Hoffi Unplugged

In dieser Folge nehme ich euch mit nach Brasilien und teile meine ganz persönlichen ersten Eindrücke.
Ich spreche darüber, wie ich das Land bisher erlebe – über Sicherheit, Sauberkeit, die Menschen vor Ort und die Stimmung im Alltag. Außerdem erzähle ich von meinen Stopps in Fortaleza, Cumbuco und dem Retreat in Taiba mit Fokus auf Darmgesundheit, Stressreduktion und bewussterem Leben.
Ich teile, warum mich das Thema Darm & Nervensystem gerade sehr beschäftigt, was ich dort für mich mitgenommen habe und warum weniger Reiz, weniger Druck und mehr Ruhe im Alltag so einen großen Unterschied machen können.
Wie immer sind es keine Reiseführer-Tipps, sondern ehrliche Gedanken, Beobachtungen und Gefühle – direkt aus dem Moment heraus.
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ❤️

Neues Jahr, neue Vorsätze – oder doch lieber neue Routinen?
In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken zu Neujahrsvorsätzen und warum ich persönlich nichts von Druck, radikalen Veränderungen und „ab jetzt wird alles anders“ halte.
Ich teile meine aktuellen Habits für das neue Jahr:
mehr Bewegung im Alltag, genug Wasser trinken, bewusster schlafen, kleine Routinen für Körper und Kopf – ohne Zwang, ohne Perfektionsanspruch.
Es geht darum, sich nicht zu überfordern, sondern sich einen Alltag zu bauen, der langfristig gut tut – auch auf Reisen und fernab von klassischen Strukturen.
Vielleicht ist diese Folge ein kleiner Reminder für euch, entspannter an Veränderungen ranzugehen und euch genau das rauszupicken, was zu eurem Leben passt.
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In dieser Folge nehme ich mir zum Jahresabschluss noch einmal Zeit, um auf 2025 zurückzublicken.
Ich spreche über Gedanken, die mich dieses Jahr begleitet haben, darüber, warum es so wichtig ist, das Leben bewusster zu genießen – und warum man sich selbst manchmal weniger stressen sollte.
Vor allem möchte ich Danke sagen: für euren Support, euer Zuhören, eure Nachrichten und dafür, dass ihr diesen Podcast begleitet habt.
Außerdem teile ich ein paar Gedanken und Pläne für das kommende Jahr und darüber, was Anfang des neuen Jahres für mich ansteht.
Hab euch lieb ❤️

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In dieser Folge spreche ich ganz frei über meine Zeit in der Schweiz. Über tolle Begegnungen, gute Gespräche und darüber, wie wertvoll echter Austausch mit Menschen sein kann.
Ich teile ein paar Gedanken rund um Social Media, Updates aus meinem Alltag und nutze die Folge auch, um euch eine schöne Weihnachtszeit zu wünschen.
Keine feste Struktur, kein großes Thema – einfach ein ehrlicher Talk, ein paar Impulse und Gedanken aus dem Moment heraus.

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In dieser Folge nehme ich euch einfach mal mit in das, was gerade bei mir los ist. Warum der Podcast diese Woche etwas später kommt, was aktuell meine Gedanken beschäftigt und welche groben Pläne ich für das nächste Jahr habe.
Ich spreche außerdem darüber, warum mir Austausch und echte Verbindung immer wichtiger werden – und was für eine Community gerade in meinem Kopf entsteht.
Keine große Struktur, kein festes Thema – einfach ein ehrliches Update und ein paar Gedanken aus dem Moment heraus.
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