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KOSMOS:KLETTERN

Melanie Michalski | Lena Herrmann | Ulligunde
KOSMOS:KLETTERN
Neueste Episode

Verfügbare Folgen

5 von 9
  • Ep7: Frauenspezifisches Training II (mit Jennifer Gutwald)
    Im zweiten Teil dieser Folge spricht Melli noch einmal mit Jennifer Gutwald über frauenspezifisches Training für Kletterinnen. Den ersten Teil findet ihr in Folge 5. // Unsere Gesprächspartnerin ist Jennifer Gutwald, deren Mission seit Jahren ist, Frauengesundheit speziell im Fitnesssport zu fördern. Zyklusbeschwerden und Hormonstörungen sind in Sportbranche aus ihrer Erfahrung eher die Norm als die Ausnahme, weshalb sie sich in ihrer Arbeit als Fitness Coach und Ernährungsberaterin schon vor Jahren auf die weibliche Physiologie spezialisiert hat. Mehr Informationen zu Jenny gibt es auf pro-strength.de
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    1:13:19
  • Ep7: Atmen (mit Steffi Seifert / The Vertical Yogi)
    In dieser Folge geht es um das Atmen beim Klettern - einerseits, um sich bei Nervosität, Angst oder in Stresssituationen beim Klettern zu entspannen, aber andererseits auch um sich für einen Durchstieg zu aktivieren. Mehr Informationen zu Steffi gibt es auf Youtube und auf instagram @the.vertical.yogi) und auf Ihrer Website (yoga-unfold.com)
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    1:05:40
  • Ep6: Alpinklettern früher und heute (mit Hans Hocke)
    In der heutigen Folge sprechen wir mit dem Bergführer und Mental-Coach Hans Hocke über die Entwicklung des Alpinkletterns im Laufe der letzten Jahrzehnte. Ist es heute gefährlicher alpin unterwegs zu sein oder vor 30, 40 Jahren? Wie war es damals überhaupt? Gab es auch schon in Zeiten von Festnetztelefonen und Stammtischen den Vergleich mit anderen oder ist er wirklich erst durch Social Media aufgetaucht? Und hat sich die Bergführer-Ausbildung verändert? Kommt mit auf eine Reise durch die Alpingeschichte der Nordalpen – garniert mit kleinen Anekdoten, betrachtet aus einer reflektierten Sichtweise und erzählt im herrlichem Dialekt. Viel Freude beim Zuhören!
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    1:05:41
  • Ep5: Frauenspezifisches Training (mit Jennifer Gutwald)
    In dieser Folge sprechen wir über frauenspezifisches oder auch "zyklusorientiertes" Training, über das große Thema der Hormonstörungen, über aktuelle Forschungsergebnisse und darüber, weshalb es essentiell ist, seinen eigenen Zyklus gut zu kennen. Unsere Gesprächspartnerin ist Jennifer Gutwald, deren Mission seit Jahren ist, Frauengesundheit speziell im Fitnesssport zu fördern. Zyklusbeschwerden und Hormonstörungen sind in Sportbranche aus ihrer Erfahrung eher die Norm als die Ausnahme, weshalb sie sich in ihrer Arbeit als Fitness Coach und Ernährungsberaterin schon vor Jahren auf die weibliche Physiologie spezialisiert hat. Mehr Informationen zu Jenny gibt es auf pro-strength.de
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    1:16:22
  • Ep4: Training: warum trainieren, was genau und wie anfangen?
    In der heutigen Folge geht es um die Grundlagen des Trainings fürs Klettern - es geht um langfristige und kurzfristige Ziele (Goals and Objectivs) und wie ein Training gerade für Einsteiger aussehen kann.
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    1:02:47

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Über KOSMOS:KLETTERN

Wir sind drei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!
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Generated: 7/1/2025 - 7:32:08 AM