Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen genereller Reizempfindlichkeit und Misophonie: warum bestimmte Geräusche wie Kauen oder Klicken eine überproportionale Wutreaktion auslösen können, was dabei im Nervensystem passiert und welche konkreten Strategien helfen.

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Warum hochsensible Menschen oft chronisch erschöpft sind, obwohl objektiv "nichts Schlimmes" passiert – und was wirklich hilft, statt nur mehr zu schlafen.

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Ein Parfüm, ein Putzmittel, ein Deo, und du merkst sofort: Hier ist zu viel. In dieser Folge geht es um Geruchsempfindlichkeit bei Hochsensiblen: was im akuten Moment hilft und wie du deinen Alltag langfristig geruchsärmer gestaltest.

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Grelles Deckenlicht im Supermarkt, die pralle Mittagssonne, der Bildschirm am Abend – und plötzlich tut dir das Licht regelrecht weh. Für viele hochsensible Menschen ist Licht kein neutraler Reiz, sondern ein sehr direkter. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem so schnell auf Licht reagiert, was du im Alltag konkret tun kannst und wann sich ein Arztbesuch lohnt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum Hochsensible Licht oft intensiver wahrnehmen
Drei einfache Tipps für den Alltag
Wann Lichtempfindlichkeit auch andere Ursachen haben kann, etwa Migräne

📖 Mehr zu Lichtempfindlichkeit und Photophobie: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/lichtempfindliche-augen-und-lichtscheu-photophobie-747835.html

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Ein Kollege sagt einen harmlosen Satz – und du sitzt danach eine Stunde lang mit einem Kloß im Hals da. Dein Kind stellt eine kleine Frage, und plötzlich kämpfst du mit den Tränen. Kennst du das? In dieser Folge geht es um emotionale Überforderung: den Moment, in dem kleine Dinge plötzlich riesig werden.
Ich erkläre dir, warum es dabei fast nie um die Kleinigkeit selbst geht, sondern um alles, was sich vorher schon angesammelt hat – das Bild vom Fass, das langsam vollläuft. Du bekommst vier konkrete Anzeichen, an denen du emotionale Überforderung erkennst, was dir im akuten Moment wirklich hilft, und wie du vorbeugst, damit das Fass gar nicht erst so voll wird.
Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst: Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeigt, wie viel du eigentlich täglich mitträgst.

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