Flow & Glow - Dein Podcast für Schilddrüse und Vitalität

• #13-Nebennierenschwäache & Schilddrüse – Zusammenhang, Ursachen, Symptome und Lösungen

  In dieser Folge sprechen Iwonna Riesenfeld und Kira über ein Thema, das viele betrifft, aber in der Schulmedizin oft übersehen wird: die Nebennierendysbalance – häufig in enger Verbindung mit der Schilddrüse. Gemeinsam beleuchten die beiden, warum so viele Frauen unter Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Konzentrationsproblemen leiden, ohne dass dafür „offiziell“ eine Ursache gefunden wird. Dabei geht es um viel mehr als nur Stress – nämlich um ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Lebensstil und Emotionen. Du erfährst in dieser Folge: 🔍 Was eine Nebennierendysbalance eigentlich ist – und warum sie keine anerkannte Diagnose, aber dennoch real ist. ⚖️ Wie die Nebennieren und die Schilddrüse zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen. 🚨 Welche Symptome typisch sind – von chronischer Erschöpfung über Schlafprobleme bis hin zu Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken. 🧠 Warum Dauerstress, unausgewogene Ernährung, Schlafmangel und innere Belastungen zu einer hormonellen Schieflage führen können. 🧩 Wie man Ursachenforschung richtig angeht – inklusive Laborwerten, Darmgesundheit und individueller Diagnostik. 🌿 Welche Schritte wirklich helfen, um die Nebennieren zu entlasten – von nervensystemregulierenden Routinen über Ernährung bis hin zu sinnvoll eingesetzten Mikronährstoffen und Adaptogenen. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich ständig müde fühlst, trotz Schlaf nicht erholt bist, unter Erschöpfung leidest oder einfach verstehen möchtest, wie Stress deine hormonelle Balance beeinflusst. 💬 Tipp: Wenn du dich in den Symptomen wiedererkennst, kannst du dir bei Iwonna und Kira ein kostenfreies Kennenlerngespräch sichern, um herauszufinden, wie sie dich auf deinem Weg zu mehr Energie und hormoneller Balance unterstützen können. 👉 Links & Kontakt 👉https://www.praxis-riesenfeld.de 👉https://www.instagram.com/heilpraktikerin_riesenfeld/ Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch, dann schaue ich, ob und wie ich dir helfen kann 💛 https://calendly.com/iwonna-riesenfeld-sbm/15min

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• #12-Unverarbeitete Emotionen & Ganzheitliche Ansätze – Was Körper und Psyche wirklich brauchen

  Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge sprechen wir offen und tiefgründig über ein oft unterschätztes Thema: unverarbeitete und ungelebte Emotionen – und welche Spuren sie in unserem Körper hinterlassen können. Gemeinsam mit meinem Kollegen Tobias Duven beleuchten wir, wie emotionale Blockaden körperliche Symptome verursachen können – von Verspannungen bis hin zu chronischen Erkrankungen. Warum ist es so wichtig, Gefühle zuzulassen, statt sie zu verdrängen? Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei? Außerdem nehmen wir uns den viel zitierten Begriff „ganzheitlich“ vor: Was bedeutet ein ganzheitlicher Ansatz wirklich – und wo wird er vielleicht einfach als Schlagwort benutzt, ohne mit Substanz gefüllt zu sein? 🌀 Du erfährst in dieser Folge: Welche körperlichen Auswirkungen unterdrückte Emotionen haben können Warum emotionale Heilung oft körperliche Veränderungen mit sich bringt Was „ganzheitlich“ in der Praxis bedeutet – und warum es mehr ist als nur ein Trendwort Konkrete Impulse und Erfahrungen aus unserer eigenen Arbeit Zu Tobis Arbeit: Afterwork- und Retreatveranstaltungen Tobias Duven Homepage Seite zum Kurs „The 12 Keys" - deine Schlüssel zur emotionalen Intelligenz und Erforschung menschlicher Bedürfnisse. Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge! Und hier findest du mich: 👉https://www.praxis-riesenfeld.de 👉https://www.instagram.com/heilpraktikerin_riesenfeld/ Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch, dann schaue ich, ob und wie ich dir helfen kann 💛 https://calendly.com/iwonna-riesenfeld-sbm/15min

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• #11-Gesundheit beginnt im Kopf: Ein Gespräch über Insulinresistenz & Eigenverantwortung

  Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge spreche ich mit Kira über ein Thema, das viele betrifft, aber oft übersehen wird: Insulinresistenz. Wir tauchen nicht nur in die medizinischen und körperlichen Aspekte ein, sondern sprechen auch ganz persönlich darüber, wie ich zu dem Punkt kam, meine Gesundheit an erste Stelle zu setzen – und warum ein Personal Trainer für mich keine „Luxusentscheidung“, sondern eine Investition in mich selbst war. Du erfährst in dieser Folge: Was Insulinresistenz ist – und warum sie so oft unentdeckt bleibt Welche Signale mein Körper mir gegeben hat Wie ich es geschafft habe, meine Prioritäten zu verändern Warum Entscheidungen für die eigene Gesundheit oft mit innerer Klarheit beginnen Und: Wie Selbstfürsorge auch finanzielle Entscheidungen beeinflusst Ein ehrlicher, persönlicher und informativer Talk über Gesundheit, Verantwortung – und die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen. Feedback & Austausch: Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Episode mit anderen, die davon profitieren könnten! Dein Feedback hilft mir, weitere spannende Themen für dich aufzubereiten. Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge! Und hier findest du mich: 👉https://www.praxis-riesenfeld.de 👉https://www.instagram.com/heilpraktikerin_riesenfeld/ Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch, dann schaue ich, ob und wie ich dir helfen kann 💛 https://calendly.com/iwonna-riesenfeld-sbm/15min

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• #10-Unsere Meinung zu Gluten und ein paar private Einblicke

  Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge! Und hier findest du mich: 👉https://www.praxis-riesenfeld.de 👉https://www.instagram.com/heilpraktikerin_riesenfeld/ Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch, dann schaue ich, ob und wie ich dir helfen kann 💛 https://calendly.com/iwonna-riesenfeld-sbm/15min

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• #9-Q&A rund und das Thema Darm und Schilddrüse mit Kira Bandmann

  Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Kennst du das? Du liest den nächsten "5-Schritte-zur-Hormonbalance"-Post – und bei dir funktioniert wieder nichts. ➡️ In dieser Folge räumen wir auf mit pauschalen Gesundheitsversprechen. Ich spreche darüber: wie komplex eine Nebenniereninsuffizienz wirklich ist – und was sie triggert welche Rolle Darmgesundheit, Entzündungen und Stress dabei spielen warum Hashimoto mehr braucht als nur Tabletten und wieso Selbstfürsorge nicht gleich Schaumbad bedeutet, sondern echte innere Arbeit 🔎 Du bekommst echte Einblicke in ganzheitliche Zusammenhänge – und verstehst, warum "one size fits all" in der Gesundheit nicht funktioniert. 💥 Bullshit der Woche: Selleriesaft für alle mit Reizdarm? Sorry, aber nein. Datteln als „gesunder Snack“ bei Blutzuckerproblemen? Fragwürdig. 🎯 Deine Fragen – unsere Antworten: Wie kann man wirklich Antikörper bei Hashimoto senken? Was bedeutet Nebennierenschwäche konkret – und was hilft nachhaltig? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Fructoseintolernaz und Leaky Gut 👉 Am Ende verrate ich, welche Themen in den nächsten Folgen kommen Feedback & Austausch: Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Episode mit anderen, die davon profitieren könnten! Dein Feedback hilft mir, weitere spannende Themen für dich aufzubereiten. Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge! Und hier findest du mich: 👉https://www.praxis-riesenfeld.de 👉https://www.instagram.com/heilpraktikerin_riesenfeld/ Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst? Buch dir gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch, dann schaue ich, ob und wie ich dir helfen kann 💛 https://calendly.com/iwonna-riesenfeld-sbm/15min

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