Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Du bist gut in dem, was du tust – und trotzdem fühlt sich Arbeit oft anstrengender an, als sie „eigentlich“ sein müsste? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Standard-Arbeitsstil nicht für jedes Nervensystem gemacht ist und wie du deinen eigenen Rhythmus findest.

In dieser Episode erfährst du:

warum Anpassung im Job oft zu Überreizung führt

welche 5 typischen Arbeits-Fallen sensible, vieldenkende Menschen besonders treffen

wie du deinen Arbeitsstil-Kompass nutzt: Energie-Kurve, Reizlevel, Sozial-Dosis, Fokus-Stil

7 alltagstaugliche Anpassungen, die sofort entlasten können

Mini-Übungen für mehr Selbstführung ohne Selbstoptimierungsdruck

Dein nächster Schritt:
Wenn du dir Klarheit wünschst, wie dein Arbeitsstil konkret aussehen kann (Job, Selbstständigkeit, Umbruch), dann nutze mein kostenfreies Orientierungsgespräch.

#Shownotes

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Du liest Ratgeber, machst Kurse, hörst Podcasts – und trotzdem hast du das Gefühl, innerlich keinen Schritt weiterzukommen?
Dann ist diese Folge für dich.

Wir schauen gemeinsam darauf,

warum gerade Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so anfällig für Ratgeber-Overload sind

wie Tiefenverarbeitung, Vielinteressen und alte Glaubenssätze („Andere wissen es besser als ich“) dazu führen, dass du dir ständig noch mehr Input holst

woran du erkennst, dass du im Input-Karussell festhängst – also viel konsumierst, aber kaum ins Handeln kommst

und warum das kein Zeichen von Versagen ist, sondern ein Signal deines Nervensystems: „Ich bin voll.“

In dieser Folge bekommst du u. a.:

eine einfache Input-Inventur: Wie viel kommt da eigentlich täglich bei dir an?

die Idee „eine Stimme pro Thema“, damit du dich nicht mehr von zehn Expert:innen gleichzeitig verunsichern lässt

den Unterschied zwischen Konsumzeit und Umsetzungszeit – und wie du pro Input einen kleinen, machbaren Schritt ableitest

die „Not-to-Learn-Liste“ für alles, was nicht (mehr) zu dir und deinem System passt

Impulse, wie du FOMO („Ich verpasse DIE eine Lösung!“) liebevoll hinterfragen kannst

und die Einladung, mit kleinen Experimenten zu arbeiten statt mit der perfekten großen Lebens-Transformation

Am Ende der Folge sprechen wir darüber, wann es Zeit ist, aufzuhören, noch mehr Wissen oben draufzupacken –
und stattdessen im Rahmen eines Orientierungsgesprächs ganz konkret auf dein Leben, deinen Alltag, dein Business zu schauen.

👉 In dieser Folge erfährst du:

warum du dich trotz all der Ratgeber oft kleiner statt stärker fühlst

wie du wieder Kontakt zu deiner eigenen inneren Stimme findest

und wie du herausfinden kannst, ob du wirklich noch mehr Input brauchst – oder eigentlich Struktur, Begleitung und Erlaubnis, Dinge wegzulassen

Wenn du beim Hören spürst:
„Ich bin müde vom ständigen Input und wünsche mir echte Klarheit“,
findest du den Link zu meinem kostenfreien Orientierungsgespräch in den Shownotes und auf meiner Website.

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Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft.

Du erfährst:

woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren

warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“

was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst

und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher Verbündeter

Ich teile mit dir:

das Bild der Körper-Ampel (Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird

einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag einbauen kannst

Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in den Körper (z. B. nach der Arbeit)

Vorschläge für sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm

und neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und mehr einlädst

Wichtig:
Es geht nicht darum, über Nacht „voll verkörpert“ durchs Leben zu laufen oder plötzlich Yoga-Girl zu werden.
Es geht darum, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir einzuziehen – in einem Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann.

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Kennst du das Gefühl, in deine Wohnung zu kommen und sofort innerlich zusammenzuzucken?
Überall Dinge, die dich an „müsste, sollte, hätte längst“ erinnern – und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?

In dieser Folge spreche ich darüber,

- warum Ordnung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so herausfordernd ist

- was Reizoffenheit, Tiefenverarbeitung und Perfektionismus mit Haushalt & Co. zu tun haben

- wie äußeres Chaos dein Nervensystem beeinflusst – und andersherum

- und warum du kein hoffnungsloser Fall bist, nur weil du mit klassischen Aufräum-Methoden nicht klarkommst

Du bekommst unter anderem:

- die Idee der 5-Minuten-Zone – Ordnung in kleinsten Portionen

- den Scanner-freundlichen Projekt-Parkplatz, damit angefangene Dinge dich nicht mehr dauernd anstarren
- den Nervensystem-Check vor dem Aufräumen, damit du dich nicht überforderst
- kleine Reset-Rituale, die dir helfen, Grundordnung zu halten, ohne in Perfektionismus zu rutschen
- Sätze, mit denen du Scham entgiften kannst und dich nicht länger über deine Wohnung definierst

Am Ende der Folge lade ich dich ein, dir Unterstützung zu holen, wenn du merkst, dass hinter deinem Chaos mehr steckt als „Unordnung“ – nämlich alte Geschichten, Überforderung und ein sehr waches Nervensystem.

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Du hast „eigentlich“ nur einen normalen Tag hinter dir – und trotzdem meldet sich dein Körper mit Kopfschmerzen, Nacken wie Beton, flauem Bauch oder kompletter Erschöpfung?
In dieser Folge spreche ich darüber, was das mit deiner Hochsensibilität zu tun haben kann.

Wir schauen gemeinsam:

was in einem sensiblen Nervensystem passiert, wenn du den ganzen Tag Reizen, Erwartungen und Stimmungen ausgesetzt bist

welche typischen körperlichen Symptome viele Hochsensible kennen (z. B. Kopf- und Nackenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, innere Unruhe, Schlafprobleme)

wie du besser unterscheiden kannst zwischen:
👉 „Das sollte ärztlich abgeklärt werden“ und
👉 „Mein System ist im roten Bereich und braucht Entlastung“

warum Sätze wie „Stell dich nicht so an“ dein Nervensystem zusätzlich stressen

und welche sanften Schritte dir helfen können, mit deinem Körper zusammenzuarbeiten, statt gegen ihn anzukämpfen

Du bekommst u. a.:

Ideen für Mikro-Pausen im Alltag, die wirklich nervensystemfreundlich sind

Anregungen, wie du Reize reduzieren kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln

Impulse, wie du Bewegung, Schlaf und Routinen nutzen kannst, um deinen Körper zu unterstützen

neue, freundlichere Sätze für deinen inneren Dialog, wenn dein Körper „schon wieder spinnt“

🩺 Wichtig:
Diese Folge ersetzt keinen Arztbesuch. Wenn du neue, starke oder anhaltende Beschwerden hast, lass das bitte medizinisch abklären. Dein Körper verdient, ernst genommen zu werden.

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