Ausgesprochen achtsam & kreativ

• 111. Achtsamkeit als Lebenshaltung: Ein Gespräch mit Anke Rebetje

  Für Anke und mich (und hoffentlich viele andere) ist Achtsamkeit kein Trend, sondern eine Lebenseinstellung. In dieser Episode spreche ich mit Anke Rebetje, systemische Coachin und Gründerin von Fu-Om-Coaching, über die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung und warum es so wichtig ist, den eigenen inneren Raum zu halten. Mit über 20 Jahren Erfahrung begleitet Anke Menschen dabei, sich selbst wieder näher zu kommen, alte Muster zu durchbrechen und echte innere Ruhe zu finden. Wir tauchen ein in die Verbindung von Körper und Geist, die Rolle des autonomen Nervensystems und wie wir achtsam mit unseren inneren Anteilen umgehen können. Warum fühlen sich so viele von uns von sich selbst entfremdet? Warum fällt es uns so schwer, innezuhalten? Und wie kann bewusste Selbstregulation unser Leben nachhaltig verändern? Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst – und dem Podcast 5 Sterne gibst! Shownotes Anke’s Links Griechenland-Reise Südtirol-Reise Coaching Yoga Podcast Menschenglück Meine Links Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Website E-Mail: [email protected] Newsletter Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

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  1:11:51
• 110. Meine Erkenntnisse aus den Raunächten & ein großer Wandel

  Die Raunächte sind eine Zeit des Übergangs, der Reflexion und manchmal auch der Erkenntnis. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise durch diese besonderen Nächte und erzähle, warum sie für mich diesmal besonders herausfordernd waren. Die erste Solo-Episode des Jahres kommt mit etwas Verspätung und passt gerade deshalb sehr gut zu dem, was sich in den letzten Monaten für mich verändert hat - und das war eine ganze Menge! 📩 Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Links Mein neues Raunächte-Buch Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Website E-Mail: [email protected] Newsletter Mindful Marketing Club Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

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  19:23
• 109. Faktenchecks ade: Was Metas Entscheidung für uns bedeutet - Gespräch mit Alexandra Polunin

  Willkommen zur ersten Folge im neuen Jahr! Heute tauchen wir in ein brisantes Thema ein, das nicht nur Social Media Nutzer*innen, sondern auch Selbstständige und Unternehmen betrifft: die Abschaffung der Faktenchecks auf Meta-Plattformen wie Facebook und Instagram. Gemeinsam mit meiner Kollegin, Autorin und Beraterin Alexandra Polunin, Expertin für Social-Media-freies Marketing, beleuchte ich die Hintergründe dieser Entscheidung und ihre weitreichenden Folgen. Wie verändert sich der Diskurs in den sozialen Medien, wenn unabhängige Faktenchecks wegfallen? Werden extremistische Gruppen und Falschinformationen die Oberhand gewinnen? Und welche Alternativen gibt es für Selbstständige, die sich zunehmend von diesen Plattformen distanzieren wollen? Alexandra und ich teilen persönliche Einblicke, spannende Analysen und konkrete Impulse, um mit diesen Veränderungen verantwortungsvoll umzugehen. Alex Links Website „No Social Media – und wie dein Marketing trotzdem gelingt“ „Don’t be evil – Wie gutes Marketing gelingt!“ Links „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Website Newsletter Erwähnte Links und Quellen Wirkung von Social Media auf politischen Extremismus › Regierungsforschung Metas Kurswechsel: Zuckerbergs Entscheidung und die Folgen für deutsche Faktenchecker - WELT Correctiv-Leiterin: Zuckerberg hielt Faktenchecks einst für wichtig | NDR.de Community Notes funktionieren im Kampf gegen Fake News, erreichen aber zu wenige Nutzer - Magazin - 1E9 Milliardär zu Scherzen aufgelegt: „Let that sink in“ – Musk besucht Twitter-Hauptquartier mit Waschbecken TikTok ban: US Supreme Court upholds law that prohibits the app Mastodon - Dezentrale soziale Medien Bluesky Responsible Technology Hub

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  1:19:13
• 108. So bereite ich mich auf die Rauhnächte 2024 vor (plus Ankündigung)

  In dieser persönlichen und letzten Podcastfolge im Jahr 2024 erzähle ich dir, wie ich mich auf die Rauhnächte, diese magische Zeit des Rückzugs und der Besinnung vorbereite. Ohne To-do-Listen oder Schritt-für-Schritt-Anleitungen gebe ich dir einen Einblick in meine Rituale, vom achtsamen Aufräumen über kreative Projekte und Meditationen bis hin zum Genießen der Natur. Erfahre, warum die Raunächte für mich eine Zeit des Innehaltens sind, wie ich bewusst abschalte und wie kleine Gewohnheiten Großes bewirken können. Perfekt für alle, die die Raunächte achtsam erleben und Inspiration für die eigene Auszeit suchen. Eine Einladung, das Jahr loszulassen, nachzuspüren und neue Samen zu säen - für die Seele und das Leben. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zum Thema. Danke für deine Podcast-Treue und viel Spaß beim Zuhören! Links Mein neues Raunächte-Buch Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Website E-Mail: [email protected] Newsletter Hannah Brencher: "The Unplugged Hours" Meine Räuchermischung “Raunächte-Harmonie” Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

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  22:09
• 107. Ja zu Slow Business: Interview mit Karin Graf-Kaplaner

  In dieser Folge habe ich die inspirierende Karin Graf-Kaplaner zu Gast – Gründerin des Slow Growth Clubs, Slow-Business-Mentorin und erfahrene Unternehmerin. Karin hat ihre eigene Methode entwickelt, die zeigt, dass Erfolg und Achtsamkeit Hand in Hand gehen können. Wir sprechen über ihren Weg aus einem tiefgreifenden Burnout, ihre Erkenntnisse aus mehr als zwei Jahrzehnten Berufserfahrung und wie sie heute selbstständige Frauen dabei unterstützt, nachhaltig und erfüllt zu wachsen. Karin teilt, wie sie mit ihrer Slow-Business-Philosophie Mut macht, den hektischen Erwartungen der Welt entgegenzutreten, und wie bewusste Entscheidungen Raum für Kreativität und Balance schaffen können. Lass dich von ihrer Klarheit und Weisheit inspirieren – und erfahre, wie auch du dein eigenes Tempo finden kannst, um beruflich und persönlich zu wachsen. Eine Folge voller Herz und ehrlicher Einblicke. ✨ Karin's Links Website Slow Growth Club Zu Gast im Slow Business Podcast Meine Links Website E-Mail: [email protected] Newsletter Mein neues Raunächte-Buch Business-Mentoring für Selbstständige Life-Coaching für Stressbewältigung und Selbstfürsorge Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

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  51:31

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