Alles außer Pause

Diese Woche gibt es eine etwas kürzere Folge als gewohnt.
Der Grund ist einfach: Die Zeit hat es aktuell nicht anders zugelassen. Vor allem Olli steckt mitten in den Vorbereitungen für den Last Soul Ultra, weshalb wir nächste Woche direkt von vor Ort aufnehmen werden. Dort erwarten euch jede Menge Einblicke, Emotionen und Geschichten rund um das Event.
Damit ihr trotzdem nicht auf eine neue Folge verzichten müsst, hat Alex die Gelegenheit genutzt, während seines Besuchs im adidas Headquarter in Herzogenaurach mit Stephan Scholten, Global Vice President Product – Running & Outdoor bei adidas, zu sprechen.
Gemeinsam tauchen die beiden tief in die Welt moderner Laufschuhe ein: Was macht einen Schuh wirklich schnell? Warum ist Carbon längst nicht alles? Wie entstehen Weltrekordschuhe? Und wohin entwickelt sich das Running-Game in den nächsten Jahren?
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Warum Running Economy wichtiger ist als pures Schuhgewicht
Carbonplatten – sinnvoll oder überschätzt?
Wie adidas Weltrekordschuhe entwickelt
Wie lange dauert die Entwicklung eines neuen Laufschuhs?
Warum Profis trotzdem regelmäßig ohne Carbon trainieren
Schuhrotation und Verletzungsprävention
Welche Schuhe Stephan Alex für seine 7 Marathons auf 7 Kontinenten empfehlen würde
Die Zukunft von Running, Recovery und Performance
Warum Innovation längst nicht mehr nur im Schuh stattfindet
Eine spannende Folge für alle, die sich für Laufen, Training und die Technik hinter modernen Performance-Schuhen interessieren.
Und nächste Woche wird's wieder persönlich: Wir nehmen direkt beim Last Soul Ultra auf und nehmen euch mit hinter die Kulissen – mit allen Höhen, Tiefen und Eindrücken dieses besonderen Events.
🎙️ Viel Spaß mit Folge #37 von Alles außer Pause.

Alex lässt sich gerade die Sonne auf den Kopf scheinen und genießt seinen Urlaub – deshalb übernimmt Olli diese Woche das Mikrofon alleine. ☀️

Zu Gast ist Nina Schüttforth (@ninamarleen), die viele von Instagram kennen. Ihre Geschichte ist beeindruckend: Über 40 kg Gewichtsverlust, der Weg vom Übergewicht in den Leistungssport und jetzt die Vorbereitung auf den Last Soul Ultra 2026.

Wir sprechen darüber, wie ein einziger Moment ihr Leben verändert hat, warum Social Media ursprünglich nur als persönliches Tagebuch gedacht war und weshalb sie heute davon lebt, andere Menschen zu inspirieren.

Außerdem geht es um Frauen im Ausdauersport, den Einfluss des Zyklus auf Training und Wettkämpfe, ihre Vorbereitung auf den Last Soul Ultra und warum sie 2028 ihren ersten Ironman finishen möchte.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Ninas Weg von über 100 kg zu einer Ausdauersportlerin
Den Kommentar, der ihr Leben verändert hat
Wie aus einem Instagram-Tagebuch eine Community mit über 170.000 Menschen wurde
Warum Sport ihr komplettes Leben verändert hat
Motivation, Disziplin und mentale Stärke
Frauen im Ausdauersport und Training im Einklang mit dem Zyklus
Die Vorbereitung auf den Last Soul Ultra 2026
Warum sie sich auf die erste Nacht und den Sonnenaufgang besonders freut
Rennrad, Hyrox, Ultramarathon und der Traum vom Ironman
Eine emotionale Rückschau auf ihren bisherigen Weg

👉 Nina findet ihr auf Instagram unter: @ninamarleen

Viel Spaß mit Folge #36! 💙

Das Fuschl-Trainingscamp ist vorbei – und wir blicken auf eine Woche zurück, die für viele Teilnehmer weit mehr war als nur gemeinsames Training.

Wir sprechen über unsere Highlights aus dem Camp, warum Sebastian Kienle und Jan von TriSwim einen riesigen Mehrwert geliefert haben und weshalb genau diese Mischung aus Expertise, Gemeinschaft und einer außergewöhnlichen Umgebung das Camp jedes Jahr so besonders macht.

Außerdem gibt Alex einen Einblick in seine Vorbereitung auf den Berlin Marathon, Last Soul Ultra und das Great World Race. Das Laufvolumen wird deutlich erhöht, erste Selbstexperimente laufen bereits und die Frage lautet: Wie bereitet man seinen Körper auf diese Lauf-Challenges vor.

Natürlich kommen auch die weniger ernst gemeinten Themen nicht zu kurz – vom Pizzaofen für den LSU über Unterwasser-Kopfhörer bis hin zu Olli, der sich plötzlich mit Bootsführerschein und Maulwürfen beschäftigt.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
•⁠ ⁠Das große Recap des Fuschl-Trainingscamps
•⁠ ⁠Warum Training in der Gruppe so viel ausmacht
•⁠ ⁠Sebastian Kienle & TriSwim: Die größten Learnings
•⁠ ⁠Alex' Vorbereitung auf das Great World Race
•⁠ ⁠150 Laufkilometer pro Woche – sinnvoll oder verrückt?
•⁠ ⁠Warum Urlaub kein Grund sein muss, mit Sport aufzuhören
•⁠ ⁠LSU, Pizzaofen und unsere Verpflegungspläne
•⁠ ⁠Unterwasser-Kopfhörer im Schwimmtraining – Gamechanger oder Spielerei?
•⁠ ⁠Freiwasserschwimmen: Warum eine Boje Leben retten kann
•⁠ ⁠Bootsführerschein, Maulwürfe und die ganz normalen Erwachsenenprobleme
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Eine lockere Folge voller Training und Ausblick auf die nächsten Abenteuer

Viel Spaß mit Folge #35 von Alles außer Pause.

Während Olli bereits wieder in Deutschland ist, nutzt Alex die Gelegenheit für ein ausführliches Gespräch mit Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle – und dabei geht es um weit mehr als nur Triathlon.
Sebastian spricht so offen wie selten über sein Karriereende, den schwierigsten Teil nach dem Profisport und warum er genau zum richtigen Zeitpunkt aufgehört hat. Außerdem verrät er, weshalb sein Kona-Sieg nicht einmal der emotionalste Moment seiner Karriere war und wie sich der Triathlonsport in den letzten Jahren verändert hat.
Gemeinsam sprechen Alex und Sebastian über die Zukunft des Sports, die Rolle von Content Creatorn, Social Media im Profisport und warum junge Athleten nicht zu früh auf die Langdistanz gehen sollten. Ein Gespräch voller ehrlicher Einblicke, Erfahrungen und Learnings – nicht nur für Triathleten.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Warum Sebastian Kienle seine Karriere genau zum richtigen Zeitpunkt beendet hat
Das Leben nach dem Profisport und sein neuer Berufsweg
Warum sein Kona-Sieg nicht sein emotionalster Erfolg war
Die größten Veränderungen im Triathlon der letzten Jahre
Warum eine Langdistanz mit 18 oft keine gute Idee ist
Leistung vs. Langlebigkeit – wie man den Sport langfristig genießt
Social Media, Content Creator und die Zukunft des Triathlon-Marketings
Was Profis und Age Grouper voneinander lernen können
Der Mythos Hawaii – warum Kona mental so besonders ist
Sebastians wichtigste Tipps für ambitionierte Age Grouper
Ein ehrliches Gespräch über Erfolg, Identität, Motivation und die Frage, was nach einer Weltkarriere wirklich bleibt.
Viel Spaß mit Folge #34 von Alles außer Pause.

Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap!
Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.
Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war.
Außerdem geht es um mentale Stärke, den Unterschied zwischen Profis und Age Groupern und warum Aufgeben manchmal die leichteste, aber selten die richtige Entscheidung ist.
Natürlich darf auch der Gurkenmann nicht fehlen – inklusive Carboloading, Wettkampfverpflegung und der Frage, ob ein Schwimmgurt im heimischen Pool wirklich das nächste große Trainings-Upgrade ist.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Das komplette Race Recap der Challenge Roth
Warum Schwimmen diesmal zur größten mentalen Herausforderung wurde
Der legendäre Solarer Berg und die besondere Atmosphäre in Roth
Was mentale Stärke im Wettkampf wirklich bedeutet
Warum der Weg oft wichtiger ist als die Zielzeit
Sub9 – wie realistisch ist das Ziel jetzt?
Die nächsten Highlights: Fuschl, Last Soul Ultra & Berlin Marathon
Der "Gurkenmann" und die perfekte Wettkampfverpflegung
Kann ein 20-Euro-Schwimmgurt das Schwimmtraining revolutionieren?

Eine Folge über Rückschläge, mentale Siege und die Erkenntnis, dass man nicht jeden Wettkampf gewinnt – aber aus jedem stärker hervorgehen kann.
Viel Spaß mit Folge #33 von Alles außer Pause.