Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

208 Episoden

#204 - Wenn der Job dich auffrisst: Warum Hochsensible sich im Beruf so oft überfordert fühlen
08.09.2026 | 9 Min.
Du bist beruflich erfolgreich und trotzdem ständig erschöpft? In dieser Folge zeige ich dir, warum viele Hochsensible sich im Job überfordert fühlen, obwohl objektiv gar nicht so viel ansteht – und was wirklich dahintersteckt: Ja-Sagen, Verantwortungsgefühl und die Angst, andere zu enttäuschen. Plus drei konkrete Schritte, mit denen du wieder spürst, wo deine eigene Grenze liegt.

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#203-Wenn Geräusche dich aggressiv machen
01.09.2026 | 8 Min.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen genereller Reizempfindlichkeit und Misophonie: warum bestimmte Geräusche wie Kauen oder Klicken eine überproportionale Wutreaktion auslösen können, was dabei im Nervensystem passiert und welche konkreten Strategien helfen.

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#202 - Immer müde und erschöpft?
25.08.2026 | 11 Min.
Warum hochsensible Menschen oft chronisch erschöpft sind, obwohl objektiv "nichts Schlimmes" passiert – und was wirklich hilft, statt nur mehr zu schlafen.

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#201 - Wenn Gerüche dich sofort überfordern: Geruchsempfindlichkeit bei Hochsensiblen
18.08.2026 | 5 Min.
Ein Parfüm, ein Putzmittel, ein Deo, und du merkst sofort: Hier ist zu viel. In dieser Folge geht es um Geruchsempfindlichkeit bei Hochsensiblen: was im akuten Moment hilft und wie du deinen Alltag langfristig geruchsärmer gestaltest.

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#200 - Warum ist mir Licht so schnell zu viel?
11.08.2026 | 7 Min.
Grelles Deckenlicht im Supermarkt, die pralle Mittagssonne, der Bildschirm am Abend – und plötzlich tut dir das Licht regelrecht weh. Für viele hochsensible Menschen ist Licht kein neutraler Reiz, sondern ein sehr direkter. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem so schnell auf Licht reagiert, was du im Alltag konkret tun kannst und wann sich ein Arztbesuch lohnt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum Hochsensible Licht oft intensiver wahrnehmen
Drei einfache Tipps für den Alltag
Wann Lichtempfindlichkeit auch andere Ursachen haben kann, etwa Migräne

📖 Mehr zu Lichtempfindlichkeit und Photophobie: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/lichtempfindliche-augen-und-lichtscheu-photophobie-747835.html

👉 Kostenfreie Community zur Selbstregulierung (Impuls, Check-in, Challenge): https://community.frausensibel.de/

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Über Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Frau Sensibel – Der Podcast für Hochsensible und Scannerpersönlichkeiten, die sich nicht länger anpassen wollen Du fühlst intensiver, denkst tiefer – und hast gefühlt ständig neue Ideen im Kopf? Du brauchst Rückzug, aber sehnst dich gleichzeitig nach echter Verbindung? Du möchtest dich beruflich entfalten – aber ohne dich zu verbiegen? Dann bist du bei Frau Sensibel genau richtig. Dieser Podcast ist für dich, wenn du hochsensibel bist, viel spürst, schnell überreizt bist – und trotzdem Großes vorhast. Wenn du als Scannerpersönlichkeit ständig Neues lernen willst, aber dich dabei selbst aus dem Blick verlierst. Wenn du auf der Suche bist nach Klarheit, Selbstannahme und einem Leben, das wirklich zu dir passt. 🎧 Ich spreche über: – Reizüberflutung und emotionale Überforderung – Vielbegabung und das Gefühl, sich nie entscheiden zu können – Abgrenzung, Selbstfürsorge und Nein-Sagen – Berufliche Orientierung & Business für Sensible – Sichtbarkeit ohne laute Selbstdarstellung – Selbstwert, Selbstannahme und persönliche Entwicklung Du bist nicht zu empfindlich. Und auch nicht zu sprunghaft. Du bist viel. Und genau das ist dein Geschenk. In jeder Folge bekommst du praktische Impulse, persönliche Geschichten und alltagstaugliche Strategien – damit du dich selbst besser verstehst, klarer kommunizierst und dich mit deinem Sein sicher fühlst. Einfach. Selbst. Werden. Ich freu mich auf dich – bis gleich im Podcast.

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