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Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Daniela Dworzak
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
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5 von 100
  • Warum 10.000 Schritte nicht alles sind | 💫 Dein liebevoller Impuls gegen Fitness-Stress
    Du Liebe 💖Du bist in den Wechseljahren und fragst dich, ob du jeden Tag 10.000 Schritte schaffen musst?Dann ist diese Folge für dich! 🌟Heute nehme ich dich mit… mitten in den Wald 🌳und ich teile einen kurzen, aber sehr wichtigen Gedanken mit dir.Es geht um Bewegung.Um Alltagsaktivität.Und um den Druck, den sich viele von uns machen – wegen dieser magischen Zahl: 10.000 Schritte am Tag.Ganz ehrlich?Ich mache jeden Tag Sport – ich gehe ins Gym, ich schwimme, ich gehe Radfahren.Und trotzdem zeigt meine Fitness-Uhr manchmal einfach weniger Schritte an.Na und? Nur weil deine Fitnessuhr kein Feuerwerk zündet, heißt das nicht, dass du nichts geleistet hast. Dein Körper weiß ganz genau, was du getan hast. Und das zählt!✨ Mein Impuls für dich:Stress dich nicht wegen einer Zahl. Aber schau liebevoll hin: Wie kannst du dich heute auf DEINE Weise bewegen? Vielleicht ein Spaziergang in der Mittagspause? Die Treppe statt den Lift? Ein paar Schritte barfuß im Garten?Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern dranzubleiben – in deinem Tempo. Für dich.💌 Wenn du eine Frau kennst, die sich gerade total unter Druck setzt – schick ihr diese Folge. Vielleicht ist genau das heute ihr Aha-Moment.Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekt Zeitpunkt dafür.🎧💫Von Herzen,Deine Daniela💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...
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    1:55
  • Richtig trainieren in den Wechseljahren – trotz Zyklus & Hormonschwankungen
    Du Liebe 💖Du fragst dich manchmal, wie du dein Training und deinen Zyklus besser in Einklang bringen kannst?Gerade jetzt, wo dein Zyklus unregelmäßiger wird, du dich mal stark und voller Energie fühlst, und dann wieder erschöpft und kraftlos fühlst. 😣Kennst du das? Dann ist diese Folge für dich!Denn heute spreche ich darüber, wie sich dein Zyklus in den Wechseljahren verändert – und was das ganz konkret für dein Training bedeutet.In diese Folge erfährst du:💡 Warum deine Hormone einen so großen Einfluss auf dein Energielevel haben 🧠 Wie du die verschiedenen Zyklusphasen clever für dein Krafttraining nutzt 🌸 Was du tun kannst, wenn dein Zyklus unregelmäßig oder gar nicht mehr spürbar ist 💪🏼 Und warum genau jetzt Krafttraining wichtiger denn je für dich istWenn du lernen willst, wie du MIT deinem Körper und nicht gegen ihn trainierst – und wie du dich dabei stark, fit und wohl fühlen kannst – dann hör dir diese Folge unbedingt an. 🌟Teile sie auch gerne mit einer Frau, der sie gerade gut tun könnte. 💌Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment! 🎧💫Es ist so schön, dass es dich gibt!Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...
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    15:03
  • Stress bremst deine Erfolge | Dein Fitness-Impuls für den Tag
    Du Liebe 💖Heute hab ich einen kurzen, aber sooo wichtigen Fitness-Impuls für dich:Es geht um ein Thema, das in meinen Beratungen immer wieder unterschätzt wird: Stress!Egal, wie gut dein Trainingsplan ist, egal wie perfekt du dich ernährst:Wenn du dauerhaft unter Stress stehst, wird dein Körper dir das zeigen.Deshalb mein Appell heute an dich:Bevor du an Muskelaufbau oder Fettabbau denkst, schau ehrlich hin:👉 Wie kannst du in deinem Alltag Stress reduzieren?👉 Wo kannst du mehr Pausen und Erholung einbauen?Denn genau da beginnt echte Veränderung. 🌟Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die genau das heute hören muss. 💌Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür! 🎧💫Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...
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    1:14
  • Warum Diäten dich schwächer machen – und was wirklich hilft | Impuls-Serie Teil 3
    Du Liebe 💖Du hast schon alles versucht? Weniger gegessen, Kalorien gezählt, gehungert? Und trotzdem sieht dein Körper anders aus, als du es dir wünscht?😣Dann ist diese Folge für dich!Denn heute spreche ich darüber, warum klassische Diäten in den Wechseljahren oft genau das Gegenteil bewirken – und wie sie deinen Stoffwechsel regelrecht ausbremsen können. 🚫🔥In der dritten und letzten Folge meiner Impuls-Serie „Abnehmen in den Wechseljahren“ erfährst du:💡 Warum zu wenig essen deinem Körper schwächt 🧠 Was mit deinem Stoffwechsel passiert, wenn du hungerst 🌱 Und welche gesunden, nachhaltigen Wege wirklich funktionieren – ohne Verzicht und Diät-WahnsinnWenn du endlich raus willst aus diesem frustrierenden Kreislauf und lernen möchtest, wie du deinen Körper wieder in Balance bringst – dann hör dir diese Folge unbedingt an. 💪🏼🌸Teile sie auch gerne mit einer Frau, die genau das gerade sollte. 💌Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment 🎧💫Es ist so schön, dass es dich gibt!Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...
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    5:10
  • Insulin & Cortisol verstehen – die unterschätzten Abnehm-Blocker | Impuls-Serie Teil 2
    Du Liebe 💖Hast du das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht mehr so funktioniert wie früher – obwohl du weniger isst und dich bewegst? 😣 Dann liegt das vielleicht gar nicht an dir – sondern an zwei ganz bestimmten Hormonen: Insulin & Cortisol.In dieser zweiten Folge meiner Impuls-Serie „Abnehmen in den Wechseljahren“ schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen deines Körpers. 🔍✨ Ich erkläre dir leicht verständlich:💡 Warum Insulin dich am Abnehmen hindern kann – selbst wenn du kaum noch isst 🔥 Wie Cortisol deinen Körper in Daueralarm versetzt und warum das zum echten Abnehm-Blocker wird 🧠 Was du tun kannst, um beide Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf natürliche und kraftvolle WeiseWenn du deinen Körper endlich verstehen willst und dir wünschst, wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag und deinen Stoffwechsel zu bringen – dann ist diese Folge ein Muss. 💪🏼🌸Teile sie auch gerne mit einer anderen Frau, der sie gut tun könnte. 💌 Und falls du den Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment! 🎧💫Von Herzen, Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...
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    5:45

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Über Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren

Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den WechseljahrenIch zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
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