Heile deinen Körper und deine Seele

Körperlich satt und trotzdem dieses unwiderstehliche Verlangen. Nach Schokolade, nach Chips, nach irgendetwas.
Vielleicht kennst du das schon seit Jahren. Und vielleicht hast du dir schon oft gedacht:
Warum schaffe ich das einfach nicht?
 
In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionales Essen wirklich ist und warum mehr Kontrolle und Disziplin Dich nicht aus diesem Kreislauf befreien werden.
 
Wir sprechen über den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger und warum letzterer sich genauso real anfühlen kann.
Ich zeige dir drei Wurzeln, die emotionales Essen nähren und warum der Ursprung oft viel tiefer liegt, als wir denken
Und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern damit, was dein Nervensystem irgendwann gelernt hat, um dich zu schützen
 
Diese Folge ist eine Einladung, endlich an die richtige Stelle zu schauen.
 
Möchtest Du dein Essverhalten endlich an der Wurzel bearbeiten und Dich dir liebevoll zuwenden?
 
👉🏼 Buche Dir von Herzen gern ein kostenfreies & unverbindliches Beratungsgespräch mit einer wundervollen Frau aus meinem Team und lass uns über Deine Situation sprechen:
https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge266

Kennst Du diese Tage, an denen du voller Energie und kaum zu stoppen bist und ein paar Tage später kaum vom Sofa aufstehen willst?
 
Vielleicht denkst Du deswegen manchmal, irgendetwas stimmt mit Dir nicht. Dabei ist das die Art, wie Dein Körper mit Dir kommuniziert. Wir haben nur nie gelernt, zuzuhören.
 
In dieser Folge spreche ich darüber, warum die meisten Frauen ihren Körper gegen sich arbeiten lassen – und wie du lernst, endlich mit ihm zu fließen statt gegen ihn zu kämpfen.
 
In dieser Folge erfährst du:
 
warum gleich zu trainieren und zu essen – jeden Tag, jede Woche – für Frauen ein echtes Problem ist
was die vier Jahreszeiten deines Zyklus sind und was das konkret für dein Training und deine Ernährung bedeutet
warum die meisten Studien zu Sport und Ernährung schlicht nicht für Frauen gemacht wurden und was das für uns bedeutet
 
 
Wir haben durchschnittlich 400 Perioden in unserem Leben. 400 Mal die Chance, MIT unserem Körper zu arbeiten, statt GEGEN ihn. Diese Folge ist der Anfang davon.
 
Wenn Du dich wieder mit der Intelligenz Deines Körpers verbinden möchtest, melde Dich von herzen gern bei mir und meinem Team: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

Essen, wenn wir Hunger haben und aufhören, wenn wir satt sind. Klingt einfach.
Aber warum ist intuitive Ernährung dann trotzdem so schwer?
 
Wenn Du Kalorien trackst oder Ernährungsregeln befolgst aber immer wieder in emotionales Essen oder Essanfälle rutscht, fragst Du dich bestimmt manchmal: „Warum kann ich nicht einfach normal essen?"
 
Die Wahrheit ist: Intuitive Ernährung ist Dein natürlicher Urzustand und trotzdem haben die meisten von uns heute verlernt, die Signale ihres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen.
 
In dieser Folge sprechen wir über die 3 Gründe, warum wir heute soweit weg sind von unserem Normalzustand. Wir schauen uns an, wie wir zurückfinden zur intuitiven Ernährung und ich gebe dir 3 kleine Übungen mit, die dir helfen wieder in Kontakt mit den Signalen Deines Körpers zu kommen.
 
Du hast Essanfälle?
Dann schau dir dieses Video an, in dem wir die Mechanismen dahinter verstehen: https://youtu.be/vC06kv327wA?si=7O6rMhuW6IzpI1Wg
 
Du möchtest nicht nur verstehen, sondern wirklich in ein intuitives Essverhalten finden?
Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Schreib mir gerne über mein Kontaktformular, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

Was wäre, wenn ein Teil von dir gar nicht gesund werden will?
 
Nicht weil du dein Leben nicht liebst. Nicht weil du „nicht stark genug" bist.
 
Sondern weil der Fokus auf das Essen und Deinen Körper für dein Nervensystem lange Zeit eine Lösung war.
 
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, über das kaum jemand offen spricht:
Die Angst vor Heilung.
 
Viele glauben, Veränderung sei einfach eine Frage von genug Willenskraft, Disziplin oder der richtigen Entscheidung. Doch so arbeitet unser Nervensystem nicht.
Das Essen oder die Kontrolle darüber hat dir über Jahre geholfen hat, Stress zu regulieren, Gefühle zu dämpfen oder Halt zu finden. Deswegen fühlt sich das Loslassen dieser Strategie oft nicht automatisch wie Freiheit an, sondern wie Gefahr.
 
Diese Folge soll dir zeigen: Die Angst vor Heilung ist kein Zeichen von Schwäche.
 
Sie ist ein Zeichen dafür, dass dein System lange versucht hat, dich zu schützen.
Und genau dort beginnt der Weg in echte Veränderung: Nicht im Kampf gegen dich selbst, sondern im Verständnis für das, was dich bisher getragen hat.
 
👉🏼 Wenn Du endlich Veränderung möchtest, aber die Angst Dir immer wieder in die Quere kommt, kann es helfen diesen Weg nicht allein zu gehen, sondern mit Betreuung und einer klare Schritt für Schritt Anleitung. Wenn Du möchtest, spreche mit uns über Deine Situation: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge263

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele betrifft und dennoch selten wirklich benannt wird: 6 stille Anzeichen einer Essstörung, die oft übersehen werden.
 
Denn eine Essstörung hat nicht zwangsläufig etwas mit extremem Untergewicht oder offensichtlichen Symptomen zu tun. Sie beginnt meistens viel früher, in der Beziehung zu deinem Körper, in deinen Gedanken über Essen und darin, welche Rolle Essen in deinem Leben spielt.
 
In dieser Folge zeige ich dir 6 frühe und oft übersehene Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass dein Verhältnis zu Essen aus der Balance geraten ist.
 
Wenn Du dich in diesen Anzeichen wiederfindest und Hilfe suchst, dann vereinbare von Herzen gern ein Gespräch mit einer wundervollen Frau aus meinem Team:
https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge262