KOSMOS:KLETTERN

Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit also, gut auf unsere Tasse zu achten.

Herzlich willkommen zur ersten Folge! Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer Klettervita schon erlebt haben und was uns dabei geholfen hat, heute stärker, aber vor allem auch freudvoller zu klettern als noch vor ein paar Jahren. Viel Freude bei dieser ersten Folge von KOSMOS:Klettern.

Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit also, gut auf unsere Tasse zu achten.

Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen. Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment Martina Demmel wurde vor wenigen Jahren schlagartig bekannt dafür, dass sie innerhalb von vier Jahren den Grad 9a klettern konnte. Wenig später nahm sie erfolgreich an Weltcups teil und lieferte auch weiterhin am Fels mit schwersten Onsight- und Rotpunktbegehungen. In den Interviews wirkte sie einfach nur wahnsinnig motiviert und immer gut gelaunt. Es gab da aber etwas, was niemand wusste. Martina spricht schonungslos offen und konkret über ihr Verhalten, ihren Antrieb und wie es sich mit Bulimie und Binge-Eating lebte. Und wie sie es letztendlich schaffte, aus dieser Krankheit einen ersten großen Schritt hinaus zu machen.

Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen. Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment Martina Demmel wurde vor wenigen Jahren schlagartig bekannt dafür, dass sie innerhalb von vier Jahren den Grad 9a klettern konnte. Wenig später nahm sie erfolgreich an Weltcups teil und lieferte auch weiterhin am Fels mit schwersten Onsight- und Rotpunktbegehungen. In den Interviews wirkte sie einfach nur wahnsinnig motiviert und immer gut gelaunt. Es gab da aber etwas, was niemand wusste. Martina spricht schonungslos offen und konkret über ihr Verhalten, ihren Antrieb und wie es sich mit Bulimie und Binge-Eating lebte. Und wie sie es letztendlich schaffte, aus dieser Krankheit einen ersten großen Schritt hinaus zu machen.