breakup & shakeup, Dein Trennungspodcast

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena
Warum schmerzt Loslassen nach der Trennung oft mehr wegen der geplatzten Träume als wegen der Beziehung selbst? Erfahre im Gespräch von Yvonne und Joanna, wie realistische Wege durch Trennungsschmerz und Neustart aussehen können.

Im Interview teilt Joanna offen ihre Erfahrungen rund um ihre eigene Trennung, die Herausforderungen als Mutter von zwei Töchtern und wie der Wunsch nach traditioneller Familie unser Erleben auch nach einer Trennung prägt. Yvonne leitet mit einfühlsamen Fragen durch das Gespräch, das besonders Frauen anspricht, die sich gerade in oder nach einer Trennung befinden oder die das Gefühl kennen, an alten Lebensentwürfen festzuhalten. Das Video inspiriert dazu, eigene Gefühle ehrlich zu reflektieren, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen und neue Perspektiven für das Familienleben nach der Trennung zu finden.

Kapitelübersicht:
00:00 Einstieg und Vorstellung
01:52 Johannas Geschichte: Trennung und Alltag
04:12 Schmerzpunkt: Abschied von Vorstellungen
07:08 Gefühle und ambivalente Trauer
10:15 Familienmodell nach der Trennung
12:22 Warum frühes Handeln wichtig ist
14:15 Gesellschaftliche und familiäre Erwartungen
17:35 Utopien, Individualität und Verantwortung
21:12 Gespräch mit den Kindern
25:15 Reflexionen und Ausblick

▶️ Weiterführende Infos & Links

🔗 Folge Joanna auf Instagram: @frau.kakao.macht.tv  

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💬 Kostenloses Erstgespräch: trennungsexpertin.de
📲 Instagram: @yvonne.trennungsexpertin
🌐 Website: yvonnerump.de

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Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind allgemeine Impulse und ersetzen 
keine individuelle therapeutische oder rechtliche Beratung.

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Inhalt der Folge

In dieser Episode spricht Yvonne mit der Familienberaterin Catherina Schropp über echte Herausforderungen und Dynamiken im Familienalltag, in Beziehungen und Patchwork-Familien. Ehrlich, direkt und immer lösungsorientiert berichten beide über:
Die Dynamik, wenn der Partner zum „dritten Kind“ wird und was das mit der Paarbeziehung macht 03:27
Warum klare Kommunikation so wichtig ist – und warum gerade Frauen oft erst auf Umwegen Klartext sprechen 10:10
Die Bedeutung sicherer Räume, um sich in Krisenzeiten verletzlich zeigen zu können 25:06
Catherinas eigene Erfahrungen als Patchwork-Kind und heute Patchwork-Mutter 13:12
Warum es elementar ist, das eigene „Ego“ zurückzustellen – besonders im Sinne der Kinder 18:30

Zentrale Themen & Lerninhalte

Kommunikation als Schlüssel: Offenheit und Klarheit können Beziehungen retten – oder sauber beenden 12:04
Mental Load & Verantwortungsaufteilung: Wann eine Elternbeziehung dysfunktional wird 04:10
Der richtige Umgang mit Emotionen: Wut und Frust brauchen einen sicheren Raum, um niemanden zu verletzen 22:32 , 23:42
Elternschaft und Trennung: Wie Kinder geschützt werden, wenn Eltern „ihr Ego runterschlucken“ 18:30 , 20:47
Patchwork-Realität: Wie verschiedene Familienmodelle gelingen können – und was Kinder wirklich brauchen 13:12 , 14:45

Für wen ist die Episode besonders wertvoll?

Eltern und Paare, die sich gerade in einer Krise oder Trennungsphase befinden
Patchwork-Familien & Menschen, die neuen Familienformen leben
Professionelle im Bereich Familienberatung & Coaching
Alle, die sich für gewaltfreie Kommunikation und ehrliche Alltagsstrategien interessieren

Weiterführende Infos & Links

Folge Katharina Schropp auf Instagram: @katharina.schropp https://www.instagram.com/catherinaschropp/ (für noch mehr klare Worte!) 
Yvonnes Membership & monatlicher „Auskotzabend“ als Safe Space für ehrlichen Austausch 23:45
Bücher & Impulse zur gewaltfreien Kommunikation findet ihr nach Paul Watzlawick und Marshall Rosenberg
Fragen, Impulse oder Rückmeldungen?
Schreibt uns oder teilt eure Gedanken zur Folge!
Abonniert den Podcast, wenn ihr mehr von Yvonne und inspirierenden Gästen hören wollt!

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In dieser Folge spricht Familienanwältin Martina Ammon aus München über die Komplexität von Trennungsmodellen, den Einfluss des Patriarchats auf Familiendynamiken und die Bedeutung von Kommunikation und dem gesellschaftlichen Wandel. Erfahre, wie rechtliche und soziale Strukturen das Familienleben prägen - und wie wir zu gerechteren Lösungen kommen können. 
Link zu Martinas Onlineprogramm "Scheidungsmentoring" 
https://www.scheidungscoaching.de/

Scheidungstag Event in München am 14.11.2026
Als Teil von Martinas Team halte ich auch einen Vortrag.
https://www.scheidungstag.de/

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Sommerferiencheck für 0€: https://fm.yvonnerump.de/sommerferiencheck
In dieser Folge: — Warum Improvisation kein Plan ist — Der eine Schritt, den du zuerst machst — bevor du mit dem Ex redest — Was Kinder wirklich brauchen, damit sie sich sicher fühlen — Was du tust, wenn Co-Parenting ein Machtspiel ist

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Diese Folge gibt dir keine Antwort auf die Frage Bleiben oder gehen? Sie gibt dir Orientierung darüber, warum du diese Frage gerade nicht beantworten kannst. Und das ist manchmal das, Worum geht's in dieser Folge?
Diese Folge ist eine, die mir lange im Kopf war. Sie handelt von einem Satz, den ich vor ein paar Wochen in einem Gespräch gesagt habe und der seitdem nicht mehr wegging:
Hoffnung ist ein Arschloch.
Klingt provokant. Ist aber kein Vorwurf. Es ist ein Hinweis darauf, wie Hoffnung in einer Beziehung funktioniert, die nicht mehr funktioniert. Und auf etwas, das viele Frauen falsch über sich selbst verstehen.

Was du in dieser Folge hörst

Warum unsere Psyche Bindungsabbrüche als Gefahr einstuft — und alles tut, um sie zu verhindern
Warum Intelligenz uns bei Trennungen nicht hilft
Wie der Unterschied zwischen „Ich muss mich endlich zusammenreißen“ und „Was braucht mein System, um sich sicher zu fühlen?“ alles verändert
Was ich 2017 selbst gelernt habe — und warum ich heute weiß, dass ich damals nicht schwach war
Wie du diesen Zustand des Schwankens als das einordnen kannst, was er wirklich ist

Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du nach außen funktionierst und innerlich seit Monaten ausverhandelst, ob du bleiben oder gehen sollst. Für dich, wenn du klug bist und dich genau deswegen über dich selbst wunderst. Für dich, wenn du dich schämst, weil du immer noch nicht weißt, was duwas wirklich hilft.

Erwähnt in dieser Folge

Der Klarheitskompass (kostenloser Download): https://fm.yvonnerump.de/klarheitskompass-neu
Kapitel Zwei — die Community für Frauen in Trennung: https://fm.yvonnerump.de/community-start-angebot
Audiokurs „Mit der Angst an der Hand“: https://yvonnerump.thrivecart.com/mit-der-angst-an-der-hand/

Folge Yvonne

Instagram: @yvonne.trennungsexpertin
www.yvonnerump.de