天真不天真

今天的嘉宾，是“最受欢迎”返场的小花，宋佳。
相隔两年再录播客，我们聊天的关键词，从“大女主”，悄然滑向了“命运”、“觉察”和“感受”。我们不再热衷于向外索求答案，而是向内探索那个“为什么是我？”以及“我为什么是现在的我？”的命题。我们都认同，诚实面对自己的起心动念，是抵达内心平静的第一步，因为“善语结善缘”，语言和本心始终有改变人的力量。从“我要我认为的”，到“一切都是最好的安排”，我们在人生的进程中有许多观点的转变，但最重要的是，我们不再执着于做命运的解题者，而是乐得成为一个体验者。
01:34 宋佳聊自我变化——“希望忙着去做一些不忙的事情”
03:42 诚实地面对自己的欲望，让“宇宙”不再“困惑”你到底要不要
05:36 “善语结善缘”：语言发出的瞬间会定义你是怎样的人
07:53 对抗与惯性：我们的很多反应，其实是被无意识掩盖了
09:44 如果命运的剧本可以选择，为什么人会走向不同的人生？
12:58 “事情本身，比是不是由你做成的更重要”
16:04 宋佳的气味创作法：林慧（角色）是“水果腐烂前的奇异香气”
19:22 在线计划旅行——热衷做计划的人，和等待被召唤的人
23:45 杨天真：我会主动修正“急促感”带给周遭的压力场
28:05 艺人的职业里，做演员和做明星，有感受上的不同吗？
29:02 亲密关系中的相处：试图改变别人，是最大的痛苦
31:30 宋佳：“执念”也是一种傲慢，我时刻希望自己保持清醒
43:04 情绪价值的真谛——不是讨好，是“看见”
46:45 关于社交，深度朋友在于生命能量的同频
49:14 杨天真：对谈是在两个人在地球上一小时交互中迸发的真实状态的记录
55:29 面对他者的羞辱，是否要为了尊严自证？
BGM：《Doomed》

/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我和易立竞认识很多年，即是朋友也是合作伙伴。她是顶尖的深度人物访谈记者，也是我见过最享受独处的人，能在山里一待就是一个月。而我似乎永远在折腾，腿瘸着、被跳蚤咬了一堆包，还能蜷在轮椅上想创业项目。我俩几乎是人类社交光谱的两极。她追问我的脆弱，我也看见她的世界。在这极致反差里，我们找到了同一种东西：对真相的好奇，以及诚恳面对自己的勇气。两种活法，或许殊途同归。
00:40活着是什么？什么叫“自由的活着”？
02:18易老师谈社交恐惧——“Small talk对我来说很恐怖”
03:42易立竞：深度人物访谈呈现的不是真相，而是人的复杂性
09:23拒绝做采访课的原因是不能辜负被采访者的信任
11:50各自的一个月独处：山里荡秋千笑出声来&受尽人间疾苦奔溃大哭
16:55天真坐轮椅后的“弱者视角”察觉：物理高度变了，看世界的方式也变了
22:45 “观察着自己的自己又是谁？”关于觉知力、上帝视角，以及人生修行的训练
24:44马伊琍的点醒：你讲的都对，但对方一句都听不见
26:36杨天真：我以为我很会倾听，其实我不会
29:22从“采取报复”到控制欲的减弱：为什么要走那条探索真我的更难的路？
35:14天真对陌生人的“零心理障碍”与罕见害羞时刻
37:02“我不想显得对谁很在意”——关于决绝选择的心理坦白
39:22“谎言是在人世间行走特别有效的拐杖”
42:20 “人间观察的隐身草”vs“高配得的存在感”——互为反义词的两个人
55:10易立竞：我应该有的生活是在大山大海和星星月亮之间
59:05两种能量分配方式：把工作当作品 vs 有取舍地投入精力
64:11“教唆”易老师开播客的说服现场
66:02杨天真：我不会思考失败，我就觉得我能成
77:58易老师分享所看见的00后守墓人的两个感人故事
BGM：《InYourArmsAgain》

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本期嘉宾王安宇同学，可谓千呼万唤。我们从十年前签约时的回望聊起，穿过外界评价、行业转折、个人经历，一直走到今天这个急速变化的世界。他身上一直有一种少见的清醒：知足，自省，知道自己要什么。而我，作为一个习惯“断尾求生”的旁观者，也从他身上照见所感，我们把这些思考，关于真诚、选择、命运、以及如何面对嘈杂的声音，—一摊开来，彼此印证。
00:44十年前的签约条件：被“保底工资”和“固定住所”吸引
02:47“受欢迎”这件事在王安宇的生活中重要吗？
07:43祥林嫂治愈法与熵增：把负面情绪推到极致，再重塑
10:30什么是“正好的时候”？不同人生阶段做同一件事，收益完全不同
12:28AI带来创作平权，真情实感永远是打动人的核心
17:19“把工作排满”是一种对行业环境焦虑的折射
18:08关于婚姻态度与理想型，王安宇：我的内在蛮“作”的
21:14壹心的每个艺人都有一本“白皮书”
26:30回忆十年前的团建活动，离别在不断发生，人和事物都在变
30:47作品回馈的“反向定律”：《值得爱》的用心、《小巷人家》的松弛、《花少》的意外收获
34:11电影《爱是愤怒》：在失控边缘的角色魅力与表演体验
35:56探讨作品题材：时代背景只是外衣，人物才是内核
37:50王安宇和杨天真的相反观点：绝对的坦诚以待就能获取信任吗？
41:20如何看待流量？杨天真：被喜欢有时是一种“正反馈操控”
45:26还很弱小时，怎么面对市场博弈下的“不被选择”？
47:50命运的馈赠到来时，得到了就用好它，比追问原因更重要
BGM：《Summer Bummer》-王安宇

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本期节目与交通银行信用卡「最红星期五」共同呈现。
当我看见一件有趣的事发生了，然后它署名姜思达的时候，我本能就觉得合理。他聪明、个性、有创造力，而且不怕把话说透，我们之间的对话，从来不需要绕弯子。前几天的《人间辩论小会》我们站在观点的两边交锋，而这期播客，我们坐在同一侧聊天讨论，关于内容创作怎么跟商业共处，理想怎么落地，以及当我们选择直面事实的时候，到底获得了什么。
我们聊得坦然，因为这些问题本身并不羞耻。创作需要被看见，变现是让创作可持续的底气，而真相——哪怕它偶尔刺眼，也比任何精致的伪装更让人自由。
00:23《人间辩论小会》的幕后小故事：神秘对手提前“泄露”
02:47从“微综”到“辩论小会”：视频播客是趋势吗？
09:25辩论前的准备与指导，关于质询与写稿
14:56思达曾经的创作困境与没有招商的《DV计划》节目
17:52直播带货的“拧巴”来源——表演感与身份撕裂
25:28杨天真：赚钱是验证一件事是否有用的标准
30:51名利场中的人性挣扎与底线准则
34:04如何穿越行业的寒冬，分析市场真正的需求
38:42姜思达：焦虑时偷偷刷风口分析短视频觉得自己好可悲
46:08一个人要如何珍惜面子的同时坦然接受失败？
48:50天真回应“高位感”争议：我会自省
51:07思达的自我解构：我是很一致的“扭捏作态”
52:54社交面具 vs 真实表达——杨天真：我去的场合，都要做自己
58:02最成功的艺人，共有的两点特质
BGM：《From 59 to 109》

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本期节目与天猫共同呈现。
赵琦说话总是伴随思考的流动，比如他会在一个话题中停下来，然后追溯地反问自己：“我刚才在担忧什么呢？”这种自我拆解的习惯，让他成了一个很难被归类的人。他拿过艾美奖，曾经是《奇遇人生》的总导演，在央视做过二十多年的专题节目。但他现在搬去了云南，想学开飞机，想去安第斯山学习如何当一个“巫师”。
这期节目，我们并没完全聚焦纪录片。我们更多聊的是：人到底有没有一个“真的自我”？为什么我们总在所谓“对立面”里打架？会不会有时我们的外在状态，其实是一种给自己看的表演？赵琦说自己“宕过机”——系统积累到一定程度，会自己垮掉。垮掉之后，不是打补丁，是换一套系统。他也说：“一切皆可，不可也可。”
我觉得这是一期很有意思的，关于我俩观点分享与碰撞的呈现，所以想推荐给大家，一起走近那个“兔子洞”的门口。
01:36对彼此的第一印象：古灵精怪的和文艺孤独的
04:36赵琦从专题节目开始的纪录片初历程
08:38内容创作者参与的游戏——关于被人喜欢与价值衡量
13:38赵琦：没有什么自我可以丧失，a也是你，b也是你
20:00纪录片创作有某一种特定的叙事标准吗？
24:25赵琦：当你不允许二元对立存在，你就进入了新的二元对立
28:42似是而非的规则内外，生命的基底从何而来？
34:12杨天真：我的内在操作系统和外部操作系统在同时运行
37:59把自己工具化的过程——“我”是别人投射的对象吗？
41:58能量的流转和闭合：明亮与黯淡终要重新连在一起
47:37人生“宕机”后的重启与重建
54:51看见自己“被社会化”的部分之后的本能与意识与选择
BGM:《OldPen》

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