Träumerli und Zappelphilipp - Raus aus der Schublade ADHS/ADS & Co, Rein in deine Großartigkeit

Kennst du dieses Gefühl, jeden Tag alles zu geben und trotzdem das Gefühl zu haben, auf der Stelle zu treten?

Du kämpfst für dein Kind, erklärst, organisierst, tröstest, diskutierst, suchst nach Lösungen – und irgendwann fragst du dich vielleicht: "Wofür eigentlich?"

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern von Kindern mit ADHS kennen, über das aber viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Resignation.
- Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir immer wieder Rückschläge erleben?
- Was bedeutet erlernte Hilflosigkeit – und warum ist sie kein Zeichen von Schwäche?
- Welche Auswirkungen hat unsere Resignation auf unsere Kinder?
- Warum brauchen wir gerade jetzt Gemeinschaft statt Einzelkämpfertum?
- Und wie finden wir den Weg zurück zu Hoffnung, Selbstwirksamkeit und neuer Kraft?

Diese Folge ist wissenschaftlich fundiert, persönlich, ehrlich und an der einen oder anderen Stelle bewusst provokant. Nicht, um Schuldgefühle zu machen – sondern um gemeinsam den Blick wieder nach vorne zu richten.

Denn eines ist sicher:
Resignation darf da sein. Aber sie muss nicht das letzte Wort haben.

🎧 Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam den ersten Schritt raus aus der Ohnmacht und hinein in mehr Verbundenheit, Mut und Zuversicht gehen.

Denn du bist nicht allein.

Alles Liebe, Deine Manuela

#ADHS #Elternsein #Neurodivergenz #MentalLoad #Selbstwirksamkeit #Resignation #ErlernteHilflosigkeit #TräumerliUndZappelphilipp

Ein paar wissenschaftliche Ergänzungen zum Podcast.
• Martin Seligman & Steven Maier (1967–1975): Forschung zur Learned Helplessness (erlernte Hilflosigkeit). Spätere Arbeiten zeigten, dass wahrgenommene Kontrollierbarkeit ein zentraler Schutzfaktor ist.
• Albert Bandura (1977, 1997): Theorie der Selbstwirksamkeit – einer der stärksten Prädiktoren dafür, ob Menschen trotz Rückschlägen aktiv bleiben.
• Lazarus & Folkman (1984): Das transaktionale Stressmodell erklärt, warum chronische Belastung ohne ausreichende Ressourcen zu Erschöpfung und Rückzug führen kann.
• Maslach & Leiter: Burnout entsteht besonders dann, wenn dauerhaft hohe Anforderungen auf zu geringe Ressourcen und geringe Wertschätzung treffen.
• ADHS-Familien: Zahlreiche Studien und Metaanalysen zeigen, dass Eltern – insbesondere Mütter – von Kindern mit ADHS im Durchschnitt höhere Belastungs-, Stress- und Depressionswerte aufweisen als Vergleichsgruppen.

„Durchhalten?! – Zwischen Funktionieren und Selbstsein“

Wie oft hast du heute schon gedacht: „Ich muss einfach nur noch durchhalten.“?

Durchhalten gilt als Stärke. Und tatsächlich: Ausdauer, Beharrlichkeit und Frustrationstoleranz sind wichtige Fähigkeiten im Leben.

Aber was passiert, wenn aus einem gelegentlichen Durchhalten ein Dauerzustand wird?
Wenn Kinder täglich hören: „Reiß dich zusammen!“, Eltern nur noch funktionieren und Fachpersonen selbst am Limit sind?

In dieser Folge sprechen wir darüber,
- warum Durchhalten sowohl Ressource als auch Risiko sein kann,
- was permanenter Anpassungsdruck mit Kindern – insbesondere mit ADHS – macht,
- welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper, Psyche und Persönlichkeitsentwicklung hat,
- warum viele Menschen irgendwann fragen: „Wer bin ich eigentlich?“
- und wie wir Räume schaffen können, in denen individuelle Entwicklung möglich wird.

Diese Folge lädt dich zum Innehalten, Nachdenken und vielleicht auch zum Hinterfragen liebgewonnener Glaubenssätze ein.

Denn Entwicklung geschieht nicht dort, wo Menschen nur funktionieren – sondern dort, wo sie sich selbst kennenlernen dürfen.

🎧 Hör jetzt rein und begleite uns auf eine Reise zwischen Durchhalten, Anpassung und dem Mut, wirklich man selbst zu sein.

Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und kleine Impulse zum Nachdenken.

Alles Liebe, Deine Manuela

„Lässt sich leicht ablenken.“
„Träumt häufig.“
„Arbeitet unstrukturiert.“
„Könnte bessere Leistungen erzielen, wenn es sich mehr anstrengen würde.“

Viele Eltern von Kindern mit ADHS oder ADS kennen diese Sätze nur zu gut. Doch was machen solche Rückmeldungen mit einem Kind? Und was hören Eltern zwischen den Zeilen?

In dieser Folge schauen wir hinter die Noten und Zeugnissätze. Wir sprechen darüber, wie Kinder mit AD(H)S Schule erleben, welche Herausforderungen sie täglich meistern und warum ein Zeugnis oft nur einen kleinen Teil ihrer Geschichte erzählt.

Du erfährst:
- was Schule für Kinder mit AD(H)S bedeutet
- welche Herausforderungen Eltern und Lehrkräfte bewältigen
- wie Kinder mit AD(H)S den Unterricht erleben
- welche Hilfen im Schulalltag wirklich unterstützen können
- wie Eltern Brücken zwischen Zuhause und Schule bauen können
- warum die Stärken vieler Kinder auf keinem Zeugnis stehen

Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, alltagsnahen Beispielen, praktischen Impulsen, Reflexionsfragen und einer Prise Humor.

Denn kein Zeugnis kann Mut benoten. Kein Zeugnis kann Kreativität messen. Und kein Zeugnis erzählt die ganze Geschichte eines Kindes.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Alles Liebe, Deine Manuela

Kennst du diese Gedanken?

- Bin ich gut genug?
- Mache ich genug für mein Kind?
- Warum bekommen andere scheinbar alles besser hin?
- Was stimmt eigentlich mit mir nicht?

Selbstzweifel gehören zum Menschsein dazu. Doch gerade Menschen mit ADHS – und oft auch ihre Eltern, Erzieher und Lehrkräfte – kennen sie besonders gut.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
- Was Selbstzweifel eigentlich sind
- Wo sie entstehen und warum sie sich so hartnäckig halten
- Warum ADHS und Selbstzweifel häufig Hand in Hand gehen
- Was Kritik, Perfektionismus und Ablehnung mit uns machen
- Welche Auswirkungen Selbstzweifel auf Familie, Schule, Beruf und Beziehungen haben
- Warum die Selbstzweifel von Eltern auch ihre Kinder beeinflussen können
- Wie du aus der Grübelspirale aussteigen kannst
- Praktische Übungen für mehr Selbstmitgefühl und innere Stärke

Und vielleicht stellst du dir am Ende eine Frage, die vieles verändern kann:
Nicht nur mein Kind kämpft mit Selbstzweifeln – vielleicht trage ich selbst einige davon schon seit Jahrzehnten mit mir herum.

Eine Folge für Eltern, Erzieher:innen, Lehrkräfte, Menschen mit ADHS und alle, die verstehen möchten, warum Selbstzweifel entstehen und wie wir lernen können, ihnen die Macht über unser Leben zu nehmen.

Jetzt reinhören. Ich wünsche dir viele erhellende Momente.

Und denk daran: Selbstzweifel dürfen mitfahren. Sie müssen aber nicht am Steuer sitzen.

Alles Liebe, Deine Manuela