#248 Meditation: Eine achtsame Reise durch den Supermarkt
Heute nehme ich Dich mit auf eine tiefgehende Gehmeditation durch den Supermarkt. Dieser Ort, ist für viele von uns mit Stress, Scham oder Kontrolle verbunden. Vielleicht kennst Du das: Du gehst einkaufen und plötzlich ist da dieses alte Gefühl von Druck, Überforderung oder Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Du analysierst jedes Etikett, zählst Kalorien oder versuchst, alles „richtig“ zu machen und verlierst dabei den Kontakt zu Dir selbst. Diese Meditation soll Dich zurückführen in die Achtsamkeit, in die Verbindung zu Deinem Körper und in die Selbstliebe beim Essen und Einkaufen. Sie hilft Dir, aus dem Autopiloten auszusteigen, bewusster zu wählen, was gut für dich ist und Dich zu spüren. Denn genau in dieser Präsenz beginnt Veränderung. 💛 Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest: Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Dort schauen wir ehrlich hinter die wahren Ursachen für Dein aktuelles Essverhalten und erkennen die unbewussten Muster in Deinem Nervensystem, die Dein Essverhalten heute steuern. Außerdem lernst Du den Weg kennen, mit dem Dein Gewicht wieder in seine ganz natürliche Balance findet. ➡️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge248
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#247 Community-Fragen: Der wahre Grund fürs Überessen & wie Du Kontrolle loslässt
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich wieder 2 eurer Fragen, die ihr mir zugeschickt habt! 💛 Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, alte Muster der Kontrolle und Restriktion wirklich loszulassen und warum genau darin der Schlüssel liegt, endlich Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu finden. Außerdem schauen wir uns auf der anderen Seite an, warum manchmal das Essverlangen so stark ist, dass Du nicht aufhören kannst zu essen, auch wenn Du schon satt bist. Vielleicht ist es auch bei Dir so, dass Du immer wieder zu viel isst, mehr als Du eigentlich brauchst und danach beginnst Dein Essverhalten stark zu kontrollieren, weil es sich irgendwie sicher anfühlt. Vielleicht hast Du Angst, was passiert, wenn Du die Kontrolle wirklich loslässt. In dieser Folge lade ich Dich ein ehrlich hinzuschauen, was wirklich hinter dieser "Sicherheit" in Kontrolle steckt und auf welchem Weg wir wirklich unserem Wohlfühlkörper näher kommen. 💛 Wenn Du spürst, dass Dein Weg zum Wohlfühlkörper sanfter sein darf, dann lade ich Dich ein: Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Zwei transformierende Tage, an denen Du erkennst, warum Dein Essverhalten wirklich so ist, wie es ist und wie Du die Beziehung zu Deinem Körper, Deinem Essen und Dir selbst nachhaltig verändern kannst. ➡️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge247
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#246 Meditation für Vertrauen & Wachstum: Lass alte Muster hinter Dir
In dieser besonderen Podcastfolge erwartet Dich eine tiefgehende Meditation, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, Dich neu auszurichten und den Mut für einen neuen Weg zu finden. ✨ Vielleicht stehst Du gerade an einem Punkt, an dem Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Ständiger Kampf mit dem Essen, die Angst vor Zunahme, das Gefühl, gegen Deinen Körper oder sogar gegen Dich selbst anzukämpfen… und gleichzeitig weißt Du nicht, wie Du diesen Kreislauf endlich verlassen kannst. Genau hier setzt diese Meditation an. Sie nimmt Dich mit auf eine Reise aus Angst und Kontrolle hin zu Vertrauen, Selbstliebe und innerer Klarheit. Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, alte Lasten loszulassen und den Weg zu wählen, der Dich wirklich frei macht. Nimm Dir diesen Moment für Dich, tauche in die Meditation ein und erlaube Dir, die Verbindung zu Deinem Körper und zu Deinem Herzen wieder zu stärken. 💛
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#245 Community-Fragen: Warum Du abends die Kontrolle verlierst, intuitiv essen & Wohlfühlkörper
In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich drei Fragen, die mir in den letzten Wochen immer wieder gestellt wurden und vielleicht erkennst Du Dich darin sofort wieder. 💛 Wir sprechen darüber, ✨ warum Du tagsüber diszipliniert bist und abends trotzdem viel mehr isst, als Du willst. ✨ warum intuitives Essen bei Dir bisher nicht funktioniert hat. ✨ die Sorge Deinen Wohlfühlkörper nicht erreichen zu können, wenn Du die Kontrolle loslässt. In dieser Folge wirst Du verstehen, warum Du nicht zu willensschwach oder undiszipliniert bist, sondern was wirklich hinter diesen Mustern steckt. Du darfst spüren, dass ein Leben in Frieden mit dem Essen und Deinem Körper auch für Dich möglich ist – egal, wie lange Du schon kämpfst oder wie oft Du es schon versucht hast. Bist Du bereit einen ganz neuen Weg zu gehen? 👉🏻 Dann buche Dir hier ein kostenfreies und ganz unverbindliches Gespräch mit einer Frau aus meinem Team und finde heraus, was jetzt Deine nächsten Schritte sein könnten: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/
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#244 Als Clean Eating zur Sucht wurde – Janas Ausstieg aus der Essensfalle
Jana erzählt in dieser Folge von einem langen, schmerzhaften Weg: Von dem Wunsch, alles richtig zu machen – sich gesund zu ernähren, zu funktionieren, die Kontrolle zu behalten. Doch aus Clean Eating wurde Zwang. Aus Disziplin wurde Druck. Und irgendwann gab es nur noch zwei Extreme: totale Kontrolle – oder kompletter Kontrollverlust. In der Folge spricht sie darüber: – wie aus „gesunder Ernährung“ ein zwanghaftes Regelwerk wurde – warum die Essensgedanken immer lauter wurden – bis hin zu ständigen Essanfällen – wie sehr sie sich selbst verloren hat, obwohl sie nach außen alles „im Griff“ hatte Jana beschreibt mit großer Ehrlichkeit, wie sie gelernt hat, sich Hilfe zu erlauben, ihre Schutzmechanismen zu hinterfragen – und sich endlich selbst zuzuhören. Heute ist ihre Beziehung zum Essen kein Kampf mehr, sondern entspannt und ein Spiegel für echte Verbindung. Wenn Du Dich im ständigen Kampf mit dem Essen oder Deinem Körper wiedererkennst, dann laden wir Dich von Herzen ein: Buch Dir ein kostenfreies Analyse-Gespräch mit uns. 💛 👉🏻 Hier Termin auswählen: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/ Lass uns gemeinsam schauen, was es braucht, dass Du endlich wieder inneren Frieden spüren kannst. ✨
In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich.
Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe.
Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper?
Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast?
Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso?
In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.
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