Women Talk Cycling

„Ich habe oft gemerkt, dass ich leistungsfähiger war, als ich vorher gedacht hätte.“ Jetzt fährt Nina ihr erstes Everesting. Und wir begleiten sie dabei.
Nina Ebert startet am 20. Juni bei der GVR Milestone Challenge Everesting Edition am Weißen Stein bei Heidelberg. Das sind 25 Auffahrten, rund 9000 Höhenmeter, viele, viele Stunden auf dem Rad.
In den nächsten Wochen begleiten wir Nina hier im Podcast gemeinsam mit Expertinnen aus Ultracycling, Psychologie, Ernährung und Sportmedizin. Sei dabei, fiebere mit!!!
In dieser Folge lernt ihr Nina kennen. Wir sprechen über ihren Weg zum Radsport, warum sie Berge liebt, was sie am Everesting reizt und welche Herausforderungen sie für den 20.6. erwartet.
Nina auf Instagram https://www.instagram.com/ni_na_ebert
Mehr über GVR, Project Milestone und die Milestone Challenge https://www.gvr.cc/
GVR auf Instagram https://www.instagram.com/gvr.crew 
GVR auf Strava https://www.strava.com/clubs/1187568
WTC auf Instagram https://www.instagram.com/womentalkcycling
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01:12 Intro
02:00 Vom Laufen zum Rennrad
03:20 Fahrradfahren als Freiheit und Community
05:10 Alpenüberquerung als erstes großes Highlight
06:40 Warum Nina Höhenmeter liebt
08:00 Radfahren als Denkraum im Alltag
09:45 Bisherige längste Touren und der Schritt zum Everesting
10:40 Erste Erfahrungen bei der GVR Milestone Challenge 2025
12:45 Warum Nina ein Everesting fahren möchte
14:10 Everesting als mentale Herausforderung
15:45 Vorbereitung und Ernährungsstrategie
18:20 Kritischer Punkt zwischen Runde 10 und 15
19:20 Pausenstrategie am Berg
20:05 Mentale Tiefpunkte und „Quengelei im Kopf“
22:10 Nervosität vor dem Start
24:15 Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit

„Ich dachte, das ist was für andere Leute: Radfahren.“ Ein Satz, der hängen bleibt. Und ein Gedanke, den wahrscheinlich viel mehr Frauen kennen, als man denkt.
In dieser Folge von Women Talk Cycling spreche ich mit Maxi Unger darüber, wie sie ohne klassischen Zugang zum Radsport ihren ganz eigenen Weg gefunden hat: von ersten Touren mit zu großem Rennrad über Bikepacking mit steiler Lernkurve bis hinein in Ultra-Distanzen, Nächte auf dem Rad und Rennen, die zunächst unmöglich wirkten.
Maxi hat erst Anfang 2025 begonnen, ernsthaft Rad zu fahren. Wenige Monate später fährt sie ihr erstes Ultra über die Alpen bei Munich Milan Gravel und wird direkt Dritte Frau. Kurz darauf ist sie erste Frau bei Pirenaica über 1000 km und 25 000 Höhenmeter. Beim Unknown Race fährt sie erneut aufs Podium und wird Dritte der Frauenwertung.
Wir sprechen über ihre erste Nachtfahrt nach Danzig, über Bikepacking im Regen ohne Regenjacke, über strukturierte Vorbereitung ohne Leistungsdruck und darüber, warum Yoga für sie eine Grundlage für Ultracycling ist.
Es geht um Unsicherheit, Vorbereitung, Neugier, Mut und um die Frage, was passiert, wenn sich das Bild von einem selbst verschiebt. Und darum, wie aus „das können andere“ langsam ein „warum eigentlich nicht ich?“ wird. Wie Maxi ihren Bereich des Möglichen erweitert.
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Instagram Maxi Unger @curcumaxi https://www.instagram.com/curcumaxi/
Foto @matminelli
Instagram Women Talk Cycling @womentalkcycling
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01:30 Vom Trekkingrad zu den ersten Group Rides
04:00 Der Moment, in dem das Mögliche größer wurde
05:00 Yoga in Indien und „unlearning impossible“
09:30 Die TCR-Doku als Auslöser fürs Ultracycling
12:00 Erste Bikepacking-Touren und der „Pannenexpress“
14:30 650 km nach Danzig und die erste Nachtfahrt
17:00 Was sich nachts auf dem Rad verändert
21:20 Training ohne Plan und warum Spaß wichtiger ist als Struktur
23:30 Vorbereitung auf Munich Milan Gravel
26:00 Minimalismus beim Bikepacking – was man wirklich braucht
32:00 Sonnenaufgang in den Pyrenäen – ein magischer Moment
36:00 Vom Zweifel zum Vertrauen: „Ich kann das“

Am 20. Juni findet am Weißen Stein bei Heidelberg die Milestone Challenge Everesting Edition von GVR statt und ich vergebe 3 der limitierten Startplätze im Wert von je 109€ exklusiv für Hörerinnen von Women Talk Cycling. Eine von euch begleiten wir hier im Podcast auf dem Weg zu ihrem ersten Everesting zusammen mit erfahrenen Ultrafahrerinnen und Sportmedizinerinnen. Die beiden anderen sind reguläre Startplätze.
Du magst lange Distanzen, liebst Höhenmeter, dich spricht Everesting an und gleichzeitig ist es außerhalb deiner Komfortzone? Dann bist du genau richtig.
Bewirb dich per Mail an [email protected] oder DM auf Instagram @womentalkcycling
Mehr Infos:
https://www.gvr.cc/

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Was verändert sich durch Schwangerschaft und Kind?
Luisa Werner hat sich im Ultracycling mit Top-Ergebnissen bei Rennen wie Atlas Mountain Race, Three Peaks Bike Race oder Badlands einen Namen gemacht. Doch seit unserem letzten Gespräch ist viel passiert nicht zuletzt mit Abschluss der Doktorarbeit und die Geburt ihres Kindes.
In dieser Episode spricht Luisa darüber, wie sich ihr Verhältnis zu Sport, Leistung und Körper durch Schwangerschaft und Mutterschaft verändert hat. Sie erzählt, wie sie bis ins dritte Trimester aktiv geblieben ist, warum sie plötzlich komplett pausieren musste und was das mental bedeutet hat.
Wir sprechen über den Weg zurück aufs Rad, mit Stillen und Alltag mit Neugeborenem, über Luisas Ziele und darüber, warum sie sich bewusst gegen einen Trainingsplan entscheidet und stattdessen ihren eigenen Rhythmus findet.
Es geht auch um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Identität und die Frage, was Leistung heute bedeutet, wenn sich Prioritäten verschieben. Und darum, wie sich der Blick auf Abenteuer verändert hat.
Eine ehrliche, reflektierte Folge über Veränderung, Körpergefühl und neue Perspektiven im Sport.
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Instagram Luisa Werner 
https://www.instagram.com/luisasophiewer
Luisa Werner WTC #39 https://open.spotify.com/episode/74IYHNE4gC8zCAJDpVOZ2u?si=f99cad8b2bad4465
Sina (Regine) Dugas WTC #68
https://open.spotify.com/episode/6YFyxbeJUMms75LM6AJVQt?si=FOFVB1fuQ_Ke_zry1JdTBw
Stacy Sims,Training and Exercise in Pregnancy, the curious climber podcast.
https://open.spotify.com/episode/1blxcayq8e6WPg3VKVEsAI?si=xOj1XgFkQwGYwFzAvU47EQ
Gesa Krause, Schwangerschaft, Geburt und & Rückkehr in den Leistungssport, Blut Schweiß und Training https://www.podbean.com/ew/pb-w3mc5-1662bc8
Instagram Women Talk Cycling 
https://www.instagram.com/womentalkcycling
01:31 Rückblick seit 2024 Promotion und Mutter geworden
04:30 Sport im ersten und zweiten Trimester auf den Körper hören
07:30 Plan B Strategien und Entscheidungen ohne Leistungsdaten
10:00 Pause ab Woche 30 und Umgang mit Unsicherheit
13:30 Kaiserschnitt und erste Wochen nach der Geburt
16:00 Wiedereinstieg ins Radfahren nach der Geburt
18:30 Risiko und Perspektiven im Ultracycling mit Kind
20:10 Motivation für das Traka 360 ohne Trainingsplan
22:30 Vereinbarkeit Training Stillen Alltag
25:30 Praktische Erfahrungen Radfahren in der Schwangerschaft
28:00 Veränderungen im sozialen Umfeld beim Sport
31:00 Training mit Baby zuhause, neue Routinen und Ausblick

2025 war für Theresia Schwenk ein Jahr, in dem sich vieles neu sortiert hat.
Sportlich fährt sie auf internationalem Top Niveau. Sie startet im Enduro World Cup der UCI Mountain Bike World Series und erreicht 2025 Platz 13 beim World Cup Finale in Morillon. Außerdem wird sie bei der Enduro Weltmeisterschaft in Valais 19. 
In dieser Folge von Women Talk Cycling geht es aber nicht nur um Ergebnisse. Es ist ein sehr persönliches Gespräch über seelische Entwicklung, mentale Stabilität und die Frage, wie man Leistung bringt, ohne sich selbst zu verlieren. Theresia erzählt, wie der Druck nach dem Studium und der Masterarbeit von ihr abgefallen ist, warum sich dadurch ihr Rennenfahren verändert hat und wie sie heute mit Rückschlägen, Verletzungen und Erwartungen umgeht.
Highlights
Enduro World Cup und Weltmeisterschaft auf internationalem Niveau 
Umgang mit Leistungsdruck und mentaler Erschöpfung
Zyklusbasiertes Training als Haltung und Körperkompetenz
Erfolg neu definieren, weg von reiner Platzierungslogik
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WTC Episode 12 mit Theresia Schwenk 
Foto Martin Schwenk

01:15 Warum 2025 für Theresia ein besonderes Jahr war
03:40 Masterarbeit, Abschluss und der Moment des inneren Stolzes
08:10 Erste Meisterschaftsmedaille im Cyclocross
12:50 Enduro World Cup und das Flow-Wochenende in Morillon
17:30 Übertraining, mentale Überforderung und Therapie
22:10 Weltmeisterschaft, Sturz und die Entscheidung weiterzufahren
28:00 Abschied vom Olympia-Traum
32:30 Zyklusbasiertes Training und Körpergefühl
37:30 Ausblick auf 2026 und warum Aufhören keine Option ist