Träumerli und Zappelphilipp - Raus aus der Schublade ADHS/ADS & Co, Rein in deine Großartigkeit

Eben warst du noch ganz ruhig. Und dann reicht ein einziger Satz, ein bestimmter Blick oder das fünfte „Maaaama!“ – und plötzlich bist du auf 180.

Danach kommt das schlechte Gewissen.

„Warum habe ich schon wieder so reagiert? Ich weiß es doch eigentlich besser!“

- Aber was, wenn deine Knöpfe gar nicht deine Feinde sind?
- Was, wenn sie einmal eine wichtige Aufgabe hatten? Dich schützen wollten? Dir geholfen haben, mit schwierigen Situationen zurechtzukommen?

In dieser Folge schauen wir genauer hin:
- Was bringt dich aus dem Gleichgewicht?
- Was steckt möglicherweise hinter deinen Reaktionen?
- Und wie kannst du deine empfindlichen Stellen verstehen, ohne dich dafür selbst fertigzumachen?

Du erfährst, was Stress und unsere Erfahrungen mit unseren Reaktionen zu tun haben, warum Selbstmitgefühl kein Freifahrtschein ist und wie du im Alltag neue Handlungsmöglichkeiten entdecken kannst.

Denn du musst deine Knöpfe nicht bekämpfen, um etwas zu verändern.
Vielleicht beginnt Veränderung damit, dass du dich selbst besser verstehst.

Hör rein bei „Träumerli & Zappelphilipp“ – überall, wo es Podcasts gibt.
Und vielleicht fragst du dich heute einmal:
Was in mir wurde gerade berührt – und was brauche ich jetzt?

Du möchtest dich selbst besser verstehen und deine verschütteten Schätze wiederentdecken? Ich begleite dich gern auf diesem Weg – ohne Schubladen, ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit Wissen, Erfahrung und Wertschätzung. Mehr dazu findest du in den Shownotes.

Und jetzt wünsche ich dir viele AHA-Momente beim Lauschen,

Alles Liebe, Deine Manuela

Ich vertraue mir wieder mehr. Was kann ich beeinflussen?

Du weißt inzwischen so viel.
Über ADHS. Über dein Kind. Über Bedürfnisse, Nervensystem, Strategien und darüber, was eigentlich helfen könnte.
Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du denkst:
„Und was mache ich jetzt damit?“

Vielleicht drehst du dich dann einfach noch ein bisschen schneller im Kreis. Funktionieren. Organisieren. Nachdenken. Abwägen. Für alle mitdenken.

Wie ein Brummkreisel, der immer schneller wird … bis er irgendwann ins Wackeln kommt. 🌀
Aber wo bleibst dabei du?

Was ist mit deinem Gefühl? Deiner Intuition? Deinem Vertrauen in dich selbst?

In dieser Folge geht es darum, warum Wissen allein manchmal nicht reicht – und warum es so wichtig ist, wieder auf die eigene Wahrnehmung zu hören, ohne gleich alles dem Bauchgefühl zu überlassen. 😉

Denn:
Wissen gibt Orientierung. Fühlen gibt Hinweise. Vertrauen bringt uns ins Handeln.

Und vielleicht stellst du dir am Ende eine ganz andere Frage: Was kann ich eigentlich beeinflussen?

Hör rein – bei „Träumerli & Zappelphilipp“

Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.

Alles Liebe, Deine Manuela

Ich nehme mich ernst. – Was brauche ich eigentlich?

Du weißt ziemlich genau, was dein Kind braucht.
- Struktur.
- Geduld.
- Unterstützung.
- Verständnis.
- Nähe.
- Grenzen.

Aber wann hast du dich eigentlich zuletzt gefragt: „Was brauche ICH?“
Vielleicht lautet deine spontane Antwort: „Keine Ahnung.“

Und vielleicht ist genau das spannender, als du denkst.

Denn zwischen Kinderzimmer, Arbeit, Terminen, Mental Load und dem ganz normalen Familienwahnsinn kann etwas passieren:
Du funktionierst – aber du selbst kommst kaum noch vor.

In dieser Folge schauen wir genauer hin:
- Was brauche ich wirklich?
- Was fehlt mir?
- Was macht mich lebendig?
- Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen?
- Und wie kann ich für mich sorgen, ohne mich dabei egoistisch zu fühlen?

Und vielleicht entdeckst du dabei etwas, das schon lange in dir steckt:
einen Wunsch, eine Grenze, eine Sehnsucht – oder einen verschütteten Schatz.
Denn sich selbst ernst zu nehmen bedeutet nicht, alle anderen an die zweite Stelle zu setzen.
Es bedeutet, sich selbst überhaupt wieder mit auf die Liste zu setzen.

Jetzt reinhören bei Träumerli & Zappelphilipp.
Und vielleicht stellst du dir danach nur diese eine Frage:
„Was brauche ich gerade?“

Vielleicht wartet deine Antwort schon länger auf dich.

Ich wünsche dir beim Lauschen viele inspirierende Momente.

Alles Liebe, Deine Manuela

In der letzten Folge haben wir gefragt: „Und wo bleibst eigentlich du, Mama?“

Heute gehen wir einen Schritt weiter.

Denn wenn im Alltag alles um dein Kind, ADHS, Schule, Termine, Bedürfnisse und das nächste „Wie schaffen wir das jetzt?“ kreist … wann hast du eigentlich Zeit, dich selbst zu fragen:

- Wer bin ich?
- Nicht nur Mama.
- Nicht Ehefrau.
- Nicht Organisatorin.
- Nicht die, die alles zusammenhält.

Sondern DU.
- Was macht dich aus?
- Was brauchst du?
- Was gibt dir Energie?
- Was ist dir wirklich wichtig?

Und warum ist es manchmal so verdammt schwer, darauf eine Antwort zu finden?

Wir schauen auf deinen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle und deine inneren Antreiber – ganz bodenständig, wissenschaftlich fundiert und ohne Räucherstäbchen. 😉

Denn Selbstwahrnehmung ist kein Luxus und schon gar keine weitere Aufgabe auf deiner ohnehin vollen To-do-Liste.

- Vielleicht bist du gar nicht verloren.
- Vielleicht hast du dich einfach nur sehr lange nicht mehr gefragt, wo du eigentlich bist.
- Und vielleicht liegen unter all dem Funktionieren noch ein paar verschüttete Schätze, die darauf warten, wieder entdeckt zu werden. ✨

Jetzt anhören bei „Träumerli & Zappelphilipp“

Und wenn du diese Reise nicht alleine gehen möchtest: Ich begleite dich gerne ein Stück auf dem Weg zu dir selbst.

Informationen dazu gibt es in den Shownotes.

Und jetzt wünsche ich dir viele Aha-Momente auf der Entdeckungsreise zu dir selbst.

Alles Liebe, Deine Manuela

Und wo bleibst eigentlich DU, Mama? Wenn die Supermama sich selbst verliert.

Du weißt inzwischen so viel.
- Über ADHS.
- Über Bedürfnisse.
- Über Nervensysteme.
- Über Co-Regulation.
- Über Grenzen.

Du liest, hörst Podcasts, tauschst dich aus und versuchst jeden Tag aufs Neue, alles richtig zu machen.

Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du dich fragst: „Warum bekomme ich das eigentlich nicht hin?“

Vielleicht ist genau das der Moment, einmal nicht noch mehr wissen zu wollen.
Sondern stehen zu bleiben.
Durchzuatmen.
Und dich zu fragen:
„Wo bin eigentlich ICH?“

Denn zwischen Kind, Familie, Schule, Terminen und all den Erwartungen kann es passieren, dass die Mama, die für alle da ist, selbst immer weiter nach hinten rutscht.

In dieser Folge geht es nicht darum, was du noch besser machen musst.
Sondern um DICH.
Deine Bedürfnisse.
Deine Grenzen.

Und um die Frage, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wieder wahrzunehmen.

Vielleicht brauchst du keine neue Strategie.
Vielleicht brauchst du einfach mal wieder DICH.

Jetzt anhören bei Träumerli & Zappelphilipp.

Ich wünsche dir, viel Feude beim Lauschen und einen liebevollen, wertschätzenden Blick auf DICH!!!

Alles Liebe, Deine Manuela