M-Jay‘s Hood!

Bodybuilding, Liebe & Kompromisse (Teil 2)
Willkommen zurück zum zweiten Teil unseres Gesprächs mit Christian.
Im zweiten Teil des Talks reden wir darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man plötzlich nicht mehr alleine für einen Wettkampf trainiert. Wie wichtig ist die Unterstützung des Partners oder der Partnerin? Welche Kompromisse braucht es – und warum kann man gemeinsam oft mehr erreichen als alleine?
Während die ersten Wettkämpfe noch alleine bestritten wurden, hat sich inzwischen einiges verändert:
Christian ist heute in einer Beziehung mit der lieben Petra.
Doch wie funktioniert ein Leben zwischen Trainingsplänen, Ernährungsvorgaben und Wettkampfvorbereitung, wenn plötzlich auch Liebe und gemeinsame Zeit ihren Platz finden wollen?
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie es für Petzi war, einen Wettkampf einmal BACKSTAGE mitzuerleben. Warum wirkt es dort teilweise wie in einem Schlachthaus? Weshalb tragen manche Teilnehmer plötzlich Socken?
Und warum wurde gerade der Wettkampf in Linz für die beiden zu einer ganz besonderen gemeinsamen Erinnerung?
Außerdem sprechen wir über mentale Gesundheit, die Herausforderungen während der Covid-Zeit und warum es so wichtig ist, offen über Probleme und Gefühle zu reden. Denn nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf spielt auf diesem Weg eine entscheidende Rolle.
Natürlich kommen auch die lustigen und manchmal etwas verrückten Geschichten nicht zu kurz. Was es mit der „Socke des Grauens“, Thunfisch, Paartime und einem ungewöhnlichen Trainingsplan auf sich hat, erfahrt ihr in dieser Folge.
Ich freue mich immer, Menschen eine Plattform zu geben, um über Themen zu sprechen, die sie bewegen oder für die sie eine Leidenschaft haben. Was ursprünglich als kurzer Talk geplant war, entwickelte sich zu einem deutlich längeren Gespräch – und genau das hat gezeigt, wie schön echte Gespräche sein können. Wenn sich eine Aufnahme plötzlich nur wie eine halbe Stunde anfühlt, obwohl viel mehr Zeit vergangen ist, dann weiß ich:
Das Gespräch hat einfach gepasst.

Danke, Christian, für deine Offenheit und dafür, dass du uns einen so ehrlichen Einblick in dein Leben gegeben hast.
Und danke auch an Petzi, dass sie ihre Sicht auf diese besondere Zeit mit uns geteilt hat. Es war schön zu hören, wie viel gegenseitige Unterstützung, Vertrauen und Zusammenhalt hinter diesem gemeinsamen Weg stecken.
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Back in da Hood – viel Spaß mit Teil 2 Bodybuilding – Mehr als nur Muskeln

Schulende 2025/26
Ein weiteres Schuljahr geht zu Ende – und wenn ich zurückblicke, fällt mir erst auf, wie unglaublich viel in den letzten Monaten passiert ist.
In dieser Folge erzähle ich, warum Begegnungen mit ehemaligen Schüler:innen für mich etwas ganz Besonderes sind. Wie ist es, wenn man sich Jahre später zufällig in der U-Bahn oder auf der Straße wieder trifft? Gehen sie einfach vorbei oder entsteht ein ehrliches Gespräch? Und welches Feedback bekommt man eigentlich als Freizeitpädagoge?
Genau diese kleinen Begegnungen zeigen mir immer wieder, dass sich Zeit, Herzblut und Engagement lohnen – und bestätigen mich in meiner Arbeit.
Ist euch schon einmal jemand aus eurer Schulzeit – zum Beispiel eine Lehrerin, ein Lehrer oder ein Freizeitpädagog – außerhalb der Schule begegnet?
Oder habt ihr Jahre später ehemalige Mitschüler oder Lehrkräfte wiedergetroffen? Wie war dieses Wiedersehen?
Ich bin gespannt auf eure Geschichten! Schreibt mir auf Instagram oder hinterlasst einen Kommentar.

Natürlich sprechen wir auch über die letzte Schulwoche, die unglaubliche Hitze (warum ist es bitte SO heiß?! 🥵), den Schulalltag bei diesen Temperaturen und darüber, warum es so wichtig ist, Kindern nicht nur Wissen, sondern auch schöne Erinnerungen mitzugeben.
Ein persönlicher Rückblick auf das Schuljahr, viele Gedanken über die Arbeit mit Kindern und ein Ausblick auf die wohlverdienten Sommerferien – inklusive Vorfreude auf entspannte Stunden am Pool. ☀️🏖️
Vielen Dank an alle, die dieses Schuljahr begleitet haben. Ich wünsche euch wunderschöne Ferien!

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Und was sind eure Pläne für den Sommer? Worauf freut ihr euch am meisten?Neue Folge online – also schnappt euch etwas zu trinken und… let's go! 🎧💙

Mehr als nur Muskeln
Heute geht’s ins Gym – naja, zumindest fast.
Gemeinsam mit Christian reisen wir zurück zu den Anfängen seiner Bodybuilding-Reise. Offen und ehrlich erzählt er, wie er zum Sport gekommen ist, warum er sich entschieden hat, diesen Weg einzuschlagen, und was es wirklich bedeutet, sich auf einen Wettkampf vorzubereiten.

Wie trainiert man als Bodybuilder?
Wie sieht ein typischer Tages- oder Wochenablauf aus?
Welche Opfer bringt dieser Lebensstil mit sich?
Und was geht eigentlich in einem Menschen vor, der sich monatelang auf einen Wettkampf vorbereitet?
In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Training und Ernährung, sondern auch über die schönen Seiten, die Herausforderungen und die Schattenseiten dieses Sports.

Und was Pasta um 5:30 morgens mit all dem zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

Vielen Dank an Christian für seine Offenheit und die spannenden Einblicke.

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Viel Spaß mit der neuen Folge von M-Jay’s Hood!

Sommer is coming....
Manchmal vergeht eine Woche so schnell, dass man erst im Nachhinein merkt, wie viel eigentlich passiert ist. Genau deshalb machen wir heute einen kleinen Rückblick auf die vergangenen Tage.
Wir sprechen über das große Monsterfreunde-Kinderchor-Konzert in der Wiener Stadthalle, bei dem unsere kleinen Monsterfreunde nach monatelanger Vorbereitung endlich ihren großen Auftritt hatten. Außerdem blicken wir auf das Schulfest und das Sommerfest unserer Schule im Vienna City Beach Club zurück – mit vielen schönen Momenten, lachenden Kindern und jeder Menge gemeinsamer Erinnerungen.
Natürlich darf auch die Familie nicht fehlen: Vatertag, Zeit mit Michi, Isi und Leia, Treffen mit Freunden, ein Kinobesuch und die kleinen Augenblicke, die oft viel wertvoller sind als die großen Ereignisse.
Auch die Serien- und Nerd-Ecke kommt diesmal nicht zu kurz. Wir reden über die Netflix-Serie The Boroughs, die sich ein wenig wie „Altersheim trifft auf Stranger Things“ anfühlt, werfen einen Blick auf Daredevil: Born Again und sprechen darüber, warum die Serie spannend bis zur letzten Minute bleibt.
Zum Abschluss gibt es noch einen Ausblick auf die kommende Podcast-Folge mit dem lieben Christian. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Bodybuildings ein und sprechen über Training, Disziplin, Ernährung und den Lebensstil hinter dem Sport.
Eine Folge über Familie, Freundschaft, gemeinsame Erlebnisse und die kleinen Geschichten, die das Leben schreibt.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Für mich steht der Spaß am Podcasten immer im Vordergrund. Zwischen Familie, Schule, Freizeitpädagogik, Podcast, Freunden und dem ganz normalen Wahnsinn des Alltags ist es manchmal gar nicht so leicht, einen fixen Rhythmus einzuhalten. 😅
Deshalb bin ich gespannt:
Was wäre euch lieber?
❤️ 1 Folge pro Woche
👍 1 Folge alle 2 Wochen
😂 Hauptsache eine neue Folge kommt irgendwann
Schreibt es gerne in die Kommentare oder stimmt bei der Umfrage ab!

🎙️ M-Jay on Tour – Familienurlaub im
LEGOLAND Deutschland

M-Jay on Tour geht in die nächste Runde!
Dieses Mal nehmen euch Michi, Isi, Leia und ich mit auf unseren Familienurlaub ins LEGOLAND Deutschland nach Günzburg. Gemeinsam haben wir dort die Familie getroffen, vier tolle Tage zwischen LEGO-Steinen und Achterbahnen verbracht und jede Menge Erinnerungen gesammelt.
Und ja... wir waren im LEGOLAND
Habe ich das schon erwähnt? 😉
Wir erzählen euch von Leias erster richtiger Achterbahnfahrt, von ihrer Kanutour mit ihren Cousinen und wie die Mädels bei der LEGO-Fahrschule ihre Führerscheinprüfung absolviert haben. Von der LEGO-Fabrik über die Hafenrundfahrt bis hin zum Fliegen war wirklich alles dabei.
Vom majestätischen Himmelslöwen Maximus in MYTHICA über den legendären Feuerdrachen bis hin zum rasanten Pharaonen-Ride – wir haben versucht, möglichst viel vom Park mitzunehmen. Natürlich sprechen wir auch über unsere persönlichen Favoriten und darüber, welche Attraktionen uns besonders in Erinnerung geblieben sind.
Und dann gab es da noch diesen einen EXTREMEN Ride, der Michi und Isi ordentlich an ihre Grenzen gebracht hat, während andere Familienmitglieder dabei ihren Spaß hatten. 😅
Begleitet uns auf der Autofahrt nach Günzburg, durch das LEGOLAND Feriendorf, zu den Buffets und natürlich mitten hinein in die verschiedenen Themenwelten des Parks.
Was hat uns begeistert?
Was hat uns überrascht?
Und welche Attraktionen würden wir sofort noch einmal fahren?
Besonders schön war für uns aber oft der Weg am Abend vom LEGOLAND zurück ins Feriendorf. Nach einem langen Tag voller Abenteuer gemeinsam spazieren zu gehen, den Tag Revue passieren zu lassen und die vielen Eindrücke noch einmal gemeinsam zu erleben, gehörte fast genauso zum Urlaub wie die Attraktionen selbst.
Wie immer sprechen wir zu 100 % ehrlich über unsere Erlebnisse, Highlights, kleine Pannen und ganz persönliche Lieblingsmomente.
Also schnappt euch euer aktuelles LEGO-Set, macht es euch gemütlich und begleitet uns auf diese Reise voller Familienmomente, Abenteuer und mehr LEGO-Steinen als das letzte LEGO-Set, das ich gebaut habe.
Viel Spaß mit Folge 54 von M-Jay's Hood!
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Darum die Frage:
Welche Attraktion würdet ihr als Erstes fahren?
Feuerdrache
Himmelslöwe Maximus
Seid ihr schon einmal im LEGOLAND gewesen?
Ja, natürlich! Steht noch auf meiner Liste.
Nein ist nicht so meins.