Das Leben ist keine Generalprobe – Resilienz lernen mit Impro-Theater - Podcast mit Karin Krug
Ob bei Jobchaos, Familienstress oder persönlichen Krisen: Wer spontan reagieren kann, kommt besser durchs Leben. Wie genau kann Improvisieren Ihnen helfen, resilienter zu werden? Impro-Schauspielerin Karin Krug verrät es Ihnen in unserer neuen Podcast-Folge.
Bei der Arbeit, in der Freizeit, im Familienalltag – heutzutage soll alles effizient und routiniert ablaufen, damit man die Zeit möglichst gut ausnutzt und schnell zum Ziel kommt. Wir planen alles von A bis Z durch, denn ohne festes Schema sind wir verloren.
Was aber, wenn uns plötzlich etwas passiert, das nicht in den Plan passt? Wenn es keine Routine gibt, auf die wir uns verlassen können? Dann ist die Kunst des Improvisierens gefragt. Genau diese Fähigkeit – mit dem Unerwarteten umzugehen und trotzdem handlungsfähig zu bleiben – ist ein zentraler Bestandteil von Resilienz. Wie man das Improvisieren lernen und fürs Leben nutzen kann, das weiß Karin Krug vom fastfood theater in München.
Gast: Karin Krug
Moderation: YoYo Schweizer
Produktion: DSG1 GmbH
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54:52
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Medienkompetenz als Schutzschild: Fake News, Cybermobbing und Co. souverän begegnen - Podcast mit Steven Pfeiffer
Wir hatten 300.000 Jahre Zeit zu lernen, mit der realen Welt klarzukommen, aber nur 30 Jahre, um uns auf die digitale Welt einzustellen. Die digitale Welt hat uns eiskalt erwischt – und wir sind mittendrin. Fatalerweise kann unser Gehirn nicht zwischen digitaler und realer Welt unterscheiden – beim Liebesfilm weinen wir und beim Horrorfilm haben wir Gänsehaut. Der Hasskommentar auf Facebook trifft uns genauso wie die Beleidigung, die uns ins Gesicht gesagt wird. Welche Probleme entstehen durch die Verschmelzung von digitaler Welt und Realität für uns?
Es geht um folgende Themen:
- Was bedeutet eigentlich Medienkompetenz und warum sie immer wichtiger wird?
- Wie Medienkompetenz uns resilienter macht.
- Reale Auswirkungen von digitalen Konflikten/Gefahren (Fake News, Cybermobbing und Cybergrooming)
- 5 Tipps für mehr Medienkompetenz
Gast: Steven Pfeifer, Resilienztrainer, Kinder-, Jugend- und Familiencoach, Medienpädagoge
Moderation: YoYo Schweizer
Produktion: DSG1 GmbH
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1:07:18
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Stress lass nach - resilient bleiben in einer digitalen Welt - Podcast mit Tatjana Utz
Thema dieser Episode:
Digitale Medien sind allgegenwärtig – vom morgendlichen Blick aufs Handy bis zum letzten Scrollen vorm Einschlafen. Doch wie beeinflusst unser Medienkonsum unser Stresslevel? Und was können wir tun, um resilient in einer digitalen Welt zu bleiben?
In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps für mehr digitale Achtsamkeit.
Das erwartet dich in dieser Folge
✔ Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht
✔ Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld?
✔ Wie digitale Reizüberflutung unsere mentale Gesundheit beeinflusst
✔ Kinder und Medien: Welche Folgen hat exzessiver Medienkonsum?
✔ Tipps für mehr digitale Balance: Selbstwahrnehmung, echte Pausen & Digital Detox
✔ Die Macht der positiven Inhalte: Wie du deinen Algorithmus für dich arbeiten lässt
✔ Resilienz in der digitalen Welt – kleine Schritte mit großer Wirkung
Unsere Tipps für weniger digitalen Stress
✅ Echte Pausen: Keine Social-Media-Feeds in der Mittagspause – stattdessen bewusst abschalten
✅ Second Screen vermeiden: Kein Handy beim Fernsehen oder Arbeiten
✅ Schlafhygiene verbessern: 2 Stunden vor dem Schlafen bildschirmfrei bleiben
✅ Bewusste Nutzung: Selbst entscheiden, wann und wie du digitale Medien konsumierst
✅ Good News Feed: Mehr positive Inhalte in deinen Algorithmus bringen
Was sind deine Strategien für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien? Schreib uns in die Kommentare!
Gast: Tatjana Utz
Moderation: YoYo Schweizer
Produktion: DSG1 GmbH
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46:59
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Resilient & entspannt durch die Weihnachtszeit – Podcast mit Dr. Tatjana Reichhart
Alle Jahre wieder … der gleiche Stress! Dabei wollen wir doch alle nur eins: eine entspannte Weihnachtszeit. Dr. Tatjana Reichhart erklärt im Resilienz-Podcast, was wir tun können, um dieses Jahr eine besinnliche Weihnachtszeit zu erleben.
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47:22
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Arbeiten wir uns kaputt? Wie gesunde Führung gelingt – Podcast mit Dr. Simon Hahnzog
2024 gibt es Fehlzeiten in Rekordhöhe. Arbeiten wir uns etwa kaputt? Dr. Simon Hahnzog spricht im Resilienz-Podcast über Gesundheit und Resilienz im Arbeitsalltag. Und darüber, wie gesunde Führung gelingen kann.
Über Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbar
Herzlich Willkommen zum "Mach Dich UNKAPUTTBAR" Podcast -
In dieser Podcast-Serie begleiten wir Sie auf Ihrer Entdeckungsreise durch die vielschichtige Welt der Resilienz. Jede einzelne Folge widmet sich einem spezifischen Thema, um Ihnen eine breite Perspektive und detaillierte Einblicke in verschiedene Aspekte der inneren Stärke zu bieten, komplementiert durch praktische Übungen und nützliche Tipps.
Freuen Sie sich auf emotionale persönliche Geschichten, fundierte Expertenansichten und eine Fülle von lebensverändernden Anregungen zur Stärkung Ihrer Resilienz. Wir wollen Sie dazu inspirieren, sich unkaputtbar zu machen, unabhängig von den Widrigkeiten, die das Leben auf Sie wirft. Willkommen bei "Mach Dich UNKAPUTTBAR", Ihrem persönlichen Wegweiser zu unerschütterlicher Stärke und Widerstandsfähigkeit.
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