Female Leadership Podcast

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Midlife-Expertin Julia von Winterfeldt ist zu Gast im Female Leadership Podcast und checkt gemeinsam mit Host Vera Strauch aus dem Juli aus. Im Zentrum steht die Lebensmitte, aber die Fragen dahinter kennt jede von uns, egal in welchem Alter: Wer bin ich, wenn ich aufhöre, mich zu vergleichen? Was passiert, wenn ich meine Wut nicht länger kleinhalte?

Vera und Julia sprechen darüber, wie tiefe Veränderung sich im Körper zeigt, warum wir unsere Kraft nicht länger verstecken müssen und wie Freundschaften uns durch Umbrüche tragen. Außerdem: Ein Rückblick auf Veras 40. Geburtstag und die berühmt-berüchtigte Klimmzug-Challenge.

👉 In der Folge sprechen wir unter anderem über:
Midlife statt Midlife-Crisis: Die drei Phasen eines Übergangs
Loslassen: die nahende 40 und Freundschaften in Umbruchzeiten
Was Wut als female force bewirken kann, wenn wir sie richtig einsetzen
Veras 40. Geburtstag: Wie es mit der Klimmzugchallenge aussieht

Nicht verpassen: Am 27. August findet unser kostenloses Lunch & Learn mit Fatma Erol-Kılıç zu Körpersprache, Schlagfertigkeit und souveräner Präsenz statt. Melde dich jetzt an.

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Hier geht's zum kostenfreien Lunch & Learn 👉 Das Female Leadership Spotlight mit Fatma Erol-Kılıç am 27. August

Es gibt Ratschläge und noch viel zu unverbreitetes Wissen, das jeder Karriere hilft. Nicht nur, um weiterzukommen und im Außen erfolgreich zu wirken, sondern auch, um sich wirklich erfolgreich zu fühlen. Genau darum geht es in dieser Folge: 40 Learnings, die jede*r kennen sollte.

Zu ihrem 40. Geburtstag teilt Vera Strauch 40 ehrliche, ungefilterte Lektionen über Karriere, Führung und das, was im Leben wirklich zählt. Eine persönliche Reflexion über das Älterwerden, das Wachsen an unbequemen Momenten und die Erkenntnisse, die sie selbst gerne früher gekannt hätte. Ein Geburtstagsgeschenk an alle, die zuhören.

Sätze, die auf den ersten Blick einfach klingen und beim zweiten Hinhören ein ganzes Weltbild tragen. Über Macht und Ohnmacht, Disziplin und Lust, Freundschaft, Privilegien und die Frage, wie viel Raum wir uns selbst für Liebe geben.

👉 In dieser Episode geht es um:

Warum eigene Träume unersetzbar sind, aber wir sie auch aktiv formulieren müssen
Wie Momente der Machtlosigkeit zum Wendepunkt werden können
Welche körperliche Praxis Entscheidungsstärke und kognitive Leistung auf ein neues Level hebt
Warum der Fokus auf Respekt der Gamechanger im Umgang mit Machtspielen ist
Wie eine Führungskultur aussieht, die auf Vertrauen statt Kontrolle baut
Wie wir unseren Morgen schützen und mit Routinen unsere Zukunft aktiv gestalten
Warum das Hinsehen bei strukturellen Ungerechtigkeiten schmerzhaft, aber notwendig ist

Diese Folge ist eine Einladung, das eigene Leben und die eigene Führung neu zu betrachten. Ein Dankeschön an alle, die zuhören und eine Erinnerung an die eigene Wirksamkeit, für alle, die mit Haltung und Herz führen wollen.

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Warum fällt es uns so schwer, einfach mal gar nichts zu tun? Unsere Arbeitswelt verlangt Dauerperformance, doch wir sind keine Maschinen, sondern lebende Organismen. Regeneration ist unerlässlich für starke Ergebnisse. Pausen sind kein individueller Luxus, sondern die Grundvoraussetzung für exzellente Führungsarbeit und eine resiliente Organisationskultur.

Podcast-Host Vera Strauch hält in dieser Folge ein Plädoyer für Pausen. Sie zeigt, warum strategische Erholung ein unverzichtbarer Teil von Leistung ist – und wie wir durch gezieltes Regenerieren bessere Entscheidungen treffen und gesünder führen.

👉 Neben den 5 Hacks für mehr Erholung erfährst du in dieser Episode:

Hormone & Stress: Wie Dauerstress biologisch wirkt und warum gerade Frauen die Quittung zahlen.
Profisport-Prinzip: Wieso gezielte Regeneration im Spitzensport die Regel für Höchstleistung ist.
Decision Fatigue: Warum Müdigkeit die strategische Entscheidungsfähigkeit um bis zu 50% verschlechtert.
Team-Performance: Was Pausen und gemeinsames Essen für kollektive Ergebnisse bringen.
Mentale Abgrenzung: Wie wir Kritik professionell annehmen, ohne sie persönlich zu nehmen.

Ob im Homeoffice oder im hybriden Alltag: Pausen müssen aktiv geplant und gestaltet werden. Diese Folge gibt dir 5 konkrete Hacks an die Hand, um deinen Kalender und deine innere Haltung auf gesunde Leistungsfähigkeit auszurichten.

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Ein Kommentar im Meeting, ein skeptischer Blick, Widerstand im Team: Plötzlich fühlen wir uns klein, übergangen oder nicht ernst genommen.
Mangelnde Akzeptanz hat selten etwas mit Kompetenz zu tun. Es geht um Status, unbewusste Dynamiken und die Bereitschaft, im Sinne der Sache auch mal unpopulär zu sein. Und nicht selten um die eigene Interpretation und Missverständnisse.
Vera Strauch beantwortet eine Hörerinnenfrage: “Wie führe ich ältere Teammitglieder, die meinen Führungsstil ablehnen?” Diese Episode zeigt dir anhand von 5 Ideen, wie du aus Widerstand aufrichtiges Vertrauen baust.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Statusspiele: Warum Kompetenz nicht automatisch Akzeptanz bringt.
• Die Familien-Falle: Wie Altersunterschiede uns unbewusst in alte Rollenmuster rutschen lassen.
• Brücken bauen: Warum Wertschätzung Widerstände auflöst, während Druck sie verstärkt.
• Bewusst unbequem sein: Warum Anecken eine Führungsaufgabe ist.
• Vertrauen als Kapital: Warum Respekt nur durch Verhalten entsteht, nicht durch Titel.

Wer akzeptiert, auch mal nicht gemocht zu werden, führt klarer, wirksamer und mit starkem Rückgrat.

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Ist Humor eine Führungsaufgabe?

In Zeiten von Dauerkrisen und Verunsicherung glauben wir oft, permanent unfehlbar und im Kontrollmodus sein zu müssen – besonders als Frauen in Führung. Podcast-Host Vera Strauch plädiert für ein radikales Umdenken: Spaß und Leichtigkeit sind kein Luxus für gute Zeiten. Sie sind die wichtigste strategische Ressource, gerade wenn es herausfordernd wird.

Erfahre in dieser Folge, wie Humor als effektiver Stresskiller wirkt und wie drei direkt umsetzbare Hebel die Lebenslust in den Job zurückholen.

👉 In dieser Episode erfährst du:

Die Humor-Gap im Business: Warum humorvolle Frauen oft als inkompetent abgestraft werden – und wie wir dieses Muster durchbrechen.
Selbstironie als Führungstool: Wie das Offenlegen eigener Schwächen echte psychologische Sicherheit im Team schafft.
Soziale Verbindung: Warum gemeinsames Lachen und Co-Regulation die biologisch wirksamste Antwort auf Stress sind.
Strukturelle Motivation: Warum die Gestaltung lebendiger Arbeitsumfelder ein gesellschaftlicher Auftrag ist.
Fokus statt Fremdbestimmung: Wie die gezielte Ausrichtung auf den physischen Raum die Aufmerksamkeit von digitalen Reizen zurückholt.

Diese Folge ist eine Einladung, die Batterien aufzuladen, den Konformitätsdruck abzuschütteln und durch Humor neue Handlungsspielräume zu gewinnen.

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