Female Leadership Podcast

Grenzen setzen als Karrierebooster: 6 Boundary Shifts für mehr Einfluss & Erfolg

Grenzen setzen ist keine Schwäche – es ist Karrierearbeit. In dieser Folge des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch, warum klare Grenzen der unterschätzte Schlüssel zu mehr Einfluss, mehr Respekt und langfristigem Karriereerfolg sind.
Vera reflektiert offen über ein persönlich sehr anstrengendes Karrierejahr, in dem fehlende Grenzziehung zu Reaktivität, Erschöpfung und Frust geführt hat – und was sich verändert hat, seitdem sie Grenzen bewusst als Führungsinstrument einsetzt.

Die ultimativen 6 Leitfragen, die dir dabei helfen können, findest du hier.

Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum Grenzen setzen direkten Einfluss auf deine Karriereentwicklung, Sichtbarkeit und Positionierung hat
Wie weibliche Sozialisation das Nein-Sagen erschwert – und wie du dieses Muster durchbrichst
Die 6 konkreten Boundary Shifts für deinen Berufsalltag
Konkrete Formulierungen für ein klares, professionelles Nein – die du direkt im nächsten Meeting einsetzen kannst
Warum Überverantwortlichkeit für die Gefühle anderer dich bremst – und was du stattdessen tun kannst
Wie Grenzen dein professionelles Profil und deine Reputation aktiv stärken

Die 6 Boundary Shifts im Überblick:
Radikale Ehrlichkeit mit dir selbst: Verstehe dein Ja-Problem
Selbstakzeptanz & Selbstpriorität: Du musst dich selbst zur Priorität machen
Abstand von Überverantwortlichkeit: Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich
Lösungsorientierte Kommunikation: Ein gut formuliertes Nein fördert Kooperation
Grenzen als Positionierung: Grenzen im Job schärfen dein Profil und deine Reputation
Präsenz & Reflexionsroutine: Bleib bei dir – und hol dir das Ruder zurück

Keywords: Grenzen setzen, Führungskräfte Frauen, Female Leadership, Karriere Frauen, Boundary Setting, Work-Life-Balance Führung, Nein sagen Beruf, People Pleasing überwinden, Selbstpositionierung, Non-Promotable Tasks, Führungsstärke, Karriereplanung Frauen, Empowerment, Leadership Podcast Deutsch

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Die vollständige Episode findest du hier.

Deine Leitfragen für bessere Grenzen kannst du dir hier herunterladen.

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5 Leadership Skills, die 2026 unverzichtbar sind – von Governance über Storytelling bis KI-Kompetenz. Sofort umsetzbar. Wissenschaftlich fundiert. Für Frauen in Führung. Inklusive kostenfreiem Whitepaper.

Was macht exzellente Führung im Jahr 2026 aus?
In einer Welt geprägt von Multi-Krisen, KI-Transformation und dem Wunsch nach echter Menschlichkeit reichen die alten Führungsklischees nicht mehr aus. Vera Strauch, Gründerin der Dear Monday Leadership Academy, zeigt dir in dieser Episode #443 fünf überraschende Leadership Skills – wissenschaftlich belegt, sofort anwendbar.
Diese Episode ist für dich, wenn du...
...als Führungskraft oder Projektleiterin wirklich gut führen willst – jenseits von Klischees
...verstehen möchtest, warum emotionale Intelligenz, Governance und strategisches Denken heute mehr zählen als Härte und Durchsetzungsvermögen
...konkrete Tools und Reflexionsfragen suchst, die du direkt im nächsten Meeting oder Mitarbeitergespräch einsetzen kannst
...als angehende Führungskraft oder Nicht-Führungskraft dein Leadership-Potenzial entfalten möchtest

Die 5 Leadership Skills im Überblick:
Governance & Reflexion – Checks and Balances für dich und dein Team
Die Spielregeln kennen und neu definieren – Selbstwirksamkeit in komplexen Strukturen
Storytelling – Sinn stiften, Orientierung geben, Menschen wirklich mitnehmen
Strategisches Denken – von der Blackbox zur Kernkompetenz
Technologische Literacy – KI-kompetent führen ohne den Mensch zu verlieren

Alle 5 Skills kannst du hier detailiert nochmal in unserem Leitfaden nachlesen. Diese Episode ist keine reine Theorie. Jeder Skill, den wir vorstellen, ist sofort umsetzbar – für das nächste Meeting, das nächste Gespräch, den nächsten Arbeitstag.
Hör rein – und dann schreib mir, welcher Skill dich am meisten bewegt hat.

Abonniere den Podcast und wenn dir diese Episode geholfen hat – hinterlasse gerne eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung! Das hilft anderen Frauen, den Podcast zu finden. 💜

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Alle Links und Details findest du hier.

Dein Leitfaden ist hier.

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Älterwerden als Frau: Karriere, Wechseljahre, Sichtbarkeit & neue Vorbilder

Was bedeutet Älterwerden für Frauen wirklich – beruflich, körperlich, gesellschaftlich?
In dieser Highlight-Folge #442 spricht Vera Strauch mit Podcasterin und Autorin Stefanie Hielscher, Host von „50 über 50“, über ein Thema, das oft tabuisiert wird: Älterwerden als Frau – zwischen Karriere, Wechseljahren, Sichtbarkeit und strukturellem Ageismus.
Warum gibt es für Frauen scheinbar nie das „richtige Alter“? Warum fehlen uns Vorbilder jenseits der 40? Und warum wissen so viele Frauen so wenig über die Wechseljahre – obwohl sie jede betreffen?

Wir sprechen über:
Ageismus im Berufsleben
Unsichtbarkeit von Frauen 40+
Wechseljahre & Karriere
Leistungsdruck und Zeitangst
Vorbilder in der zweiten Lebenshälfte
Gemeinschaft als Schlüssel für gesundes Älterwerden
Warum Älterwerden kein persönliches, sondern ein strukturelles Thema ist

Stephanie erzählt, wie ein Satz ihrer Ärztin („Ab jetzt geht es bergab“) sie nachhaltig geprägt hat – und warum sie beschlossen hat, neue Narrative rund ums Älterwerden zu schaffen.
Diese Episode ist für dich, wenn du:
dich fragst, wie du langfristig sichtbar bleibst
über Impact, Karrierefenster und Zeit nachdenkst
dich auf die zweite Lebenshälfte vorbereiten willst
oder einfach neue, stärkende Bilder vom Älterwerden suchst

Die Langfassung des Interviews findest du hier.

Älterwerden ist kein Defizit. Es ist ein Prozess voller Macht, Klarheit und Neubewertung.
Jetzt reinhören.

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Isa Gardt, CMO und Geschäftsführerin der OMR, über authentisches Netzwerken, den Mut zur Verletzlichkeit und warum echte Community wichtiger ist als perfektes Personal Branding.

Netzwerken – ein Wort, das viele von uns an steife Business-Cards und oberflächliche Gespräche auf überfüllten Events denken lässt. Aber was, wenn Netzwerken eigentlich das Gegenteil davon ist?
Isa Gardt, CMO und Geschäftsführerin der OMR – dem größten Online-Marketing-Festival im deutschsprachigen Raum mit 70.000 Besucher:innen – zeigt in dieser Folge, wie aus strategischem Networking echte, tragfähige Community entsteht.

Isa ist von der Werkstudentin zur Geschäftsführerin aufgestiegen, hat das OMR-Festival mit Stars wie Kim Kardashian und Ryan Reynolds zu einem Branchenhighlight gemacht und treibt die Initiative OMR 5050 für mehr Gender-Gleichstellung voran. Und: Sie bezeichnet sich selbst als introvertiert.

In dieser Episode sprechen Vera und Isa über:
Warum Netzwerken als Introvertierte funktioniert – und wie Isa ihren eigenen Weg gefunden hat
Den Unterschied zwischen Networking und Community – und warum dieser Unterschied alles verändert
Kochabende und Female Lunches: Wie bewusst gestaltete Begegnungen Vertrauen schaffen
Warum dein Erfolg anderen nichts wegnimmt – und wie wir dieses Mindset wirklich verinnerlichen
Wie OMR 5050 bottom-up entstand – und was Organisationen wirklich brauchen, um Diversität zu leben
Isas konkretes Produktivitätssystem: Inbox Zero, Asana & die App Intros

Isas wichtigster Ratschlag: Einfach machen. Reinspringen ins Networking-Becken. Denn alle anderen kochen auch nur mit Wasser.
Für alle Frauen in Führung, die sich nach ehrlichem Austausch sehnen, Netzwerken bisher gemieden haben – oder endlich verstehen wollen, wie Community wirklich funktioniert.

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Keywords: Female Leadership, Netzwerken, Community, OMR, Geschäftsführerin, Introvertiert netzwerken, Women in Leadership, Diversität, Gendergleichstellung, Vera Strauch, Firma Leadership Academy
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Vera & Cordelia im Februar-Check-out: über Netzwerke als Schutzräume, Machtstrukturen, den Umgang mit schweren Nachrichten – und wie wir handlungsfähig bleiben, auch wenn die Welt gerade viel abverlangt.

Der Februar war für viele von uns kein leichter Monat. Neben allem Schönen hat er auch Themen mitgebracht, die beschäftigen, erschüttern und wütend machen.
In dieser Folge #440 des monatlichen Check-Outs sprechen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold ehrlich über ihren Februar: über Ausritte und Karnevalsnächte, über einen Theaterabend zum Thema Macht und #MeToo, über den Umgang mit einer Nachrichtenlage (Triggerwarnung: Epstein Files), die überwältigen kann – und darüber, was uns trotzdem oder gerade deshalb in Bewegung hält.

Ein zentrales Thema dieser Folge: Wie können wir angesichts von Machtmissbrauch in Netzwerken handlungsfähig bleiben? Was passiert, wenn Reichtum, Status und Abhängigkeiten ein System bilden, das sich selbst schützt? Und was bedeutet das für uns – in unserer Arbeit, in unseren Netzwerken, in unserem Alltag?

Vera und Cordelia sprechen über:
Die psychologischen Mechanismen hinter Informationsüberflutung – und warum das kein Zufall ist
Wut als legitime Reaktion – und wie wir sie als Energie für Veränderung nutzen, ohne uns selbst zu verlieren
Frauen-Netzwerke als Schutzräume und Gegengewicht zu toxischer Machtkonzentration
Was Systemveränderung wirklich bedeutet – und warum sie im Kleinen beginnt
Wie wir mit belastenden Nachrichten umgehen, ohne uns abzustumpfen oder uns selbst zu überfordern
Was ein Reit-Wochenende, ein Theaterstuck und ein viraler Instagram-Post mit Feminismus zu tun haben

Diese Folge hat eine Triggerwarnung: Es wird über Machtmissbrauch und strukturelle Gewalt gesprochen. Keine Details, keine voyeuristischen Schilderungen – sondern ein ehrliches Gespräch über Strukturen, Muster und Handlungsmöglichkeiten. Pause jederzeit erlaubt und willkommen.
Für alle, die sich nach einem Raum sehnen, in dem diese Dinge benannt werden – und in dem klar wird: Du bist nicht allein, und deine Gefühle sind berechtigt.

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