Träumerli und Zappelphilipp - Raus aus der Schublade ADHS/ADS & Co, Rein in deine Großartigkeit

„Hör auf, die Mama aus den Büchern sein zu wollen!“

Du weißt schon so viel … und trotzdem fühlt sich der Familienalltag manchmal verdammt schwer an?

Dann erinnerst du dich vielleicht an Folge 127. 💭

Aber vielleicht brauchst du gar nicht noch mehr Wissen.

Vielleicht darfst du anfangen, mehr auf DICH zu schauen.
- Deine Persönlichkeit.
- Deine Stärken.
- Deine Erfahrungen.
- Deine Fähigkeiten.
- Dein ganz eigenes Nervensystem.

Denn dein Kind braucht keine perfekte Mama aus irgendeinem Ratgeber. Es braucht dich.

Und auch dein Kind ist kein „Projekt“, das optimiert werden muss. Sein Temperament, seine Stärken, seine Besonderheiten und seine Spezialeffekte gehören zu ihm. Die entscheidende Frage ist nicht immer: „Was fehlt?“ – sondern viel öfter:
„Was ist eigentlich schon da?“
In dieser Folge geht es um Neurobiologie, Persönlichkeitspsychologie, Temperament, ADHS, „Goodness of Fit“, Growth Mindset und die Frage, warum Anstrengung manchmal viel wichtiger ist als das Ergebnis.
Und natürlich geht es um den ganz normalen Wahnsinn zwischen Frühstück, Hausaufgaben, Socken, Eskalationen und dem guten Vorsatz, heute ganz entspannt zu bleiben. 😉😂
Vielleicht ist es Zeit, nicht noch perfekter zu werden.
Sondern mehr du selbst.
🎧 Jetzt anhören und vielleicht mit einer ganz neuen Perspektive auf dich und dein Kind schauen.
Raus aus der Schublade. Rein in die Großartigkeit. ❤️

„Mir doch egal!“ – Was steckt wirklich dahinter?

„Ist mir doch egal, was du sagst!“

Zack! Und schon ist der nächste Streit da.

Aber was, wenn dieser Satz gar nicht bedeutet, dass es deinem Kind wirklich egal ist?
Was, wenn dahinter Überforderung, Wut, Scham, Hilflosigkeit oder der Wunsch nach Kontrolle steckt?

Und mal ehrlich: Warum trifft uns dieser Satz als Erwachsene eigentlich so sehr?
Was hören wir – und was meint unser Kind vielleicht wirklich?

In dieser Folge schauen wir hinter die Worte, auf ADHS, Emotionen, Nervensysteme und unsere eigenen Trigger. Wir sprechen darüber, wie aus einem kleinen Satz ein großer Machtkampf wird – und wie wir wieder herausfinden können.

Denn:
Hinter jedem Verhalten steckt eine Botschaft. Die Kunst ist, nicht nur das Verhalten zu sehen, sondern die Botschaft zu verstehen.

Jetzt reinhören, nachdenken und vielleicht beim nächsten „Mir doch egal!“ einmal anders hinhören.

Und vielleicht fragst du dich danach: „Was steckt wirklich dahinter?“

Ich wünsche dir beim Hören dir weiterhelfende Impulse und den ein oder anderen AHA-Moment.

Alles Liebe, Deine Manuela

Sommerferien – endlich Zeit zum Durchatmen?

Für viele Familien mit einem ADHS-Kind sieht die Realität leider oft anders aus: Statt Erholung gibt es Streit, Chaos, Reizüberflutung, Langeweile, Geschwisterkonflikte und Eltern, die sich fragen: "Warum fühlt sich das überhaupt nicht nach Urlaub an?"

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen.

Du erfährst,
- warum das ADHS-Gehirn gerade in den Ferien häufig an seine Grenzen kommt,
- weshalb Freiheit manchmal mehr Stress als Entspannung bedeutet
- und warum weder dein Kind noch du schuld daran seid.

Mit viel Verständnis, wissenschaftlichen Hintergründen, praktischen Impulsen und einer großen Portion Wertschätzung möchte ich dir Mut machen, den Druck loszulassen.

Denn vielleicht brauchen Familien gar keine perfekten Ferien – sondern echte Ferien.

Hör rein und nimm dir mit, was euch hilft, die schönste Zeit des Jahres ein Stück entspannter und liebevoller zu gestalten.

Alles Liebe, Deine Manuela

Neue Podcastfolge: Du weißt schon so viel – warum verändert sich trotzdem nichts?

Du liest Bücher über ADHS, hörst Podcasts, besuchst Seminare und möchtest alles richtig machen. Und trotzdem erwischst du dich immer wieder dabei, in alte Muster zurückzufallen?

Warum ist das so?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam unter die Wasseroberfläche – dorthin, wo unser Unterbewusstsein, alte Erfahrungen, Glaubenssätze und Gewohnheiten unser Verhalten oft unbemerkt steuern.

Du erfährst:
- warum Wissen allein noch keine Veränderung bewirkt,
- was das Eisbergmodell mit deinem Familienalltag zu tun hat,
- was in deinem Gehirn und deinem Körper unter Stress passiert,
- warum alte Strategien einmal sinnvoll waren und
- wie du mit kleinen, mutigen Schritten neue Wege gehen kannst – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit, Vertrauen und einem liebevollen Blick auf dich selbst.

Mit alltagsnahen Beispielen, wissenschaftlichen Erkenntnissen und Reflexionsfragen lade ich dich ein, deine eigenen Trampelpfade zu entdecken und vielleicht den ersten Schritt auf einen neuen Weg zu wagen.

Denn Veränderung beginnt nicht mit noch mehr Wissen – sondern mit dem Mut, bewusst hinzuschauen.

Ich wünsche dir viele berührende Aha-Momente beim Zuhören!

Alles Liebe, Deine Manuela

Kennst du dieses Gefühl, jeden Tag alles zu geben und trotzdem das Gefühl zu haben, auf der Stelle zu treten?

Du kämpfst für dein Kind, erklärst, organisierst, tröstest, diskutierst, suchst nach Lösungen – und irgendwann fragst du dich vielleicht: "Wofür eigentlich?"

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern von Kindern mit ADHS kennen, über das aber viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Resignation.
- Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir immer wieder Rückschläge erleben?
- Was bedeutet erlernte Hilflosigkeit – und warum ist sie kein Zeichen von Schwäche?
- Welche Auswirkungen hat unsere Resignation auf unsere Kinder?
- Warum brauchen wir gerade jetzt Gemeinschaft statt Einzelkämpfertum?
- Und wie finden wir den Weg zurück zu Hoffnung, Selbstwirksamkeit und neuer Kraft?

Diese Folge ist wissenschaftlich fundiert, persönlich, ehrlich und an der einen oder anderen Stelle bewusst provokant. Nicht, um Schuldgefühle zu machen – sondern um gemeinsam den Blick wieder nach vorne zu richten.

Denn eines ist sicher:
Resignation darf da sein. Aber sie muss nicht das letzte Wort haben.

🎧 Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam den ersten Schritt raus aus der Ohnmacht und hinein in mehr Verbundenheit, Mut und Zuversicht gehen.

Denn du bist nicht allein.

Alles Liebe, Deine Manuela

#ADHS #Elternsein #Neurodivergenz #MentalLoad #Selbstwirksamkeit #Resignation #ErlernteHilflosigkeit #TräumerliUndZappelphilipp

Ein paar wissenschaftliche Ergänzungen zum Podcast.
• Martin Seligman & Steven Maier (1967–1975): Forschung zur Learned Helplessness (erlernte Hilflosigkeit). Spätere Arbeiten zeigten, dass wahrgenommene Kontrollierbarkeit ein zentraler Schutzfaktor ist.
• Albert Bandura (1977, 1997): Theorie der Selbstwirksamkeit – einer der stärksten Prädiktoren dafür, ob Menschen trotz Rückschlägen aktiv bleiben.
• Lazarus & Folkman (1984): Das transaktionale Stressmodell erklärt, warum chronische Belastung ohne ausreichende Ressourcen zu Erschöpfung und Rückzug führen kann.
• Maslach & Leiter: Burnout entsteht besonders dann, wenn dauerhaft hohe Anforderungen auf zu geringe Ressourcen und geringe Wertschätzung treffen.
• ADHS-Familien: Zahlreiche Studien und Metaanalysen zeigen, dass Eltern – insbesondere Mütter – von Kindern mit ADHS im Durchschnitt höhere Belastungs-, Stress- und Depressionswerte aufweisen als Vergleichsgruppen.