熊家客厅

仅仅七八年前，时尚博主还是一种很“中产”的人设：海归、大厂员工、媒体记者、职场精英……这些高知女性靠Instagram和时尚杂志带来的信息差，告诉普通女性应该怎么穿、怎么运动、为什么我们也要拥有好莱坞人手一双的过膝长靴。
但到了小红书时代，信息差逐渐消失，更年轻的博主们，刚毕业的第一份工作就是成为博主。这些数字原住民最重要的能力，就是理解平台、适应算法，在每个季度火速学习最新的流行词汇，并立刻融入自己的视频里：“美拉德风”“纯欲风”“机能风”，既然平台划出了考试重点：只要多花一分力气，套用一个流行词、挂上一个热门标签，就可能换来更多流量，那为什么不做呢？
“夸张是互联网时代大家的一种生存本能。”本期嘉宾许德娅是一位传播学研究者，在她的观察力，从时尚博主到景德镇的手艺人，眼下每个人都要学习如何把自己包装得更鲜明、更垂直，也更适合被算法看见。
这期节目，我们从那些眼花缭乱的时尚流行词出发，聊到小红书上的景德镇手作直播，讨论平台如何改变时尚的生产链条，创造新的职业和消费需求；又如何在不知不觉间，重塑我们的品味、生活方式，甚至消费道德。
而我们一边用理论分析批判平台，一边分别囤了十件泳衣、两百多个杯子。嘴上保持警惕，身体却非常诚实。

许德娅，香港中文大学传播学博士，华东师范大学传播学院副教授，曾任上海交通大学中国城市治理研究院、国际与公共事务学院助理研究员。

2020年的时尚博主研究：
《作为时尚文化基础设施的小红书与时尚观念的重塑——基于三类时尚博主的田野研究》（刘亭亭 许德娅）
02:48 2020年前公众号时期，时尚博主人设：中产、海归、大厂全职员工
08:43 小红书的图文/视频时尚博主：00后，适应算法，按算法需求起号
11:22 “巴恩风”“美拉德风”“纯欲风”这些词儿是谁造的？
15:13 小红书圈考试重点，女装品牌答题晚了，就只能预售了
17:36 “平替”就是小红书上起来的，旅游、护肤、择偶……一切都可以平替
20:38 过去的时尚：Prada 到Zara，再到普通人；现在：淘宝秒收货，社交媒体反过来影响时尚
24:40 博主们关心户口落户，很多“大厂员工”人设的博主，早就不上班了
27:00 博主普遍认为，职业的黄金时段不超过5年

2026年的景德镇研究：
《社交媒体逻辑下的网红经济新型实践——基于景德镇传统手工业的田野研究》（许德娅 晋善美）
27:50 小红书做社交，但你无法在私信里发手机号
35:04 东方美学、结晶釉设计款、极繁主义、宫廷油画风、陶瓷艺术手绘、原创设计、粉色可爱、统一复古、原创女性主义、设计师雕刻、新中式手绘……风
37:40 抖音卖规范化的、高产量、高流量产品；小红书讲究氛围感、个性化
40:03 一进直播间，主播就喊“熊阿姨来了！熊阿姨来了！”让人不好意思退出
47:14 7天无理由退款，是不是造成更多“不道德的消费者”？
51:28 从Dating APP 到时尚博主，到景德镇手作，到消费道德，传播学老师怎么啥都研究？

许德娅在直播间买的杯子、盘子
许老师本人（这照片可以起号了！）

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8月初我在宁波转了一圈，刚到第二天，就遇到了台风“白海豚”登陆。晚上，我独自在酒店11层的房间里，听着窗外狂风呼号，有点害怕，又第一次真切感受到，宁波作为一个面向大海的城市，风浪并不是遥远的意象，而是世代相伴的生活经验。
这期节目，我邀请到著名记者、前央视主持人、如今的投资人张泉灵，和我一起聊聊她所理解的宁波。我也在宁波采访了张泉灵的一位女企业朋友，听到了很多鲜活的商业故事。
节目里，我和张泉灵从臭冬瓜、臭苋菜梗和苔条花生米聊起，聊到宁波人为什么惜物，为什么习惯“闷声拿结果”；也聊到改革开放初期，那些像毛细血管一样生长起来的乡镇企业。这里的小镇没有羊，却敢做最好的羊绒衫；没有现成的市场，也敢把一只玻璃电热水壶卖到全世界。一个人接不完订单，邻居和亲友便一起加入，但后来者们往往不急着打价格战，而是去做上游的钢板、零件和模具，一点点拼出完整的产业链。
张泉灵说，渔民不能独自出海。大家要坐一条船一起抵御风浪，鱼获带回来一起分。这种生存方式，让协作、信用和同乡之间的信任，成为宁波商业文化的底色。于是，一个80多岁的德国经销商，可以只带着一串电话号码，跨越大半个地球回到余姚探望合作多年的老朋友；一家尚未盈利的芯片材料企业遭遇难关，本地企业家也愿意先把钱借出去——因为“钱应该去到最有用的地方”。
我们也谈到，张泉灵为什么离开央视，转身做投资和创业。她说，记者可以观察、理解世界，但做企业意味着亲自下水，把一次偶然的成功变成可以复现的结果。某种意义上，这也呼应了浙东学派的另一种传统：知行合一，经世致用。
宁波人看起来敢于远行，又始终与故乡紧紧相连。张泉灵概括了宁波人的心理底色：面对风险，敢于一搏；搏完之后，仍然心寄归处。
02:40 一切计划妥当，结果刚到宁波，就赶上白海豚登陆，在酒店憋一天
07:32 上海人里有很大一部分是宁波籍。宁波/上海口音区别是什么？
10:16 为什么浙江人都不讲自己的大城市区划——说余姚人，但不说是宁波余姚人
14:23 蒸三臭：臭冬瓜、臭苋菜梗、臭豆腐。可以理解为宁波版豆汁儿
21:24 宁波1980年开始，乡镇企业像毛细血管一样建立起来，敢于无中生有，开始出海
25:18 宁波企业家抱团，去辽宁抚顺买重机械工厂的故事
28:11 渔民的生活，就是要团队协作和相互信任，宁波人做生意做产业链，不打价格战内卷
32:34 滕头村乡镇企业的故事：没有羊，但敢做最好的羊绒衫
38:20 80多岁德国经销商，回宁波一日游：外贸商的交往，就是用信誉做抵押
43:06 现实中的“宁波帮”，如同《奥德赛》：不能打破宙斯法则
46:40 宁波企业家帮芯片靶材厂垫钱，“钱应该去最有用的地方”
49:32 宁波市区的城隍庙，古典、雅致，其实十年前是最热闹的小吃城
52:00 为什么不当央视主持人，下海做投资人？
54:30 就像王阳明的“知行合一”，做企业，不只是“复述”，而是能“复现”
57:59 苔条花生米、风鳗鲞、泥螺
60:00 苏泊尔实验室、羊绒工厂、光纤企业、玻璃电热水壶
01:06:22 惜物：建筑师王澍把旧城改造的旧砖瓦，放到宁波博物馆的外墙上
01:08:40 四明山的樱花、海瓜子、螃蟹烧年糕
01:11:00 宁波人的心理底色：面对风险，敢于一搏，并心寄归处
本期节目是「宁波，听阿拉的腔调——宁波声游记」系列节目之一。
收听本期节目的朋友们，可以留意节目中提醒的惊喜时刻，听到对应时间点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送手信。前50位留下自己相关信息的听众，可以获得手信一份。礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听！
蒸三臭之，蒸冬瓜+蒸苋菜梗
宁波市中心的城隍庙，以前是小吃城

剪辑：孙晟钧
插画：董伯阳

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这期播客录了两次，后半场在凌晨，刚过0点，阿娇（柱子哥）翻出来一条视频，是两年前的今日，她再一次确诊了癌症，去医院的路上，她当时跟网友公布这个噩耗。
两年后重看，我以为会是难过的情绪，没想到阿娇心情极好，2026年8月15日这一天她几乎是雀跃的：“两年了，我还活着，我还是我。”
过去两年里，我见证了阿娇身上大大小小的变化，疾病的， 个人性格的都有。一条线索是，她的身体确实持续地被癌症掏空，尤其在2025年12月末，我来上海见她，出门后情绪快崩溃了：阿娇看起来虚弱，连起身都费劲，她已经打了止痛，常进入混沌状态，我不知道还有没有机会再次见到她。
然而就在一个月后，2026年的1月末，我见她竟然几乎恢复了常态——她此前为自己寻找了四个治疗方案，赌了其中一条，居然真的起效了。而在这期录制时她告诉我，其实1月末的方案很快也失效了。她一直在更新新的治疗方案，像被熊追着一样，死亡一直与她保持着不远不近的距离，如果她疏忽跌倒，死亡就会立刻扑上来。
今年3月，阿娇切了胃，这是个姑息手术，无法根治癌症，或许也无法延续生存期，主要目的是缓解症状。让她能继续吃下东西。
另一条线索是，我觉得她比两年前松弛了：此前她每天早上一睁眼，就要把“妻子”“出海律师”“女儿”“儿媳”这些身份和枷锁，死死地穿在身上。去年我曾劝她接一些广告，阿娇拒绝，她只愿意用自己的专业法律技能赚钱。两年后，阿娇跨过了多场凶险艰难的手术和化疗，被迫渐渐放弃法律工作，但她发现，很多粉丝爱她，只因为她活着。而她把个人感受精彩地写出来，这当然是一种技能，一种少有的才华。
她此前认为自己必须有用，才能被爱。现在她搬到新家， 用红楼梦大观园一样的方式做菜，招待客人，在等待朋友来家里的时刻，双方都有幸福感。
一年前我们聊到中年女性的爱、性，和出走，我们可能都不太诚实。一年后，很多事情也都变了，至少她已经从蜗居中出走，拥有了自己的书桌。

@一只狗腿子柱子哥 ：又叫阿娇，吉林白城人。“一个在互联网上真实完整记录自己从28岁到36岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。”

上半场：
00:08 躺在床上，伴随“倾倒综合征”的录音
03:55 2025年12月，几乎挺不过来了，整个冬天都险象环生
08:34 感谢赫莲娜，看到一个抗癌博主背后更生动的人格
12:52 去年12月：换到第7个治疗方案了，一度接近濒死期的谵妄状态
16:52 每天只清醒三个小时，为什么还要惦记书稿呢？有必要吗？
19:12 连种牵牛花也要在微信群里chua尖，这种性格盈亏同源
21:30 梦见已故的父亲，他在梦里是彩色的。阿娇决定要切胃
30:37 切胃前的遗书：“韩料、烤肉、火锅、烧烤……这十几年我真是吃了不少好东西。”
35:16 为了求临床项目，挣扎着化妆，让自己看起来还有希望、还值得被救
39:18 两年后，阿娇接受工作的停滞，会把切掉胃、活下来，当做人生的大成就
47:10 录制一小时后，精神头又恢复了，肠子依然疼，“杀挺”
50:15 自怜和愤懑，在二十几岁就已经被消化完了。
54:00 读者们爱我，只是因为我活着——这种爱我此前完全没有体验过
01:00:29 被黑粉造谣，被粉丝人肉到病床，被stalker跟踪到新家门口
下半场：
01:06:50 为什么中年大哥会抱怨，儿子旅行不给自己带礼物？
01:09:52 2024年8月15日第二次确诊，“两年了，我还活着，我还是我。”
01:18:58 《直到T恤干透》：死亡像个离心机，很多癌症家属会偷偷抱团取暖
01:20:45 癌症患者的食物“浪费”标准和普通人不一样
01:24:58 有才华的女性朋友，怎么能忍受没有一张属于自己的书桌？
01:29:13 生肖马、暖黄色系主题、大量卡皮巴拉玩偶的新家
01:38:00 不再抗拒用自己的影响力、流量来写广告了

参考信息：
1.2025年的播客：《20.柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它》
2.柱子哥的第二本书：《我还想看见》
3.熊阿姨的报道：《35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡》https://mp.weixin.qq.com/s/lStWbrUpvOgbj1bP6kpy1g
本期播客感谢赫莲娜的支持，品牌的支持不仅是对内容的认可，对阿娇这样的癌症病人，这种支持也是对疾病歧视的反击，是对她本人一种平等的、出于尊重的看见，因此格外珍贵。
赫莲娜支持更完整的结构性抗老。白天用新一代白绷带，夜晚用黑绷带50面霜，一个向内建立支撑，一个向外让线条重新变得清晰。从肌肤状态到个人状态，能够整日充盈生命力的光彩。
用赫莲娜新一代白绷带+黑绷带50面霜，重新布置生活的日常，撑起自我的轮廓。
#黑绷带50面霜 #赫莲娜黑绷带 #赫莲娜新一代白绷带 #美在先锋结构

本期用阿娇自己的话来结尾吧：
“此时此刻是 2026 年8月 15 号凌晨 2 点钟，两年前的今天，我没有想到我会活到现在，两年后的今天。每一个来见到我的朋友，或者是。在我微博上看到我神采奕奕的朋友，都觉得我还是我，我还活着，我还在做我的选择，我还漂漂亮亮。
我希望无论疾病怎么磋磨我这副皮囊，我容颜依旧，我永远能够在见人的时候，化着美美的妆，有这个精气神，去珍惜每一个活下来的日子。也很感谢赫莲娜这次看到我的内在，看到一个抗癌博主背后更生动的人格，看到我不服从的决心，看到我对抗死亡，对抗岁月。对抗一切不确定性的意志力。”

剪辑：方改则
编辑：王海燕
插画：董伯阳

片头片尾曲：Donald Betts - Chopin - Ballade in G minor, Op. 23 No.1
Chopin - Waltz in A flat major, Op. 69 No. 1

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几年前，落日灯在网络上爆红，我所在的编辑部追踪过这个有趣的流行路径——一开始，落日灯还是上万块的意大利设计，没过多久，广东中山古镇镇的工厂就开始大规模仿制：玻璃换成亚克力，铝合金换成塑料，灯珠不断缩水，最后，一盏落日灯一路跌到了9块9。
一个好设计诞生了，很快就会被模仿、被复制、被压价。当仿品几乎和正版长得一模一样，我们到底还在为什么买单？
这一期《熊家客厅》，我请来了明基智慧照明产品总监潘炯诚（JC）。他做了二十多年的工业设计，也参与过全球第一款屏幕挂灯的开发。和他聊天之后，我意识到，工业设计师看世界的方式和普通人完全不同。
JC会把椅子翻过来看背面的结构，会研究一个保温杯为什么握起来舒服，会盯着一盏灯的反射膜、关节、材料和光线，一眼看出正版和仿品真正的区别。
这一期，我们从9块9的落日灯、从市场上大量的盗版聊起，也聊到了赫曼米勒、潘通椅、托勒密台灯、苹果、法拉利的设计到底贵在哪。
JC告诉我们，好设计，到底值多少钱？他也从企业的角度，总结什么是失败的产品——三年赚不出迭代成本的，都得算亏本。
03:00 好设计肯定会被抄袭，仿品灯没有感应器，中间也要加个黑圈
04:40 屏幕旁边的环境光，决定了我们对着电脑工作的专心程度
07:51 赫曼米勒（Herman Miller）的椅子为什么值一万多块钱？
11:03 假的潘通椅（Panton Chair），没法一体成型，赝品都要多做龙骨
14:00 托勒密台灯（Artemide Tolomeo）仿款漫山遍野，区别在于能否悬停
17:16 广东省中山市古镇镇：把盗版落日灯打到9块9！
19:40 跟1990年代的护眼灯相比，现在灯进步在哪了？闪烁频率、明暗对比、色彩显指
23:58 屏幕挂灯的微妙区别：海绵吸收杂光，用镀银反射膜
25:32 明基BenQ是第一个来苏州设厂的台资企业，开启了两岸合作的新浪潮
32:00 一个LED灯泡，起初要10美金/颗，大陆规模生产可以一块多人民币
34:00 什么是失败的产品？3年内，赚的钱不够迭代成本
36:40 “概念设计师”是做什么的：乔布斯下指令、概念设计师落地、台湾代工厂生产
41:18 知名设计师、建筑师都有鲜明个人风格，风格能建大楼，也能设计保温杯、台灯
47:08 新品NookLight 落地灯：找擅长园艺工具的波兰公司，来设计阅读灯
53:17 一家大型公司，愿意为设计花多少溢价？
55:20 台湾大学建筑与城乡研究所的经历：青年时热衷土地正义，中年做好一盏灯也不错
赫曼米勒（Herman Miller）的人体工学椅
潘通椅（Panton Chair）
托勒密台灯（Artemide Tolomeo）
新品NookLight 落地灯
节目后半段，JC 还分享了他们最新产品 NookLight 落地灯的故事——他们请来一家在波兰专门做园艺工具的公司操刀。一家做修枝剪的厂，怎么设计出一盏让人想捧本书坐下来的阅读灯？JC为我们分享了一个好设计的来龙去脉。Btw这盏灯外形柔和，晚上睡前阅读，会给整个卧室营造出一种黄昏的色彩，暖光打在我床脚的书架上，书脊折射出一种神奇的熠熠发光感。这是之前没想到过的氛围。

参考信息：
1.《盗版落日灯的奇幻漂流》https://mp.weixin.qq.com/s/WdKDvlnr4RmhK0TTv--3oQ 作者：古里 2022年2月《时尚先生fine》
2.《解读台商掘金秘笈：上市公司超半数在大陆投资》https://news.sina.com.cn/c/sd/2009-12-23/165819323222.shtml
作者：季天琴 2009年12月23日《新民周刊》

音乐：Kevin MacLeod - Fake It Til You Fake It

剪辑：方改则
插画：董伯阳

WiT台灯&WiT Floor落地灯：
69🔐k49ET18JbFH₴ https://s.tb.cn/h.8i7UF4N HU293 熊家客厅

WiT 台灯原价1799元，粉丝券后价1599元
WiT Floor 落地灯原价2499元，粉丝券后价2199元

新品NookLight落地灯基础款：
69£p3DrT18INp0💲 https://s.tb.cn/h.8RhysDy CZ009 熊家客厅

原价2999元，粉丝券后价2699元
大家也可以前往天猫明基智能照明旗舰店，向客服报暗号「熊家客厅」获取优惠券链接

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这个夏天，我们已经连续看到多起热射病致死的新闻：37岁的快递员在近40℃的高温中连续送单，最后晕倒在电动车上；18岁的高中生在高温预警下参加集训，倒在跑道上，再也没能醒来。
高温的危险，起初只是从头晕、恶心、浑身乏力开始，也可能藏在一些习以为常的生活细节里：外卖员中暑缓过来，立刻又打开平台跑下一单；独居老人为了省电，睡前给空调设置定时；农民把啤酒当水喝，或者在出门前喝一瓶藿香正气水“预防中暑”。等到体温飙升到40℃以上，人体的温度调节系统彻底失灵，五脏六腑就像被开水煮熟一样，损伤往往已经不可逆转。
社会学博士生于坤曾在郑州做了一个月外卖员，亲身经历中暑，也看见骑手如何被困在一场停不下来的“赶工游戏”里；医生卢辉在广东肇庆的急诊科工作了18年，接诊过建筑工人、农民、学生和独居老人，也见证了越来越早、越来越漫长的热浪，如何改变疾病发生的时间与边界。
当夏天来得更早、退得更晚，谁最先被热浪击中？为什么有些人明知身体已经不适，却仍然无法停下来？除了防暑和自救，我们还需要怎样的劳动保障、城市设施和社会支持？

于坤：中国农业大学社会学博士生，长期关注农业、环境与气候变化。一个一直致力于理解和解释耗尽外部的人类世的“绿老头”。从2023年起获得自然之友玲珑计划资助，做高温热浪天气下户外工作者相关的气候行动。
卢辉： 广东肇庆公立医院急诊科副主任医师，健康科普专家，自然之友玲珑计划导师，气候变化与健康适应行动者，著有气候变化与健康科普书籍《沸腾的气候，脆弱的健康》。

03:03 于坤：浙江杭州的湿热喘不上来气，建筑工人下班往身上泼水降温
07:56 河南郑州是干热，呼吸时五脏六腑都进热气，电瓶车座椅烫屁股
13:09 送一天外卖，衣服上都是汗湿的盐，女性内衣更聚汗，胸口又湿又闷
19:00 中暑缓过来之后，立刻再跑下一单外卖，不想从赶工游戏里掉线
23:45 外卖员住城中村合租房，晚上也不愿意开空调
25:26 卢辉：4月刚过35摄氏度，当天就送来一老一少热射病患者
30:00 环卫工人、农民、外卖员、交警是热射病高发群体；孕妇代谢快，更容易中暑
31:39 空调房也容易得空调病，鼻塞流鼻涕，皮肤干痒，肌肉酸痛
35:59 热射病：体温飙升到40度以上，五脏六腑像被开水煮熟了
40:50 南病北移，痱子、湿疹、湿疮，呼吸系统疾病、霉菌、登革热都北扩了
47:43 天热导致降压药、降糖药效果变差。残障卧床人士更易压疮
53:11 高温下，农村女性容易得尿路感染
54:57 玲珑计划，帮助普通人加入气候变化行动
59:15 医生去科普，比在急救室抢救的心理反馈更好
01:03:29 小学生、图书编辑、飞盘运动员、纪录片导演……都可以报名参加玲珑计划
玲珑计划第七期正在招募，报名截止到2026年8月5日。不限年龄，不限职业，只要你有一个想法和行动的决心。关注公众号"自然之友"或添加小助手微信"linglongjihua"即可报名。
这个夏天还会继续热下去。但我们也许可以为此做点什么。

本期参考资料：
1.《热浪》[美]埃里克·克里纳伯格 / 2014 / 商务印书馆
2.《沸腾的气候，脆弱的健康》 卢辉/2026/广东人民出版社
3.卢辉的一席演讲：《老人们不懂气候变化，他们只知道天气越来越热、身体越来越不舒服了》https://mp.weixin.qq.com/s/eWeHUfSa15Yqrw1P4jOGvw
4.于坤的视频集合：抖音@在乎地球儿

剪辑：孙晟钧
插画：董伯阳

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