnimmt (das hat bisher noch niemand erwähnt :-)Eine Folge für alle, die nicht nur Rad fahren sondern Radverkehr verändern wollen.Mehr zur Arbeit des ADFC Baden-Württemberg: www.bw.adfc.deMirjam auf Instagram: @mirj.cyclo.ctznADFC auf Instagram: @adfc_baden_wuerttemberg @adfc.deWomen Talk Cycling: @womentalkcycling
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38:04
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77. Nicoline Erichsen über Gravel, Gegenwind und Gummibärchen
„Ich wollte wissen, ob ich es kann. Ich wollte wissen, wie es ist.“In dieser Episode spreche ich mit Nicoline Erichsen über ihren ersten 200-km-Gravelride, ihre Anfänge im Winter , Ausfahrten im Dunkeln bis hin zur Langdistanz - mit Gegenwind und Gummibärchen.Eine Folge, die Lust macht loszufahren!Nicoline auf Instagram @nicoline_papillon
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29:33
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76. Orthopädin, Sportmedizinerin, Fußexpertin: Dr. Caroline Werkmeister über Fußschmerzen beim Radfahren und was dagegen hilft
Über die Füße kommen die Watt aufs Pedal und trotzdem bekommen sie oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie Problem bereiten: Taubheit, Brennen oder Stechen insbesondere nach längeren Fahrten.In dieser Episode spreche ich mit Dr. Caroline Werkmeister, Fachärztin für Orthopädie & Unfallchirurgue, Sportmedizinerin, Leiterin der Fußsprechstunde am UKE in Hamburg und Leiterin des sportmedizinischen Untersuchungszentrums des Deutschen Olympischen Sportbundes in Hamburg. Caroline erklärt, warum Radschuhe für den Fuß eigentlich ein „unnatürliches Habitat“ sind, welche typischen Beschwerden auftreten können und wie wir unsere Füße im Alltag und auf dem Rad besser unterstützen können.Wir sprechen über häufige Probleme wie Taubheit, Hitze oder Schmerzen, über frauenspezifische Aspekte wie Bindegewebe oder hormonelle Veränderungen und darüber, wann Einlagen sinnvoll sind – und wann nicht. Zum Schluss gibt Caroline uns einfache Übungen und Sofortmaßnahmen an die Hand, die jede:r leicht umsetzen kann.Eine Episode voller Aha-Momente – damit eure Füße euch gesund und stark durchs Radleben tragen!Dr. Caroline Werkmeister auf Instagram @dr.caro_werkmeister
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75. Unternehmerin Kerstin Kortekamp über die Schicke Mütze und ihre Frauenbewegung Rennrad
Von der Idee zum Kultladen: Kerstin Kortekamp ist Mitgründerin der Schicken Mütze in Düsseldorf und hat nicht nur einen der bekanntesten Radläden Deutschlands aufgebaut, sondern auch eine lebendige Community, die den Radsport lebt. Außerdem ist sie Initiatorin der Frauenbewegung Rennrad für mehr Sichtbarkeit von Frauen im Radsport.In dieser Episode sprechen wir über:Die Entstehungsgeschichte der Schicken MützeCommunity-Building, Events und den Spirit hinter dem LadenDie Frauenbewegung Rennrad als dauerhafte DemoPersönliche Meilensteine auf Kerstins WegEine Episode voller Inspiration und spannender Einblicke in die Radszene!
Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.
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