Folge 25: Herbstliche Gewohnheiten: So bleibst du fit in der dunklen Jahreszeit! 🍂💪
In dieser Folge erfährst du, wie du in den dunklen Monaten nicht nur dein Gewicht halten, sondern vielleicht sogar weiterhin abnehmen kannst. Ich teile meine besten Tipps, um die herbstliche Versuchung zu meistern und gesunde Routinen zu etablieren. Lass uns gemeinsam die Vorteile des Herbstes nutzen, um aktiv und motiviert zu bleiben – denn es ist nie zu spät, mit kleinen Veränderungen zu beginnen! Ehrlich, inspirierend und direkt aus dem Alltag.🎧 Wenn du nicht nur dein Gewicht im Blick haben, sondern dich auch rundum wohlfühlen möchtest – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
--------
12:22
--------
12:22
Folge 24: Der erste Schritt zum Laufen! 🏃♀️✨
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse über das Laufen und die Bedeutung von Durchhaltevermögen. Warum ist es so wichtig, neue Sportarten auszuprobieren und sich realistische Ziele zu setzen? Ich motiviere dich, auch nach längeren Pausen wieder aktiv zu werden und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Routinen festigen kannst. Lass dich inspirieren, die kleinen Schritte zu feiern und erkenne, dass jeder Meter zählt. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
--------
13:58
--------
13:58
Folge 23: Kalorien verstehen – Der Schlüssel zu deinem Wohlfühlgewicht! 🍏💪
In dieser spannenden Folge tauchen wir tief in die Welt der Kalorien und Makronährstoffe ein! Warum sind Kalorien nicht der Feind, sondern ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens? Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie du mit einem gesunden Kaloriendefizit und der richtigen Nährstoffzusammensetzung deine Ziele erreichen kannst. Egal, ob du abnehmen, zunehmen oder einfach gesünder leben möchtest – hier erfährst du, wie du mit Wissen und einem bewussten Umgang mit Lebensmitteln dauerhaft positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ernährung nachhaltig gestalten kannst und dich dabei wohlfühlst, dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
--------
14:24
--------
14:24
Folge 22: Die fünf größten Denkfehler beim Abnehmen! 🚫🥗
Warum scheitern so viele beim Abnehmen, obwohl sie es wirklich wollen? In dieser Folge teile ich mit dir die fünf häufigsten Denkfehler, die mich selbst während meiner 50 Kilo Abnahme begleitet haben. Ich zeige dir, wie du diese Denkfehler überwinden kannst, um endlich deine Ziele zu erreichen – ohne Perfektionismus und Druck. Lass uns gemeinsam herausfinden, dass kleine Schritte und Rückschläge Teil des Prozesses sind und dass es nicht darum geht, alles perfekt zu machen. Ehrlich, motivierend und direkt aus meinem Leben.🎧 Wenn du bereit bist, nicht nur weniger zu wiegen, sondern dich auch wirklich wohlzufühlen, dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
--------
15:50
--------
15:50
Folge 21: Zucker – Der heimliche Dickmacher! 🍭🚫
In dieser Folge tauchen wir tief in das oft unterschätzte Thema Zucker ein. Wusstest du, dass der durchschnittliche Deutsche jährlich 8,5 kg Zucker allein durch Getränke konsumiert? Ich teile mit dir, warum Zucker nicht nur die Waage beeinflusst, sondern auch unsere Gesundheit gefährdet. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Lass uns gemeinsam an einem besseren Lebensstil arbeiten, der dir nicht nur mehr Jahre, sondern auch gesunde Jahre schenkt. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du lernen möchtest, wie kleine Veränderungen große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
In meinem Podcast spreche ich ehrlich über alles, was beim Abnehmen wirklich zählt – ohne Schönreden, ohne Druck. Ich teile meine Erfahrungen, Herausforderungen und die besten Tipps rund um Ernährung, Mindset und Alltag. Hier bekommst du Motivation, echten Real-Talk und kleine Impulse, die Großes bewirken können.
Für alle, die sich nicht nur verändern wollen – sondern sich endlich wieder wohlfühlen möchten. 💬✨
➡️ Folge mir auf Insta & TikTok: @sarahs.healthylifestyle
Deutschland