Viele Hochsensible sehnen sich nach tiefer Verbindung – und senden gleichzeitig Signale aus, die andere unbewusst vertreiben. Diese Folge zeigt, wie solche Muster entstehen und was du tun kannst, um wieder echte Nähe zuzulassen – ohne dich zu verbiegen.
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#144 - Ich mag Menschen – aber nicht immer: Wenn soziale Treffen Energie kosten
Fühlst du dich nach Familienfeiern, Teamtreffen oder Netzwerkevents oft leer und überreizt – obwohl du dich eigentlich auf die Menschen gefreut hast?
Dann bist du nicht allein. Gerade hochsensible und introvertierte Menschen erleben soziale Kontakte oft als emotionalen Spagat: Sie wünschen sich Verbindung – und brauchen gleichzeitig Rückzug.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade HSP so schnell erschöpft sind nach Begegnungen, und was du konkret tun kannst, um deine Energie zu schützen – ohne dich sozial abzumelden.
🧠 Du erfährst:
warum dein Nervensystem anders auf Reize reagiert
wie du dich auf soziale Treffen vorbereiten kannst, ohne dich zu überfordern
welche 5 konkreten Strategien dir helfen, dich selbst gut zu regulieren
warum Rückzug kein Egoismus ist, sondern Selbstschutz
und wie du soziale Nähe leben kannst, ohne dich zu verlieren
Ich teile außerdem eine persönliche Erinnerung, wie ich früher oft nicht zur Ruhe kam – und was sich für mich verändert hat, seit ich bewusster mit meiner Energie umgehe.
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#143 - Unangekündigter Besuch – was tun?
Unangekündigt an der Tür – für viele hochsensible Menschen eine echte Stress-Situation.
In dieser Folge erfährst du:
👉 Warum genau das für uns so schwierig ist
👉 Was du in dem Moment tun kannst
👉 Wie du dein Umfeld liebevoll darauf vorbereitest
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#142 - "Ich kann das auch!"
Scanner denken schnell, sind vielseitig interessiert – und haben oft Ideen für alles. Das ist ihre Stärke. Doch oft wird genau das als Besserwisserei wahrgenommen. In dieser Folge erfährst du, warum es zu solchen Missverständnissen kommt – und wie du mit deinem Scanner-Gehirn klar und authentisch kommunizieren kannst, ohne dich zu verbiegen.
Du erfährst in dieser Folge:
- Warum „Ich kann das auch“ häufig als Angriff empfunden wird
- Wie du dich klarer ausdrücken kannst, ohne deine Energie zu verlieren
- 5 konkrete Alltagstipps, wie du souverän mit deiner Wirkung umgehst
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12:28
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#141 - Warum wir Eltern nicht loslassen können – selbst wenn sie uns längst ausgeschlossen haben
Du weißt, dass deine Eltern dir nicht guttun – aber innerlich klammerst du dich trotzdem an die Hoffnung auf Nähe?
In dieser Folge spreche ich über den tiefen Bindungsschmerz, den viele hochsensible Menschen in sich tragen. Über das Dazwischen: zwischen Sehnsucht und Enttäuschung, zwischen Loyalität und Selbstschutz.
Du erfährst:
warum Loslassen nicht gleich Gleichgültigkeit ist
was hinter dem inneren Klammern wirklich steckt
wie du deinen Frieden findest – auch wenn deine Eltern sich nie entschuldigt haben
Diese Folge richtet sich an alle, die sich innerlich befreien wollen – mit Mitgefühl, nicht mit Härte.
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Über Frau Sensibel - Hochsensibel. Scanner. Unternehmerin.
Kennst Du das? Du hast 1.000 Ideen, das berühmte Konfetti im Kopf, und irgendwie versteht Dich niemand richtig. Keiner kann Deinen Gedankengängen folgen und oftmals meinen Andere, Du übernimmst Dich doch oder wirst Dich sicher verzetteln.
Oder erreichst Du Deine Ziele nicht so, wie Du es Dir vorstellst, weil immer wieder neue Dinge hinzukommen? Und das oftmals von außen, einfach, weil Du es jedem recht machen möchtest oder nicht Nein sagen kannst?
Wäre es nicht schön, wenn Dein Umfeld Dir einfach mal Anerkennung für Deine Bemühungen schenkt oder echtes Interesse für Deine Ideen zeigt?
Du endlich die erhoffte Unterstützung bekommst und andere nicht einfach davon ausgehen, dass Du das schon alleine schaffst?
Oder Du unbekümmert Nein sagen kannst, um Dich auf Deinen Tagesablauf und Deine Ziele zu konzentrieren? Du einfach mal an Dich selbst denken darfst, ohne ein schlechtes Gewissen?
Dann bist Du genau richtig bei Frau Sensibel - Der Podcast für Hochsensible, Scanner und Unternehmerinnen, die sich besser kennenlernen, abgrenzen und weiterentwickeln wollen.
Hochsensibel bedeutet nicht immer empfindlich und „Scanner“ bezeichnet nicht zwingend ein Gerät zum Kopieren.
Bei „Frau Sensibel“ will ich mit (Vor-) Urteilen aufräumen, Herausforderungen (er-) klären und (Bewältigung-) Strategien teilen, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Du lernst Dich selbst und Deine gefühlte „Andersartigkeit“ zu verstehen, anzunehmen und damit umzugehen. Selbstbewusstsein, -liebe und -wert sind nur einige der Schlagworte zum Thema „Anerkennung seiner selbst“.
Du wirst feststellen, dass Du mit Deinen Herausforderungen nicht alleine bist und erkennst Dich sicher in der einen oder anderen Geschichte wieder. Einfach. Selbst. Werden. Also bis gleich im Podcast. :)
Deutschland